Я не имею ввиду музыкальный вкус,а имею ввиду энергетику исполнения... УКРАИНА - РУЛИТ!!!!:heart:

В этом году Евровидение слабенькое на шоу,огня не хватает.лично я отметила только Болгарию.

музыка моей души

Это цитата сообщения elena_110 Оригинальное сообщение

ЛИМОННОЕ ЖЕЛЕ-ВАРЕНЬЕ

 рецепт с Натали-форум.....
[показать]

Читать далее...

дочитала тупую сопливую книгу и рыдаю уже почти час после неё... пипец-это клиника.Оказывается что подобная муть трогает меня до глубины души.Кроме как повторить что БАБЫ ДУРЫ - нечего

Больше не притронусь к её книгам... писательница млин.

Это цитата сообщения Сим Оригинальное сообщение

Иосиф Бродский. Речь на стадионе (1988)

[434x698]
Знаменитая речь Иосифа Бродского, которую он произнес в декабре 1988 г. перед выпускниками Мичиганского университета в Анн-Арборе.

Когда я ее прочитал, то впечатление она на меня произвела очень сильное

"Рассматривайте то, что вы сейчас услышите, просто как советы верхушки нескольких айсбергов, если так можно сказать, а не горы Синай. Я не Моисей, вы тоже не ветхозаветные евреи; эти немного беспорядочные наброски, нацарапанные в желтом блокноте где-то в Калифорнии,- не скрижали. Проигнорируйте их, если угодно, подвергните их сомнению, если необходимо, забудьте их, если иначе не можете: в них нет ничего обязательного. Если кое-что из них сейчас или в будущем вам пригодится, я буду рад. Если нет, мой гнев не настигнет вас.

Читать далее...

Есть имена, как душные цветы,
и взгляды есть, как пляшущее пламя...
Есть темные извилистые рты,
с глубокими и влажными углами.

Есть женщины - их волосы, как шлем,
их веер пахнет гибельно и тонко,
им тридцать лет. - Зачем тебе, зачем
моя душа спартанского ребенка?

Марина Цветаева

[604x450]
[500x375]
[500x375]
[500x375]
[500x375]
[470x340]
[500x375]
[500x375]
[604x449]
[604x449]
[604x408]
[586x425]
[500x375]
[604x460]
[604x408]
[604x446]
[604x408]

120-150 гр отрубей 3х видов,
1 яйцо, соль, специи (по вкусу; я добавила базилик),
молоко 0,5% - 30 г (теплое),
разрыхлитель (или гашеная сода) примерно 1/2 ч.л.,
масло оливковое 1 ст.л.



Все смешать (по консистенции получается примерно как густая сметана); тесто должно немного постоять (мин 30), чтобы отруби разбухли (тем временем можно приготовить все для начинки). Потом размазать тесто по форме для запекания тонким слоем (у меня силиконовая для пиццы) и поставить в нагретую духовку (180 град) минут на 10, чтобы схватилась корочка. Потом вынуть, добавить начинку и запекать еще минут 10-15. Начинка зависит исключительно от фантазии. В ту пиццу, что на фото я добавила: маленькую баночку томатной пасты на основу, 4 молочные сосиски, маленькую баночку шампиньонов, немного \"разрешенного\" майонеза и тертый сыр.

[604x401]

pohudet.ru/en003006.htm

http://www.pohudet.ru/en003006.htmНастроение сейчас - решительноеМетод питания, разработанный французским диетологом Мишелем Монтиньяком - это метод, который рекомендуется использовать всю жизнь. Состоит он из двух фаз. Цель первой фазы - очищение ор...

http://www.pohudet.ru/en003006.htmНастроение сейчас - решительное

Метод питания, разработанный французским диетологом Мишелем Монтиньяком - это метод, который рекомендуется использовать всю жизнь. Состоит он из двух фаз. Цель первой фазы - очищение организма и, если требуется, снижение веса; вторая фаза - это поддержание достигнутого результата.
Основные принципы метода Монтиньяка

Всем известно, что продукты питания включают в себя белки, жиры, углеводы и балластные вещества (пищевые волокна, клетчатка и др.). Так вот, Монтиньяк считает, что все эти компоненты (и в первую очередь углеводы) делятся на "плохие" и "хорошие". И если мы полностью исключим из рациона "плохие" продукты, то сможем заметно сбросить лишний вес и неплохо почистить свой организм. В этом - суть первой фазы метода Монтиньяка. А во второй фазе можно дать себе некоторые послабления относительно "плохих" продуктов, но не очень серьезные. И тогда удастся удержать полученный в первой фазе результат.

Кроме того, и в первой и во второй фазе метода Монтиньяка большое значение имеет правильное сочетание продуктов при каждом приеме пищи.


[604x401]
Наибольший вред нашему организму, по мнению Монтиньяка, наносит повышенный уровень сахара (глюкозы) в крови. Уровень сахара в крови поднимается практически сразу после приема пищи, но скорость и величина этого подъема зависит от того, какие продукты и в каком сочетании мы съели. А затем вступает в действие сложная физиологическая цепочка: поджелудочная железа - инсулин - расходование / запасание потребленных калорий. Не вдаваясь в медицинские подробности, можно сказать: избыток глюкозы, не израсходованный быстро на удовлетворение сиюминутных энергетических потребностей организма, очень способствует накоплению запасов жира. А если одновременно с углеводами (особенно с "плохими" углеводами) съесть еще и что-нибудь жирное - нарастание "запасов" практически неизбежно.
Плохие и хорошие продукты

Какие же продукты - хорошие, а какие - плохие? Монтиньяк все продукты подразделяет по так называемому "гликемическому индексу", который характеризует повышение уровня глюкозы в крови после употребления этого продукта. Чем выше гликемический индекс - тем "хуже" продукт. Вот таблица гликемических индексов наиболее часто употребляемых продуктов: Солод 110
Глюкоза 100
Печеная картошка, жареный картофель 95
Белый хлеб из муки высшего сорта 95
Картофельное пюре 90
Мед 90
Морковь 85
Кукурузные хлопья, попкорн 85
Сахар 75
Белый хлеб из обычной муки 70
Мюсли с сахаром 70
Шоколад молочный 70
Вареный картофель 70
Печенье, бисквиты 70
Кукуруза 70
Белый рис 70
Серый и черный хлеб 65
Свекла 65
Дыня 60
Бананы 60
Джем 55
Макаронные изделия из белой муки 55
Хлеб из муки грубого помола с отрубями 50
Неочищенный (коричневый) рис 50
Горох 50
Мюсли без сахара 50
Овсяные хлопья 40
Фруктовый сок без сахара 40
Ржаной хлеб с отрубями 40
Гречневая каша 40
Макаронные изделия из муки грубого помола 40
Фасоль 40
Молочные продукты 35
Сухие бобы 30
Свежие фрукты 30
Консервированные фрукты без сахара 25
Черный шоколад 22
Фруктоза 20
Соя 15
Зеленые овощи, помидоры < 15
Лимоны < 15
Грибы < 15
http://www.pohudet.ru/en003006.htm


"Плохие", по Монтиньяку, - это продукты, гликемический индекс которых больше 50. На время первой фазы их надо полностью исключить из рациона, во время второй можно употреблять в очень небольших количествах. Продукты, имеющие индекс от 20 до 50, можно употреблять в пищу, но отдельно от продуктов, содержащих большое количество жиров - интервал между приемами разнородной пищи должен составлять не менее трех часов. Продукты, имеющие гликемический индекс 15 и меньше, можно есть практически без ограничений и сочетать их с любыми другими.

И еще. Очень важно питаться регулярно, не реже трех раз в день и примерно в одно и то же время. При этом завтрак должен быть достаточно плотным, обед средним, а ужин легким и как можно более ранним.
Питание в первой фазе

Как уже было сказано, в первой фазе нужно полностью исключить из рациона продукты, гликемический индекс которых больше 50. Кроме того, нельзя в один прием пищи употреблять продукты, богатые жирами, и продукты, содержащие много углеводов. Каждый прием пищи должен быть либо белково-липидным (без углеводов), либо белково-углеводным (без жиров). Между приемами разнородной пищи должно проходить не менее 3 часов. Соответственно, продукты, содержащие в себе одновременно жиры и углеводы (шоколад, орехи, печень, жареный картофель, выпечка) также должны быть исключены.

Вот примеры продуктов, которые рекомендуется употреблять в первой фазе.

Белково-липидные:
мясо, рыба, птица (не очень жирные, и исключая печень);
сыры;
яйца;
овощные салаты (из зеленых Читать далее...

Ох деньки пошли)в интернет неохота))) чему несказанно рада.Насыщенные.Конец учебного года-подтягиваем хвосты,сдаём экзамены в музыкальной школе(Матей за контрольный урок получил 5 по сольфеджио).Работа прёт!Вещей красивых хочется!Хочется на них зарабатывать!Детей приодела!Осталась я :) В ателье заказала шальвары наконец-то,сбудется мечта идиотки.Ещё надо купить подарок подруге ко дню рождения и маме тоже кремы для лица.Так хочется всех побаловать.
Иногда думаю почему я люблю дарить подарки))Может я в прошлой жизни была Санта-Клаусом))))Но это я к слову,не люблю я это западное...Санта-Клаус... наш дедок куда прикольнее и нос у него красный)))))гг Настроение ух.
Огорчает что муж не в курсе моих финансовых движений,если бы знал-прибил бы:) Поэтому и молчу.Купила плед спросил:-купила? говорю: ПОДАРИЛИ!))))))) Блин поверил. Ржач в душе у меня был дикий.Воистину, если человеку удобно он дальше собственного носа и не смотрит:)



ХОЧУ КУПАЛЬНИК НОВЫЙ!!!

И скорее бы 1 июня..лёгкая дорога... и 3 июня - ЗДРАВСТВУЙ РОДНОЕ АЗОВСКОЕ МОРЕ,КАК МНЕ ТЕБЯ НЕ ХВАТАЛО:)

хороший день)хорошие люди)хорошая работа)хорошие деньги и один прелестный пятимесячный малыш - который стоит всего выше пречисленного в миллион раз:) Была бы моложе родила бы ещё.

похоже мы провалили экзамен в лицей

сегодня ночью разбилось зеркало...упало...само... Если верить примете это скорая смерть в семье.Жутко.