Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Пуловер "Морозный узор". Мастер-класс!
[показать]Огромная благодарность автору: tayra Очень долго я хотела связать такой пуловер. Достаточно долго разбирала схему и, наконец, связала. По-моему личному мнению получился очень красивый, очень зимний и достаточно стильный пуловер с коротким рукавом (носить под пиджак).
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Я так люблю розы, что когда они мне попадаются где то на просторах интернета, не прохожу никогда мимо, складываю их в отдельную папочку, правда не всякий раз сразу выкладываю , поскольку мне всегда кажется, что их маловато, и вот когда я замечаю, что папка уже "трещит" от наполнения ими, радостно публикую, чтоб побаловать вас и себя)) Любуйтесь мои дорогие друзья, они так прекрасны!!!
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения для живота, бедер, ягодиц, рук, ног!
Растяжка за 10 минут
Красивый живот за 10 минут!
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Здоровье -ЖЕЛАЮЩИМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И СТРОЙНЫМИ
|
Это цитата сообщения beekini Оригинальное сообщение
ПИЛАТЕС для начинающих дома
[показать]Для человека нынешнего тысячелетия забота о здоровье стала не просто нормой жизни, а необходимостью, продиктованной условиями окружающей среды, развитием новых технологий и высоким жизненным ритмом. Стоит немного расслабиться и не уделить своему физическому состоянию должного внимания, как тут же снижается иммунитет, нарушается обмен веществ, появляются лишние килограммы. Эти изменения влекут за собой целый ряд заболеваний, лечение которых впоследствии может растянуться на неопределенный период.
Сегодня созданы все условия для того, чтобы любой человек мог воспользоваться возможностью регулярно заниматься своим физическим совершенствованием. Огромное множество специальных техник для оздоровления и похудения позволяют сделать это с минимальными финансовыми и временными затратами. Каждый человек может выбрать для себя тот путь к здоровому образу жизни, который для него наиболее действенный и комфортный. Однако большее доверие вызывают те комплексы физических нагрузок, которые прошли многолетние испытания и помогли многим людям. Именно к таким системам относится система упражнений Пилатес.
Советы для начинающих и как правильно заниматься
Как и любое новое дело, которым человек начинает заниматься впервые, система упражнений пилатес для начинающих должна начинаться с общего ознакомления и вводных занятий. Для этого следует воспользоваться услугами профессионального тренера или инструктора. Однако, благодаря интернету, сегодня вовсе не обязательно посещать тренировочный зал для овладения популярным комплексом. При желании вы можете выполнять пилатес дома, не только прочитав последовательность и технику упражнений, а и просмотрев видео и фотографии.
Тем не менее, пилатес считается достаточно сложным по технике выполнения комплексом. Чтобы не свести на нет все ваши усилия, постарайтесь придерживаться основных правил, которые актуальны, в первую очередь, для новичков:
- внимательно относитесь к дыханию во время тренировки - дышите грудью, стараясь шире раскрывать ребра при вдохе и максимально сокращать мышцы при выдохе
- постоянно контролируйте пресс - держите его в напряжении на протяжении всего занятия, черпая энергию и распространяя ее на весь организм, все движения должны идти именно от пресса
- максимально точно выполняйте рекомендации и принимайте правильное положение - неудобная или неправильная поза может не только не принести пользы, но и навредить организму
- плечи, во время выполнения большинства упражнений, должны быть опущены - это имеет большое значение для постановки правильного дыхания, т. к. при опущенных плечах шире раскрывается грудная клетка
- держите голову прямо, не запрокидывая назад и не прижимая подбородок к груди - при выполнении упражнений на полу или стоя на четвереньках, это позволяет задействовать группы мышц, которые трудно прорабатываются в обычных условиях
- старайтесь вытягивать позвоночник на протяжении выполнения всех упражнений - вы увеличиваете расстояние между позвоночными дисками, делая свое тело более гибким и подвижным
Есть еще ряд рекомендаций, которые вам может дать тренер по пилатесу. Достаточно посетить две-три тренировки, чтобы уяснить для себя основные правила и иметь возможность в дальнейшем выполнять упражнения пилатес дома, без постоянного контроля инструктора.
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Плацинда - это пирог из пресного теста с начинкой (брынзой, картофелем, с зелёным луком и яйцом). Мне больше нравится с брынзой.
Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение
Совершенно потрясающий сайт!
Ну, теперь Вас от компьютера не оторвешь!
http://russiancorner.tv/
Совершенно потрясающий сайт! Телевидение за последние 50лет!
Встречи, репортажы, спектакли. Все самое класное!
Алешковский и т.д. Щелкни на букву "А"- встреча с Акуниным дальше про Алданова, затем
"Жизнь господина де Мольера" с Юрием Любимовым в главной роли.
В общем приятного вам времяпрепровождения!
Это цитата сообщения LURENA7 Оригинальное сообщение
Стирка кухонных полотенец
[254x256] Любая хозяйка знает, как нелегко бывает отстирать кухонные полотенца.
Следы от жира, сока овощей и фруктов трудно удалить даже кипячением и
отбеливанием. Мне тоже по этой причине приходилось часто менять
полотенца. Но можно было избежать расходов, знай я, что перед стиркой
нужно замачивать полотенца в холодной подсоленной воде, в 5-литровый
тазик с водой высыпать 5 ст. л. соли и размешать. Оставить на ночь, а
утром стирать в машине с порошком. Благодаря такому предварительному
замачиванию полотенца гораздо чище, чем даже после кипячения!
Из блога Марьяны Краткой
Это цитата сообщения kIrena_Snake Оригинальное сообщение
Убрать большой живот за 2 недели
| [показать] Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. |
[x25]Это цитата сообщения Blondiii Оригинальное сообщение
10 привычек, делающих живот плоским
Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).
Это цитата сообщения Татьяна_Филимонова Оригинальное сообщение
Я в гости к вам зайду!
|
Я в гости к вам зайду!.. Вы извините, |
| Ларка |
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Засаливаем сало: Вкусное, сочное, чесночное! Интересный и простой рецепт
[550x413]Photo: salt pork, pickles. Фото: аппетитное сало на столе.
Украинские ученые доказали, что сало способствует похудению. Это не прикол, действительно были такие исследования. Про полинасыщенные жиры, липиды и прочую лабуду не буду рассказывать, так поверьте, что сало вкусный и полезный продукт.
Предлагаю вам "Сало. Самый простой рецепт".
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
вкуснейшее ВАРЕНОЕ САЛО с прослойками мяса для праздничной нарезки
Как ни странно это звучит, но вареное сало мало того, что имеет право на существование, но и весьма вкусно. Единственно сало необходимо «с прорезью» — то есть с прожилками мяса. Причем чем больше мяса — тем вкуснее. Соответственно покупаем подчеревок — подбрюшье свиньи. Шкурка — обязательна.
[700x466]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Легкие бисквиты
Оригинальность этих бисквитов в том, что в их состав не входят яйца.
Это цитата сообщения Rifli Оригинальное сообщение
Он делает из обычных футболок потрясные вещи!
Очень интересное видео, которое мне понравилось! Смотрите и удивляйтесь. Он делает модные, стильные вещи из обычных футболок.
Это цитата сообщения ТАТЬЯНА_51 Оригинальное сообщение
Наталия Партенца
Ой, как дрогнуло внутри,
Забуянило!
Закачались фонари,
Словно ранило.
Тусклый свет преодолел
Тьму кромешную,
Потащили на расстрел
Душу грешную.
Мордовали по пути
Чем ни попадя,
Не преминули честить,
Просто походя.
Перебрали всё бельё,
Пропиарили,
Измочалили её
И ославили…
Мертвым что? - Им хорошо,
Муки побоку.
Над расхристанной душой
Плачет облако.
По-над облаком царит
Мироздание…
Ночь… Свеча… Унылый скит…
Покаяние…
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Деревце из роз
Каких только цветочных деревьев мы с вами не видели! А они все лучше и лучше встречаются!
Вот вам еще одно деревце из роз от Маши Машиной
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
А знаешь, хочется цветов...
[567x83]
[показать]
[250x95] А знаешь, хочется цветов...
А также ласки и вниманья...
Ну и немножко обожанья,
И шепотом произнесенных слов.
В которых нежные признанья,
Тревожат и волнуют кровь...
Безумства ласк под сенью ночи
И поцелуев до утра...Я так хочу!
А, может это лишь весны
Слегка заметно приближенье?
Когда сердечное волнение
Родит блаженные мечты?
И вызывает удивленье
Такая молодость души?
И потаенные желанья нас начисто
Лишают сна...да,это видимо ВЕСНА!
[250x95]
[показать]