Во время дыхательных упражнений для похудения происходит ряд важных изменений в организме! Во-первых, активизируются обменные процессы, устраняются явления хронической усталости, улучшается кровообращение, повышается жизненный тонус и настроение. Во-вторых, укрепляется иммунитет, происходит расслабление нервной системы и предупреждается возникновение стрессов. Улучшается выделительная функция организма (усиливается потоотделение, улучшается пищеварение, ускоряется выведение шлаков и токсинов). На клеточном уровне улучшается питание клеток, происходит распад жировых отложений в следствие улучшения дыхания, насыщения тканей кислородом. Подтягиваются мышцы, силуэт становится более утончённым. Упражнения полезны не только для снижения веса, но и для улучшения общего состояния организма.

Читать далее

Выразительный ажурный узор придает этой свободной трапециевидной тунике экстравагантность.
РАЗМЕРЫ

38/40 (42/44) 46/48
 
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (100% шелка; 100 м/50 г) — 450 (500) 550 г фисташковой; круговые спицы №3,5; крючок №3,5.
 
УЗОРЫ И СХЕМЫ
ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ

Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.
АЖУРНЫЙ УЗОР А (НА 21 ПЕТЛЮ)

Вязать согл. схеме 1. На ней даны лицевые и частично изнаночные ряды. В неприведенных изнаночных рядах петли и накиды провязывать изнаночными. Из 2 накидов подряд 1-й накид провязывать изнаночной, 2-й накид — лицевой. Выполнить 7 раз 1–4-й ряды, затем связать 1 раз 5–76-й ряды = всего 100 рядов.

 
АЖУРНЫЙ УЗОР B (НА 13 ПЕТЕЛЬ)

Вязать согл. схеме 2. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли и накиды провязывать изнаночными. Из 2 накидов подряд 1-й накид провязывать изнаночной, 2-й накид — лицевой. Выполнить 6 раз 1–4-й ряды, выполнить 1 раз 5–28-й ряды, затем выполнить 8 раз 29–32-й ряды = всего 80 рядов.

 
УЗОР A

Число петель кратно 31 + 0 (8) 16 + 2 кромочные = начать с 1 кромочной и 0 (4) 8 п. лицевой гладью, * 5 п. лицевой гладью, 21 п. ажурным узором А, 5 п. лицевой гладью, от * постоянно повторять, закончить 0 (4) 8 п. лицевой гладью и 1 кромочной.
 
УЗОР B (НА 95 ПЕТЕЛЬ)

Кромочная, 11 (15) 19 п. лицевой гладью, 13 п. ажурным узором В, 6 п. лицевой гладью, 13 п. ажурным узором В, 7 п. лицевой гладью, 13 п. ажурным узором В, 6 п. лицевой гладью, закончить 13 п. ажурным узором В, 11 (15) 19 п. лицевой гладью, кромочная.
 
ПОДЧЕРКНУТЫЕ УБАВКИ

Правый край = кромочная, 6 лицевых, 2 петли провязать вместе лицевой. 

Левый край = вязать ряд до последних 9 петель, затем 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево (= 1 петлю снять, как лицевую, 1 лицевая, затем протянуть ее через снятую петлю), 6 лицевых, кромочная.
 
ПОДЧЕРКНУТЫЕ УБАВКИ ВНУТРИ УЗОРА А

Сначала отметить каждый раппорт. Для убавок 10 петель в каждом ряду вязать следующим образом: первую петлю каждого раппорта провязать со следующей петлей вместе лицевой с наклоном влево, последнюю петлю каждого раппорта провязать с предыдущей петлей вместе лицевой.
 
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ

19,5 п. х 28,5 р. = 10 x 10 см.
 
ВНИМАНИЕ!

В связи с большим числом петель рекомендуем вязать на круговых спицах рядами в прямом и обратном направлении.
 
ВЫКРОЙКА

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ
 
СПИНКА

Набрать на спицы 157 (165) 173 петли и связать 1 изнаночный ряд лицевыми. Этот ряд не учитывается в последующих расчетах. 

Продолжить работу лицевой гладью. 

Одновременно подчеркнуто убавить для бокового скоса с обеих сторон в каждом 4-м ряду от начального ряда 19 x 1 п. и в каждом 2-м ряду 12 x 1 п. = 95 (103) 111 п. 

Через 45,5 см = 130 рядов (43,5 см = 124 ряда) 41,5 см = 118 рядов от начального ряда закрыть для пройм с обеих сторон 1 x 3 п., затем в каждом 2-м ряду 3 x 2 п. и 6 x 1 п. = 65 (73) 81

Азбука вязания №10\2017 . Журнал по вязанию.

В этом выпуске журнала, Вы найдете много для себя полезного и поучительного:

1.

Мне лично нравится мелкий рисунок

1.


2.


3.