Если до этого последние три дня вес блуждал от 69.1 к 69.3 и обратно, то спорт явно помог сбросить его вниз)
Сходила в очередной раз к xco, добрые 3\4 всего времени прорабатывали косые мышцы живота. Умереть от мышечной боли не хочется, но побаливает, фигли, месяц не была)
вес встал, колеблется от 68.9-69.3, при чем отвесы случаются, когда я жру относительно много) а привесы - когда жру относительно мало) плавали, знаем, так что просто жду когда оно само попрет) *вчера затолкала в себя добрый килограм клубники*
я в кои то веки сменила струны на гитаре, так что брякаю) а так же началась свобода и я спокойно могу заниматься физкультуркой, наконец то) сегодня вечером на бодипамп)
структура определенно нужна в будние дни
не рутина, а именно структура
Мне никуда не нужно идти (с утра, у меня очень часто пары начинаются только в пол 2ого или 4 часа дня), но я где-то с начала 13ого года всегда встаю в 9-10 утра. Я перестала чувствовать себя как последнее чмо по утрам, встаю более менее бодро. Засыпаю где-то в 12-1. Высыпаюсь в конце концов. Ну и что для меня не маловажно - худеть так намного проще. А что наиболее важно - зубрить намного проще. Когда ты встаешь в 12 и следующие пару часов мутно чувствуешь себя гавном, то учеба начнется только часа в 4, не раньше. А учитывая что вечером в районе 11 мозг будет отказывать, ничего толком изучить не получится.
Сегодня я встала в 9.30, позавтракала, погуляла с ненавистными собаками и к 4м уже сделала бОльшую часть из запланированного на день.
Я бы рада покидать какие-нибудь фотки, но себя тупо фоткать я не хочу, а с друзьями куда-то выберусь не раньше субботы.
Хотя могу кинуть на обозрение свою обгоревшую в четверг жопу:
Сегодня 69.2
я люблю свое тело, мне нравится его сложение
мне нравятся мои губы и цвет глаз, и лицо в целом (и волосы туда же, люблю свои волосы)
мне нравятся мои ногти, у них удачная форма, длинное ногтевое ложе
ключица моя мне тоже нравится, вместе с плечами и спиной
и мне нравится мой живот
жопу свою люблю, пусть размер ее и превышает желаемый
и икры клевые, их тоже люблю
да и вообще мне очень много в себе нравится (а когда удачно худею - так ваще)
я зависима от чужого внимания, attention whore в простонародьи)
и я собственно от этого никогда не страдаю, т.к. действительно часто нахожусь в центре внимания и очень этому рада) я комфортно себя чувствую в одиночестве, но в компании люблю быть в свете. да и не суть
не знаю бабское ли это или чисто моё, мне хочется нравиться всем, кто нравится мне, особенно если это касается пола мужского) с утра моя любимая подруга написала, что я очень понравилась ее другу, с которым мы на днях тусили) это определенно хорошее начало дня)
на весах 69.8, зубрю)
второй экзамен вроде как тоже сдала
дико болит голова, тело требует шоколадок и завтра начнутся месячные
из позитивного:
ну экзамены само собой, а так же купила джинсеги левайс за 25 евро, при чем новый для себя размер - 29, чему очень довольна
на весы вставать не хочу т.к. много хавала + месячные вот-вот будут, хожу раздутая вся
первый экзамен - сдан! осталось еще 3
я крайне не люблю готовить, поэтому всё предельно просто: салат 250гр из салата, редиса, моркови, перца и помидорок = куплен. отдельно еще докупила помидорок мелких.
бри тоже куплен. отрезала две длинных полоски и разрезала их на 2. соусы в салаты я не люблю, ем сушняком, запиваю водой.
собственно питаюсь я всегда подножным кормом т.к. проводить больше 15мин на кухне выше моих сил)
за обед получается +-200ккал, наполняет на ура, т.к. выглядит большим)
половину предметов я бодро выучила, чему безумно счастлива, через 2 недели я снова свободна и качалочка ждет меня
по скольку в моей жизни кроме нее сейчас ничего нет
презентация, работа и еще одна презентация - excessively successful
в пн - international economic relations
ср - finance
след ср - quantitive methods
след пт - macroeconomics
гопстопом по граниту науки
дел не в проворот, на спортзал категорически не хватает времени
с питанием такая же фигня, хомячу пока читаю учебники, кол-во углеводов is too damn high
вес скачет в районе 70ти, так что в принципе не поправляюсь, но и не худею
скоро переживу сессию и погода изменится
я думаю у каждого человека есть определенная музыка, которая связана исключительно с собственной "душой", с её развитием и наслаждением от этого развития. какая бы грустная, глупая, пошлая или наоборот серьезная эта музыка не была - она имеет позитивное воздействие и от неё всегда становится легче, потому что в момент прослушивания когда-то давно мысли были четки и собраны, и она призывает тебя собраться и настроиться
для меня это сплин
на весах 69.8, что меня безумно радует, всё что ниже 70ти собсно меня радует)
отлеживаюсь с жаром, на улице +10, думаю что перепад с 20ти до 10ти болезнь и вызвал
ну да и фиг с ним)
спорт в жопе, сил нету даже по лестнице подняться, не говоря уже о штанге)
да и собсно как-то так
собсно я болею, пастельный режим
и добавить нечего
я мелкий червяк, заигралась, в итоге в зале была только 1 раз на той неделе, пазор!
очень хотела пойти сегодня, но не уверена смогу ли т.к. дико устала, похмелье, мало спала, рано с утра ебошилась с универом -_-
и завтра сходить тоже никак не получится т.к. подрабатываю няней вечером, а днем занятия
можно попробовать маршбросок в четверг, пятницу, субботу и воскресение
за 4 дня хочу отбыть там 7 часов, что вполне себе реально
в четверг будет бодипамп и пресс с половины 6ого до 7., в пятницу бодипамп с 7 до 8, в субботу памп с 10 до 11 (хуй я успею, но я попытаюсь) и в вс я могу сходить на степ и бадитрейнинг с 11 до 12.
это 4.5 и плюс на тренажерах нагоняю еще 2.5 часа в пятницу, субботу и вс.
попробуемс
после вчерашней алкашки+ месячные получилось с утра 70.2, что я считаю очень неплохо учитывая что уйдет куча воды в течении недели
отодрала зад от стула, пошла в зал
на веселые штанги я не успела ибо учеба, поэтому решила тупо сжечь 750 ккал. и сожгла. на степпере (как он, элептический тренажер?)
так что -1.5 часа к майскому залу, итохо осталось 14.5 часов провести в зале