Гармоничная аура
16-03-2011 11:53
[показать]Если человек находится в душевной дисгармонии, это всегда отражается на его аурической оболочке. Она становится неровной, хаотичной, узловатой или вогнутой, асимметричной. Она пестрит пятнами и разбалансирована, дисгармонична. Психологически это проявляется как ощущение характера человека, с которым непросто иметь дело, – острого, колющего, угловатого. Люди часто сталкиваются с неровностями его психики, задевая за них, как за выпирающие углы мебели, и испытывают болевые ощущения. Такие удары приводят к возникновению искр конфликта и раздражения, к отсутствию гладкости и комфорта в общении. Это всегда мешает делу и напрягает ситуацию.Гармоничная аура – это шар или овал, симметрично расположенный, который может как бы течь внутри себя в определенном направлении, настраиваясь на цели, на что-либо. Когда течение происходит, вы чувствуете себя хорошо и уверенно.
1. Для создания благоприятной ауры нужно научиться мысленно перемещать центр своего существа в область груди: в район сердца или солнечного сплетения. Старайтесь сделать эти места вашими «командными пунктами», откуда вы будете наблюдать за ситуациями и пытаться управлять ими.
2. Мысленно представляйте, как из центра ауры исходит свет и наполняет всю вашу оболочку. Саму оболочку представляйте в виде шара или овала, ощущая себя в прозрачном, но крепком и упругом коконе.
3. Представляйте, как потоки прозрачного яркого света двигаются в пределах вашей сферы, заглаживая неровности, залечивая раны, укрепляя и вычищая пространство.
Далее
http://poznanie.ucoz.ru/
комментарии: 25
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]Если человек находится в душевной дисгармонии, это всегда отражается на его аурической оболочке. Она становится неровной, хаотичной, узловатой или вогнутой, асимметричной. Она пестрит пятнами и разбалансирована, дисгармонична. Психологически это проявляется как ощущение характера человека, с которым непросто иметь дело, – острого, колющего, угловатого. Люди часто сталкиваются с неровностями его психики, задевая за них, как за выпирающие углы мебели, и испытывают болевые ощущения. Такие удары приводят к возникновению искр конфликта и раздражения, к отсутствию гладкости и комфорта в общении. Это всегда мешает делу и напрягает ситуацию.Гармоничная аура – это шар или овал, симметрично расположенный, который может как бы течь внутри себя в определенном направлении, настраиваясь на цели, на что-либо. Когда течение происходит, вы чувствуете себя хорошо и уверенно. 1. Для создания благоприятной ауры нужно научиться мысленно перемещать центр своего существа в область груди: в район сердца или солнечного сплетения. Старайтесь сделать эти места вашими «командными пунктами», откуда вы будете наблюдать за ситуациями и пытаться управлять ими.
2. Мысленно представляйте, как из центра ауры исходит свет и наполняет всю вашу оболочку. Саму оболочку представляйте в виде шара или овала, ощущая себя в прозрачном, но крепком и упругом коконе.
3. Представляйте, как потоки прозрачного яркого света двигаются в пределах вашей сферы, заглаживая неровности, залечивая раны, укрепляя и вычищая пространство.
Далее
http://poznanie.ucoz.ru/
Из любимого - Соус из шампиньонов
15-03-2011 04:19
Этот соус считается самым вкусным из всех грибных соусов. И это не зря. У него удивительно нежный солоновато-кисловатый вкус и яркий грибной аромат.
[показать]
Подается он к любым блюдам - отварному или жареному мясу, котлетам. Он сделает непередаваемо вкусными банальные макароны или каши. Его даже можно просто намазывать на ржаной хлеб и есть в виде бутерброда.
Обратите внимание, что в рецепте указано 2 столовые ложки муки. Не нужно пугаться. Ведь если бы это была просто мука, тогда бы соус сварился до состояния каши. Но так как мука предварительно обжаривается, то теряет значительную часть своего склеивающего свойства и поэтому соус лишь немного загущается, становясь по консистенции как жидкий кисель.
Ещё нужно обратить внимание на лимон. Вкус у разных сортов лимонов разный - какие-то лимоны кислее, какие-то более нейтральные. Так что количество добавляемого сока нужно регулировать на свой вкус. Маленькая хитрость. Если сока добавили слишком много, то вкус можно подкорректировать, добавив немного сахара.
Далее
комментарии: 20
понравилось!
вверх^
к полной версии
Этот соус считается самым вкусным из всех грибных соусов. И это не зря. У него удивительно нежный солоновато-кисловатый вкус и яркий грибной аромат.
[показать]Подается он к любым блюдам - отварному или жареному мясу, котлетам. Он сделает непередаваемо вкусными банальные макароны или каши. Его даже можно просто намазывать на ржаной хлеб и есть в виде бутерброда.
Обратите внимание, что в рецепте указано 2 столовые ложки муки. Не нужно пугаться. Ведь если бы это была просто мука, тогда бы соус сварился до состояния каши. Но так как мука предварительно обжаривается, то теряет значительную часть своего склеивающего свойства и поэтому соус лишь немного загущается, становясь по консистенции как жидкий кисель.
Ещё нужно обратить внимание на лимон. Вкус у разных сортов лимонов разный - какие-то лимоны кислее, какие-то более нейтральные. Так что количество добавляемого сока нужно регулировать на свой вкус. Маленькая хитрость. Если сока добавили слишком много, то вкус можно подкорректировать, добавив немного сахара.
Далее
Лечение бессонницы народными средствами
15-03-2011 04:10
Бессонница – позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывание ночного сна, уменьшение его глубины. Бессонница является одним из проявлений невроза.
Проявления бессонницы
[показать]
Бессонница обнаруживается в полном или частичном отсутствии сна. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна. Если же трудности со сном связаны просто с нервным возбуждением, можно употребить средства народной и нетрадиционной медицины.
Чаще всего бессонница проявляется в том, что человек долго не может уснуть или просыпается значительно раньше привычного срока, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.
Причины бессонницы
Далее
http://www.nmedik.ru
комментарии: 9
понравилось!
вверх^
к полной версии
Бессонница – позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывание ночного сна, уменьшение его глубины. Бессонница является одним из проявлений невроза.
Проявления бессонницы
[показать]Бессонница обнаруживается в полном или частичном отсутствии сна. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна. Если же трудности со сном связаны просто с нервным возбуждением, можно употребить средства народной и нетрадиционной медицины.
Чаще всего бессонница проявляется в том, что человек долго не может уснуть или просыпается значительно раньше привычного срока, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.
Причины бессонницы
Далее
http://www.nmedik.ru
Статус жизни: "отложена"
14-03-2011 11:45
[показать]
В детстве я начинала ждать новогоднюю ночь минимум за месяц до наступления. Я радовалась наряженным в гирлянды уличным елкам, глазела на шарики-хлопушки в магазинах… Но всегда одергивала себя. Казалось, что если сейчас, за пару недель до действа, я от души порадуюсь новогодним прибамбасам, то предам праздник, украду от него кусочек. Из-за чего немного волшебства улетучится, и Новый год получится разбавленным, не таким головокружительным. Поэтому разумнее не размениваться по мелочам, а 31 декабря получить миллион порций восторга…
Но год за годом ночь волшебства получалось какой-то неудачной: я или слишком рано засыпала, или Дед Мороз умудрялся проскользнуть незаметно (кроме папы, ни одного свидетеля). В общем, всех радостей – конфеты в вазочке и «голубой огонек» в телевизоре, тоже мне невидаль... Лет в шесть я пожаловалась маме, что ждать Новый год – дело неблагодарное, все равно окажется скучным. Мама засмеялась: «Ожидание праздника всегда лучше самого праздника». Я не поверила и решила проверить ее слова на восьмом марта. И что: детсадовские репетиции утренника оказались во стократ веселее самого Женского дня, когда всего-то дарили мимозки и открытки…
Далее
из рассылки
комментарии: 40
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]В детстве я начинала ждать новогоднюю ночь минимум за месяц до наступления. Я радовалась наряженным в гирлянды уличным елкам, глазела на шарики-хлопушки в магазинах… Но всегда одергивала себя. Казалось, что если сейчас, за пару недель до действа, я от души порадуюсь новогодним прибамбасам, то предам праздник, украду от него кусочек. Из-за чего немного волшебства улетучится, и Новый год получится разбавленным, не таким головокружительным. Поэтому разумнее не размениваться по мелочам, а 31 декабря получить миллион порций восторга…
Но год за годом ночь волшебства получалось какой-то неудачной: я или слишком рано засыпала, или Дед Мороз умудрялся проскользнуть незаметно (кроме папы, ни одного свидетеля). В общем, всех радостей – конфеты в вазочке и «голубой огонек» в телевизоре, тоже мне невидаль... Лет в шесть я пожаловалась маме, что ждать Новый год – дело неблагодарное, все равно окажется скучным. Мама засмеялась: «Ожидание праздника всегда лучше самого праздника». Я не поверила и решила проверить ее слова на восьмом марта. И что: детсадовские репетиции утренника оказались во стократ веселее самого Женского дня, когда всего-то дарили мимозки и открытки…
Далее
из рассылки
Эвелина Хромченко: десять правил настоящей женщины
13-03-2011 16:37
Тысячи российских модниц ищут в интернете официальный сайт Эвелины Хромченко, но во всемирной паутине такого ресурса пока не существует.
[показать] В принципе, у Эвелины особой необходимости заводить в сети свой личный сайт не возникало – ведь в ее руках судьба российского издания журнала «L’Officiel», одного из самых авторитетных изданий в мире моды. Да и, собственно, модный мир для нее – своя стихия, где самые знаменитые кутюрье общаются с ней на короткой ноге. Даже эпатажный Джон Гальяно однажды заявил, что Россия для него – это «Красная площадь, икра и Эвелина Хромченко».
В 2010 году вокруг Эвелины Хромченко развязался скандал: ее уволили с поста главного редактора и креативного директора журнала «L’Officiel», который она занимала ни много, ни мало – двенадцать лет. По слухам, инициатором ее увольнения стал Евгений Змиевец – глава издательского дома «Парлан», который и занимался выпуском «L’Officiel» в России. Он заявил, что Хромченко, успевшая к тому времени стать ведущей популярной передачи «Модный приговор» на Первом канале, якобы «чрезмерно увлекалась продвижением собственной карьеры в ущерб развитию журнала». На место главного редактора и креативного директора Змиевец назначил свою молодую жену.
Далее
комментарии: 22
понравилось!
вверх^
к полной версии
Тысячи российских модниц ищут в интернете официальный сайт Эвелины Хромченко, но во всемирной паутине такого ресурса пока не существует.
[показать] В принципе, у Эвелины особой необходимости заводить в сети свой личный сайт не возникало – ведь в ее руках судьба российского издания журнала «L’Officiel», одного из самых авторитетных изданий в мире моды. Да и, собственно, модный мир для нее – своя стихия, где самые знаменитые кутюрье общаются с ней на короткой ноге. Даже эпатажный Джон Гальяно однажды заявил, что Россия для него – это «Красная площадь, икра и Эвелина Хромченко». В 2010 году вокруг Эвелины Хромченко развязался скандал: ее уволили с поста главного редактора и креативного директора журнала «L’Officiel», который она занимала ни много, ни мало – двенадцать лет. По слухам, инициатором ее увольнения стал Евгений Змиевец – глава издательского дома «Парлан», который и занимался выпуском «L’Officiel» в России. Он заявил, что Хромченко, успевшая к тому времени стать ведущей популярной передачи «Модный приговор» на Первом канале, якобы «чрезмерно увлекалась продвижением собственной карьеры в ущерб развитию журнала». На место главного редактора и креативного директора Змиевец назначил свою молодую жену.
Далее
Вихревая природа чакр
13-03-2011 05:49
Многие думают, что чакры - это энергетические центры, включающиеся при подъеме Кундалини у людей, которые стремятся к духовному росту.
[показать]
Состояние чакр принято связывать с духовным уровнем человека. Скажем, у йогов, жаждущих слиться с Абсолютом, чакры открыты, а у обычных людей - закрыты. Но если бы чакры были закрыты на сто процентов, то люди вряд ли смогли бы общаться на более тонком уровне, чем слова, и обмениваться энергетическими импульсами. Значит, чакры все-таки включаются и приоткрываются, только это происходит по-особому, не так как при подъеме Кундалини. Вопрос о работе чакр в обычной жизни слабо освещен в психологической, биоэнергетической и в духовной литературе. Между тем от их работы зависит любой результат человеческого общения. Кто из людей энергетически окажется сильнее, на каких волнах или потоках человек привык общаться, все это зависит от того, какие чакры у него развиты.А что такое чакры? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, что такое, с энергетической точки зрения, человек. Дон Хуан, описанный Карлосом Кастанедой, говорил, что люди - это светящиеся существа. Тонкое, или светящееся тело человека надето на физический каркас подобно чехлу на скрипке. Оно имеет овальную форму. Упругость и сила тонкого тела зависит от состояния чакр, представляющих собой семь маленьких дисков или энергетических вихрей, локализующиеся вокруг соответствующих зон позвоночного столба. Их пульсация, направленность энергетических потоков, протекающих сквозь чакры, степень их открытости и уровень интенсивности работы, создают тонкую атмосферу внутри этого светящегося тела. Гармонично работающие чакры, словно лампы, создают ровное освещение и теплую атмосферу в ауре. Любая дисгармония в чакрах, их неравномерное развитие приводит к диспропорции энергетического состояния различных участков ауры и к внешним неровностям, может вызвать аурический пробой.
Далее
комментарии: 16
понравилось!
вверх^
к полной версии
Многие думают, что чакры - это энергетические центры, включающиеся при подъеме Кундалини у людей, которые стремятся к духовному росту.
[показать]Состояние чакр принято связывать с духовным уровнем человека. Скажем, у йогов, жаждущих слиться с Абсолютом, чакры открыты, а у обычных людей - закрыты. Но если бы чакры были закрыты на сто процентов, то люди вряд ли смогли бы общаться на более тонком уровне, чем слова, и обмениваться энергетическими импульсами. Значит, чакры все-таки включаются и приоткрываются, только это происходит по-особому, не так как при подъеме Кундалини. Вопрос о работе чакр в обычной жизни слабо освещен в психологической, биоэнергетической и в духовной литературе. Между тем от их работы зависит любой результат человеческого общения. Кто из людей энергетически окажется сильнее, на каких волнах или потоках человек привык общаться, все это зависит от того, какие чакры у него развиты.А что такое чакры? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, что такое, с энергетической точки зрения, человек. Дон Хуан, описанный Карлосом Кастанедой, говорил, что люди - это светящиеся существа. Тонкое, или светящееся тело человека надето на физический каркас подобно чехлу на скрипке. Оно имеет овальную форму. Упругость и сила тонкого тела зависит от состояния чакр, представляющих собой семь маленьких дисков или энергетических вихрей, локализующиеся вокруг соответствующих зон позвоночного столба. Их пульсация, направленность энергетических потоков, протекающих сквозь чакры, степень их открытости и уровень интенсивности работы, создают тонкую атмосферу внутри этого светящегося тела. Гармонично работающие чакры, словно лампы, создают ровное освещение и теплую атмосферу в ауре. Любая дисгармония в чакрах, их неравномерное развитие приводит к диспропорции энергетического состояния различных участков ауры и к внешним неровностям, может вызвать аурический пробой.
Далее
Энергетический закон - Здесь и сейчас
13-03-2011 05:34
Это самый волшебный закон, потому что, как только мы приводим его в исполнение, мы тут же, незамедлительно получаем реальный опыт совершенно новых действий. А что это значит, мои дорогие? А это значит, что прямо сейчас мы начали решительно другую жизнь. Не правда ли, впечатляет? Так что же это такое быть здесь и сейчас?
[показать]
На деле это осознавать себя в данный конкретный момент времени в нашем с вами «триединстве»: низшее, среднее и высшее «Я». Вот и все. И этому мы с вами уже уделили достаточно внимания, чтобы у вас начало получаться. И если это так, то вы, наверное, заметили, как редко мы в обычной жизни присутствуем в данном моменте, в здесь и сейчас. Почему?Да вы и сами прекрасно знаете! Понаблюдайте, и вы увидите, что наше внимание (за которым следует вся наша энергия) направлено в совершенно иные стороны. Догадались? Конечно, это проще простого заметить, куда уходят наши помыслы, а вслед за ними и силы. Или в прошлое (которого сейчас уже нет), или в будущее (которого сейчас нет еще). Отчего так? Отчего мы так напряженно вглядываемся в несуществующее, вместо того, чтобы приглядеться к реальному? На то у нас свои причины.Мы привыкли, что нас поощряют за следование установленным правилам и «наказывают» за их нарушение. Поэтому большую часть своей жизни мы заняты поиском безопасных шагов, либо стараясь следовать правилам, либо изобретая способы их обойти без особых для себя потерь. Ведь так? А раз так, то, как вы думаете, где находится наше активное внимание, если мы заняты просчитыванием максимального количества ситуаций, прикидыванием сложностей, предугадыванием вариантов и прочей счетной деятельностью? Откуда тут взяться текущему моменту, если о нем никто не помнит? Где здесь образоваться радости жизни, если ее никто не чувствует? Отсюда напряженное состояние и самопринуждение к постоянному соблюдению каких-то правил, отсюда нескончаемая цепь гласных и негласных наказаний и появление чувства вины. Отсюда же и заниженная самооценка. Мы начинаем иметь глупую привычку осуждать самих себя и ощущать собственную неполноценность. Все это с нарастающей динамикой отнимает жизненную энергию, перекрывает ее поток и мы чувствуем себя опустошенными или брошенными в глубокую темную яму. И что, спрашивается, тогда делать? Учиться жить сейчас, конечно! Потому что любая перемена сегодня создает нам другое, новое завтра.
Далее
http://land-of-spirit.ru
Галина Муравьева – Любовь – энергия жизни
комментарии: 22
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это самый волшебный закон, потому что, как только мы приводим его в исполнение, мы тут же, незамедлительно получаем реальный опыт совершенно новых действий. А что это значит, мои дорогие? А это значит, что прямо сейчас мы начали решительно другую жизнь. Не правда ли, впечатляет? Так что же это такое быть здесь и сейчас?
[показать]На деле это осознавать себя в данный конкретный момент времени в нашем с вами «триединстве»: низшее, среднее и высшее «Я». Вот и все. И этому мы с вами уже уделили достаточно внимания, чтобы у вас начало получаться. И если это так, то вы, наверное, заметили, как редко мы в обычной жизни присутствуем в данном моменте, в здесь и сейчас. Почему?Да вы и сами прекрасно знаете! Понаблюдайте, и вы увидите, что наше внимание (за которым следует вся наша энергия) направлено в совершенно иные стороны. Догадались? Конечно, это проще простого заметить, куда уходят наши помыслы, а вслед за ними и силы. Или в прошлое (которого сейчас уже нет), или в будущее (которого сейчас нет еще). Отчего так? Отчего мы так напряженно вглядываемся в несуществующее, вместо того, чтобы приглядеться к реальному? На то у нас свои причины.Мы привыкли, что нас поощряют за следование установленным правилам и «наказывают» за их нарушение. Поэтому большую часть своей жизни мы заняты поиском безопасных шагов, либо стараясь следовать правилам, либо изобретая способы их обойти без особых для себя потерь. Ведь так? А раз так, то, как вы думаете, где находится наше активное внимание, если мы заняты просчитыванием максимального количества ситуаций, прикидыванием сложностей, предугадыванием вариантов и прочей счетной деятельностью? Откуда тут взяться текущему моменту, если о нем никто не помнит? Где здесь образоваться радости жизни, если ее никто не чувствует? Отсюда напряженное состояние и самопринуждение к постоянному соблюдению каких-то правил, отсюда нескончаемая цепь гласных и негласных наказаний и появление чувства вины. Отсюда же и заниженная самооценка. Мы начинаем иметь глупую привычку осуждать самих себя и ощущать собственную неполноценность. Все это с нарастающей динамикой отнимает жизненную энергию, перекрывает ее поток и мы чувствуем себя опустошенными или брошенными в глубокую темную яму. И что, спрашивается, тогда делать? Учиться жить сейчас, конечно! Потому что любая перемена сегодня создает нам другое, новое завтра.
Далее
http://land-of-spirit.ru
Галина Муравьева – Любовь – энергия жизни
Намасте
10-03-2011 18:23
Древнее благословение санскрита НАМАСТЕ, обозначает "Я преклоняюсь перед божественным в тебе" Жизнь во мне видит и чтит жизнь в тебе. Это особенно глубокое выражение уважения. Это обращение к не-двойственному восприятию, состоянию высшей гармонии Видеть Бога во всём - НОРМАЛЬНО. Ведь всё, что ты видишь - это твоё отражение в зеркале. В качестве звукового сопровождения к ролику «Намасте» использовалась "мантра любви". Вот её текст: Tumi Bhaja re Mana, Tumi Japa re Mana, Om, Shri Ram Jaya Ram, Japa re Mana.
комментарии: 25
понравилось!
вверх^
к полной версии
Древнее благословение санскрита НАМАСТЕ, обозначает "Я преклоняюсь перед божественным в тебе" Жизнь во мне видит и чтит жизнь в тебе. Это особенно глубокое выражение уважения. Это обращение к не-двойственному восприятию, состоянию высшей гармонии Видеть Бога во всём - НОРМАЛЬНО. Ведь всё, что ты видишь - это твоё отражение в зеркале. В качестве звукового сопровождения к ролику «Намасте» использовалась "мантра любви". Вот её текст: Tumi Bhaja re Mana, Tumi Japa re Mana, Om, Shri Ram Jaya Ram, Japa re Mana.
Как избавиться от негатива прошлого
10-03-2011 18:06
В прошлом почти каждого человека есть негативный опыт, который, возможно, уже не так часто вспоминается и не сильно беспокоит, однако факт состоит в том, что он никуда не девается, и при случае он снова и снова будет активизироваться, оказывая на человека свое негативное влияние.
На человека влияет то, что не было им принято как есть, об этом мы говорили ранее. Другой момент – осознаёт ли человек, насколько разрушительно это влияние негатива прошлого, и что от него можно и нужно избавиться, или не осознаёт. «Давай об этом забудем», «я это отпустила, не напоминай мне об этом», «я об этом не думаю» – это не работает, и прошлый опыт все равно оказывает влияние.
Можно всю жизнь избегать прошлого негатива, не говорить о нем, переводить общение или мысли на другую тему, но это подобно ношению рюкзака, набитого кирпичами, и попытки игнорировать эту тяжесть, переключая внимание на что-то другое. Какая разница, ты ведь все равно несешь кирпичи – хоть думаешь, хоть не думаешь об этом. Ты можешь себя убедить, что все забыто, прощено и отпущено, и если у тебя получится, ты даже не будешь осознавать груз негативного прошлого. Ну и что? Рюкзак то все равно на спине! Можно загнать воспоминания в подсознание, но становится ли жизнь от этого легче? Ведь негатив прошлого все равно сидит там.
Далее
Быстрого вам избавления от негатива!
http://pro-svet.at.ua/
комментарии: 23
понравилось!
вверх^
к полной версии
В прошлом почти каждого человека есть негативный опыт, который, возможно, уже не так часто вспоминается и не сильно беспокоит, однако факт состоит в том, что он никуда не девается, и при случае он снова и снова будет активизироваться, оказывая на человека свое негативное влияние.
На человека влияет то, что не было им принято как есть, об этом мы говорили ранее. Другой момент – осознаёт ли человек, насколько разрушительно это влияние негатива прошлого, и что от него можно и нужно избавиться, или не осознаёт. «Давай об этом забудем», «я это отпустила, не напоминай мне об этом», «я об этом не думаю» – это не работает, и прошлый опыт все равно оказывает влияние.
Можно всю жизнь избегать прошлого негатива, не говорить о нем, переводить общение или мысли на другую тему, но это подобно ношению рюкзака, набитого кирпичами, и попытки игнорировать эту тяжесть, переключая внимание на что-то другое. Какая разница, ты ведь все равно несешь кирпичи – хоть думаешь, хоть не думаешь об этом. Ты можешь себя убедить, что все забыто, прощено и отпущено, и если у тебя получится, ты даже не будешь осознавать груз негативного прошлого. Ну и что? Рюкзак то все равно на спине! Можно загнать воспоминания в подсознание, но становится ли жизнь от этого легче? Ведь негатив прошлого все равно сидит там.
Далее
Быстрого вам избавления от негатива!
http://pro-svet.at.ua/
Алоэ – целебная горечь
10-03-2011 02:50
Этот неприхотливый южанин попал в Европу еще в античные времена. И сразу завоевал популярность благодаря своим лечебным и косметическим свойствам!
[показать]
Алоэ происходит из Южной Африки, откуда он и был завезен в Европу, где очень быстро завоевал славу домашнего целителя. Сегодня это комнатное растение можно найти практически в каждом доме. Например, хорошо известно, что компресс из мякоти сочных листьев — эффективное средство для лечения инфицированных ран. Алоэ используют также при варикозном расширении вен, угревой сыпи, дерматитах, кожных язвах и экземах. При затяжном кашле и даже туберкулезе народные целители рекомендуют включать растение в целебные составы — это природный антиоксидант и источник витаминов. Многие считают, что алоэ полезно буквально каждому! Но очень важно правильно его использовать. Например, египетская царица Клеопатра пользовалась кремами на его основе. Современные косметологи тоже оценили удивительные свойства колючего растения, которое хорошо увлажняет и смягчает кожу, отлично питает волосы. Многие производители косметики считают алоэ универсальным растением и включают его в составы лосьонов, питательных масок, косметических и моющих средств.
Далее
http://stil-k.com.ua/
комментарии: 24
понравилось!
вверх^
к полной версии
Этот неприхотливый южанин попал в Европу еще в античные времена. И сразу завоевал популярность благодаря своим лечебным и косметическим свойствам!
[показать]Алоэ происходит из Южной Африки, откуда он и был завезен в Европу, где очень быстро завоевал славу домашнего целителя. Сегодня это комнатное растение можно найти практически в каждом доме. Например, хорошо известно, что компресс из мякоти сочных листьев — эффективное средство для лечения инфицированных ран. Алоэ используют также при варикозном расширении вен, угревой сыпи, дерматитах, кожных язвах и экземах. При затяжном кашле и даже туберкулезе народные целители рекомендуют включать растение в целебные составы — это природный антиоксидант и источник витаминов. Многие считают, что алоэ полезно буквально каждому! Но очень важно правильно его использовать. Например, египетская царица Клеопатра пользовалась кремами на его основе. Современные косметологи тоже оценили удивительные свойства колючего растения, которое хорошо увлажняет и смягчает кожу, отлично питает волосы. Многие производители косметики считают алоэ универсальным растением и включают его в составы лосьонов, питательных масок, косметических и моющих средств.
Далее
http://stil-k.com.ua/
РЕЧЬ КАК ОСНОВА И ПОКАЗАТЕЛЬ СОВЕРШЕНСТВА. Рами Блект.
10-03-2011 02:24
«В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог. И Слово стало плотию…»
(Евангелие от Иоанна, 1:1; 1:14)
В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. Христианская религия учит: «Не важно, что входит в рот человека, главное, — что выходит». Некоторые используют это выражение для того, чтобы оправдать свой стиль питания, который во многом напоминает стиль питания свиньи — «ешь, что хочется и что видится». Игнорирую при этом вторую часть высказывания. Многие подвижники и святые уходили в уединенные места, чтобы ничего их не побуждало участвовать в пустых разговорах. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека. Прак-тически любой человек, который интересуется йогой, восточной психологией и философией, знает имя мудреца Патанджали и его монументальный труд по йоге —«Йога-сутры». Но мало кто знает, что, в первую очередь, он написал не менее выдающиеся работы,
посвященные речи и медицине: «Патанджала-бхашья» и «Чарака» соответственно. «Патанджала-бха-шья», будучи комментариями к
грамматике Панини, учит, как правильно говорить и как правильно построить свою речь. Существует тесная связь между умом и речью, умом и телом, умом и душой. Здоровое тело, здоровый ум и здоровая речь творят гармоничную личность. Современные психологические исследования показали, что ошибки в речи не случайны. Они имеют глубокую связь с ментальным развитием.
Далее
комментарии: 9
понравилось!
вверх^
к полной версии
«В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог. И Слово стало плотию…»
(Евангелие от Иоанна, 1:1; 1:14)
В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. Христианская религия учит: «Не важно, что входит в рот человека, главное, — что выходит». Некоторые используют это выражение для того, чтобы оправдать свой стиль питания, который во многом напоминает стиль питания свиньи — «ешь, что хочется и что видится». Игнорирую при этом вторую часть высказывания. Многие подвижники и святые уходили в уединенные места, чтобы ничего их не побуждало участвовать в пустых разговорах. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека. Прак-тически любой человек, который интересуется йогой, восточной психологией и философией, знает имя мудреца Патанджали и его монументальный труд по йоге —«Йога-сутры». Но мало кто знает, что, в первую очередь, он написал не менее выдающиеся работы,
посвященные речи и медицине: «Патанджала-бхашья» и «Чарака» соответственно. «Патанджала-бха-шья», будучи комментариями к
грамматике Панини, учит, как правильно говорить и как правильно построить свою речь. Существует тесная связь между умом и речью, умом и телом, умом и душой. Здоровое тело, здоровый ум и здоровая речь творят гармоничную личность. Современные психологические исследования показали, что ошибки в речи не случайны. Они имеют глубокую связь с ментальным развитием.
Далее
15 шагов к уверенности в себе. Рами Блект.
10-03-2011 01:25
[показать]
Ф. Зимбардо предложил методы, которые помогут Вам преодолеть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в себе.
Постарайтесь выполнить все предложенные действия. Каждое поможет Вам приблизиться к достижению положительного самовосприятия.
Описанные ниже 15 шагов помогут Вам в организации Ваших усилий.
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и соответственно сформулируйте свои цели.
2. Решите, что для Вас ценно, во что Вы верите, какой Вы хотели бы видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда наметится прогресс.
Далее
комментарии: 15
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]Ф. Зимбардо предложил методы, которые помогут Вам преодолеть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в себе.
Постарайтесь выполнить все предложенные действия. Каждое поможет Вам приблизиться к достижению положительного самовосприятия.
Описанные ниже 15 шагов помогут Вам в организации Ваших усилий.
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и соответственно сформулируйте свои цели.
2. Решите, что для Вас ценно, во что Вы верите, какой Вы хотели бы видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда наметится прогресс.
Далее
Обед от Джейми Оливера: "Курица моего старика"
09-03-2011 05:36
Английского шеф-повара Джейми Оливера знают во всем мире, а у себя на родине он пользуется такой популярностью, что получил от королевы рыцарское звание. Он автор и ведущий кулинарных телепрограмм «Вкусная жизнь с Джейми Оливером» и «Голый повар», его книги читают (и с удовольствием пользуются рецептами) все, кто любит вкусно поесть добротно приготовленную пищу из самых обычных продуктов.
Позвольте познакомить вас с рецептом "Курица моего старика" из книги "Счастливые дни с голым поваром"
[показать]
На 4 порции:
170 г свежих грибов, в любой комбинации
оливковое масло
1-2 зубчика чеснока, очищенные и мелко нарезанные
соль и свежемолотый черный перец
горсть свежей петрушки, измельченной
2 куриные грудки по 200 г каждая
полукилограммовая упаковка слоеного теста
1 взбитое яйцо
2 столовые ложки (с горкой) зернистой горчицы
1 большой бокал белого вина
140 мл жирных сливок
Далее
http://subscribe.ru/archive/
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
Английского шеф-повара Джейми Оливера знают во всем мире, а у себя на родине он пользуется такой популярностью, что получил от королевы рыцарское звание. Он автор и ведущий кулинарных телепрограмм «Вкусная жизнь с Джейми Оливером» и «Голый повар», его книги читают (и с удовольствием пользуются рецептами) все, кто любит вкусно поесть добротно приготовленную пищу из самых обычных продуктов.
Позвольте познакомить вас с рецептом "Курица моего старика" из книги "Счастливые дни с голым поваром"
[показать]На 4 порции:
170 г свежих грибов, в любой комбинации
оливковое масло
1-2 зубчика чеснока, очищенные и мелко нарезанные
соль и свежемолотый черный перец
горсть свежей петрушки, измельченной
2 куриные грудки по 200 г каждая
полукилограммовая упаковка слоеного теста
1 взбитое яйцо
2 столовые ложки (с горкой) зернистой горчицы
1 большой бокал белого вина
140 мл жирных сливок
Далее
http://subscribe.ru/archive/
О важности правильного сна. Рами Блект.
09-03-2011 04:56
Из всех видов деятельности, которым мы предаемся в жизни регулярно, три играют особо важную роль и контролировать их следует особенно тщательно. Один из основоположников Аюрведы, великий мудрец Чарака называл их тремя главными опорами жизни. Это питание, сон и секс. И сон мы могли бы коротко обсудить сейчас.
[показать]
Наше здоровье очень сильно зависит от качества нашего сна. Закон природы очень простой: Солнце встало – нужно действовать. Солнце село, вся природа замирает, нужно снизить активность, ложиться спать.
Почему лучше лечь спать именно в это время? Существует один важный закон. Примерно с 21 до 1 часа ночи отдыхает нервная система, что является и научным фактом. Каждый час такого сна засчитывается за два. Если человек в это время не отдыхает, то его нервная система истощается и это приводит к различным заболеваниям.
Особенно тяжелые последствия могут быть у тех, кто работает в ночные смены. Как показывают современные исследования, у таких людей уже через 2-3 года нервная система может быть полностью расшатана. Вся природа отдыхает ночью. Человек тоже часть природы, поэтому ночью надо спать. Если Вам необходимо работать ночью и у вас есть возможность выбора, постарайтесь хотя бы спать до 2 часов ночи, и только затем приступать к работе.
Далее
Полноценного и хорошего сна Вам!
комментарии: 28
понравилось!
вверх^
к полной версии
Из всех видов деятельности, которым мы предаемся в жизни регулярно, три играют особо важную роль и контролировать их следует особенно тщательно. Один из основоположников Аюрведы, великий мудрец Чарака называл их тремя главными опорами жизни. Это питание, сон и секс. И сон мы могли бы коротко обсудить сейчас.
[показать]Наше здоровье очень сильно зависит от качества нашего сна. Закон природы очень простой: Солнце встало – нужно действовать. Солнце село, вся природа замирает, нужно снизить активность, ложиться спать.
Почему лучше лечь спать именно в это время? Существует один важный закон. Примерно с 21 до 1 часа ночи отдыхает нервная система, что является и научным фактом. Каждый час такого сна засчитывается за два. Если человек в это время не отдыхает, то его нервная система истощается и это приводит к различным заболеваниям.
Особенно тяжелые последствия могут быть у тех, кто работает в ночные смены. Как показывают современные исследования, у таких людей уже через 2-3 года нервная система может быть полностью расшатана. Вся природа отдыхает ночью. Человек тоже часть природы, поэтому ночью надо спать. Если Вам необходимо работать ночью и у вас есть возможность выбора, постарайтесь хотя бы спать до 2 часов ночи, и только затем приступать к работе.
Далее
Полноценного и хорошего сна Вам!
С ПРАЗДНИКОМ, МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ!
08-03-2011 06:12
комментарии: 59
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
Как избавиться от ангины за несколько часов...
07-03-2011 02:30
Я впервые услышал этот результат от весьма современной девушки, не занимающейся альтернативной медициной. Ее этому научил какой-то народный лекарь. В начале я отнесся к этому весьма скептически, хотя родственники девушки в один голос подтверждали чудодейственную силу метода, но позже, после того, как я сам и множество моих друзей и родственников стали практиковать эту методику, я уверенно могу рекомендовать ее и вам. /Рами Блект/
[показать]
Все очень просто: нарезаете лимон, засыпаете его коричневым сахаром или еще лучше медом (худшее, но допустимо – обычным рафинированным сахаром) и съедаете, тщательно прожевывая его, вместе со шкуркой. Если ангина у вас только начинается (1-вый или 2-ой день), то, как правило, одного раза вполне хватает, чтобы она прошла бесследно.
Этот рецепт также очень помогает при различного рода простудах.
Из комментариев:
[показать]
А мы пользуемся в таких случаях куркумой – смешать 1:1 с медом и есть по пол-ложечки часто, 1-2 дня.
[показать]
Очень хорошо помогает гвоздика, сосать вместо леденцов от горла.
[показать]
Очень хорошие результаты дает полоскание ;1 чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды.Фоликулярная ангина проходит за сутки.Полоскать нужно через каждые полчаса.Я испробовала на себе .
[показать]
Очень хорошее средство по 05 ч.л куркумы и соли на стакан теплой воды- полоскать несколько раз в день. И боль снимает и лечит- куркума природный антибиотик.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!
комментарии: 45
понравилось!
вверх^
к полной версии
Я впервые услышал этот результат от весьма современной девушки, не занимающейся альтернативной медициной. Ее этому научил какой-то народный лекарь. В начале я отнесся к этому весьма скептически, хотя родственники девушки в один голос подтверждали чудодейственную силу метода, но позже, после того, как я сам и множество моих друзей и родственников стали практиковать эту методику, я уверенно могу рекомендовать ее и вам. /Рами Блект/
[показать]Все очень просто: нарезаете лимон, засыпаете его коричневым сахаром или еще лучше медом (худшее, но допустимо – обычным рафинированным сахаром) и съедаете, тщательно прожевывая его, вместе со шкуркой. Если ангина у вас только начинается (1-вый или 2-ой день), то, как правило, одного раза вполне хватает, чтобы она прошла бесследно.
Этот рецепт также очень помогает при различного рода простудах.
Из комментариев:
[показать]А мы пользуемся в таких случаях куркумой – смешать 1:1 с медом и есть по пол-ложечки часто, 1-2 дня.
[показать]Очень хорошо помогает гвоздика, сосать вместо леденцов от горла.
[показать]Очень хорошие результаты дает полоскание ;1 чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды.Фоликулярная ангина проходит за сутки.Полоскать нужно через каждые полчаса.Я испробовала на себе .
[показать]Очень хорошее средство по 05 ч.л куркумы и соли на стакан теплой воды- полоскать несколько раз в день. И боль снимает и лечит- куркума природный антибиотик.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!
"Умывайте" кишечник с утра водой и кормите бактериями.
07-03-2011 02:16
В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике.
[показать]
Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила, о которых нам рассказали врач-реабилитолог Борис Скачко и натуропат Елена Свитко.
ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
Далее
http://www.segodnya.ua/health/14228456.html
комментарии: 29
понравилось!
вверх^
к полной версии
В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике.
[показать]Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила, о которых нам рассказали врач-реабилитолог Борис Скачко и натуропат Елена Свитко.
ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
Далее
http://www.segodnya.ua/health/14228456.html
Гимнастика для мозга
06-03-2011 16:17
Следующие упражнения содержат физические и гимнастические элементы:
[показать]
- если вы утомлены и ваше внимание начало сдавать, помассируйте уши;
- очень полезно упражнение «перекрестный шаг». При его выполнении шагайте, высоко поднимая колени и касаясь правым локтем левого колена, а левым локтем - правого. Это упражнение можно делать сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и даже лежа (пожилым или ослабленным людям). Доказано, что «перекрестный шаг» не только активизирует работу головного мозга, но и снимает последствия стрессовых воздействий;
- тем, кто почти весь день проводит у экрана компьютера или телевизора, рекомендуется ежедневно выполнять упражнение «ленивая восьмерка». Для этого необходимо встать и вытянуть вперед сжатую в кулак руку с поднятым вверх большим пальцем. Затем следует выписывать в воздухе рукой большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки).
Повторить это упражнение по четыре раза каждой рукой, а потом - сцепив их. На последнем этапе описывайте восьмерку всем корпусом;
- для снятия мышечного напряжения (при котором нередко уменьшается приток крови к головному мозгу) чрезвычайно полезен самомассаж плечевого пояса. При этом левое плечо массируется правой рукой и наоборот.
комментарии: 29
понравилось!
вверх^
к полной версии
Следующие упражнения содержат физические и гимнастические элементы:
[показать]- если вы утомлены и ваше внимание начало сдавать, помассируйте уши;
- очень полезно упражнение «перекрестный шаг». При его выполнении шагайте, высоко поднимая колени и касаясь правым локтем левого колена, а левым локтем - правого. Это упражнение можно делать сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и даже лежа (пожилым или ослабленным людям). Доказано, что «перекрестный шаг» не только активизирует работу головного мозга, но и снимает последствия стрессовых воздействий;
- тем, кто почти весь день проводит у экрана компьютера или телевизора, рекомендуется ежедневно выполнять упражнение «ленивая восьмерка». Для этого необходимо встать и вытянуть вперед сжатую в кулак руку с поднятым вверх большим пальцем. Затем следует выписывать в воздухе рукой большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки).
Повторить это упражнение по четыре раза каждой рукой, а потом - сцепив их. На последнем этапе описывайте восьмерку всем корпусом;
- для снятия мышечного напряжения (при котором нередко уменьшается приток крови к головному мозгу) чрезвычайно полезен самомассаж плечевого пояса. При этом левое плечо массируется правой рукой и наоборот.
Люди бывают неразумны, нелогичны и эгоистичны. Всё равно прощайте им...Мудрость матери Терезы..
06-03-2011 05:21
Не бойтесь любить.
[показать]
Когда вы чувствуете себя несчастным и покинутым, постарайтесь сделать что-нибудь с любовью. Произнесите хотя бы одно слово с любовью, просто подумайте с любовью о ком-нибудь.
Открывайте сердце и старайтесь пробудить в нём любовь. Для этого нужно перестать видеть в других и в себе только недостатки и ошибки. Одни люди могут нам нравиться, другие – нет. Легко любить людей, которые нам нравятся. Но любить ближнего – не значит восхищаться им.
Трудно восхищаться убийцей или вором. Но им можно желать добра. Любить ближнего – значит желать ему добра. Любовь это искусство, она требует тренировки. Хорошие врачи, музыканты, художники, спортсмены часами упражняются, чтобы усовершенствовать свои умения и способности. Так же и с любовью. Если мы не будем прикладывать усилий, чтобы любить, мы будем одиноки и несчастны.
НЕ БОЙТЕСЬ СТРАДАНИЙ
Далее
http://www.vedanews.ru/
комментарии: 69
понравилось!
вверх^
к полной версии
Не бойтесь любить.
[показать]Когда вы чувствуете себя несчастным и покинутым, постарайтесь сделать что-нибудь с любовью. Произнесите хотя бы одно слово с любовью, просто подумайте с любовью о ком-нибудь.
Открывайте сердце и старайтесь пробудить в нём любовь. Для этого нужно перестать видеть в других и в себе только недостатки и ошибки. Одни люди могут нам нравиться, другие – нет. Легко любить людей, которые нам нравятся. Но любить ближнего – не значит восхищаться им.
Трудно восхищаться убийцей или вором. Но им можно желать добра. Любить ближнего – значит желать ему добра. Любовь это искусство, она требует тренировки. Хорошие врачи, музыканты, художники, спортсмены часами упражняются, чтобы усовершенствовать свои умения и способности. Так же и с любовью. Если мы не будем прикладывать усилий, чтобы любить, мы будем одиноки и несчастны.
НЕ БОЙТЕСЬ СТРАДАНИЙ
Далее
http://www.vedanews.ru/
Отчего болит шея?
05-03-2011 19:47
оль в затылке и в верхнем отделе шеи - очень неприятная боль уже потому, что трудно определить, что же на самом деле болит - голова или шея. Среди всех неисчислимых возможных причин головной боли, существует и та, которая провоцируется напряжением глубоких разгибателей шеи, располагающихся прямо под затылком.
[показать]
Боль в этом отделе шеи может возникнуть во время небольшого наклона или незначительного поворота головы, и даже прикосновение к области затылка может быть болезненным само по себе.
С давних времен было установлено, что механическим растяжением напряженной. болезненной мышцы человек может самостоятельно избавиться от боли. Болезненная, сокращенная мышца, всегда укорочена, а растяжение ее - болезненно. Но если вначале выдать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, потом расслабить ее и медленно растянуть, то болезненное напряжение в ней исчезнет.
Комплекс упражнений для растяжения мышц шеи
Далее
http://subscribe.ru/
комментарии: 20
понравилось!
вверх^
к полной версии
оль в затылке и в верхнем отделе шеи - очень неприятная боль уже потому, что трудно определить, что же на самом деле болит - голова или шея. Среди всех неисчислимых возможных причин головной боли, существует и та, которая провоцируется напряжением глубоких разгибателей шеи, располагающихся прямо под затылком.
[показать]Боль в этом отделе шеи может возникнуть во время небольшого наклона или незначительного поворота головы, и даже прикосновение к области затылка может быть болезненным само по себе.
С давних времен было установлено, что механическим растяжением напряженной. болезненной мышцы человек может самостоятельно избавиться от боли. Болезненная, сокращенная мышца, всегда укорочена, а растяжение ее - болезненно. Но если вначале выдать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, потом расслабить ее и медленно растянуть, то болезненное напряжение в ней исчезнет.
Комплекс упражнений для растяжения мышц шеи
Далее
http://subscribe.ru/