[показать]

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.

НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

**********************************************
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...

ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.

ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.

ТРЕТЬЕ-упражнение называется "полуплуг".Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!
_____________________
Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ

источник http://www.sunhome.ru/journal/534764

[571x252]

Приветствую вас, дорогие друзья. В этой статье мы поговорим с вами об очень больной и неприятной для многих теме, как обман и мошенничество в интернете. Если вы уже давно бывалый пользователей всемирной сети, то вы, наверное, уже давно заметили что лохотрон и обман в интернете теперь практически на каждом шагу и это даже неудивительно.

Ведь интернет эта та среда, где ты полностью анонимен, и тебя практически невозможно поймать, а значит и наказать. А в большинстве случае наказать вообще нереально, так как кидалы всемирной сети могут проживать в другой стране, где законы нашей страны не девствуют. Да что я тут мелочусь даже те пользователи, которых обманули когда-то сами идут в поисковые системы и вбивают там вот такой неприятный запрос.

[290x228]

Как вы наверное уже поняли обман и мошенничество в сети с каждым годом становиться все больше и больше. Каждый хочет заработать в интернете и откусить кусок своего пирога независимо от того как он это сделает.

Когда финская художница Инге Лёёк (Inge Löök) была маленькой девочкой, по соседству с квартирой ее родителей жили две пожилые дамы — Алли и Фифи. Старушки отличались веселым нравом и настолько запомнились Инге, что впоследствии вдохновили ее на целую серию открыток, рассказывающих о жизни бесшабашных неунывающих подруг.

[показать]

[300x375]

Работы,  замечательного  мастера,  американского  скульптора  Jeffro Uitto  восхищают  своей  уникальностью,  мастерством  и  фантазией.  Все  его  творения  выполнены  из  дерева,  коряг,  веток…,  найденных  на  берегу  океана.  Большую  часть  материала  для  своих  скульптур  Jeffro Uitto  находит  в  зимнее  время,  когда  шторм  выносит  деревья  на  берег.   Погибшие деревья   в  руках  художника  превращаются  в  настоящие  шедевры.

Ещё  в  школе  Jeffro Uitto  начал  вырезать  различные  скульптуры  из  дерева,  со временем увлечение превратилось в профессию.  Им  созданы  удивительные  скульптуры  животных,  птиц,  покоряющая  своим  дизайном  мебель,  оригинальное  оформление   интерьеров…

Полюбуйтесь!

[500x375]

[500x376]

[500x332]