&nbsp;

[292x60] 5145824_1481 (130x130, 16Kb)

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений 04-01-2015 01:28

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!

Сохрани в коллекцию!

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

ЧУДЕСНЫЙ ЗИМНИЙ ВЕЧЕР. 03-01-2015 23:03

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ЧУДЕСНЫЙ ЗИМНИЙ ВЕЧЕР...

[550x680]

[348x80]
Я ищу тебя в выпитой боли,
В отголосках минувших эпох,
В одиночестве, в пьяном застолье,
На обочинах грязных дорог.

[348x80]
Я ищу тебя в каждом, кто рядом,
Я ищу тебя в сети интриг,
Я ищу тебя в мыслях и взглядах,
На страницах желтеющих книг.

[348x80]
Я ищу тебя в лицах прохожих,
В отражениях зеркальных витрин,
В облаках лишь на сказку похожих,
Зазеркалье луж дождевых.

[348x80]
Я ищу тебя в терпком тумане,
Я ищу тебя в мутной воде.
Я и в правде ищу и в обмане,
Только снова не вижу нигде.

[348x80]
Я ищу тебя в серости будней.
В заголовках хрустящих газет,
В манекенах усыпанных пудрой.
Я ищу, но там тебя нет.

[348x80]
Я ищу тебя в сырости храма,
В тихом таяние тонких свечей,
Я ищу тебя в ворохе хлама,
Я ищу тебя в мраке ночей.

ВДОХНОВЕНИЕ МОЁ 03-01-2015 22:56

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ВДОХНОВЕНИЕ МОЁ

[600x600]

[383x70]

[383x70]
Мне ангелы с небес шептали,
Что ты мне дан как вдохновенье,
Как два крыла, чтобы летала,
И так с рожденья до рожденья.

[383x70]
Чтобы путей я не искала,
А шла вперед, не зная боли,
Чтобы я верила и знала,
Ты мне споткнуться не позволишь.

[383x70]
Свое читала только имя
В глазах твоих, как в книге счастья,
И сердце протянув навстречу
Его твоей вверяла власти.

[383x70]
Мне ангелы с небес шептали,
А я им только тихо улыбалась
И, зная, как осталось мало,
Руками крепко за тебя цеплялась.

Алеся Ильина

[383x70]

ТОР - 10 Салаты на любой вкус! 03-01-2015 22:54

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

ТОР - 10 Салаты на любой вкус!

[500x361]

Еще одна подборка салатов к праздничному столу))

.....СЛУШАЕМ И ПОДПЕВАЕМ... 03-01-2015 22:52

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

.....СЛУШАЕМ И ПОДПЕВАЕМ...

[600x507]

[356x59]
Любите свой возраст, свой возраст цените –
Есть в каждом мгновенье своя красота –
Улыбкою доброй вы всех одарите...
Ведь формула счастья предельно проста.
[356x59]
Побольше себя каждый миг отдавайте
Тому, кто сейчас так нуждается в вас –
Не злитесь, терпимее будьте, прощайте,
Хоть это бывает так трудно подчас.
[356x59]
Навязывать мысли свои не пытайтесь,
Умейте услышать, умейте понять.
И в каждом мгновенье найти постарайтесь,
Частичку добра, и её не терять.
[356x59]
Любите свой возраст… Мудрее с годами,
А, значит, чуть лучше становимся мы,
На многое смотрим другими глазами,
И хочется больше во всём красоты.
[356x59]
Не нужно зеркал отражений бояться –
Цените бесценных морщинок узор.
Вы жизнью полны, вы способны влюбляться –
Забудьте про возраст, он вам не в укор!
[356x59]
И пусть вызывает по-доброму ревность
У тех, кто моложе, ваш юный задор.
Ломайте, взрывайте собой повседневность,
Пусть ваш оптимизм разжигает костёр…
[356x59]
Костёр, у которого место найдётся
Тому, кто своею душой молодой
Над серой толпой мощной искрой взовьётся,
Чтоб в небе ночном яркой вспыхнуть звездой.

Илья Евтеев
[356x59]

..СЧАСТЬЕ НА ДВОИХ..... 02-01-2015 04:58

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...СЧАСТЬЕ НА ДВОИХ.....

[500x20]
За окошком зима, словно кошка свернулась клубочком.
Город тихо уснул, снегопадом накрыв лунапарк.
Чай согреет мечты, одиночеству выдав отсрочку,
на неделю, на две… Время — просто нелепости мрак.
[500x20]
В переулках зимы будет тихо бродить до рассвета
рифма вечной души, что вплетает в надежду мотив.
Поболтает с луной, на вопросы отыщет ответы
средь прозрачного льда, зачеркнув на любовь норматив.
[500x20]
Строки лягут в тетрадь бликом счастья, ажуром на стеклах,
заискрится глинтвейн… Пусть корицей горчит поцелуй.
Рассуждать ни о чем, будто сердце от снега промокло,
и глазами сказать: «Ты желанье мое расшифруй…»
[500x20]
Волшебством наугад замурлыкает сказка в ладонях.
Счастье лишь на двоих разделить позволяет судьба.
Мандариновый рай предначертан вчера и сегодня,
послезавтра и впредь… На двоих… На любовь… Навсегда…

© Зеленоглазая, 2011
Автор: Натали Зеленоглазая
[500x20]

[850x250]

ПРИЧЕСКА *МОСТИК* 31-12-2014 16:46

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ПРИЧЕСКА *МОСТИК*

Любимый саксофон. 31-12-2014 16:01

Это цитата сообщения Infinity_I Оригинальное сообщение

ღ♥Любимый саксофон...✿⊱╮

[244x140]

В грозы, в бури,

В житейскую стынь,

При тяжелых утратах

И когда тебе грустно,

Казаться улыбчивым и простым —

Самое высшее в мире искусство.

С.Есенин

[244x140]

С НАСТУПАЮЩИМ,МОИ ДОРОГИЕ!!!!!!!!СБОРНИК ДЛЯ ВАС... 31-12-2014 12:05

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

С НАСТУПАЮЩИМ,МОИ ДОРОГИЕ!!!!!!!!СБОРНИК ДЛЯ ВАС...

[580x480]

[502x518]

[168x250]
Nella solneshko

Альбом - Милой, любимой, единственной. 29-12-2014 20:44

Это цитата сообщения апонк_Наталья Оригинальное сообщение

Альбом - Милой, любимой, единственной.

апонк_наталья

[500x88]

[500x88]

geniavegas

Манты. 6 способов лепки. 29-12-2014 18:09

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Манты. 6 способов лепки.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ....ДЛЯ ВАС... 29-12-2014 17:14

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ....ДЛЯ ВАС...

[550x507]

[429x39]

[429x39]
Я хочу пожелать вам улыбок –
Самых искренних, добрых и светлых –
Сколько в небе блестящих снежинок,
Сколько хвои у ели на ветках!
[329x39]
Я хочу пожелать вам удачи
И успеха в любых начинаниях!
Чтоб решались любые задачи
И чтоб сердце дружило с сознанием!
[329x39]
Я желаю вам мира и счастья,
Пусть мечты и желанья сбываются.
Все обиды, болезни, ненастья
Пусть уходят и не возвращаются!
[329x39]
Я хочу пожелать вам достатка,
Пусть растет он и приумножается.
Пусть дела ваши будут в порядке.
И пусть жизнь вам всегда улыбается!
[329x39]
Я хочу пожелать вам здоровья,
Людям творческим – рек вдохновения,
В Новый Год войти с силами новыми,
Никогда не терять устремления!
[329x39]
Пожеланий моих очень много,
Протяните ладони свои.
Умещу это все в одно слово:
Я вам всем пожелаю ЛЮБВИ!

ОЛЬГА
[329x39]

[550x462]

Котлеты по-киевски - секреты приготовления 29-12-2014 16:48

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Котлеты по-киевски - секреты приготовления

Учимся готовить аппетитные котлеты по-киевски

Всем привет!

В отличие от украинского борща, история возникновения которого уходит ко временам Киевской Руси и национальное авторство которого ни у кого не вызывает сомнений, с котлетами по-киевски не все так однозначно:) Вероятнее всего, прародителями этого блюда являются французские котлеты де-воляй (cotelettes de volaille), рецепт которых попал в Россию при императрице Елизавете. Автором котлет де-воляй является знаменитый французский повар Николя Апперт.

В Киеве рецепт сначала появился после революции, но популярности не получил (думаю, тогда было не до изысканных блюд). А вот когда блюдо впервые назвали именем украинской столицы, известно - это произошло в 1947 году. Котлеты из отбитого куриного филе с сочной масляной начинкой были приготовлены в одном из киевских ресторанов для делегации, которая вернулась из Парижа, подписав важные послевоенные договора. Вскоре котлеты были включены в меню системы "Интурист" уже под их сегодняшним названием "котлеты по-киевски".

Правильно приготовленные котлеты по-киевски - это необычайно вкусное блюдо: гармоничное сочетание хрустящей корочки и нежного куриного мяса, сдобренного ароматным сливочным маслом. Однако, поверьте, готовить его не сложно. Правда, есть несколько секретов, и вы сейчас о них узнаете:)

[625x417]

Пинетки лебеди 29-12-2014 16:11

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Пинетки лебеди

Представляю вам замечательную модель пинеток в виде лебедей. В таких пинетка малыши будут очень нарядны и забавны.

Для работы понадобятся: пряжа «Хлопок травка»; крючик №3; бусины для глазок.

Условные обозначения:

ВП – воздушная петля
СС – соединительный столбик
СБН – столбик без накида
ПСТ – полустолбик с одним накидом
ССН – столбик с одним накидом
С2Н – столбик с двумя накидами

Далее

Мой любимый саксофон... и стихи... 29-12-2014 03:04

Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение

Мой любимый саксофон... и стихи...

Жестокость… наказание… любовь –

..ЖЕНЩИНА РУССКАЯ.... 29-12-2014 02:10

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...ЖЕНЩИНА РУССКАЯ......

[550x488]

[400x85]
Ах, русская женщина! Русская!
Осиная талия узкая,
И стан, как березонька стройная,
В общении очень спокойная.

[400x85]
С молитвой, с частушкою звонкою
Вставала былинкою тонкою,
В тылу и на фронте проворная,
Но стала потом не покорная.

[400x85]
С мужчинами строгая, властная,
В объятиях лишь сладострастная.
В супружеской верности стойкая,
А в дружбе веселая, бойкая.

[400x85]
Ах, русская женщина! Славная!
Походка лебедушкой плавная,
Как золушка внешне приятная,
Как пчелка в работе опрятная.

[400x85]
Но русская долюшка трудная,
Зарплаты копеечка скудная,
С бюджетом, с завидной сноровкою,
Справляется умная, ловкая.

[400x85]
Любовь материнская нежная,
И, как ученица прилежная,
Добавив не много усердия,
Частицы раздаст милосердия.

[400x85]
Ах, русская женщина! Милая!
Владеет неистовой силою,
Души широта необъятная,
С загадкою жизнь, непонятная!

25 января 2012 год.

© Copyright: Нина Гаврикова, 2012
Свидетельство о публикации №112041608898

[400x85]

Самые зажигательные новогодние песни! Музыкальный альбом "С Новым Годом, Страна!" 29-12-2014 01:49

Это цитата сообщения koreckolga Оригинальное сообщение

Самые зажигательные новогодние песни! Музыкальный альбом "С Новым Годом, Страна!"

[показать]

Серия сообщений "Музыкальные альбомы":

Часть 1 - Мой первый музыкальный альбом. "Для Вас! Музыкант ДиДюЛя!"
Часть 2 - Музыкальный альбом "Шакира" - 50 музыкальных композиций
Часть 3 - Музыкальный альбом "Зарубежная музыка"- 70 лучших хитов!
Часть 4 - Музыкальный альбом "Голуби" - Андрей Бандера, лучшие песни
Часть 5 - Самые зажигательные новогодние песни! Музыкальный альбом "С Новым Годом, Страна!"

..ЧЕРЕЗ ГОДЫ РАЗЛУК... 24-12-2014 18:06

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...ЧЕРЕЗ ГОДЫ РАЗЛУК...

[500x366]
[400x89]
Пусть бросает в лицо снег колючий январская вьюга
Или летом неделю зарядит косой мелкий дождь…
Много лет не встречались, давно потеряли друг друга.
Для меня очень важно, что ты где-то в мире живёшь…
[400x89]
И когда тяжело и хандра крепкой сетью повяжет,
Грусть с тоской набегут и окатят незримой волной,
Ночи тянутся долго в упряжке бессонниц-дворняжек,
А незваные мысли приходят и давят стеной –
[400x89]
Ты приходишь из тьмы, из туманной мистической дали,
Сквозь заслон безнадёги и мрака густой пустоты
И спасаешь из пропасти чёрной гнетущей печали,
Вновь хватая за руку у самой последней черты…
[400x89]
Через годы разлуки делюсь сокровенным с тобою,
А в ответ слышу ласковый голос в рассветной тиши.
И плохое минует меня, обойдёт стороною,
И уйдёт далеко, оставляя свои рубежи….
[400x89]
Ты в надеждах моих, в затаённых мечтах и поступках,
С милым именем в сердце иду я сквозь беды и ложь…
Ты - частичка души, незабвенный цветок-незабудка…
Для меня очень важно, что ты где-то в мире живёшь…

© Copyright: Яков Баст, 2014
Свидетельство о публикации №114053001325
[400x89]

А что новогодняя ночь подарит вам? 24-12-2014 00:50

А что новогодняя ночь подарит вам?