• Авторизация


Лучшие упражнения для похудения! 01-04-2017 11:07

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения для похудения!

[700x356]

Упражнений для похудения очень много, и все они обещают красивую и стройную фигуру буквально за несколько дней. Многие женщину уже убедились, что чудес не бывает и для красивой фигуры нужно приложить хоть какие-то усилия, чтоб добиться желаемого результата. Проблема в том, что женщины разного возраста, разной комплекции с разными жизненными условиями выполняют одни и те же упражнения. Но, если одна худеет на глазах, то другая начинает поправляться. Дело в том, что на каждую группу мышц требуются свои упражнения, нельзя забывать об этом. К тому же, людям с некоторыми заболеваниями нельзя выполнять какие-то упражнения, другим, наоборот, нужно выполнять что-то особенное. В каждом случае важен индивидуальный подход. Выполняя упражнения для фигуры, не забывайте про здоровье. Предложенный здесь комплекс  упражнений подходит для женщин без специальной физической подготовки, может подойти и для Вас. Не стоит выполнять те упражнения, которые Вам выполнить сложно, тогда комплекс пойдёт Вам на пользу.
Помните, если Вы решили худеть, то:
не принимайте пищу непосредственно перед занятиями, должен пройти хотя бы час,
пересмотрите свой рацион, ешьте больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи,
исключите из питания жирное мясо и газированную воду, эти продукты задерживают жидкость в организме,
во время тренировки обращайте внимание на своё дыхание, оно должно быть ровным и спокойным,
после выполнения упражнений старайтесь не пить в течении получаса и не есть в течение 3 часов,
выполняйте упражнения, начиная с 5-10 раз, постепенно доводя до 50,
Выполняйте упражнения только в хорошем настроении, тогда они пойдут Вам на пользу!
 

[700x440] [700x466]

[236x68]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Модные и яркие сандалии от греческого дизайнера 31-03-2017 17:39

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Модные и яркие сандалии от греческого дизайнера

легкая обувь

Гречанке Elina Linardaki с детства нравилось создавать необычные вещи. Свои рисунки и поделки она продавала в школе. Однако, долгое время её увлечение так и оставалось хобби. Пока в 2006 году Элина не решила поменять свою жизнь. Она оставила карьеру банковской служащей и  полностью отдалась любимому делу. Вместе с дочерью Беатрис  они занимаются ювелирным искусством, дизайнерской разработкой украшений, а также  пошивом  женской обуви. В 2014 году Элина открыла интернет магазин, через который продает свои изделия. 

Летние  сандалии  сделаны в по образцу древнегреческих. В качестве декора используются бронзовые цепочки, вязаные кружева, перья, помпоны, разноцветные бусины. 

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Тем кому за ...........знакомьтесь Лин Слейтер 63 года 31-03-2017 17:23

Это цитата сообщения s-lana1967 Оригинальное сообщение

Тем кому за ...........знакомьтесь Лин Слейтер 63 года

Знакомьтесь: Лин Слейтер, 63, профессор социологии, a по совместительству — автор популярного блога о моде и стиле. http://www.accidentalicon.com/blog


Ее сайт называется Accidental Icon


1.
[435x595]

2.
[460x595]

3.
[467x700]

4.
[524x700]

[показать]
0_7ad10_9d52aece_S (125x70, 24Kb)переходим
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бохо джинсы 31-03-2017 17:12

Это цитата сообщения s-lana1967 Оригинальное сообщение

Бохо джинсы



1.
[383x500]

2.
[394x700]

3.
[700x700]

4.
[467x700]

[показать]переходим
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
300 первых слов (англ.) 24 смысловые группы 31-03-2017 12:15

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

300 первых слов (англ.) 24 смысловые группы.

300 первых слов (англ.) 24 смысловые группы.

please (плиз) - пожалуйста, прошу. sorry (сори) - извините
you are welcome (ю а вэлкам) - пожалуйста, не за что
hello (хэллоу) - здравствуйте. hi (хай) - привет

goodbye (гудбай) - до свидания, пока. see you (cи ю) - увидимся
yes (да) - да. no (ноу) - нет. not (нот) - не
this (зис) - этот. that (зэт) – тот

name (нэйм) - имя. address (эдрэс) - адрес
phone number (фоун намбэр) - номер. age (эйдж) - возраст
married (мэррид) - женатый, замужняя
letter (лэттэр) - письмо. email (имейл) - емейл

what (уот) – что, какой. who (ху) - кто. where (уээ) – где, куда
how (хау) - как. why (уай) - почему. when (уэн) - когда

I (ай) - я
you (ю) – ты; вы; Вы
he (хи) - он
she (ши) - она;
it (ит) - оно
we (уи) - мы
they (зэй) - они

my (май) - мой
your (ё) – твой, ваш
his (хиз) - его
her (хё) – её
our (ауэ) - наш
their (зээ) – их

and (энд) - и
but (бат) - но
or (о) - или
because (бикоз) - потому что
if (иф) - если
that (зэт) – что

something (самсинг) - что-нубудь
everything (еврисинг) - всё
nothing (насинг) - ничто, ничего
here (хиэ) – здесь; сюда
there (зээ) – там; туда
now (нау) - сейчас, теперь
already (олрэди) - уже
still (стил) – еще
yet (йет) – еще (не)
many (мэни) - много + слово во множественном числе
much (мач) - много + слово в единственном числе
few (фью) - мало + слово во множественном числе
little (литл) - мало + слово в единственном числе
very (вэри) - очень
every (эври) - каждый
all (ол) – все; всё
such (сач) – такой
so (соу) - так
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
50 phrases for conversation! 31-03-2017 11:07

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

50 phrases for conversation!

50 phrases for conversation!

1 . I don't mind. - Ничего не имею против.
2 . I think so. - Согласен.
3 . You'll make it. - У тебя получится.
4 . That's the whole point. - В этом-то все и дело.
5 . Easy! - Полегче. Не лезь на рожон. Успокойся.
6 . Calm down. - Успокойся.
7 . Don't worry. Relax. - He волнуйся. Успокойся. Расслабься.
8 . It makes things easier. - Так легче (переживать / переносить боль).
9 . I haven't given it much thought. - Я пока / еще не думал об этом. (насчет планов на будущее)
10 . It serves you / smb. right. - Так тебе / кому-либо и надо.
11 . You'll hear from me. - Я дам вам знать / сообщу о себе.
12 . It's going to be all right. - Все будет хорошо.
13 . You bet! - Еще спрашиваешь!:
14 . — Do you want me to help you? — You bet! - Ты хочешь, чтобы я помог тебе? — Еще спрашиваешь!
15 . Sounds good to me. - Это меня устраивает.
16 . Time's up. - Время вышло.
17 . Hear me out! - Выслушайте меня!
18 . I couldn't reach you. - Я не мог дозвониться до тебя.
19 . Let happen whatever would happen. - Пусть будет, что будет.
20 . It never crossed my mind (that)... - Мне никогда не приходило в голову, что ...
21 . Don't mention that. - Не надо об этом.
22 . I don't give a damn / a shit - Мне до лампочки, безразлично: Let's hold to reason. Let's hold to reason. Let's hold to reason.
23 . Tell him whatever you want, I don't give a shit. - Можешь говорить ему все, что угодно - мне до лампочки.
24 . Get out of my way. - Уйди с дороги.
25 . Get lost. - Исчезни. Мотай отсюда. Проваливай.
26 . You have a point there. - Тут вы правы. / Тоже верно.
27 . I mean it. - Честное слово. / Я говорю искренне.
28 . I want to buy your house. I mean it. - Я хочу купить ваш дом. Честное слово.
29 . Let's get to the point. Let's hold to reason. - Давайте ближе к делу.
30 . So far so good. - Пока что все идет хорошо.
31 . It's not that I don't... - He то, чтобы я не ...
32 . It was not that he didn't love her. - He то, чтобы он не любил ее.
33 . Don't be silly. - Не глупи. Не дури.
34 . You know better than that. - А ты не так прост (как кажешься).
35 . Don't worry, I can make it on my own. - He волнуйтесь, я сам справлюсь.
36 . Not likely. Unless ... - Скорей всего, нет. Если только ...
37 . No reason in particular. - Просто так. Без особой причины.
38 . Why do you ask? - Почему ты спрашиваешь?
39 . Suit yourself. - Как хочешь. Воля ваша. Делай, как знаешь.
40 . Suit yourself, but I've got a work to do and I won't go to Paris. - Воля ваша, но мне нужно кое-что сделать, и в Париж я не поеду.
41 . It never occurred to me that... - Мне никогда не приходило в голову, что ...
42 . I meant only the best. - Я хотел только как лучше.
43 . Tend to your own affairs. - Лучше займись своими делами. / Не лезь не в свое дело.
44 . Think it over. - Подумай хорошенько.
45 . Coffee? — If it is no bother. - Кофе? — Если не трудно.
46 . You are on the right track. - Вы на правильном пути. Вы правильно мыслите.
47 . Come on. Let's get this over with. - Давай закончим с этим делом.
48 . Whatever is to be will be. - Чему быть, того не миновать.
49 . Here's what we'll do. - Мы сделаем вот что.
50 . It beats me. - Это выше моего понимания.
[700x466]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СВИДЕТЕЛЬСТВО О ЗАГРОБНОМ МИРЕ. Откровения физика вернувшегося с того света » Москва - Третий Рим 31-03-2017 08:15

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

СВИДЕТЕЛЬСТВО О ЗАГРОБНОМ МИРЕ. Откровения физика вернувшегося с того света » Москва - Третий Рим

http://3rm.info/publications/59540-otkroveniya-fizika-vernuvshegosya-s-togo-sveta.html

— Живой! — обняла его сестра. — Мы думали, что ты умер. Что уже все, конец! — Конца нет, — прошептал Владимир Григорьевич. — Там тоже жизнь. Но другая. Лучше...Ведущий конструктор ОКБ «Импул

 

Ведущий конструктор ОКБ «Импульс» Владимир Ефремов умер внезапно. Зашелся в кашле, опустился на диван и затих…

 

[показать]Родственники поначалу не поняли, что случилось ужасное. Подумали, что присел отдохнуть. Наталья первой вышла из оцепенения. Тронула брата за плечо:

 

— Володя, что с тобой?

 

Ефремов бессильно завалился на бок. Наталья попыталась нащупать пульс. Сердце не билось! Она стала делать искусственное дыхание, но брат не дышал.

 

Наталья, сама медик, знала, что шансы на спасение уменьшаются с каждой минутой. Пыталась «завести» сердце, массируя грудь. Заканчивалась восьмая минута, когда ее ладони ощутили слабый ответный толчок. Сердце включилось. Владимир Григорьевич задышал сам.

 

— Живой! — обняла его сестра. — Мы думали, что ты умер. Что уже все, конец!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 впечатляющих фраз Фёдора Достоевского, которые дают повод для размышлений 31-03-2017 07:36

Это цитата сообщения таила Оригинальное сообщение

10 впечатляющих фраз Фёдора Достоевского, которые дают повод для размышлений

[700x450]
Произведения Фёдора Михайловича Достоевского популярны во всём мире. В прозаичности событий многих его романов рождаются безумные идеи, совершаются преступления, и обязательно присутствует Петербург как неотъемлемая часть существования героев. Мы собрали для наших читателей не теряющие актуальности и сегодня фразы русского писателя, мыслителя, философа и публициста, которые дают почву для размышлений и современному человеку.
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кулинария >Шоколад в магазине больше не покупаю! 30-03-2017 06:03

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария >Шоколад в магазине больше не покупаю!




[696x361]

Шоколад в магазине больше не покупаю!

Оказалось, что домашний в розы вкуснее!

Вкуснее, дешевле и полезнее покупного.

Жизнь без шоколада представить просто невозможно!

Это лучшее средство от депрессии и плохого настроения.

Производство шоколада превратилось в целую культуру.

Существуют тысячи способов его приготовления,

но, к сожалению, в шоколаде,

который мы можем купить в супермаркете,

очень много химических веществ и вредных добавок.

В домашнем приготовлении этого лакомства нет ничего сложного.

Так почему бы не научиться делать его самостоятельно,

чтобы быть уверенным в его качестве?

Шоколад, приготовленный по такому рецепту,

понравится вам гораздо больше, чем магазинный.

Ингредиенты

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как лечить грибок на ногтях: 3 эффективных способа! 28-03-2017 11:59

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Как лечить грибок на ногтях: 3 эффективных способа!

[680x460]

Просто и без заморочек!

1 -ый способ:

1 ложку нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды. В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую. Этой тряпкой необходимо обернуть пораженный палец, наверх надеть целлофановый пакет, а затем носок. Эти действия необходимо повторить в течение 5 дней, после чего грибок исчезнет.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как приготовить морковь по-корейски: все главные секреты 28-03-2017 11:05

Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение

Как приготовить морковь по-корейски: все главные секреты

Морковь по-корейски — это пикантный салат, который не имеет прямого отношения к национальной корейской кухне. Его придумали корейцы-эмигранты, жившие на территории Узбекистана и Казахстана. Не найдя подходящих продуктов для приготовления традиционных блюд, они решили заменить их теми, что могли найти повсеместно.

Так, пекинскую капусту, из которой коренные корейцы готовят острое блюдо кимчхи, переселенцы заменили на морковь, в результате чего и появился такой базовый, но очень вкусный вариант закуски. Этот пряный легкий салат понравился россиянам и занял прочную позицию в списке популярных блюд. 

Однако многим до сих пор кажется, что приготовление корейской моркови является сложным процессом, с которыми справится только профессионал. Уверяем вас, что это не так. Мы готовы поделиться с вами секретами, которые помогут из минимального набора продуктов приготовить настоящую морковь по-корейски.

Итак, вам потребуется 1 килограмм моркови, 1 головка чеснока и 1/2 стакана растительного масла. Помимо этого, подготовьте 1 столовую ложку соли (без горки) и 2 столовые ложки сахара. Для маринада также потребуется 1 десертная ложка уксуса и по 1 чайной ложке красного и черного молотого перца.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бохо обувь с ebay 28-03-2017 10:42

Это цитата сообщения s-lana1967 Оригинальное сообщение

Бохо обувь с ebay

Кто-то в коментах недавно оставил вопросик о том, что проблема найти БОХО обувку, этот материал для тех, кто не считает Б/У обувь чем-то ужасным(хотя здесь много обуви новой) Постаралась найти обувку со смешными ценами.Если еще больше полазить на ebay, то можно найти просто шедевры.

http://www.ebay.co.uk/itm/Womens-CAMPER-cream-graf...%26rkt%3D2%26sd%3D292068725774


1.
[500x375]

2.
[500x375]

3.
[500x375]

http://www.ebay.co.uk/itm/FABULOUS-LADIES-BLACK-GR...2463419819?hash=item4b14514dab


4.
[522x700]

http://www.ebay.co.uk/itm/Next-shoes-size-6/162437...%26rkt%3D2%26sd%3D252827087897


[240x320]переходим
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обыкновенные стеклянные банки в интерьере 28-03-2017 09:17

Это цитата сообщения Fly-Tata Оригинальное сообщение

Обыкновенные стеклянные банки в интерьере



1.
[450x600]

 

Только всегда помните, что в них нельзя засовывать лампы накаливания, потому что они нагреваются. Только светодиодные! Светодиодные лампы не нагреваются, и ими ничего поджечь невозможно.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Музыкальная пауза 28-03-2017 09:05

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

Музыкальная пауза

Чтобы не было скучно, разбавлю тишину музыкой! :) Только что наткнулась на интересный клип, в первую очередь, но и музыка тоже хороша, в своём жанре.
Немного современного шаманства никому не повредит.



Под катом видео, как она играет ту же песню, но "вживую".

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Технология изготовления бездрожжевого содового хлеба и кексов 25-03-2017 16:26

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Технология изготовления бездрожжевого содового хлеба и кексов

[показать]Сегодня, в продолжение вчерашней темы "Бездрожжевой хлеб", хочется добавить кое-что о технологии выпекания бездрожжевого содового хлеба и кексов. В целом поняв технологию, Вы сможете экспериментировать с этим продуктом, который многие едят ежедневно. Я начала печь хлеб сначала на дрожжах, потом  я опробовала бездрожжевую технологию заквашивания теста или на бездрожжевой закваске. Получался невероятно-ароматный хлеб. Потом и вовсе перестала есть хлеб. А когда снова захотелось кексов, я нашла простой рецепт яблочных кексов у tasha108.ru. Мне очень они понравились. Вот, формула или пропорции с harekrishnazp.info/, которыми с удовольствием делюсь с Вами.


Для бездрожжевого содового хлеба берём

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЕГКОЕ ПЛАТЬЕ СВОИМИ РУКАМИ 24-03-2017 11:59

Это цитата сообщения Natali_14 Оригинальное сообщение

ЛЕГКОЕ ПЛАТЬЕ СВОИМИ РУКАМИ

Теплые дни все ближе и пора задуматься об обновлении своего сезонного гардероба. Предлагаю тебе создать самостоятельно достаточно простое, но очень эффектное платье, которое может стать изюминкой любого гардероба. Тем более что сейчас такая вещь на пике популярности!

Легкое платье своими руками.

Это платье ты сможешь носить как летом и теплой весной, так и ранней осенью. Благодаря своему фасону оно универсальное, его можно надеть на романтическое свидание, на прогулку с подругами и даже на торжественное мероприятие. Ну, а если сделать его в белом цвете, то на контрасте с загоревшей на море кожей будет смотреться просто изумительно!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИРИНА АНТОНОВА. Жена. История любви 24-03-2017 11:46

Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение

ИРИНА АНТОНОВА. Жена. История любви




ИРИНА АНТОНОВА. Жена. История любви
Авторская программа Киры Прошутинской

Она не скрывает своего возраста - ей 95 лет.

Она водит машину, организует выставки, ездит в командировки, чтобы в ее родном Государственном музее изобразительных искусств имени А. С. Пушкина открывались новые экспозиции.

Но в авторской программе Киры Прошутинской Жена. История любви президент Пушкинского музея, искусствовед Ирина Александровна Антонова будет говорить не о ценных экспонатах, а о своем замечательном супруге - докторе искусствоведения Евсее Ротенберге, с которым они прожили 64 года...
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прайд окаянных феминисток. Волчок Ирина - умно, забавно, сентиментально 24-03-2017 10:50

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Прайд окаянных феминисток. Волчок Ирина - умно, забавно, сентиментально

[показать]

Тимур был в бешенстве. Он ничего не понимал! Вопросов за последние полчаса у него накопилось столько, что он просто не знал, с чего начать. Зачем его четырнадцатилетняя сестра каждый вечер таскается в этот дом? Почему воинственная незнакомка встретила его с ружьем в руках? От кого она защищает свой маленький прайд этих смешных девчонок, надменных котят, которые гуляют сами по себе? Ясно одно: он не сможет просто уйти и забыть хозяйку странного дома &

 

 

Содержание:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОСИНАЯ» ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА ТРИ НЕДЕЛИ. ПРОСТАЯ МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ 24-03-2017 08:24

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

«ОСИНАЯ» ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА ТРИ НЕДЕЛИ. ПРОСТАЯ МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Скоро лето и сейчас самое время подготовиться к пляжному сезону. Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья!

[596x419]

Плоский живот и тонкая талия

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Горбуша слабосоленая «Праздничная» 24-03-2017 08:18

Это цитата сообщения koteroza Оригинальное сообщение

Горбуша слабосоленая «Праздничная»

[640x214]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии