Это цитата сообщения Blondiiii Оригинальное сообщение
правильно питаемся
1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.
2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.
3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.
4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.
5. Постарайся перекусывать 4-6 раз в день — это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делай это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать аппетит.
6. Частая еда стимулирует обмен веществ, обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.
7. Не увлекайся чаем и кофе. Чай и кофе сами по себе не страшны, но когда ты добавляешь сливки и сахар, они становятся калорийными и вредными напитками. Каждая чашка чая или кофе с молоком с двумя кубиками сахара так же вредна, как и большой кусок шоколадного торта.
8. Витамины. Сделай свежие фрукты и овощи более аппетитными: приготовь их заранее и сложи в холодильник в прозрачной посуде. Например, вымой, очисти и порежь дольками яблоки, слегка сбрызнув их лимонным соком, чтобы они не потемнели.
9. Если ты сладкоежка, удовлетворяй свой аппетит сладкими фруктами и овощами (к примеру, в початке кукурузы только 85 ккал и один грамм жира).
10. Свежие овощи лучше, чем приготовленные или консервированные. Старайся есть овощи в сыром виде. Когда ты готовишь их, то на самом деле лишаешься половины витаминов, которые в них содержатся. Консервированные овощи тоже обрабатываются и не так хороши, как свежие.
11. Нежелательно кушать больше одного яйца в день. Яйца далеко не лучший вариант питания, если ты хочешь быстро похудеть. Было бы лучше снизить потребление яиц до количества трех штук в неделю. Но для тех, кто не представляет своего меню без яиц, ты можешь увеличить количество до одного яйца в день, но не более того.
12. Конфеты - это роскошь, а не ежедневная рутина. По крайней мере, они не должны быть частью твоего ежедневного рациона. Не предавай сладостям слишком много значения. Даже конфеты из горького шоколада не является хорошим вариантом, потому что хотя в них и меньше сахара, они еще могут содержать различные начинки кремом.
13. Подсчитывай количество калорий, съеденных в течение дня. Таким образом, ты будешь держать свой аппетит в рамках дозволенного. Если ты позволила себе съесть больше, чем требуется в течение недели, проведи выходные более активно, чем обычно: покатайся на роликах или велосипеде, посети бассейн, фитнесс-клуб.
14. 50 - 55% твоего рациона должны составлять углеводы. Существует миф о том, что нужно попытаться избегать углеводов, когда ты худеешь. Скорее наоборот, углеводы являются готовым источником энергии необходимой для нормальной трудоспособности и активного образа жизни.
15. 25 - 30% твоего рациона должны составлять белки. Различные процессы, которые происходят в твоем теле, построение новых клеток и тканей требует строительный материал, который дают нам белки.
16. 15 - 20% твоего рациона - жиры. Этого достаточно, чтобы организм не испытывал недостатка в жирах. Тем более, у него имеются свои жировые запасы, которые необходимо расходовать.
Это цитата сообщения hghfghgfhg Оригинальное сообщение
Рэй Брэдбери
Рэймонд Дуглас «Рэй» Брэдбери (англ. Raymond Douglas "Ray" Bradbury; 22 августа 1920, Уокиган — 6 июня 2012, Лос-Анджелес) — американский писатель-фантаст.
Смерть — это форма расплаты с космосом за чудесную роскошь побыть живым.. ©
[1920 - 2012]
- Бог дал нам разум, чтобы мы исследовали то, что уже есть, а не для того, чтобы мы гадали и боялись, что нас ждет в будущем.
- У электронных книг нет будущего. Они пахнут подожженным бензином.
- Безумие относительно. Все зависит от того, кто кого запер в какой клетке.
- Каждое утро я вскакиваю с постели и наступаю на мину. Мина — это я сам. После взрыва весь день собираю себя по кусочкам.
- Залезайте повыше и прыгайте в бездну. Крылья появятся во время полета.
- Жизнь и так слишком серьезная, чтобы еще и воспринимать ее серьезно.
- Чудо — это не то, что мы сделали так много для нашего мира, а что мы вообще хоть что-то сделали.
- Нужно постоянно быть в состоянии влюбленности во что-нибудь. В моем случае — в книги, в писательство.
- Нельзя жить как ребенок, который ждет не дождется Рождества с подарками под елкой. Всю свою жизнь я просыпаюсь и говорю себе: «Я жду не дождусь именно этого дня».
- Что такое Вселенная? Это большой театр. А театру нужна публика. Мы — публика. Жизнь на Земле создана затем, чтобы свидетельствовать и наслаждаться спектаклем. Вот зачем мы здесь. А если вам не нравится пьеса — выметайтесь к черту!
- Я не люблю машины. Я ненавижу Интернет, ненавижу компьютеры. Они мешают нам жить, они отбирают наше время. Люди слишком много работают за компьютерами, они слишком много болтают, вместо того чтобы слушать и слышать друг друга.
- Меня часто про такое спрашивают, и я люблю фантазировать над ответами. Чтобы они были разными! Ответ сегодняшнего дня: потому что люди — идиоты. Они сделали кучу глупостей: придумывали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде айфона, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. А вот если бы мы развивали науку, осваивали Луну, Марс, Венеру…
- Если бы мы слушались нашего разума, у нас бы никогда не было любовных отношений. У нас бы никогда не было дружбы. Мы бы никогда не пошли на это, потому что были бы циничны: «Что-то не то происходит» или: «Она меня бросит» или: «Я уже раз обжёгся, а потому…» Глупость это. Так можно упустить всю жизнь. Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз.
by 
карамель-
добавлено в 
цитируй_с_нами
Это цитата сообщения панна_Ганна Оригинальное сообщение
Куринные крылышки в кисло-сладком соевом соусе
Куринные крылышки в кисло-сладком соевом соусе.
[показать]Этим рецептом мне все уши прожужжала моя мама. У кого-то из подруг попробовала, ей страшно понравилось, но подружка пропорции рецепта зажала. У нас часто говорят, когда не хотят делиться рецептом «да не знаю я, всё на глаз да по вкусу…». Пришлось рискнуть, но вроде с первого раза получилось, так что к пропорциям относитесь скептически – это я «на глаз».
Рецепт
Это цитата сообщения masterly_doll Оригинальное сообщение
Что следует делать женщине, чтоб увеличить лунную женскую энергию
Что следует делать женщине, чтоб увеличить лунную женскую энергию
1. Сходить на массаж.
2. Носить юбки.
3. Сделать маникюр.
4. Почитать хорошую книгу.
5. Заняться танцами.
6. Записаться в бассеин.
7. Пойти на курсы кулинарии.
8. Купить себе букет цветов.(цветы моментально делают женщину счастливой – они забирают негативную энергию)
9. Разобрать платяной шкаф (все вещи разделить на 4 категории: оставить, выбросить, отдать, пока не знаю)
10. Составить план на ближайший день, неделю или месяц.
11. Пойти на занятия йогой (желательно, чтоб инструктором была замужняя женщина)
12. Попросить незнакомого мужчину понести вашу сумку.
13. Купить себе новый наряд.
14. Записаться на уроки пения.
15. Посетить парекмахерскую.
16. Долго общаться с подругой (по телефону или встретиться с ней).
17. Выделить время для прогулки – самой или с подругами.
18. Слушать любимую музыку.
19. Полежать в ванной с аромомаслами, лепестками роз, солью.
20. Ходить по магазинам –не обязательно что-либо покупать (непременно взять с собой подругу-чтоб она фотографировала Вас в нарядах, которые Вы примеряете)
21. Собираться с подругами и заниматься всякой ерундой.
22. Сходить к психологу (желательно, чтоб психологом была женщина)
23. Пригласить друзей и устроить званый обед.
24. Учавстовать в жизни садика или школы ребенка.
25. Учавствовать в благотворительности.
26. Предложить помощь подруге.
27. Почитать красивую поэзию или посетите поэтический вечер.
28. Регулярно выделять время на прогулки с подругами.
29. Устроить кормушку.
30. Посетить SPA центр.
31. Заняться разведением цветов (желательно плодносящие или съедобные растения ).
32. Сходить в музей искусств.
33. Вести ежедневник мыслей и чувств.
34. Сделать фотоальбом своих фотографий или фотографий ребенка.
35. Посидеть с ребенком подруги.
36. Посмотреть фильм в кинотеатре.
37. Бескорыстно учавствовать в работе лечебных заведений. Помогать другим людям.
38. Делать комплименты другим женщинам.
39. Научиться новым навыкам (жанглировать, вышивать, вязать, делать разные поделки)
40. Отправить открытку (с поводом или без повода)
41. Записаться на занятия флористикой.
42. Приглась (нанять) человека, которые бы исправил все мелкие поломки в квартире
43. Зайти в книжный магазин – просто полистать книги, посмотреть новинки.
44. Общаться с счастливыми замужними женщинами.
45. Устроить на выходных поездку за город с подругами, особо не отчитываясь куда Вы поедете.
46. Учавствовать в праздниках, парадах, костюмированных шествиях.
47. Пригласть кого-то, кто помог бы Вам с уборкой, покупкой, готовкой.
48. Записаться в театральную студию.
49. Устроить пикник.
50. Сформировать клуб молодых матерей или присоединиться к уже существующим клубам
51. Накормить голодных людей.
52. Почитать журналы, в которых описывают жизнь людей, имеющих хорошие черты характера, моральные качества, благочестие, например «Караван» (не путать с журналами, в которых пишутся только сплетни).
53. Смотреть журналы мод, с моделями вязаных вещей, с интерьерами.
54. Оставаться в курсе событий друзей (ощущение соучастия)
55. Учавствоать в мероприятиях духовной, религиозной направленности.
56. Посмотреть фильм или сериал вместе с Вашей подругой (можно с детьми).
57. Интересуйтесь ведической или какой-либо другой культурой(кухня, интерьер, традиции).
58.
Это цитата сообщения Time-of-Wonders Оригинальное сообщение
То что цепляет №372
All attention to the hair
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Правила русского языка для учивших, забывших и никогда не знавших
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
25 способов быстро стать умнее
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Что смотреть на выходных: 20 мини-сериалов
Главная проблема с сериалами — если это любовь с первого взгляда, то это надолго. К счастью, не все из них длятся по несколько лет, и многие при усердии можно посмотреть даже за оставшиеся майские праздники. Для тех, кто не готов связать себя долгосрочными отношениями с какой-нибудь «Игрой престолов» или совершить подвиг вроде знакомства со всеми сезонами Lost за три недели, Look At Me выбрал десять достойных, но не самых заезженных коротких телешоу и еще десятку сериалов, закрывшихся после одного сезона.
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Полные версии пословиц и поговорок
|
|
|
|
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
90 фильмов про самых успешных и богатых людей
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
10 простых математических приемов
На многих людей математика может наводить ужас. Этот список, возможно, улучшит общие знания о математических приемах и ускорит выполнение математических вычислений в уме.
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
50 лучших книг по саморазвитию, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону!
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Салат из цветной капусты, изюма и зелёного лука
[показать]1 маленький качан цветной капусты
пучок зеленого лука
100 гр. изюма
соль
черный перец
4 ст. лож. натурального йогурта
1-2 ст. лож майонеза
Цветную капусту промыть и нарезать очень мелко.
Зеленый лук нашинковать вместе с белой частью.
Изюм промыть и высушить.
Смешать все составные в чашке, посыпать специями и заправить
йогуртом и майонезом.
Приятного аппетита!
cлова и фото автора
источник
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Гратен из цветной капусты, фарша и кориандра в соусе карри.
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Подборка интересных фактов об английском языке
Выражение «меньше знаешь – крепче спишь» отлично подходит для нас – англоманов и просто влюбленных в английский язык. Пока другие люди спокойно наслаждаются заслуженным бокалом чая перед сном, мы роемся в пучинах Интернета в поисках нужного перевода, фильма в оригинале, теста или вообще каких-нибудь упражнений для повышения своей грамотности.
А то и вовсе тихонько в ночи треплемся на форумах на никому не понятные темы про герундий или (того страшнее) дифтонги. И в суете иногда не замечаем удивительных вещей, которые касаются нашего любимого английского языка.