• Авторизация


Евро укрепился к рублю после стресс-тестов 17-08-2010 00:11


[показать]Видео 1

Торги на российском валютном рынке ММВБ начались сегодня с неоднозначного, но стабильного поведения рубля. По отношению к доллару национальная российская валюта укрепилась на 9 копеек - и одновременно потеряла те же 9 коп. по отношению к курсу евро.

По состоянию на 10:20 мск стоимость бивалютной корзины Банка России (0,55 долл. и 0,45 евро) составляла 34,3063 руб., что всего на 1,5 коп. выше уровня закрытия предыдущего торгового дня.

Рубль относительно стабилен благодаря высоким ценам на нефть; небольшое укрепление евро связано с благоприятными результатами стресс-тестов ведущих банков ЕС, опубликованных вечером 23 июля. Тем не менее, эксперты не ожидают сегодня сильных колебаний валют и корзины - неопределенность на мировых рынках и возможные интервенции ЦБ поддерживают сложившееся положение дел.

Средневзвешенный курс доллара расчетами tomorrow по состоянию на 10:30 мск составлял 30,295 руб./долл., что на 9 коп. ниже официального курса доллара к рублю, установленного Банком России с 24 июля 2010г. Максимальные сделки по американской валюте совершаются на уровне 30,3515 руб./долл., минимальные - 30,285 руб./долл.

Котировки единой европейской валюты второй торговый день подряд держатся выше 39 руб. По состоянию на 10:30 мск средневзвешенный курс евро расчетами tomorrow составлял 39,21 руб./евро, что на 9 коп. выше официального курса евро к рублю, установленного Банком России с 24 июля 2010г. Минимальные сделки по евро совершаются на уровне 39,15 руб./евро, максимальные - 39,21 руб./евро.

Напомним, что официальный курс доллара США к рублю, установленный Банком России с 24 июля 2010г., составляет 30,3839 руб./долл., курс евро - 39,1253 руб./евро.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Офицеры Генштаба Украины наблюдали за одним из этапов учений "Восток" 28-07-2010 07:44


[показать]


Группа офицеров Генштаба Украины по приглашению российской стороны присутствовала на одном из этапов учения "Восток-2010", сообщает в понедельник управление пресс-службы и информации Минобороны РФ.


"Группа офицеров присутствовала на одном из этапов на полигоне "Цугол" Сибирского военного округа в Забайкальском крае", - уточняется в пресс-релизе.


Возглавляет делегацию замначальника Генштаба Украины генерал-лейтенант Григорий Садовский.


Украинские военные ознакомились с ходом учения, а затем побывали на этапе практических действий войск по форсированию водной преграды. Во вторник делегация вылетит на Украину, сообщает управление.


Во вторник, 29 июня, на территории Дальневосточного и Сибирского военных округов начались крупномасштабные оперативно-стратегические учения (ОСУ) "Восток-2010", которые станут основным событием боевой подготовки для всех Вооруженных сил РФ в 2010 учебном году. В среду в Приморье к учениям подключились корабли Тихоокеанского, Северного и Черноморского флотов России. Учения заканчиваются 8 июля.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Счетная палата подсчитала доходы "Видео Интернешнл" от рекламы на "Первом" 20-07-2010 10:23


[показать]

Компания "Видео Интернешнл" зарабатывает 12 процентов от рекламной выручки "Первого канала", посчитали в Счетной палате. Как пишет газета "Коммерсант", 11 процентов продавец рекламы зарабатывает на консультационных услугах и только один процент составляет доход непосредственно от размещения роликов.


В Счетной палате отметили, что в 2008 году доходы "Первого канала" от продажи рекламы составили 24,9 миллиарда рублей без НДС, а за первое полугодие 2009-го - 10 миллиардов рублей. "Видео Интернешнл" получила от "Первого канала" в 2008 году 3,2 миллиарда рублей.


Напомним, что с 2011 года "Видео Интернешнл", видимо, придется отказаться от части контрактов с телеканалами, так как новые поправки в закон "О рекламе" запретили одной компании продавать более 35 процентов рекламы на всех федеральных телеканалах.


По итогам 2009 года доля концерна оценивалась в 65 процентов, так как именно "Видео Интернешнл" обслуживает "Первый", "Россию", "СТС Медиа" и РЕН ТВ, "Пятый канал" и другие каналы. Основным конкурентом "Видео Интернешнл" является сейлз-хаус "Газпром медиа" (НТВ, ТНТ, ТВ Центр).

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мозг неадекватно воспринимает размеры частей тела 27-06-2010 06:42


[показать]

Учёные из Университетского колледжа Лондона в ходе исследований моторики кистей рук обнаружили, что образ рук, создаваемый человеческим мозгом , в значительной мере не соответствует реальности.

В результате эксперимента выяснилось, что визуальное восприятие предплечий создавало в мозгу испытуемых их проекцию в сильно увеличенном виде (объём их рук в действительности был меньше, чем они полагали, приблизительно на 2/3 ), а длину своих пальцев испытуемые недооценивали: их перцепция создавала в мозгу подопытных образ сильно укороченных, по сравнению с объективной реальностью, пальцев, причём чем дальше пальцы отстояли от большого, тем менее достоверными были показания добровольцев.

По словам Мэтью Лонго, руководителя группы исследователей, вполне вероятно, что мозг воспринимает другие части тела столь же гротескно. Более детальное исследование этого феномена поможет разобраться в природе расстройств психики, возникающих из-за неадекватного восприятия своего тела – дисморфофобий.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
На Украине решили ограничить эротическую рекламу 25-06-2010 21:14


[показать]

Пять депутатов Верховной Рады предложили запретить внешнюю рекламу, содержащую тексты или изображения сексуального характера, сообщают "Украинские новости". К внешней рекламе законопроект относит открытые витрины и уличные щиты.


Инициаторами выступили по два народных избранника от НУ-НС и БЮТ и один от Партии регионов. Депутаты предлагают прописать в законе обязательность распространение печатной эротической продукции почтой только в непрозрачной герметичной упаковке. Кроме того, закон предусматривает запрет на привлечение к продаже прессы сексуального характера несовершеннолетних.


Наконец, депутаты хотят полностью запретить использование в рекламе образов несовершеннолетних в любой эротической продукции или проведении мероприятий эротического характера.


В январе Верховная Рада ужесточила ответственность за ввоз на Украину порнографических предметов, товаров или изображений порнографии, содержащих детскую порнографию. За полгода до этого за хранение порнопродукции с целью сбыта или распространения была установлена уголовная ответственность.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Музыканты устроили "звуковую забастовку" против Аризоны 01-06-2010 22:07


[показать]

Известные музыканты организовали собственную кампанию против скандального иммиграционного закона, принятого в американском штате Аризона, сообщает Billboard.


Вступающий в силу с 1 июля закон позволяет полиции Аризоны в поисках нелегалов останавливать, досматривать и задерживать любого подозрительного гражданина или человека, не имеющего при себе удостоверения личности. Ноутбуки Тошиба. Законопроект вызвал большой резонанс в США. Так, Сан-Франциско и Лос-Анджелес уже объявили бойкот Аризоне, свернув со штатом всяческие деловые и прочие контакты. Так же собираются поступить власти Нью-Йорка, Чикаго, Вашингтона и ряда других городов страны.


Артисты тоже не остались в стороне, развернув кампанию Sound Strike ("Звуковая забастовка") с призывом к гражданам США бойкотировать Аризону. Инициатором ее выступил Зак де ля Рока, вокалист группы Rage Against The Machine, известной своей социальной активностью. В открытом письме на сайте "Звуковой забастовки" певец написал, что новый закон открывает дорогу для притеснений граждан просто за цвет их кожи, за то, что они говорят, и даже за то, какую музыку слушают.


Всем желающим поддержать "Звуковую забастовку" предложено подписаться под соответствующей петицией в адрес президента США Барака Обамы. Свои подписи под ней, в частности, уже поставили музыканты групп Cypress Hill, Massive Attack, Sonic Youth, Rise Against, Street Sweeper Social Club, One Day As A Lion, Tenacious D, Канье Уэст, Джо Сатриани, вокалист System of a Down Серж Танкян и режиссер Майкл Мур.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Arcade Fire анонсировали третий альбом 31-05-2010 14:55


[показать]

Канадская инди-роковая группа Arcade Fire анонсировала выход своего третьего студийного альбома.


Как сообщает New Musical Express, пластинка, получившая название "The Suburbs", появится в продаже в Европе 2 августа, а в США и Канаде - 3 августа. На сайте Arcade Fire уже можно оставить предзаказ на альбом.


Накануне группа презентовала первый сингл с диска с заглавной "The Suburbs" и треком "Month of May". Небольшой тираж сингла был отпечатан и разослан по независимым музыкальным магазинам.


Третий альбом записывался Arcade Fire в течение двух последних лет на студиях в Монреале и Нью-Йорке. Сопродюсером диска выступил Маркус Дравс, работавший с Coldplay, James и Бьорк.


Перед выходом "The Suburbs" Arcade Fire отправятся в турне и выступят на нескольких музыкальных фестивалях, в том числе Rock Werchter в Бельгии (4 июля), Oxegen в Ирландии (9 июля), Osheaga в Канаде (31 июля), Lollapalooza в США (8 августа), Leeds and Reading в Великобритании (27 и 28 августа) и Rock En Seine во Франции (29 августа).


Предыдущий студийный альбом Arcade Fire, "Neon Bible", вышел в марте 2007 года.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В Кусковском лесопарке обнаружен труп девушки 27-05-2010 11:25


В лесопарке Кусково совершено убийство 25-летней девушки. Тело Виктории Колесниковой было обнаружено 24 мая в 9 часов утра в развалинах Кусковского просека, недалеко от пруда.

По данным правоохранительных органов девушка была изнасилована и задушена. Виктория Колесникова регулярно совершала вечерние пробежки по Кусковскому лесопарку. Вероятно, как отмечает агентство «Интерфакс», во время очередной вечерней пробежки на неё и было совершено нападение.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Более 20% избирателей проголосовало на выборах в Нагорном Карабахе 25-05-2010 01:01


[показать]

Явка избирателей на проходящих в воскресенье выборах в Национальное Собрание непризнанной Нагорно-Карабахской Республики по данным на 11.00 местного времени (10.00 мск) составила 20,74%, сообщили РИА Новости по телефону в Центральной избирательной комиссии НКР из Степанакерта.


"За указанное время проголосовало 19 тысяч 769 человек из 95 тысяч 303 избирателей", - сказал собеседник агентства.


Парламентские выборы проходят одновременно по мажоритарной и пропорциональной избирательным системам. Причем 17 депутатов из 33-местного карабахского парламента, то есть больше половины, будут избраны по партийным спискам.


Выборы будут считаться состоявшимися при обеспечении 25% явки по мажоритарной и пропорциональной системам.


За места в парламенте борются четыре партии - "Свободная Родина", Демократическая партия Арцаха, Коммунистическая партия и Армянская революционная федерация "Дашнакцутюн" (АРФД), которым достаточно будет набрать 6%, чтобы пройти в парламент.


На 16 депутатских мест в одномандатных мажоритарных округах претендуют 40 кандидатов.


Власти республики ожидают высокую явку на выборах - порядка 70%.


В целом за выборами в НКР следят более 110 международных наблюдателей - из России, Армении, Франции, США, Германии, Аргентины, Дании, Чехии, Ирана, Голландии, Канады, Словакии, Абхазии, Южной Осетии, Приднестровья.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сенат США проголосовал против помощи "проблемным" странам 22-05-2010 14:31


[показать]Видео 1

Сенат США проголосовал за законопроект, запрещающий Международному валютному фонду (МВФ) выделять кредиты странам, которые не могут подтвердить свою способность вернуть долг. В поддержку законопроекта, который внес на рассмотрение республиканец Джон Корнин, высказались 94 сенатора.

После окончательного согласования в сенате законопроект будет отправлен на подпись президенту США Бараку Обаме, передает Reuters.

Документ предполагает обязательную оценку правительством США кредитоспособности страны, обращающейся за помощью, если ее государственный долг превышает годовой ВВП. Если результаты проверки оказываются "неутешительными", МВФ следует отказывать ей в кредите.

Как подчеркнул Д.Корнин, США должны быть особенно осторожны в подобных вопросах, чтобы избежать "превращения в Грецию".

12 мая Греция получила первый транш финансовой помощи в размере 5,5 млрд евро в рамках пакета помощи, предоставляемого партнерами по Евросоюзу совместно с МВФ. Второй транш кредита в размере 14,5 млрд евро ожидается не позднее 18 мая.

Всего Афины получат порядка 110 млрд евро за три года от этих институтов. Взамен греческие власти были вынуждены сократить пенсии и зарплаты, а также поднять налоги.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В Камеруне пираты похитили двух российских моряков 19-05-2010 08:35


[показать]

В камерунском порту Дуала пираты напали на судно с российско-украинским экипажем. Как сообщает ИТАР-ТАСС, похищены двое российских моряков: капитан судна Борис Терсинцев и старший механик Игорь Шумик.


Теплоход "North Spirit" встал на якорь в камерунском порту 16 мая. Всего на борту судна было 16 человек. "North Spirit" ходит под флагом островов Сент-Винсент и Гренадины.


Нападение произошло поздно вечером 16 мая. К теплоходу с двух сторон причалили две лодки с вооруженными людьми. По данным агентства, нападавших было не менее 20 человек. Пираты забрали судовое имущество и личные вещи экипажа и взяли в заложники двоих россиян.


Один из двух похищенных моряков в прошлом году уже был в плену у пиратов - старший механик Игорь Шумик входил в состав экипажа похищенного сухогруза "Арктик Си."

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В.Путин: Реформа бюджетных учреждений не ведет к их приватизации 17-05-2010 16:13


[показать]

Приватизация бюджетных учреждений ни в скрытом, ни в открытом виде в ходе их реформирования проводиться не будет. Такое заявление сделал премьер-министр России Владимир Путин на заседании совместной коллегии Минфина и Минэкономразвития РФ.

"Бюджетные учреждения нельзя обанкротить, поэтому не может быть никакой речи о какой-либо скрытой или открытой их приватизации", - сказал он.

Глава правительства заметил, что даже после этой реформы бюджетные учреждения останутся муниципальными или государственными. При этом желающие взять на себя больше ответственности получат статус новых бюджетных учреждений, а для казенных организаций сохранится возможность и далее работать по смете.

По словам В.Путина, для бюджетных учреждений будет установлено государственное задание с указанием объемов и требований к качеству оказываемых услуг. "Такие услуги будут в полном объеме профинансированы за счет бюджета", - сказал премьер, подчеркнув недопустимость практики "вымогания" платы за услуги, которые уже оплачены государством.

8 мая с.г. президент России Дмитрий Медведев подписал федеральный закон о реформе бюджетных учреждений, принятый Госдумой 23 апреля и одобренный Советом Федерации 28 апреля 2010г. Ночные клубы. Закон "О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ в связи с совершенствованием правового положения государственных (муниципальных) учреждений" разделяет все государственные и муниципальные бюджетные учреждения на три типа: казенные, автономные и бюджетные.

Данный закон еще на уровне принятия его Госдумой вызвал серьезный резонанс в обществе. Люди опасались, что в результате реформы образование и медицинское обслуживание станет платным. В том числе появились слухи о том, что реформа приведет к приватизации школ, детских садов и других учреждений бюджетной сферы. Попытки властей разъяснить закон и успокоить население пока успехом не увенчались.

Срок переходного периода для вступления в силу положений закона установлен с 1 января 2011г. до 1 июля 2012г.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Индонезийские террористы готовили покушение на Обаму 16-05-2010 20:11


[показать]

Индонезийских террористов, арестованных в ходе полицейских облав на протяжении последних недель, подозревают в подготовке покушения на президента США Барака Обаму. Об этом журналистам Reuters рассказал эксперт по работе спецслужб Мардигу Вови Прасантйо (Mardigu Wowi Prasantyo), ознакомленный с материалами расследования.


По словам специалиста, среди предполагаемых целей боевиков были многие высокопоставленные чиновники и члены правительства Индонезии, руководители полиции, а также президент страны Сусило Бамбанг Юдхойоно. Кроме того, члены группировки готовили атаки на энергетические объекты и дамбы.


К таким выводам следователи пришли после изучения документов, изъятых во время обысков в городах Соло, Джакарта, Медан и в провинции Ачех. О подготовке многочисленных терактов свидетельствуют и показания самих арестованных боевиков.


Барак Обама должен был приехать с визитом в Индонезию в марте текущего года, однако поездку отложили на середину июня.


В августе 2009 года спецслужбами Индонезии уже был раскрыт заговор с целью покушения на Барака Обаму. Тогда сообщалось, что боевики группировки "Джемаа Исламия", связанной с "Аль-Каедой", собирались застрелить американского президента из снайперских винтовок в ходе его визита в Индонезию в ноябре. В августе прошлого года также было предотвращено покушение боевиков на жизнь президента Индонезии.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Д.Медведев: Боевиков, причастных к терактам в Москве, надо уничтожать 14-05-2010 11:26


[показать]Видео 1

Лиц, причастных к терактам в московском метро, оказывающих сопротивление при задержании, надо уничтожать, заявил президент России Дмитрий Медведев в ходе разговора с главой ФСБ Александром Бортниковым.

"Устанавливайте лиц, причастных к совершению этого тягчайшего преступления. Тех, кто оказывает сопротивление, уничтожайте. Жалеть нечего!" – заявил Д.Медведев.

Таким образом Д.Медведев отреагировал на доклад главы ФСБ, в котором тот заявил, что трое боевиков, причастных к терактам в Москве, оказали вооруженное сопротивление при аресте и были уничтожены.

Также А.Бортников сообщил, что расследование соответствующего уголовного дела близится к завершению: следствию известны имена всех причастных ко взрывам на станциях "Лубянка" и "Парк культуры".

Напомним, в результате взрывов 29 марта в московском метро погибли 40 человек, более 90 были госпитализированы с ранениями различной степени тяжести. Следствие установило, что взрывы на станциях "Лубянка" и "Парк культуры" осуществили уроженки Дагестана Мариам Шарипова и Джанет Абдуллаева (Абдурахманова).

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В Кемеровской обл. на шахте "Распадская" произошёл взрыв 13-05-2010 14:00


[показать]

В городе Междуреченске Кемеровской области на шахте "Распадская" в субботу около 21:00 мск произошел взрыв метана. Об этом сообщила пресс-служба ГУ МЧС по области.

В результате взрыва на шахте погибли 8 человек, 4 ранены. По последним данным, на поверхность выведены 284 человека, 64 пока находятся в шахте. Люди продолжают выходить на поверхность, сообщили в региональной администрации.

На момент взрыва под землей находились 359 человек.

На месте ЧП работают спасатели, организован штаб по ликвидации последствий аварии во главе с губернатором области Аманом Тулеевым.
Причины и обстоятельства случившегося устанавливаются.

Шахта, на которой произошел взрыв, принадлежит ЗАО "Распадская угольная компания".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эйяфьятлайокудль: в среду опять отменят полеты 06-05-2010 16:45


Воздушное пространство над Шотландией и Северной Ирландией будет вновь закрыто в среду с 07:00 утра (10:00 по Москве) для полетов гражданской авиации из-за исландского облака вулканического пепла, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на британское Управление гражданской авиации (CAA).

"Оценка британского Метеобюро свидетельствует о том, что уровень концентрации пепла в атмосфере превысил максимально допустимую норму, установленную производителями двигателей как безопасную для полетов", - отмечается в сообщении.

Пока САА не сообщает, как долго продлятся ограничения. Ранее во вторник служба уже временно прерывала воздушное сообщение над Шотландией и Ирландией из-за извержения вулкана Эйяфьятлайокудль в Исландии, однако днем полеты вновь были разрешены.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Штокмановскому месторождению газа посвятили симфонию 15-04-2010 11:46


[показать]

Композитор из Петербурга Антон Лубченко написал симфонию о Штокмановском газоконденсатном месторождении, которое станет основным поставщиком газа для "Северного потока", сообщает РИА Новости со ссылкой на продюсерскую компанию "Синемафоника".


Произведение Лубченко называется "Индустриальная трилогия". Его темами, помимо разработки Штокмановского месторождения, стали строительство крупнейшего в Европе железнодорожного моста через реку Юрибей и разработка газовых ресурсов Сахалина. "Авторская задача - формирование художественного образа индустриальной мощи России", заявили в "Синемафонике".


Музыка будет наложена на документальную видеохронику. Историческим прологом для трилогии Лубченко выбрали увертюру Сергея Прокофьева "Встреча Волги с Доном". Запись первых двух частей симфонии - "Юрибея" и "Сахалина" - пройдет 11 апреля в Петербургской студии грамзаписи. Записывать музыку будет Академический симфонический оркестр Санкт-Петербургской филармонии .


23-летний Лубченко ранее по заказу Валерия Гергиева написал оперу "Маугли", посвященную теракту в Беслане, и сочинил музыку балету In Colors, премьера которого состоялась в Торонто.


Штокмановское газоконденсатное месторождение расположено в центральной части шельфа российского сектора Баренцева моря. Лицензией на разработку владеет "Газпром".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прокуратура рассекретила имя подозреваемого в продаже МиГ-31 11-04-2010 12:00


[показать]

Генеральная прокуратура РФ раскрыла имя подозреваемого в незаконной продаже четырех планеров (корпусов) истребителей МиГ-31, хранившихся на нижегородском авиазаводе "Сокол".

В сообщении прокуратуры говорится, что обвиняемым по делу о продаже планеров проходит бывший начальник отдела нефтепродуктов, топлива, промышленных товаров и материалов приволжского управления Росрезерва Андрей Силяков. Ранее сообщалось лишь, что обвиняемый является сотрудником Росрезерва.

По версии следствия, в период с октября 2006 года по июль 2007 года Силяков с помощью знакомого оценщика занизил стоимость планеров со 116 миллионов рублей примерно до 150 рублей. По этой цене корпуса были проданы фирме "Металснаб", в результате чего государство понесло ущерб в размере 466 миллионов рублей.

Официально пока не раскрывается, какую выгоду Силяков получил от мошенничества. По неофициальным данным, после продажи "Металснабу" планеры МиГов были перекуплены рядом фирм-однодневок. В ходе перепродаж стоимость корпусов истребителей была увеличена. Затем их за три миллиона рублей перепродали обратно заводу "Сокол". Все сделки проводились формально, на самом деле корпуса не вывозились с территории завода.

Дело о мошенничестве на авиазаводе "Сокол" возбудили летом 2009 года. Силякова арестовали в рамках этого дела 2 апреля 2010 года.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как победить весеннюю бессонницу 08-04-2010 12:52


[показать]

Как утверждают вездесущие исследователи, в марте-апреле-мае нарушениями сна люди страдают почти на четверть чаще, чем в остальные месяцы. Главная причина - авитаминоз. Весенняя слабость организма приводит и к тому, что обычного времени на сон не хватает для того, чтобы полноценно отдохнуть.

Кроме того, авитаминоз усугубляет традиционные причины бессонницы: стенокардию, гипертонию, гастрит.

Конечно, если случай запущенный и длительная бессонница превратила вашу жизнь в кошмар, необходимо обратиться к врачу. Иначе болезнь может принять хронический характер. Если же бессонница носит кратковременный характер - то можно попробовать самостоятельно объявить ей войну, особенно на начальных стадиях.Для этого надо соблюдать несколько несложных правил.

1 Избегайте физических и эмоциональных перегрузок после 17.00. За час до сна хорошо бы установить так называемый "буферный" период. За это время вы должны подготовиться ко сну, расслабив нервную систему. В этот период не рекомендуется смотреть телевизор, есть, делать уроки.

Лучше отказаться и от компьютера. Хотя постоянное напряжение глаз вызывает утомляемость, эта усталость никак не помогает уснуть. Постарайтесь выбрать перед сном какое-нибудь однообразное малоподвижное занятие: легкое чтение, вязание, наслаждение приятной музыкой и т.п.

2 Обязательно проветривайте комнату перед сном, желательно спать с открытой форточкой. Поддерживайте нормальный температурный режим - не слишком холодно, но и не слишком жарко. Оптимальная температура для сна - примерно 16-18 C.

3 Очень важна удобная постель. Прежде всего надо позаботиться о матрасе, подушка не должна быть слишком высокой. Оптимальная поза для сна - на спине. В этом случае достигается полное расслабление, человек просыпается действительно отдохнувшим.

4 Помогает заснуть стакан теплого молока с медом. Или зеленый чай. Или даже стакан обычной теплой воды.

5 Хорошее средство - горячая ванна за несколько часов до сна. Желательно с ароматами лаванды, пихты, сосны, хмеля. Можно добавить немного йодированной морской соли.

6 Ужинайте не позже 19.00 и принимайте только легкую пищу. На столе не должно быть горячих или сильно охлажденных блюд.

7 Алкоголь, кофеин и никотин - сильные стимуляторы. Откажитесь от них не менее чем за три-четыре часа до сна.Рецепты

Нарушение сна можно отрегулировать "снотворной" подушкой из смеси перетертых в порошок трав (душицы, крапивы, хмеля, листьев березы, цветков календулы и т.д.). Мешочек с этими увлажненными травами можно положить на теплую батарею: испаряясь, ароматы наполнят всю спальню.

Хорошо расслабляют лавандовое и сандаловое масла. Смешайте по шесть капель каждого со столовой ложкой рафинированного оливкового или миндального масла и добавьте эту смесь в ванну с теплой водой.

Перед cном капните на подушку 1-2 капли лавандового масла. Не превышайте дозу, иначе бессонница только усугубится.


Это интересно
В идеале человеку для того, чтобы восстановиться, надо всего 6-6,5 часа сна. Недавние исследования американских ученых показали, что процент смертности среди малоспящих людей значительно ниже, чем у спящих по восемь и более часов.

[AD]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молния разрушила главный мост польской столицы 06-04-2010 18:42


[показать]

В Варшаве прямым попаданием молнии во время первой весенней грозы разрушена декоративная башня одного из главных мостов через Вислу - моста Понятовского. Обломки кирпичной кладки и бетона рухнули на пешеходную лестницу, ведущую на мост. Поскольку из-за ливня прохожих рядом не было, никто не пострадал.


Как сообщает ИТАР-ТАСС, первая весенняя гроза принесла и другие сюрпризы. Ливень затопил набережную, сделав ее на несколько часов непроезжей для автомобилей. В нескольких городских районах на один час отключилась подача электричества.


Мост Понятовского - один из самых длинных в польской столице - был построен еще до Первой мировой войны. С каждого конца его украшают по две декоративных башни высотой с двухэтажный дом. Два года назад мост вместе с башенками был капитально отреставрирован.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии