Мобильный LiveInternet

10 ошибок ( для тех, кто на диете) 12-05-2010 07:36

Это цитата сообщения VERA_NIKA_A Оригинальное сообщение

10 ошибок ( для тех, кто на диете)

[600x404] Я часто общаюсь с последователями моей системы похудения на встречах с читателями, различных сайтах, получаю много писем. Среди тех, кто придерживается «Минус 60», встречаются такие, которые утверждают, будто система не работает. Я с уверенностью могу говорить, что в 99 процентах случаев причина будет в тех ошибках, которые допускают худеющие.

Когда люди слышат это, они не верят, заявляют, что все делают правильно. Но при первом же тщательном анализе понятно, что их доводы звучат неубедительно, становится ясно, что ошибки все же есть. Предлагаю рассмотреть самые часто встречающиеся из них. Это будет полезно не только тем, кто следует системе «Минус 60». Какой бы способ похудения вы не выбрали, эти 10 ошибок сильно затормозят процесс.

Слишком легкий ужин или его полное отсутствие
Когда я пишу, что последний прием пищи должен состояться не позднее 6-7 вечера, я имею в виду, что он обязан состояться. Причем, в идеале нужен полноценный ужин, не просто йогурт или одно яблоко. Конечно, иногда, в крайнем случае, можно допустить легкий перекус. Но помните о том, что излишне легкий ужин или его полное отсутствие не сделают вас стройнее. Такой подход только застопорит похудение, потому что слишком большие перерывы между приемами пищи вынуждают ваш организм растягивать съеденное на длительное время, то есть замедляют обмен веществ. Более того: долгое голодание рано или поздно приведет к спаду, и вы просто махнете на все рукой. Так что не стоит испытывать терпение своей силы воли.

Частые перекусы в течение дня
Я рекомендую есть три раза в день: завтракать, обедать и ужинать. Если вы очень рано встаете, можно устроить себе два завтрака. Однако избегайте «подзакусываний» в течение дня. Когда вы перебиваете аппетит перед приемом пищи, вы автоматически съедаете намного меньше, чем вам требуется, чтобы дожить до следующей трапезы. То есть либо вы опять будете вынуждены перекусить, либо в следующий раз съедите неоправданно много, так как оголодаете.

Слишком много фруктов и ягод
Некоторые люди полагают, что фруктов и ягод можно есть очень много и при этом не поправляться. Это ошибочное мнение. Особенно, если вы придерживаетесь системы. Секрет прост: фрукты и ягоды содержат фруктозу. Конечно, она более полезна, чем рафинированный сахар, но не менее калорийна. К тому же как любые быстрые углеводы она вызывает перепады глюкозы в крови, так что, перекусив фруктами (или любыми другими сладостями), вы через некоторое время чувствуете приступ зверского голода. После 12-ти дня системой разрешены к употреблению только некоторые фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, пару ломтиков арбуза, чернослив, ананас, то есть те, что содержат много клетчатки и немного сахара. Остальные, как и все сладкое, нужно съесть до 12-ти дня, чтобы успеть за день израсходовать полученные калории.

Сочетание неправильных продуктов в обед
В обед можно сочетать рис, гречку и овощи с мясом, курицей и рыбой. Но нельзя употреблять мясо, курицу и рыбу с картофелем и макаронами. Эти два гарнира разрешается есть в обед в сочетании только с овощами или сыром. Да-да! Если вы едите овощной суп на воде и с картошкой, то бифштекс на второе тоже брать не стоит, пусть даже вы и собирались дополнить его овощами. Это делается для того, чтобы облегчить процесс пищеварения и ускорить обменные процессы.

Сочетание неправильных продуктов на ужин
Мясо, рыбу и курицу на ужин можно употреблять только как самостоятельное блюдо! Никакие комбинации с их участием на ужин недопустимы, иначе вы просто не успеете переварить все съеденное до отхода ко сну, и утром ужин передаст вам привет на весах.

Откажусь от сладкого на завтрак - похудею быстрее
Еще одно расхожее заблуждение. Исключая какие-либо продукты из своего рациона, вы увеличиваете риск возникновения спада. От того, что вы откажетесь от сладкого, вы, возможно, будете худеть быстрее, но только в первое время. Ведь невозможно до бесконечности ограничивать себя в том, что вы любите, если вам не платят за это миллионы, как голливудским актрисам. Рано или поздно желание съесть любимое пирожное пересилит мечту о хорошей фигуре. И, скорее всего, это случится не утром, когда есть можно все, а в совершенно неподходящее время, например, поздно вечером. Когда наша нервная система уже перегружена и нам труднее контролировать себя.

Посижу на диете, а потом перейду на систему!
Вы, скорее всего, не сможете сбрасывать вес на системе с той же скоростью, с какой вы потеряете его при голодании. Но организм - это мудрая, саморегулирующаяся машина. После разгрузочного дня неизбежно наступает загрузочный. Так что в результате все ваши старания сойдут на нет. Вообще о вреде экспресс-диет уже сказано немало. Они не только Читать далее...

Два лебедя 10-05-2010 15:55

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Два лебедя

[700x465]
Два лебедя – белый и черный,
Волнуя зеркальную гладь,
Скользили… и мир отраженный
Я снова пытался понять.
Где черное – это земное,
Где белое – это душа,
Где жизнь для меня не с тобою
Не так, чтобы и хороша.
К лицу два оттенка примерить,
Где неба раскрытого зонт
К земле, так хотелось мне верить,
Пришит через шов-горизонт.
Где ветер – дыхание Бога,
Где Ангелы плачут дождем
О тех, кто ушел… и немного
О тех, кто уйдет, но потом.
Смотреть на созвездия сферы,
Сквозь синюю бездну пути,
Прикинуть – пожалуй, без веры
До верха никак не дойти.
Здесь облаком не дотянуться,
Здесь птичьим крылом не достать,
Но можно попозже проснуться,
Чтоб дольше чуть-чуть полетать…
И в золоте жидком заката,
Плывущем на Белую Русь,
Мечтать, что быть может когда-то
Я снова на Землю вернусь…
Дождем или хлопьями снега,
Снежинкой, рассветной росой,
Шагнуть из бездонного неба,
Чтоб встретиться снова с тобой…

Сказоч-Ник

[310x50]

Королева Судьба, я твой раб и король 10-05-2010 15:52

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Королева Судьба, я твой раб и король

[482x340]

Хотел я все сломать, смеялся над собой,
И пробовал бежать от глаз твоих порой.
Тебя не обмануть, но я опять грешил,
Хотел исправить путь, что мне начертан был.

Королева Судьба, не играй со свечой,
Шлейф ошибок моих - за тобой, за тобой.
Королева Судьба - бескончная боль,
Королева Судьба, я твой раб и король,
Король, король...

На картах, при свечах и на ладонях лет,
В разбитых зеркалах терялся твой портрет.
Но, что бы не стряслось, я жду твои шаги,
Мы вместе и мы врозь, друзья мы и враги.

Королева Судьба, не играй со свечой,
Шлейф ошибок моих - за тобой, за тобой.
Королева Судьба - бескончная боль,
Королева Судьба, я твой раб и король,
Король...

ЕМ

Смешаем в бокале ... 10-05-2010 15:44

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Смешаем в бокале ...

[470x316]

Коктейль хмельной к утру
Я в шейкере смешаю,
Из памяти сотру
Несложный номер твой.

Коктейль хмельной к утру
Допить я обещаю,
И завершу игру,
Разбив бокал пустой.

Смешаем в бокале немного печали,
Пять капель фантазий горячих двоих,
Добавим улыбок и глупых ошибок,
И странных метелей в отелях чужих.
Добавим улыбок и глупых ошибок,
И странных метелей в отелях чужих.

Что б небо кружилось,
И ты мне не снилась,
Плыла, словно долька лимона, луна,

Я дозу двойную
Твоих поцелуев
К составу напитка добавить должна.

Мешаем желания вишневого мая
И жадных бессонниц осеннюю медь,
И пьем расставанье до дна и до края,
Как жаль, что не можем с тобой опьянеть.
И пьем расставанье до дна и до края,
Как жаль, что не можем с тобой опьянеть.

lynn

Долина Цветов 10-05-2010 15:41

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Долина Цветов

[480x360]

[600x307]
Долина Цветов - Национальный парк Индии.

Расположенная на севере индийского штата Уттаранчал в Индии, Долина Цветов представляет собой уникальный дар природы для человечества. Это место считается одним из красивейших достопримечательностей государства, а ЮНЕСКО присвоило Долине Цветов статус объектов всемирного наследия. Считается, что это место обнаружил Фрэнк Смайт в 1931 году. Этот национальный парк занимает площадь около 87,5 тыс. километров, полностью заполненную разнообразнейшими видами диких цветов.

Основная привлекательность Долины Цветов заключается в разнообразии флоры и фауны. Здесь можно обнаружить такие виды цветов, которые уже не встречаются нигде в мире.

ДАЛЕЕ>>>

***МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКАТУЛКА*** 10-05-2010 15:31

Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение

***МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКАТУЛКА***

[640x587]

Примечание!
Шкатулку не ронять!
Обращаться бережно и механизм
еженедельно смазывать машинным маслом!

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

***СБОРНИК - За Глаза Твои КАРИЕ*** 10-05-2010 15:26

Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение

***СБОРНИК - За Глаза Твои КАРИЕ***

[640x620]

***ЛУЧШАЯ КЛАССИКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ*** 10-05-2010 15:19

Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение

***ЛУЧШАЯ КЛАССИКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ***

[650x650]

Надписи для комментариев 09-05-2010 13:20

Это цитата сообщения Russlana Оригинальное сообщение

Надписи для комментариев

[показать]

Жизнь пронеслась, как сверкающий бал,только я на него не попал... 09-05-2010 13:10

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Жизнь пронеслась, как сверкающий бал,только я на него не попал...

[442x70] [469x650]Жди, к одинокой луне облака
Возвращаются издалека,
И я знаю, как долог их путь.
Жди и, дождавшись, поймешь, наконец,
Что зашло в приоткрытую дверь
Только танго разбитых сердец.

Танго, танго, это танго, танго.

Жизнь пронеслась, как сверкающий бал,
Только я на него не попал,
Ты же знаешь, как я тебя ждал,
Как я тебя ждал.

Танго, танго, это танго, танго.
Я бросаюсь в ночь, чтобы тебя догнать
И сказать тебе о том, что можно все вернуть
И что, даже если поздно - это еще не конец.
Танго, танго, это танго, танго.
Но навстречу летят только брызги льда,
И вот уж кажется мне, что я бегу не туда,
И я кружу в кругу переплетенных колец,
Ведь это танго - танго разбитых сердец.

Жизнь пронеслась, как сверкающий бал,
Только я на него не попал,
Ты же знаешь, как я тебя ждал.
Но смыли волны песчаный дворец,
И звучит на пустом берегу
Только танго разбитых сердец.

Танго, танго, это танго, танго.

Танго, танго, это танго, танго.

Я бросаюсь в ночь, чтобы тебя догнать,
Но понимаю, что стою и не могу бежать,
Я понимаю, что сегодня уже было вчера.
Танго, танго, это танго, танго.
И я уже не тот, кто был с тобою знаком,
Я все то, что получил, поделю пополам
И отошлю туда, где ветер носит по волнам
Танго, танго, это танго, танго.

(52x90, 1Kb)

Inn_Gallery

Бывают странные минуты 09-05-2010 13:07

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Бывают странные минуты

[400x72]Бывают странные минуты,
Нам словно хочется летать,
И угнетающие путы,
Вдруг начинают исчезать.

Оковы сна и прозябанья
Сменяют крылья высоты,
И потаенные желанья
Выходят в свет из темноты.

И в онемевшее сознанье,
Что одолела пустота,
Вдруг бесконечность мирозданья
Вдыхает смысл, и красота

В нас распускается цветами,
Журчаньем звонкого ручья,
И птиц немолчным щебетаньем,
И нежной музыкой дождя.

И все, что было безразлично,
Иль неприметно словно тень
Являет новое обличье,
Милее ночь, прекрасней день.

Нас наполняет вдохновенье,
Нас тянет к звездам в небеса,
В нас Бога каждое творенье
Вливает свежесть, как роса.

И шелест листьев слух ласкает,
И закипает в венах кровь…
Спасибо, Боже, что бывает
Такое чувство, как любовь!

Автор?

(94x82, 4Kb)

Inn_Gallery

И убаюкивать печаль… 09-05-2010 13:05

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

И убаюкивать печаль…

[685x441]И убаюкивать печаль…
И перекладывать построчно…
И удивляться – как неточно
Сюда вписалось слово “жаль”…
И укрываться тишиной,
И зло срывать на каждом звуке,
И, лишь, в глухом сердечном стуке
Искать бессмысленный покой.
И слов звучанье разлюбить,
И мрачно сплевывая в ноги,
Признаться, что стихи убоги,
И не имеют права жить…
Прижаться к влажному стеклу,
И кожи пламя остужая,
Твердить ему - она чужая!
Но без нее я не могу…
Перекурить. Потом опять
Переитожить все, что можно,
Из жизни вычеркнув безбожно
Способность что-то понимать…
И через сумеречный звон,
Квартиру вымеряв шагами,
Понять, что стали мы врагами –
Я и безмолвный телефон…
Не раздеваясь, лечь в кровать,
Спускаясь в шорохи планеты,
И верить сну, в котором – Где ты?
Я не хочу тебя терять!

Юрий Егоров

(177x51, 3Kb)

Жизнь, несомненно, похожа на танец 09-05-2010 13:01

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Жизнь, несомненно, похожа на танец

[450x300]

[302x53]

Жизнь, несомненно, похожа на танец,
То вальс, то фанданго, то рок.
Клятвы, надежды, молитвы, отчаянье,
Гонки, родео и стоп.
Бал, самый длинный из всех, что бывают,
Не повторится, а жаль,
Сердце, велю тебе - бейся,
Не кончился бал,
Марш на бал!

Преодоленье - вот доля артиста,
Я жив, хоть не раз умирал,
Годы и страны мелькают как лица,
Жизнь - нескончаемый бал.
Бал для любого кончается рано,
Срок нам отмеренный мал.
Выше бокал за прекрасную даму,
И марш, марш на бал!

Бал, вечный бал,
Он один, он последний, поверьте,
Бал, вечный бал,
Мы танцуем в обнимку со смертью.
Оркестр, играй!
Здесь пока еще двери открыты,
На этот бал
Приглашают лишь раз, так и знай.

Гений, убогий, старик и младенец
До превращенья в золу,
Робко приходят в великой надежде
Вспыхнуть звездой на балу.
Будем безумны и страстны, как Байрон,
Нет, я еще не устал,
Смерть, не боюсь тебя, мисс вышибала,
На бал, марш на бал!

Бал, вечный бал,
Он один, он последний, поверьте,
Бал, вечный бал,
Мы танцуем в обнимку со смертью.
Оркестр, играй!
Здесь пока еще двери открыты,
На этот бал
Приглашают лишь раз, так и знай.

Бал, вечный бал,
Он один, он последний, поверьте,
Бал, вечный бал,
Мы танцуем в обнимку со смертью.

[302x53]

Не бойся вспоминать меня 09-05-2010 12:57

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Не бойся вспоминать меня

[300x428]

Ты в комнате одна сидишь.
Я знаю: ты теперь не спишь...
Ты слышишь? Ты дышишь и не дышишь.
Я знаю, ты теперь в бреду,
Я все равно к тебе войду.
Мятежна! Ты мятежна, друг мой нежный.

Не бойся вспоминать меня в осенний холод,
Я сел на белого коня, я был так молод...
Не бойся вспоминать меня!
Я улетел туда, туда - в янтарь закатный,
Прости за то, что я не знал свой путь возвратный.
Я сел на белого коня, я был так молод...
Не бойся вспоминать меня в осенний холод!

Зачем за дверью свет погас?
Я твой давно забытый час,
Не бойся, ты не бойся, ты мне откройся.
Теперь ты мне не прекословь -
Ты помнишь первую любовь?
Что толку в нашем споре? Лишь гаснут зори.

Не бойся вспоминать меня в осенний холод,
Я сел на белого коня, я был так молод...
Не бойся вспоминать меня!
Я улетел туда, туда - в янтарь закатный,
Прости за то, что я не знал свой путь возвратный.
Я сел на белого коня, я был так молод...
Не бойся вспоминать меня в осенний холод!

Не бойся вспоминать меня...

.

[367x93]

Ты молчишь 09-05-2010 12:51

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Ты молчишь

[624x375]
Людям даны сердца, чтоб доверять,
Что ж от меня глаза прячешь ты вновь?
Лучше узнать сейчас, чем по капле терять
Эту любовь.
Дальше как быть, решить надо всерьёз.
Что не сбылось спасти способа нет.
Вот и пришла пора очень горький задать вопрос
И услыхать правду в ответ.

Тонкий месяц, как пламя свечи,
Еле-еле мерцает в ночи
И в молчании каменном ты рядом стоишь.
Не молчи, не молчи, не молчи -
Рассердись, оборви, закричи!
Только ты всё равно молчишь,
Ты молчишь.
Людям даны сердца, чтобы любить
И отличать в любви правду от лжи.
Лучше сказать сейчас, чем по слову цедить.
Слышишь, скажи, слышишь, скажи!
В окнах последний свет гасят дома.
Новый погасит день в небе свечу.
Лучше решить сейчас, а тихонько сходить с ума
Я не хочу, я не хочу!

Тонкий месяц, как пламя свечи,
Еле-еле мерцает в ночи
И в молчании каменном ты рядом стоишь.
Не молчи, не молчи, не молчи -
Рассердись, оборви, закричи!
Только ты всё равно молчишь,
Ты молчишь, ты молчишь...!!!

.

Архиерейский хор Нижегородской епархии. 07-05-2010 13:43

Это цитата сообщения VERA_NIKA_A Оригинальное сообщение

Архиерейский хор Нижегородской епархии.

НЕСОВЕРШЕНСТВО 04-05-2010 07:33

Это цитата сообщения VolshebnicaS Оригинальное сообщение

НЕСОВЕРШЕНСТВО

[300x296]

Несовершенство – одно из неотъемлемых человеческих свойств. Если бы у нас не было недостатков, то нам не над чем было бы работать в нашем путешествии по жизни. Как говорили мистики, «дорога теряет смысл, когда ты уже прибыл». Наши несовершенства – это сокровища, которые позволяют нам приблизиться к более совершенной версии самих себя. Наше несовершенство придает жизни смысл, мы лучше осознаем нашу главную миссию: совершить путь обратно к тому изначальному и идеальному себе, каким мы были рождены, обрести свою истинную сущность. Преодоление собственных недостатков – одна из главных причин нашей жизни здесь, на этом свете.

Цель жизни, во многих отношениях - преодолеть свою тьму, чтобы начать жить в собственном свете. А главной задачей человека является – породить самого себя, стать тем, кем ты потенциально являешься. Есть выражение «наступить два раза на одни грабли». Это значит, повторить ту же ошибку. К сожалению, многие наступают на те же грабли не по два и не по три раза. Они всякий раз надеются, что сейчас все будет по-другому, но снова и снова приходят к одному и тому же.

В мире нет плохих и хороших вещей. Все что происходит – это возможность, шанс вырасти над самим собой или исцелить в себе то, что нуждается в исцелении. Мудрые люди это понимают и используют эти шансы, чтобы полностью раскрыть в себе то, что является их сутью. Поэтому жизнь можно назвать «школой роста». Всему, что врывается в нашу жизнь, предназначено преподать нам урок, который необходим для того, чтобы подняться к следующему уровню своего бытия. Когда ученик готов, появляется учитель. А когда урок усвоен, та ситуация или человек, в форме которых этот урок преподавался, никогда уже в жизни не повторяются. Чем больше игнорируются уроки, которые преподаются, тем с каждым уроком больнее будут становиться обстоятельства, которые будут вновь и вновь нести тебе этот урок, - пока страдания не станут столь невыносимыми, что не останется другого выбора, как только постичь смысл урока.

Реальность - это ничто иное, как полное отражение тех уроков, которые необходимо постичь. Все, что в жизни не по душе – все беды и невзгоды – не что иное, как наставники, преподающие уроки, которые необходимо выучить, чтобы сдать экзамен и затем двигаться дальше к следующему предмету.

У каждого человека существуют заложенные с детства шаблоны, привычки и алгоритмы, которые мы порой не осознаем, действуя автоматически. Проще всего обвинять в этом своих родителей и не пытаться ничего изменить. Тогда мы снова и снова будем повторять одни и те же ошибки.

От ошибок не застрахован никто. Их совершают и неудачники, и победители. Но реакция на совершенную ошибку у тех и у других разная. Победитель идет из настоящего в будущее, а неудачник копается в своем прошлом. Победитель говорит: «В следующий раз я сделаю по-другому» и корректирует свой сценарий. Неудачник говорит: «Надо было бы сделать по-другому» и в следующий раз поступает точно так же.

Если мы будем делать только то, что делали до сих пор, мы не получим от жизни ничего нового! Если дверь не открывается, попробуйте двинуть ее в другую сторону! Теоретически этот принцип кажется очевидным, но как реализовать его на практике?

А пробуйте изменить свой образ жизни, образ мыслей, окружение... Просто запомните:

Привычные действия приводят только к привычным результатам.

[376x95]

Тест 04-05-2010 07:23

змея

Змея – олицетворяет знание и мудрость; преобразование и преображение. Змея сбрасывает старую кожу, меняя ее на новую. олицетворяет основной принцип движения энергии в пространстве и во времени. Её сущность раскрывается в “тибетской книге мёртвых”: “Я змея сата, живущая в самых дальних уголках земли. Я умираю, Я рождаюсь, Я становлюсь с каждым днём всё моложе и красивее”. На востоке Змея – символ женской красоты. “Вы прекрасны, как змея”, – говорят там. Змея – символ таинственных сил, телепатии, ясновидения, левитации, а также возможности покорять пространство и время; символ вечного обновления. Змея обладает возможностью сбрасывать кожу всякий раз, когда вырастает из неё, поэтому она не только долго живёт, но и способна перерождаться, выходя из житейских бурь обновлённой и ещё более прекрасной. Познать Змею – познать мир и принципы его творения.

[показать]

Пройти тест

Этапы сближения с Мужчиной 04-05-2010 07:13

Это цитата сообщения VolshebnicaS Оригинальное сообщение

Этапы сближения с Мужчиной

[500x88]
Вчера в рассылке получила вот эту замечательную статью, которая может быть поможет кому-то из моих читателей или станет просто полезной информацией. Итак......

"Здравствуйте, Волшебные Читательницы и Великолепные Читатели!

Сегодня мы опять будем путешествовать по восхитительным страницам жемчужного номера журнала «ЛюбимаЯ: Хочу замуж!» и из исполненного Мудростью раздела «Всё в Твоих руках» узнаем об одной из главных стратегий в жизни Женщины – о стратегии выхода замуж .

Этапы сближения с мужчиной.
Существует пять этапов сближения с мужчиной и если вы хотите построить со своим избранником счастливую семью – вам необходимо придерживаться именно этого плана.

1. Влечение;

2. Неопределённость;

3. Желание быть единственной;

4. Близость;

5. Помолвка.

если интересно читаем дальше

[500x88]