Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение

Как дома делать педикюр?

Профессиональный педикюр, выполненный специалистом в салоне, - штука хорошая, однако многие из нас хотели бы знать, как сделать педикюр самостоятельно в домашних условиях.
Итак, что нужно знать, чтобы получить идеальный педикюр? На этот вопрос отвечает педикюрша Carla Kay, среди постоянных клиентов которой много знаменитостей.
Очень простые рекомендации >>>

Очень нужен такой вот лак! Знаю точно что есть у Orly, но такого оттенка не видела пока. Еще было бы замечательно если бы я знала название тона.
[500x338]

Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение

-2418-

[500x342]
 

FASHION IN THE BLOOD № 11

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения GlamShineGIRL Оригинальное сообщение

#12 Синтия Дикер в Marie Claire France

[600x408]

Ааааааааааааааааа!!! Чертов ремонт прямо над головой!!! ЧТО можно сверлить КАЖДЫЙ ДЕНЬ?!
В бешенстве. Надо валить по магазинам и по остальным делам пока крыша не поехала от этой "музыки".

Долго сегодня стояла на кухне, выбирала что съесть на завтрак. В итоге съела немного овсянки ( овсяные хлопья варила, так как угрохать на варку зерна 30 минут было для меня слишком сильно ) с яблоком и фруктовый салат из четвертинки яблока и половинки апельсина+натур йогурт немного.
Контрольный взвес: 51 кг.
Вопрос теперь мучает, что есть на обед?

Обед: гречка+тушеная на воде курица с помидоркой+чайная ложка икры кабачковой
чай и апельсин

Ужин: Творог+кефир

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Нью-Йорк с высоты

Читать далее...

Это цитата сообщения Холодная_улыбка Оригинальное сообщение

- 31 - [О чем говорят мужчины]


раньше мне говорили - поехали, и я ехал! еще бы! две девушки с квартирой пустой! а сейчас - поехали, а я думаю - боже, какие-то две девушки, квартира у них бог весть где, в Отрадном, это же ехать туда, пить,а потом - оставаться или нет? завтра же на работу

***

она тебя несправедливо обидела - ты справедливо обиделся и уехал. нормально!

***

раньше мне родители что-то запрещали, сейчас - жена. когда я уже повзрослею?

***

раньше все было понятно. Сделал уроки - молодец, перевел бабушку через дорогу - умница, мячиком разбил стекло - плохой. А сейчас - сделал одной женщине хорошо, а другой - плохо. А ты вообще все делал для третьей.

***

ну все, до вечера, чмоки! - ну какие на хер чмоки? хочешь поцеловать - поцелуй!

***

выдержала бы Джульетта любовь, если бы узнала, что Ромео говорит "звОнит" или носки по всей квартире разбрасывает

***

мечты вообще не сбываются. в лучшем случае ты просто достигаешь цели

***

почему можно изменить только жене или мужу? почему нельзя изменить детям? - прикинь, тебя видели выходящим из Макдональдса с чужим ребенком

***

- окна не открывать!
- душно же!
- комары налетят.
- мы свет выключим.
- тараканы набегут.

***

в соседнем номере в гостинице в Бельдяжках - Жанна Фриске! Ну перепутала слет мелиораторов со слетом миллиардеров.

***

Уважаемая, Жанна Фриске! Держите себя в руках. Я женат.

***

а вот взять вопрос "зачем". когда я говорю ей - поехали ко мне, а она мне - зачем???. вот объясни, что я ей должен отвечать? ведь у меня дома не боулинг, не кинотеатр. если скажу - займемся раз-два любовью, мне точно будет хорошо, тебе - может быть, а дальше ты можешь остаться, но лучше, чтобы уехала. она же точно не поедет, хотя прекрасно понимает, что мы едем именно за этим. и я говорю - поехали ко мне, у меня прекрасная коллекция лютневой музыки 16 века

***

расстались. пишешь ей последнюю смс - я больше не буду тебе писать, ты стала мне чужой, прощай. она не отвечает. тогда второе последнее смс - могла бы и ответить, нас, между прочим, что-то связывало. молчит. третье - спешу поделиться радостью, я перестал о тебе думать. вообще. так что не звони. она не звонит. тогда запрещенный прием - знаешь, в Москве есть еще красивые женщины, кроме тебя. И все равно ничего. И так еще сто последних смс. Неужели нельзя быть нормальной и раз ответить! И все. Перестал писать, отмучился и тут от нее через год приходит смс - снег пошел. с первым днем зимы! Ну не СУКИ!

***

сто процентный ответ на вопрос "почему" - потому что.

***

кризис - это когда тебе ничего не хочется и ты начинаешь хотеть чего-то хотеть

***

у нее телефон не для того, чтобы с ней можно было связаться, а чтобы он лежал в сумочке, звонил, а она его не слышала

[300x200]

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Shoes

         [500x]

           [500x]  

                                 

фото

Это цитата сообщения boat_in_the_river Оригинальное сообщение

Женская сущность :D

[604x458]
 

 

[604x458]
 

 

 

[604x427]
 

 

 

[604x458]
 

 

 

[604x458]
 

 

 

next

1. Исходное положение:
Стойка, руки вниз. Медленно поднимаем руки в стороны вверх - сделать глубокий вздох, руки в исходное положение - выдох.
2. Стойка:
руки на поясе, лицом повернитесь к зеркалу. Подняться на носочки и опуститься обратно, сохраняя при этом положение тела.
3. Повороты головы:
Вправо-влево
наклоны головы вправо-влево, назад-вперед
круговые движения головой.
4. Танцуйте под музыку 5 минут.
5. Ноги на ширине плеч, руки на поясе:
Быстрые неглубокие приседания с разведением коленей в стороны
То же самое, но колени сводить вместе.
6. Стойка: ноги на ширине плеч, руки за головой.
Быстрые неглубокие приседания с разведением коленей в стороны и одновременно поворотом туловища вправо-влево
То же самое с наклоном туловища в стороны.
7. Стойка: руки вниз.
Поднять плечи вверх как можно выше и максимально оттянуть плечи вниз.
8. Руки к плечам.
Одновременные круги руками вперед и назад.
9. Разные варианты прыжков в течение 3 минут.
10. Сесть на пол.
Ноги вместе, руки в упоре сзади. Двигать стопы на себя и от себя. То же само вправо-влево.
11. Из того же положения:
В быстром темпе сгибать попеременно то левую, то правую ногу.
12. Упор на коленях.
Максимально выгнуть спину, потом ее прогнуть.
13. Из того же исходного положения:
Поднять правую руку вверх, вернуть ее обратно. То же самое - левой рукой. То же самое - в стороны.


Взяла из книги " 1000 полезных советов для истинной женщины".

Это цитата сообщения Mell_Mellovich Оригинальное сообщение

Аля диета

Всем привет)

Вот уже как 21 день сижу на диете и потеряла 7 кг( рост 175 вес до- 73-74)

Так как у меня больная поджелудочная и желочь, мне тяжело выдерживать некоторые диеты, а так жрать все подряд)

Не давно познакомилась с диетологом-врачом из Норвегии) Мы с ним долго болтали и он мне объяснил что нужно чтобы держать себя в форме и похудев, не набрать заново...

Рассказываю свой день:

За 15 мин до завтрака делаю себе воду с лимоном на 2 л воды 2 лимона

как только сделаю, сразу же наливаю в стакан и выпеваю натощак.

После 10-15 мин кушаю

Завтрак: хлопья, фрукты, бутерброд(черный хлеб) с сыром и ветчиной или еще с чем, чай или кофе

Между завтраком и обедом можно перекусывать фруктами, молоком, орехами, сыром

Обед: все что захотите, главное чтобы была зелень( самое идеальное шпинат) и лимонная вода)

Полдник: обычно зеленый час и лимоная вода+ фруктовый салат,или баклажанная икра или бутерброд(только черный хлеб!)

Ужин: рыба( в любом виде) овощи( в любом) оливки и конечно лимонная вода

Если после 19.00 вам уж очень кушать хочется под рукой есть йогурт или овощи

 

Фрукты вечером нельзя есть, так как большое количество глюкозы!

Шпинат, огурцы, лимонная вода, рыба ваш главный друг!

Забыть о: белом хлебе, сахаре, коле, чипсах и т.д.

 

Если вы дикая сластена как я- я себе каждое утро позволяю, маленький кусочек шоколадки ^^

Главное выпевайте 2 л лимонной воды!

 

Ну и конечно совмещать с фитносом.

В день человек должен проходить 2 км

каждое утро я хожу быстром шагом по беговой дорожке

+ плаваю

а так же бывает велосипед)

Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение

-2403-

[500x333]
 

FASHION IN THE BLOOD № 10

[494x700]
В ожидании выхода нового сезона Gossip Girl смотреть нечего и я скачала первый сезон "Отчаянныех домохозяек". Интересный сериал, с юмором)
Вчера накупила все что необходимо будет в поездку. Даже шляпу на пляж купила. Выбор стоял между огромной соломенной с леопардовой лентой и красной в клетку стильной шляпкой. Подумала что в соломенной я буду похожа на огромный гриб и взяла второй вариант)

И еще я вчера нашла наконец-то крупу овсяную и гречневую) Сегодня с утра правда варить не стала, потому что варится это все дело долго и можно с ума сойти от голода в это время. Купила вчера еще витаминов, дабы здоровье в норме поддержать)

Пищевой блок:
Мюсли с молоком + четвертинка яблока + стакан чая зеленого

После еды - витаминка. До еды - два стакана воды теплой.

Полдник ( где-то около 12:30 ) - половина яблока зеленого+стакан кефира

Обед:
тушеное на воде куриное филе с помидорами без соли масла+ немного риса бурого отварного+2 чайные ложки икры кабачковой+чай зеленый и милки вей (там что то около 118 ккл). Со сладким покончено на сегодня.

Ужин:
салат из половины помидора и огурца с горсткой зеленого лука+слайс с кусочком сыра+ чай зеленый

Второй ужин:
половина зеленого яблока+стакан кефира

[425x425]
Это любимые цитаты, очень близкие мне.

Ты должен заниматься тем, что делает тебя счастливым. Забудь о деньгах или других ловушках, которые принято считать успехом. Если ты счастлив, работая в деревенском магазине, работай. У тебя всего одна жизнь. ©

В твоей жизни обязательно будет один засранец, который будет заставлять тебя страдать. Но он будет единственным, которого ты будешь любить до потери пульса ©

Пищевая тема:

Завтрак:
творог( 100-150 гр)+ 2 стакана кефира+половина апельсина

Активия с малиной и залками (амаам)

Обед:
омлет из двух яиц и сыра с молоком в микроволновке без соли масла+1 чайная ложка икры кабачковой+4 кусочка помидорки+ кусочек грудинки маленький+чай с долькой молочного шоколада

В начале восьмого: кусочек сыра и кусочек колбаски +кофе без сахара с молоком

Ужин:
творог (грамм сто-150) + четвертинка яблока+ стакан кефира

В три часа ночи мне стало плохо, дико затошнила и вообще состояние было ужасное, померила давление - низкое. Но до этого успела съесть половину яблока, чтобы заглушить тошноту. Правда не знаю оно ли помогло или все прошло само собой через некоторое время... Подозрение, что я получаю недостаточно каллорий.

Сегодня на завтрак:
100 грамм творога (обезжиренного само собой)+хлебец один с сыром ( в хлебце 16 ккл)+ 1 яйцо куриное+половинка стакана кефира+ половинка апельсинки
Итого: ~ 430 ккл

Вчера купила мюсли АхА, так как надо разнообразить свои завтраки и есть больше цельнозерновых.
Сегодня идем с родителями в ФудСити и мне просто необходимо найти рис коричневый и цельнозерновую овсяную кашу.

Сегодня надеюсь наконец начать выполнять комплекс упражнений.

[604x385]

Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение

-2374-

 

FASHION IN THE BLOOD № 9

Во оно какое. В шерстяных кофтах и куртках.
Вчера гуляли с Натали по городу, находились...Люблю последнее время везде ходить пешком, чем больше проходишь, тем больше сжигаешь этих вредных каллорий)

А ровно через неделю я наконец то попаду в настоящее лето. С морем, солнцем и голубым небом)

Выражение лица не айс))
[700x525]

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

5 лучших видео упражнения для пресса

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

далее

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

***

      [показать]

фото