 [показать] |
| smachno.ua |
Для того чтобы быть сытым, не обязательно много есть, считают ученые. Употребление правильных продуктов поможет утолить голод, и избежать ненужных калорий, пишет The Daily Mail со ссылкой на исследования британских экспертов-диетологов.
Как утверждает издание, в прошлом году британцы потратили 45 миллионов фунтов на продукты, направленные на подавление аппетита. В связи с этим ученые задались вопросом, как можно есть меньше и чувствовать себя менее голодным, говорит врач-диетолог Алекс Джонстон из Института питания и здравоохранения Роветт в Абердине.
Фрукты и овощи содержат много воды, воздуха и клетчатки. Например, яблоки содержат примерно 25% воздуха и при переваривании производят гормон GLP-1, который посылает в мозг сигналы насыщения. Хитрость заключается в том, чтобы съесть продукты высокого насыщения в начале приема пищи, а не в конце.
Кроме того, ученые советуют есть продукты, содержащие белок. Он лучше всего способствует насыщению по сравнению с углеводы и жирами. Выбирайте вязкую пищу. Так, обыкновенная каша наполняет желудок в два раза больше, чем хлопья, хотя основной ингредиент в них - один и тот же.
Между тем, ощущение сытости от напитков значительно слабее, чем от пищи. Они не требуют затрат энергии на пережевывание. Вместе с напитками человек может потреблять много калорий, не чувствуя при этом насыщения. Кстати, исследования показали, что люди едят на 70% больше при просмотре телевизора или в кругу друзей и семьи. В одиночестве человек, как правило, съедает меньше.
Кроме того, на чувстве насыщения сказывается лишний вес человека. В организме тучных людей снижается производство "гормона сытости", известного как PYY. В результате притупляется чувство удовольствия от приема пищи и человек вынужден есть более жирную и сладкую еду, дабы получить такие же приятные ощущения, какие были у него раньше.
Ирония заключается в том, что изначально при рождении человеку не требуется беспокоиться о том, сколько он ест, ведь процесс насыщения контролируют врожденные биологические сигналы. Однако в возрасте 3 лет их чувствительность начинает снижаться. Это происходит из-за распространенной родительской установки "Надо съедать все без остатка".
| http://ponom135.livejournal.com/41988.html |
| http://stanislav91.livejournal.com/46131.html |
| http://arequipa.livejournal.com/20966.html |
<p>
О своем здоровье рано или поздно задумывается каждый из нас. И, выбирая медицинский центр либо клинику, мы ищем самое лучшее. Врачей, отлично зарекомендовавших себя, наиболее успешные и современные методы лечения, возможность чувствовать себя комфор...</p>
Онкология. Для большинства из нас это слово олицетворяет самые страшные мучения и жуткую смерть. Ну боимся мы рака, и все тут. Только вот время не стоит на месте, оно стремительно летит вперед, попутно раскрывая секреты и находя успешные способы лече...
Bento - вариант упаковки обеда в Японии, который люди берут на работу, в школу и так далее. По традиции обед состоит из двух частей: риса и белковых продуктов - рыбы, яиц, мяса и овощей. Часто бэнто превращают из обычного обеда в настоящее произведен...
В результате тестов, ученые выяснили, что оливковое масло снимает воспаление, разжижает кровь и замедляет старение. Оливковое мало не только очень полезно употреблять в пищу, но и питать им кожу и волосы. * Маски для лица с оливковым маслом смягчает ...
Укусить бультерьера. Это не по адресу. Я собак с детства боюсь. Кто-то запросто может подойти к незнакомой собаке и погладить ее. Не к болонке, не к дворняге, а к овчарке, например. А я как трусливый кот лучше круг лишний наверну лишь бы не встречать...
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение
Сто вещей, которые ты обязан успеть сделать в этой жизни - укусить
Укусить бультерьера. Это не по адресу. Я собак с детства боюсь. Кто-то запросто может подойти к незнакомой собаке и погладить ее. Не к болонке, не к дворняге, а к овчарке, например. А я как трусливый кот лучше круг лишний наверну лишь бы не встречаться с собакой. В детстве меня укусили две большие собаки, и теперь во мне сидит этот комплекс. Страшно. Нет, не военный комплекс. Он в меня никак не поместится. Комплекс, который не дает мне сдвинуться с места, когда я вижу страшную злую собаку. Вот и ты наконец-то очко заработал. 47:23. Вызвать самую дорогую женщину из рубрики «Все виды извращений» и заставить ее помыть посуду. Конечно, трудно сделать выбор. Можно сделать сразу два добрых дела. Зачем «пропадать» такой дорогой женщине. Я буду делать приятное ей и себе, а она в это время помоет мне посуду. Можно же этот процесс отрегулировать возле мойки. Везде можно приспособиться. Может мойка посуды будет отдыхом, после ежедневных всевозможных извращений. Ничья тебя устроит? По-моему это справедливо.
[208x300]Внимание на этом сайте тебе будет известна погода в Киеве на неделю. Прежде чем ехать в Киев отдыхать загляни на данный сайт и узнай какая там погода.
........................................
Тут вы узнаете все про лечение онкологии в израиле высококвалифицированными врачами. Лучшее лечение - лечение в Израиле.
| http://britishscientis.livejournal.com/15662.html |
| http://oleg-baunti.livejournal.com/87381.html |
| http://oleg-baunti.livejournal.com/87116.html |
Коррупция в России достигла небывалых масштабов. Оказалось, что за те деньги, которые тратятся на строительство магистралей в Сочи к Олимпиаде-2014, можно было бы выложить эти дороги самыми дорогими деликатесами, пишет The Daily Telegraph со ссылкой на журнал Esquire Russia.
Около 30 миль (приблизительно 48 км) одной из дорог в городе, готовящемся к зимней Олимпиаде, стоят 4,9 млрд английских фунтов стерлингов, или 7,5 млрд долларов. Журналисты подсчитали, что за те же деньги этот участок дороги можно было бы выложить слоем гусиной печени фуа-гра толщиной в 20 сантиметров или трюфелями - в пять сантиметров.
В качестве альтернативного дорожного покрытия, которое будет стоить тех же денег, если не меньших, были предложены устрицы, черная икра или меховые шубы. На эти средства можно было бы даже создать ручеек из коньяка Hennessy глубиной приблизительно 12 сантиметров.
Таким образом, издание хотело обратить внимание на то, что дороги в России являются одними из самых дорогих в мире из-за невыносимой коррумпированности как федеральных, так и местных чиновников.
Между тем российские официальные лица попытались оправдаться за столь высокие цены, заявив, что в Сочи приходится строить туннели и мосты высоко в горах и в связи с этим растет их стоимость. Однако эксперты утверждают, что даже с учетом этих факторов цены сильно завышены.
Напомним, что ранее российские издания подсчитали, сколько стоит, в среднем, один метр дорог в Сочи - около 200 тысяч долларов. Попытки Минтранса применить современную методику ценообразования при проектировании и строительстве новых трасс не приносят желаемых результатов.
Такие цены делают автодорожную отрасль России одной из самых неэффективных и затратных в мире. Например, строительство километра четырехполосной дороги в Китае обходится в 2,9 млн, в Бразилии - в 3,6 млн, в странах Евросоюза - 6,9 млн, в США - 5,9 млн, а в России - почти в 13 млн долларов.
В Москве строительство новых дорог обходится дороже, чем прокладка тоннеля под Ла-Маншем. Например, стоимость километра Четвертого кольца Москвы оценивается примерно в 400 млн долларов, а 50-километровый тоннель обошелся англичанам и французам в 12 млрд.
| http://idearu.com/luchshie-biznes-idei-domashnyaya-pivovarnya/ |
| http://idearu.com/xoroshaya-biznes-ideya-videoregistratory/ |
| http://blogger-ilf.ru/post129463649/ |
| http://oleg-baunti.livejournal.com/86154.html |
| http://arequipa.livejournal.com/19185.html |
| http://andrey-che.livejournal.com/1056132.html |
http://femdomina.livejournal.com/367997.html
http://elvir23.livejournal.com/168015.html
http://www.funstrans.ru/armin-van-buuren/armin-van-buuren-a-state-of-trance-131.php
С 21 июля по 7 августа в интернет-магазине детской одежды "Мурочка" проводится распродажа летней коллекции! На все товары скидка 25% (скидка начисляется во время оформления заказа).
Занимательные заметки на тему медицины:
http://demon-anarhist.livejournal.com/346574.html
http://ramzes85.livejournal.com/110217.html
reklama-on.livejournal.com/108475.html