Деми Мур считает, что сыроедение – лучший способ выводить из организма вредные ядовитые вещества.
По ее словам, сыроедение дает ей огромное количество здоровой энергии, стройность и необычайную легкость в движениях.
[320x480]1. Сидя в сиддха-йони-асане на подушке, поместите пятку у входа во влагалище, ощутите ваджра-нади в теле (он проходит через клитор). Сожмите ваджра-нади. Для этого сжимайте и расслабляйте мышцы влагалища по 10 секунд, пока сжатие не станет интенсивным и глубоким. Должно возникнуть ощущение движения внешних мышц влагалища вокруг клитора. Другие мышцы не участвуют в сжатии (анус и низ живота). Продолжительность упражнения несколько минут.
На санскрите слово йони означает матка или источник. В данном контексте эта поза - эквивалент Сиддхасаны, практикуемый женщинами.
Сесть на коврик, вытянув ноги перед собой. Согнуть правую ногу, положив подъем ее ступни на пол, под внутреннюю часть бедра левой ноги, при этом правая пятка располагается напротив половых органов. Привести тело в комфортное состояние (расслабив его полностью), при этом упомянутая пятка должна быть у средины промежности (между большими губами). Затем сложить таким же образом левую ногу, поместив левую ступню на правую икру. Мягко вытащить снизу вверх, в пространство между левой икрой и бедром, пальцы правой ноги. Затем взять пальцы левой ноги и просунуть их в пространство между правыми икрой и бедром. Положение тела должно быть удобным. Удостоверьтесь, что колени опущены на пол, шея и спина прямые. Закрыть глаза и представить, что тело твердо фиксировано в основании, подобно дереву.
Основные советы
Сиддха-йони-асана - до настоящего времени не публиковавшаяся разновидность сиддхасаны, предназначенная только для женщин. Ноги можно менять местами; практиковать асану только в сочетании с гьяна-мудрой и без нижнего белья (желательно). Чтобы уменьшить воздействие твердой поверхности пола на лодыжки, можно подкладывать под ягодицы (небольшую и тонкую) подушечку. Практикующий может сам определить, какую ногу, левую или правую, укладывать в Сиддха-йони-асану первой. Многие испытывают дискомфорт в области пересечения лодыжек (как и в Падмасане), потому что их кости давят друг на друга. В этом случае допустимо подложить в указанной точке между лодыжками кусок одеяла или губки. Вначале это давление будет трудно переносить даже короткое время, но постепенно длительность выдержки будет расти сама по себе. Описанное выше конечное положение требует достаточной гибкости суставов ног, поэтому форсировать асану не стоит.
Ограничения:
Сиддха-йони-асана не должна выполняться женщинами с пояснично-крестцовым радикулитом, ишиасом или другими заболеваниями, локализованными в области крестца.
Польза практики:
Сиддха йони асана - прекрасная поза, эквивалент Падмасаны (позы лотоса). Используется во многих йогических практиках с целью пробуждения Муладхара чакры. Эта асана рекомендуется для выполнения женщинами, у которых положение Муладхара чакры слегка отлично по локализации от мужского. Данная поза воздействует на иннервацию женской репродуктивной системы, а также помогает достичь контроля над нейрофизическими импульсами, которые имеют отношение к Муладхаре чакре и ассоциируются с (ощущениями) в физических половых органах.
На этот важный вопрос отвечает Лариса Свиридова. Источник
Восстановление фигуры после родов процесс не быстрый, но этому процессу можно помочь! О специальных поясах ничего сказать не могу, поскольку в своей практике пользуюсь физическими упражнениями и первое, что я советую начинать делать после родов – это несколько простых упражнений на пресс в обязательном сочетании с упражнениями для восстановления интимных мышц. Дело в том, что неправильно накачивать мышцы живота и ягодицы, предварительно не укрепив тазовое дно! Это самая распространённая ошибка фитнесс-тренеров. Поэтому в первую очередь следует заняться интимными мышцами.
Дорогие мои одесситы! Прошу у вас посильного содействия.
Мы едем на духовный фестиваль в Одессе. В связи с этим ищем жилье на двоих-четверых человек на три ночи: 1 сентября вечером заезд, а четвертого утром - выезд. Вполне, может подойти комната на двоих человек с удобствами. Ищем, в основном, для нас с Игорем. Если будут варианты с возможностью поселить еще двоих (наших друзей), то тоже можем рассмотреть. Финансовые моменты для нас сейчас крайне важны, поэтому ищем варианты подешевле. Буду рада любым советам, рекомендациям и предложениям.
Заранее благодарна. Целую и люблю вас![]()
2 часть:
Вот это я даю... Вообще последнее время жутко рассеянная. Вот и лажанулась
. Повесила прекрасную мандалку, подаренную Илоной себе над столом. Смотрю и думаю - что-то не то! А оказалось - привинтила задом на перед
Хотя и наоборот, тоже очень даже здорово. Вот можно посмотреть
В общем красотища еще красивее выглядит. И еще более гармоничнее. Но видать мне нужно было посозерцать обратную сторону))) Вот любуйтесь теперь тем, как это должно быть)))
Только что достала из машины белье, на котором испытывала данный рецепт.
Все мягенькое и благоухающее....
ТОНУС МЫШЦ ШЕИ YOGA LIVE Вебинар "Омоложение и Красота"
1. Пранаяма (очистки энергоканалов) для ясного ума;
2-3 Круговороты головы / Повороты головы для упругости мышц шеи;
4. Попеременные Пожатия плечей - антистресс.
Уже несколько дней напеваю эту мантру..очень она мне нравится в исполнении Мирабай. Нежно, трогательно и мелодично...
Аджей, Алей, Неукротимый, Неразрушимый,
Абхей, Абей, Бесстрашный, Повсюду,
Абху, Аджу, Нерожденный, Вечный,
Анас, Акас, Неразрушимый, Вездесущий,
Агандж, Абхандж, Неукротимый, Неделимый,
Алакх, Абхакх, Невидимый, Свободный от желаний,
Акал, Дайял, Бессмертный, Добрый,
Алекх, Абхекх,Не подвластный воображению, Без формы,
Анаам, Акаам, Безымянный, Вне страсти,
Агаах, Адхаах, Непостижимый, Неповреждаемый,
Анате, Пармате, Самосущий, Уничтожитель,
Аджони, Амони, Вне рождения и смерти, Вне тишины.
На рааге, На ранге, Больше Любви, Вне цветового спектра,
На рупе, На рекхе, Бесформенный, Вне чакр,
Акарманг, Абарманг, Вне судьбы, Вне сомнений,
Агандже, Алекхе, Вне борьбы, Не подвластный воображению