Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение

Фотошоп для начинающих!



Читать далее...

Надеюсь не последняя...
[700x475]

Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение

Маскируем прыщик.

Уже писала об этом, но не все это видели и знают. Всем в цитатник)

Маленький секрет

Мой друг собакомамонт Растапёс!
На его тяжелую собачью долю перепало много несчастий,но он все же не разучился улыбаться!:pooh_on_b
[700x525]

Вернулась из бассейна в релаксирующем состоянии и мыслью:"Какого черта дурында я этакая раньше не додумалась туда пойти!?"
Вместо того,чтобы за меня порадоваться, мама решила что я пьянаяО_о

А нарыв такую инфу в интернете,еще больше обрадовалась и пошла релаксировать дальше

Несмотря на то, что упражнения в воде на первый взгляд кажутся не требующими значительных усилий, хорошая акватренировка (тренировка в воде) - это значительная силовая нагрузка, которая тонизирует мышцы и дает отличные результаты через короткое время. А главное - для того, чтобы их добиться, вовсе не обязательно плавать.
Сопротивление воды в 12-14 раз больше, чем сопротивление воздуха. Это означает, что ваши мышцы, освободившись от силы тяжести, могут работать с не меньшим напряжением, преодолевая сопротивление воды н обоих направлениях. И что замечательно - вы не чувствуете такого напряжения, как при работе на суше. Когда вы погружаетесь в воду, то "теряете" около 90 процентов своего веса в результате действия подъемной силы. И какие бы движения в воде вы ни делали, они покажутся вам более легкими, чем на суше, во всяком случае, более плавными. Исследования показывают, что аэробная тренировка в воде сжигает больше жиров, чем аналогичная тренировка на суше.
Положительное воздействие воды, как своеобразного массажера трудно переоценить. Когда вы двигаетесь в воде, вы преодолеваете сопротивление, которое действует как отягощение, стимулирующее кровоток и движение лимфы, а также тонизирующее кожу и мышцы. Таким образом, вода помогает разглаживать внешние проявления целлюлита: бугры и ямочки. Кроме того, вы улучшаете аэробные возможности вашего организма, укрепляете мышцы и делаете более гибкими связки и суставы. В довершение всего, вода оказывает комплексное воздействие на организм, нормализуя нервную систему: она снимает стрессы, напряжения, поднимает настроение.
[337x507]

Слушать этот музыкальный файл

В этой песне все правда, слушайте мужчины и не забудьте женщинам дать послушать)

Всегда искала место,где можно выразить себя,пообщаться с людьми, найти что нибудь интересное и все чтобы сразу. Думаю я его нашла!