Новый стимул в новой свадьбе. 16 июля будет у родственницы дальней.Блин. А она меня ненамного старше то.. А уже замуж выходит.. Страдаю сегодня..( И худею, худею...

Не у меня. А у моей подруги. Они собирались расписаться 26 числа. потом думали забрать заявление но передумали свадьба таки состоится. Маленькая такая, но будет. Так что худею худею.. Завтра-послезавтра постараюсь поголодать вообще. Или ооооч. усилденно заниматься.

Даж на праздниках не расслабляйтесь на всю катушку. Мало ли что может случиться.. Вот мой знакомый..жил не тужил. Диплом получил. Отмечал, жидкость какая-то взорвалась и весь огонь на него. В итоге ожог 3-ей степени. В реанимации. Нужно много крови для переливания. Я сегодня на диете не сижу, хотя все равно ем одни белки.. Но спортом я не буду заниматься сегодня..у меня сил нет на себя. я испереживалась вся. Завтра иду сдавать кровь.

Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!девоч

Это цитата сообщения -Эстель- Оригинальное сообщение

Омлет с креветками

Омлет с креветками

Нужно:

креветки (очищенные вареные) – 200 г
сок 1/2 лимона
оливковое масло – 3 ст. л.
яйца – 4 шт.
соль, черный перец (свежемолотый) – по вкусу

Как готовить:

Креветки положить в миску, сбрызнуть их лимонным соком. В сковородке диаметром около 20 см раскалить оливковое масло и слегка обжарить креветки, постоянно их переворачивая. В миске взбить яйца с солью и перцем и равномерно влить в сковородку с креветками. Жарить на слабом огне в течение 5 минут. Омлет перевернуть при помощи тарелки и жарить еще 5 минут до готовности. Затем выложить на тарелку и нарезать порционными кусочками. Подавать в холодном или горячем виде с белым хлебом.

Должно получится что-то навроде этого :)
[700x525]

Серия сообщений "Кулинария":

Часть 1 - Омлет с креветками

решилась таки на диету. Буду сидеть на ней до 25 числа включительно. дальше не смогу, т.к. пойдут одни праздники!
+физ. нагрузка. каждый день минимум 15-20 минут аэробных нагрузок
+каждый день 8 минут пресс
+надеюсь вечерами бегать. или много ходить часа по 2 -3.

Сегодня вес:71
Посмотрим что будет к 26 числу. обьемы внесу скоро в отдельный пост.

С утра еще один отвес! Минус килограмм! Вот что значит здоровый сон!
Сегодня начинаю новую историю. С новым БАДом. а послезавтра сяду на один цикл 2468.Интересно прям стало! А сяду завтра..потому что сегодня надо рыбку доесть)))
Вчера ходила по магазинам и.. Я уже влезаю в М-ку! А раньше была L-ка! Хотя пару раз все-таки не влезла) но это были очень такие узкие брюки..Блин..но я в них обязана влезть.Хочу еще через недельку прийти и померять) Мне цвет очень нравится..и стильные они такие..
Девочки кто какие упражнения для укрепления груди знает?

Купила таки себе L-карнитин. Это единственное что можно употреблять без вреда для здоровья. Сегодня ликбез. А завтра начинаю прием. Мне уже к 26 надо будет скинуть немного, а то я свидетельница на свадьбе. Моя беременная подруга таки решила расписаться со своим мужчиной. А я чтоб не выглядеть как она(беременная) должна подтянуться! От так стимул!
ОО!! придумала! Надо сделать так чтоб я пошла на роспись в платье с выпускного! В принципе я в него уже влазию спокойно, но вот живот и бока... В общем в бой!

Ингредиенты:
Листья шпината – 4 стакана
Лимонный сок – 2 ч. ложки
Козий сыр – 60 г
Оливковое масло – 1 ч. ложка
Белый винный уксус – 2 ст. ложки
Кедровые орехи – 1 ст. ложка
Крупные томаты – 2 шт.
Соль и перец – по вкусу

Приготовление:

1. Для начала взбейте лимонный сок, масло и уксус. Добавьте соль и перец по вкусу.
2. Затем в большой миске перемешайте шпинат с заправкой.
3. Порежьте помидоры и сыр и добавьте их к шпинату, осторожно перемешав, стараясь как можно меньше повредить помидоры.
4. Посыпьте салат кедровыми орешками.

Примечание: чтобы снизить количество калорий и жиров в салате, вместо предложенной заправки можно использовать готовый низкокалорийный соус (без масла).

Количество порций: 4
Состав 1 порции: калорийность – 79 калорий, жиров – 3,9 г, холестерина – 15 мг, натрия –87 мг, углеводов – 7 г, белков – 8 г.

Что радует лично меня: белков таки больше) калорийность не велика) обязательно попробую на днях!

Но не могу уснуть. сегодня день оч. важный. От нечего делать сделала замеры..икры почему-то увеличились и ноги немного, но бедра уменьшились и наконец начал оттаивать мой животик! Через недельку буду проводить контрольное взвешивание и замерчики новые. посмотрим на эффективность моего массажа, качания пресса и упражнения для боков.

Пресс качаю по 8-минутному видео Идеальный пресс. Вконтакте даже есть оно. И упражнения на бока. Беру гантелю в одну руку и наклоняюсь в бок в сторону где гантеля. Но до всего этого я добиваюсь высокого пульса при котором идет сжигание жира. И ессно не кушаю за 2 часа до этого и часа 1,5 после. Еще обруч крутила!

Кажется подделка!
но купила из-за того что удобная штука.. Роликом так классно себя всю тереть. Я же щас цели свои перенесла на бока и животик, сейчас тут пытаюсь убрать лишний жирок. Посмотрим что как будет) Гель я думаю быстро закончится.. потом в эту же тару еще чо-нить накапаю))))
Сейчас опять кушала зернистый творог+горсть хлопьев, ток в этот раз йогурт добавляла а не кефир. и йогурт кстати практически натуральный! Нашего пензенского производства. Кушать можно без опаски) Наеееелась)))
Если завтра сдам кое-какой экзамен.. то устрою себе суши-день! а то рыба давно уже лежит!
Сегодня буду крутить обруч 10 минут и делать массаж боков 20 минут на каждый бок!

Дорогие читательницы! Убедительная просьба - выложите по несколько желательно фото которые вас вдохновляют в комментарии к этому посту! Можно одну фотку, но чем больше - тем лучше! Заранее вас благодарю!

[334x258]

Этот рецепт я нашла тут: http://jazzedcook.com/portal/forum/index.php?action=printpage;topic=37.0

читать

Сегодня с утреца быстро заглотила яичницу с сосиской кажется)
Потом бешеный ритм учебы в универе, а уж как идти домой ессн зарулила в магазин! Как же я долго выбирала себе творог!!!! Везде блин ток этот сладких с наполнителями, которые и на вкус отвратительны и плюс углеводов в них кучааа! тем более углеводы не полезные) Но выбрала себе таки творожок зерновой) такой прикольный, всю баночку в 130 г я вывалила в глубокую тарелку, залила кефиром обезжиренным и добавила горсть хлопьев Любятово. Очень сытно и вкусно! Кушала я в 5 вечера а даже щас как будто ток что поела! прелестно) Но кстати Любятово меня разочаровали. раньше было по-моему меньше ккал! Я их поэтому и брала, они были и дешевле и ниже по каллорийности чем всякие фитнесс хлопья за 100 рублей.
[показать]

А про название поста.. Читайте упаковку.. чем больше белка и чем меньше углеводов - тем лучше для нас! Но совсем исключать углеводы нельзя! Об это я напишу как-нибудь в след. раз.

Я решила полностью пересмотреть свое отношение к данному дневнику. Нет, появляться и писать я тут буду одназначно, но сейчас хочу честно высказаться к чему я НЕГАТИВНО ОТНОШУСЬ.
- негативно отношусь к девушкам анорексичного вида и все еще пытающихся похудеть.
- негативно отношусь к резкому и опасному снижению веса
- негативно отношусь ко всяким таблеткам, чаям.
- негативно отношусь к тем людям которые не знают меры.
По поводу кстати таблеток и трав можете посомтреть видео в предыдущем посте. не пожалейте уж 200 метров ( именно столько оно весит) и посмотрите его. В основном действенные таблетки - опасные. и не надо думать что ВАС конкретно это не коснется. лучше заручиться поддержкой или близких, или моей =) и будем стремиться вместе к здоровому телу. Не к худому, а к здоровому =) Ведь здоровье главное, как это не банально прозвучит. и в основном здоровые как раз и имеют стройные подтянутые тела. Присоединяйтесь!

Вчера была разгрузочка на шоколаде. Вообще я не приветствую такого типа разгрузку. обычно у меня это день чисто на зеленом чае. Но так как вчера приходилось много думать и мотаться по городу, а то бишь мне была необходима энергия, то я решила побыть на шоколадном дне. Легла в 10 где-то и сейчас я уже проснулась. Выпила йогурт пребиотик и слопала полтарелки клубники! сегодня соково-фруктово-йогуртный день! В холодильнике литр молочной сыворотки соковой. обожаю. Мало того что вкусно, так еще и полезно! главное вытерпеть!

Сижу и в честь праздника кушаю икру лососевую вкусную! Я за этот день успела обгореть: плечи и лицо. Нет чтоб ноги блин и грудь! Ловила на себе взгляды парней, причем некоторые были восхищенными. Еще бы! Мини-юбка джинсовая, и топик с такииим декольте которое показывает мою шикарную грудь) У нас в городе сегодня не только день России но и день города. А еще сейчас идет фестиваль "Музыка. Театр. Мейерхольд." Я даже до вчерашнего вечера толком не могла объяснить кто такой Мейерхольд, а теперь горжусь своим земляком! В честь фестиваля сегодня к нам приезжал и выступал в центре города на открытой площедке Кремлевский балет. К сожалению я до конца выстоять не могла, т.к. до этого я была на "Вальсе невест". Я там фотографировала.. Так классно, девочки все такие красивые!!! Впечатлений масса..и за день ничего не ела кроме маленького кусочка сыра и мороженного и литра минералки. а сейчас решила себя побаловать икрой. Ведь не надо себя сажать в клетку по питанию. Чего хочешь - то и ешь! только слушай свой желудок, когда он тебе скажет СТОООП! ХВАТИТ В МЕНЯ ПИХАТЬ ВСЕ ПОДРЯД!))) А он пока у меня наслаждается икрой)

В принципе из названия все ясно.ю вчера на ночь прям наелась шоколада и привес аж в 1 кг!!! ну ничего..вот сдам бух.учет как так сразу на разгрузочку сяду) А шоколад действительно помогает думать)

Уже сказала "ПРОЩАЙ!" 4,5 кг и в общем 25 см!
Приоделась в более яркие вещи, стала уверенней! Все чаще хожу с прямой спиной) Влезла в джинсы на 2 размера меньше моего привычного. Сейчас на подходе КД - ем что попало. Но не поправляюсь совсем! После КД сразу же активно начну снова худеть. Будет как раз самое лучшее время.
Сейчас сессия и заходить особо некогда сюда. Но крупные события освещать обещаю!