• Авторизация


НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ В БОРЬБЕ ЗА УРОЖАЙ 05-05-2017 20:52

Это цитата сообщения _Ирина-Тверичанка_ Оригинальное сообщение

НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ В БОРЬБЕ ЗА УРОЖАЙ:

Оказывается, нашатырный спирт в борьбе за высокий урожай, может оказать нам ни одну услугу. Многие растения, такие как помидоры, огурцы, а также лилии, клематисы, герань, очень отзывчивы на подкормки в состав которых входит нашатырный спирт.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему орехи надо замачивать перед тем, как есть? 18-04-2017 21:29

Это цитата сообщения BatValentina Оригинальное сообщение

[690x460]

Почему орехи надо замачивать перед тем, как есть? Причина вас удивит!
д0 (200x166, 51Kb)
74 (19x19, 0Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как построить точную выкройку юбки 05-04-2017 20:40

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

[показать]

При помощи этого метода вы легко, быстро и точно построите выкройку-основу прямой юбки 44-64 размеров. На основании созданной выкройки прямой юбки, вы можете моделировать любой фасон: юбку-карандаш, зауженную к низу, юбку со складками и рельефами, силуэта «трапеция», юбки с драпировками.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Общие ошибки при шитье 05-04-2017 20:38

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Ошибка №1: Сшить побыстрее

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сделать идеальные вытачки без лишних хлопот 05-04-2017 20:36

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

 
Для многих начинающих мастериц вытачки представляют собой сущее мучение – на первый взгляд ничего сложного, но даже малейшая ошибка скажется на результате. С помощью этого способа вы сможете сметать вытачки так, чтобы ее стороны совпали с точностью до миллиметра!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЫРАЩИВАНИЕ ТОМАТОВ: ДЕТАЛЬНАЯ, ПОЭТАПНАЯ ИНСТРУКЦИЯ 05-04-2017 20:26

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Все что Вам нужно знать о выращивании томатов. Выращиваем без химических удобрений и обработок. 100% экологически чистое природное земледелие.

Смотрите видео далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салаты 05-04-2017 20:23

Это цитата сообщения тАнюшка_неженка Оригинальное сообщение

Овощной "торт"
1 слой - соленые огурцы мелко порезать (2шт.)
2 слой - лук полукольцами + соль чуть-чуть
3 слой - картошка вареная на терке (2-3 шт.) + майонез
4 слой - вареная морковь на терке
5 слой - лук полукольцами + соль чуть-чуть
6 слой - картошка вареная на терке (2-3 шт.) + майонез
7 слой - свекла вареная на крупной терке
8 слой - картошка
9 слой - лук полукольцами + соль чуть-чуть +майонез
10 слой - белок на крупной терке + соль чуть-чуть + майонез
верх украсить желтком. на всю ночь поставить в холодильник.

Салат из окорочка
1 отварной окорочек, разделать на мелкие волокна
морковь, обжаренная на п/с масле
лук, обжаренный на п/с масле
огурец соленый - кубиками
майонез

Салат (Н.Е.)
3 яйца + 1ч.л. крахмала - взбить и испечь 3 тонких блина, нарезать как лапшу
мясо (говядина отварная) - нарезать кубиками
майонез

Салат Пекинский
Яйца взбить + соль и выпечь тонкие блины, нарезать их тонкой соломкой.
Мясо нарезать соломкой и обжарить на сковородке без жира
Лук нарезать полукольцами и замариновать
Свежий огруец нарезать соломкой
+ перец черный и красный

Салат из кальмара и кукурузы
Кальмары отварить в подсоленой воде (5 минут) ///вот тут я нихера не согласна! никаких пять минут! 10 секунд!!!!!/// и нарезать соломкой
яблоко нарезать кубиками + кукурузу + майонез

Салат из курицы и чернослива (1 вариант)
1 слой - отварная курица
2 слой - распаренный чернослив
3 слой - огурцы кубиками (побольше)
залить майонезом, посыпать зеленью


Салат из курицы и чернослива (2 вариант)
1 слой - чернослив
2 слой - отварная курица
3 слой - грибы, обжаренные с луком
4 слой - вареные яйца, нарезать кубиками
5 слой - свежий огурец натереть на терке
каждый слой смазать майонезом, украсить зернами граната
(майонез лучше взять оливковый)

Салат с ананасом
1 баночка кукурузы
1 баночка шампиньонов
4-5 вареных яиц
1 баночка консервированных ананасов (добавить в последнюю очередь)
майонез оливковый 4-5 столовых ложек

Салат из сыра и яблок
Очищенные яблоки и сыр нарезать ломтиками, добавить измельченные и слегка поджаренные орехи. В майонез добавить по вкусу горчицу, сахар и соль, залить этой смесью яблоки с сыром, украсить веточками петрушки.
на 150 гр. сыра: 1 яблоко, 100 гр. майонеза.

Салат из чернослива
Чернослив вымыть, залить холодной кипяченой водой на ночь. Когда он размякнет, вынуть косточки, ягоды обсушить салфеткой. Внутрь положить половинку грецкого ореха. Сложить в салатник горкой и полить майонезом или сметаной с сахаром.
на 600 гр. чернослива: 2 стакана очищенных орехов, сметана и 3 ч. ложки сахара или майонез.

Салат из соленых груздей
Соленые грузди промыть, нарезать кубиками, обжарить на растительном масле. Добавить обжаренную морковь, натертую на крупной терке, обжаренный лук, нарезанный кольцами и отварной картофель, порезанный кубиками. Заправить майонезом.

"Жульен"
Грибы соленые обжарить на подсолнечном масле, лук репчатый так же обжарить на п/с масле. Мясо курицы нарезать волокнами + чуть-чуть майонеза.

"Рыжик"
Морковь натереть на крупной терке и обжарить на п/с масле
лук репчатый также обжарить на п/с масле
огурец соленый - кубиками
отварное мясо волокнами + чуть-чуть майонеза

"Салат из моркови", можно сделать на бутерброды
Морковь натереть на крупной терке и обжарить на п/с масле
лук репчатый также обжатиь на п/с масле
все остудить + чеснок, уксус, соль, перец и майонез

"Королевский"
200 гр. изюма, 200 гр. грецких орехов (очищенных),
200 гр. чернослива или кураги - мелко порезать,
100 гр. вареной свеклы - натереть на крупной терке,
немного чеснока (можно не ложить) ///ЛОЖИТЬ заметте))///
заправить майонезом по вкусу

"Германский"
Сырую свеклу натереть на терке + зерна граната, немного чеснока, майонеза, все хорошо перемешать. Готово.

Салат "Лапша"
4 дольки чеснока измельчить и смешать с баночкой майонеза, закрыть и оставить на 2 часа.
Приготовить лапшу: 6 яиц взбить с 3 столовыми ложками крахмала.
Из полученного теста выпечь блины и нарезать из них лапшу.
2 луковицы порезать полукольцами, обжарить на подсолнечном масле и добавить в лапшу.
Отварную говядину 0,5 кг разделать вдоль волокон и добавить в лапшу.
Все залить приготовленным майонезом и подать к столу через 5 часов

Салат из сыра по-французски
200 гр. отварного риса, 1 стакан тертого сыра, 0,5 стакана сметаны, 0,5 головки репчатого лука, сок одного лимона, перец по вкусу. Натертый сыр смешать со сметаной + мелко нарезанный лук, перец и соль. Смесь соединить с рисом и хорошо перемешать. Украсить мелко нарезанным огурцом и помидором, полить лимонным соком.

Салат из фасоли
Фасоль отварить, печень отварить и натереть на терке или порезать соломкой. Морковь и лук обжарить на п/с масле по отдельности. Посолить + майонез.

Салат из печени 1
Лук нарезать
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Фекла" рассказ 27-03-2017 21:47

Это цитата сообщения тАнюшка_неженка Оригинальное сообщение

Фёкла выключила компьютер, накинула куртку, вышла из квартиры и чуть не растянулась, споткнувшись об огромный пакет с мусором.
- Чёрт бы побрал этих соседей, - громко выругалась Фёкла. - Что за свиньи?
Дверь пятнадцатой квартиры приоткрылась, и в проёме показалось опухшее лицо соседки.
- Под ноги надо смотреть, кобыла, - язвительно произнесла та.
- Растворись, пропойца, - огрызнулась Фёкла, - пока я твой мешок тебе на голову не надела.
- Хамло! - выкрикнула соседка и немедленно захлопнула дверь.
- Старая дура! - ответила Фёкла, пнула ногой мусорный пакет, повернула ключ в замочной скважине и направилась к лифту.

Лифт благостно распахнул перед ней свои двери. Фёкла собралась, было, зайти внутрь, и тут же передумала: на полу кабины красовалась свежая собачья куча.
- Уроды, блин! - сплюнула Фёкла. - Пристрелить бы этого грёбаного ротвейлера вместе с его хозяином.
- Ты на кого там вякаешь, сявка? - незамедлительно раздался сверху голос хозяина собаки.
- На тебя, придурок, - крикнула Фёкла. - Научи своего идиотского пса гадить на улице.
Хозяин собаки перегнулся через перила и, бросив окурок в лестничный пролёт, поинтересовался:
- А с чего ты взяла, что это моя собака нагадила? Там есть её автограф?
- Больше некому, - ответила Фёкла. - В нашем доме два серуна: ты, да твой шелудивый недоумок.
- Да пошла ты на х..., - гаркнул хозяин собаки.
- Я б сходила, - сказала Фёкла, - да вы, наверное, и там уже кучу навалили.

Выйдя на улицу, Фёкла подошла к своей машине и вздохнула. Спереди, вплотную к её "жигулёнку", была припаркована новенькая красная Тойота, а сзади, так же плотно, его поджимал огромный чёрный джип.
- Ну что за наказание? - произнесла Фёкла, убирая в сумочку ключи и разворачиваясь в сторону автобусной остановки.

В автобусе было душно и тесно. Фёкла с трудом протиснулась в середину салона, заплатила за проезд и полезла в сумочку за книжкой, случайно задев при этом локтем стоявшую рядом светловолосую девушку.
- Извините, - улыбнулась Фёкла девушке.
- Поосторожней, корова, - окрысилась девушка в ответ.
- Переживёшь, чучело, - успокоила её Фёкла. - Не так уж сильно я тебя зацепила.
- Коззза, - произнесла девушка сквозь зубы и демонстративно отвернулась.
Выходя из автобуса, она намеренно наступила Фёкле на ногу, послав ей при этом ехидную презрительную улыбочку.

Доехав до нужной остановки, Фёкла выскочила из душного салона и с наслаждением вдохнула свежий осенний воздух. Неторопливым шагом она прошла несколько метров и открыла дверь с надписью "Стоматология".
- Здравствуйте, - приветливо улыбнулась ей доброжелательная девушка на ресепшене, сверкнув безупречно белыми зубками. - У Вас назначено или Вы хотите записаться к доктору?
- Добрый день, - улыбнулась Фёкла в ответ. - Я записана на пятнадцать часов к Ивановой.
- Мне очень жаль, но доктор Иванова заболела и приёма сегодня не будет, - девушка смотрела на Фёклу с явным сочувствием.
- Как же так? - бессильно опустила руки Фёкла. - У Вас ведь есть мой номер телефона... Почему же Вы меня не предупредили?
- Я уверена, что мы Вам звонили, - ответила девушка.
Фёкла достала из сумочки телефон и начала нервно нажимать на кнопки. Входящих звонков из клиники не было.
- Послушайте, к чему это враньё? - вспылила она. - Вы сорвали мне день, из-за Вас я потеряла время, я приехала сюда из другого района... Почему бы Вам просто не признать свою оплошность и не извиниться передо мной?
Девушка, не переставая сверкать жемчужной улыбкой, пощёлкала компьютерной мышкой и произнесла:
- Я уже извинилась перед Вами по телефону. Вот, у меня всё отмечено...
- Да что за чёрт! - закричала Фёкла и ударила по стойке ладошкой с такой силой, что две старушки, сидящие на диванчике возле окна, подпрыгнули и с испугом уставились на неё.
- Не нервничайте так, - не снимая с лица профессиональную улыбку, сказала девушка. - Я запишу Вас на начало следующей недели.
- Не утруждайте себя, - рявкнула Фёкла. - Я поищу клинику, в которой секретарши не страдают потерей памяти. Благо, конкурентов у вас полно и некоторые из них в рабочее время занимаются делом, а не раскладывают пасьянсы.
Она резко развернулась на каблуках и покинула помещение стремительным шагом, напоследок громко хлопнув дверью.
- Безмозглая тварь, - буркнула она себе под нос, выйдя на улицу.
Белозубая девушка с ресепшена посмотрела на перепуганных старушек и произнесла:
- Теперь все такие нервные...
Старушки согласно закивали головами.

Рассерженная Фёкла направилась в сторону метро.
Народу в вагоне было мало, но свободных мест не оказалось. Возле дверей стояли пожилые женщины с сумками и о чём-то тихонько разговаривали. Мужчины, сидящие на скамейках, старательно изображали крепкий сон.
Фёкла прислонилась спиной к поручню и начала буравить их презрительным взглядом. Парень в потёртых джинсах и кожаной куртке приоткрыл один глаз, посмотрел на Фёклу и задорно ей подмигнул. Фёкла с отвращением отвернулась.
- Вонючие скунсы, - думала она. - Стая мерзких вонючих скунсов, не способных
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Программа омоложения в домашних условиях 07-03-2017 06:20

Это цитата сообщения Ладамира Оригинальное сообщение

Природа сама позаботилась о том, чтобы мы использовали ее дары в качестве средств для ухода за нашей кожей. Поэтому с помощью природных растений, масел, экстрактов мы можем с успехом составить программу омоложения в домашних условиях. Итак,
Программа омоложения в домашних условиях:

1этап - Очищение

Как бы это ни банально звучало, молодость кожи начинается с ее очищения! Освободить кожу от мертвых частиц – задача первой необходимости! Для этого можно применять различные скрабы 1-2 раза в неделю, в зависимости от состояния вашей кожи. Например, если кожа очень тонкая и сухая, то скрабом можно пользоваться и 1 раз в 8-9 дней.

Очень эффективны кофейные скрабы, когда вместо средства используется обычная кофейная гуща, оставшаяся от свежесваренного кофе. Приведем еще один необычный рецепт скраба, который очистит ваше лицо от ненужных частиц и насытит ее витаминами.

Рецепт натурального скраба для лица:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЦВЕТЫ - СВЕТ И ЧИСТОТА, ЭНЕРГИЯ И НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ 04-03-2017 06:54

Это цитата сообщения Эолинда Оригинальное сообщение

https://obiskusstve.com/1094948785889217146/raboty-hudozhnika-adisorn-pornsirikarn/

 

художник акварель Adisorn Pornsirikarn - 01

 

Я  давно пишу о творчестве художников, что у меня уже просто не хватает «других» слов для передачи своих ощущений. Вот так же и с акварельными цветами художника Adisorn Pornsirikarn.

Adisorn Pornsirikarn – это известный современный художник из Таиланда, который пишет очень симпатичные акварели. Кстати, пишет не только натюрморты и пейзажи с цветами, но и очень удачные портреты. К портретам я обязательно вернусь в самое ближайшее время, а сегодня хочу предложить вашему вниманию акварельные цветы.

 

 

художник акварель Adisorn Pornsirikarn - 02
художник акварель Adisorn Pornsirikarn - 03
художник акварель Adisorn Pornsirikarn - 04
художник акварель Adisorn Pornsirikarn - 05
художник акварель Adisorn Pornsirikarn - 06
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кобея - способ выращивания 01-03-2017 21:27

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

[показать]  [показать]

 Кобея – это лазающее растение, прикрепляющееся к опоре с помощью усиков.
При культивировании в саду и на балконе кобею ежегодно выращивают из семян.
Листья заканчиваются усиком.
Цветки многочисленные, крупные, колокольчатые, свисающие на длинных цветоножках.
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗАПОВЕДИ 104-ЛЕТНЕГО АНДРЕЯ ВОРОНА — КАК ЖИТЬ ДОЛГО В СЧАСТЬЕ И В РАДОСТИ 26-02-2017 22:08

Это цитата сообщения Танюшка-зима Оригинальное сообщение

[показать]

Лет двадцать назад я, молодой журналист, поддавшись дачной лихорадке, начал тоже мордовать лоскут ежевики на Поповой горе под Мукачево. Когда пришло время сажать сад, меня выручил знакомый комсорг Толя. Привел в помощь своего деда Андрея, которому было за восемьдесят. Но я не успевал за ним, когда мы искали по опушкам саженцы-дички.

Еще больше меня поражала его нрав. Непостижимый глубинный покой взгляда с его внимательно-детским глаз. Говорил он мало, коротко, но в роскошной седой бороде всегда пряталась ласковая улыбка. Однажды в жаркий полдень он поднял голову и сказал: «Гроза будет». «Откуда вы знаете?» – Удивился я. «С Латорицы рыбой тянет». Я ничего не чувствовал, еще бы – до Латорицы было минимум 3 километра. А через час Мукачево накрыла обвальная майская гроза.

Вечерами, уставшие от работы и жары, мы сидели под старым орехом и дед Андрей рассказывал мне удивительные вещи об уссурийских лесах, о калмыцких степях, про реку Печора и горы Алтая, про буйные поймы Колхиды. Где он только не бывал …

Мне Андрей Ворон признался тогда, что тоже пописывает немного. Опусов своих не показал, но несколько раз наведывался в редакцию, принося подарки рябиновую настойку, сухофрукты, бутылочку масла грецкого ореха. Вспомнилось, как уборщица спросила его: «У вас такое свежее лицо. Сколько вам лет? »« Ворон-птица старая », – отшутился старик.

Потом Толя женился, уехал во Львов и забрал его туда с собой. Больше о них я ничего не слышал.

И вот недавно на мукачевском рынке встречаю лысоватого коммерсанта, в котором узнаю Толю. Объятия, рюмка, воспоминания. И среди прочего я узнаю, что в прошлом году (на 104 году жизни!) Умер дед Андрей. Укреплял после паводка погреб и его привалило землей. Осталась после него чемодан списанных тетради. «Я привезу тебе; Ты человек книжный. Может найдешь что-то интересное », – пообещал Толя.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соусы 26-02-2017 21:30

Это цитата сообщения Танюшка-зима Оригинальное сообщение

 

С соусами самое простое блюдо становится сложным. Даже надоевшая курица или картошка будут каждый раз превращаться в изысканное кушанье, если готовить к ним сегодня сальсу, а завтра — бешамель.

Мы собрали для вас самые вкусные и простые в приготовлении соусы с ингредиентами, которые можно найти в ближайшем магазине.

[показать]

 

Бешамель

[показать]

Бешамель — это классика, и подходит он практически ко всему. Нежный соус можно класть в пасту, заправлять им салат, сочетать с рыбой, морепродуктами, овощами, курицей и индейкой и другими блюдами.

В кастрюлю налить 2 стакана молока и подогреть (не до кипения). В глубокой сковороде растопить 3 столовые ложки сливочного масла, добавить 2 столовые ложки муки и хорошо размешать. Аккуратно, небольшими порциями, вливать в сковороду молоко, интенсивно размешивая, чтобы не образовались комки. Соус довести до кипения, помешивая, и кипятить 1–2 минуты. Он должен загустеть. Посолить и при желании добавить щепотку мускатного ореха, выключить огонь.

Томатный соус из Италии — лучшая приправа к пасте и пицце

[показать]

Разогреть немного оливкового масла на дне большой кастрюли, добавить 1 мелко нарезанную луковицу и 3 зубчика раздавленного чеснока. Жарить 7-8 минут. Добавить 1 столовую ложку орегано, 800 г нарезанных консервированных помидоров, 2 столовые ложки томатной пасты и одну — сахара. Тушить, пока соус не загустеет. После этого добавить 4 свежих помидора, предварительно очищенных от кожицы и семян. Приправить готовый соус солью и перцем.

Чесночный соус

[показать]

Это чемпион среди соусов по простоте приготовления. Мелко нарежьте небольшой пучок укропа без толстых стеблей и слегка примните лезвием ножа, чтобы выделился сок. Смешайте укроп с 250 г сметаны, туда же выдавите зубчик чеснока (два или три — в зависимости от силы вашей любви к чесноку), перемешайте, посолите и поперчите. Соус

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Затейливый воротничок 26-02-2017 21:27

Это цитата сообщения Танюшка-зима Оригинальное сообщение

Затейливый воротничок (Diy)

Своими руками  →  Простые выкройки 
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ровные складки - легко! 26-02-2017 21:26

Это цитата сообщения Танюшка-зима Оригинальное сообщение

Ровные складки лёгким способом (Diy)

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Объемный кант для миниатюрных подушек и мебели 26-02-2017 21:21

Это цитата сообщения Танюшка-зима Оригинальное сообщение

Объемный кант для миниатюрных подушек и мебели.

[показать]

Этот урок может служить дополнением МК по миниатюрной мебели этого же автора.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
65 СОВЕТОВ РУКОДЕЛЬНИЦАМ ПО ВЯЗАНИЮ! 26-02-2017 21:17

Это цитата сообщения Танюшка-зима Оригинальное сообщение

65 СОВЕТОВ РУКОДЕЛЬНИЦАМ ПО ВЯЗАНИЮ!

1. Купить указанную в описании модели пряжу удается не всегда, но всегда следует покупать пряжу, длина которой хотя бы примерно соответствует длине пряжи, указанной в инструкции. Толщина спиц тоже должна соответствовать той, которая указана в инструкции.

[604x400] 
2. Перед началом вязания внимательно прочтите описание работы. Ведь даже из-за неправильного толкования скобки или запятой инструкция может показаться непонятной, что серьезно осложнит Вашу работу. Если прочесть инструкцию до конца, то можно понять неясные моменты из контекста.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШИКАРНАЯ НЕЖНАЯ СКАТЕРТЬ СПИЦАМИ 26-02-2017 21:10

Это цитата сообщения Танюшка-зима Оригинальное сообщение

 

[580x400]
 
Создать демотиватор

 

 

Эту скатерть я нашла на просторах интернета и очень хотела с вами поделиться, но многие (в том числе и я) не смогут связать по немецким схемам. Поэтому я перекопала интернет и попыталась найти переводы и условные обозначения, а также начало вязания подобных скатертей и салфеток спицами. Вот все что накопалось.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Профилактика образования тромбов: простые советы 26-02-2017 19:18

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

[697x525]

Это необходимо знать! Профилактика образования тромбов

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Знаете ли вы, что есть общего у всех этих болезней? Одной из причин их возникновения является густая кровь, которая не способна свободно двигаться по кровеносным сосудам (особенно это касается сосудов головного мозга) и доставлять питательные вещества и кислород.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТРЕНИРУЕМ ИЗВИЛИНЫ 25-02-2017 10:22

Это цитата сообщения милушка Оригинальное сообщение

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.

Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.

Нейробика

Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин. И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.

Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.

Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением – мозгу очень нравятся эмоции.

6 полезных упражнений

1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.

Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.

2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности. Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля – систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.

Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.

3. Не бойтесь менять привычный имидж. Носите новую необычную одежду, девушкам можно экспериментирровать с цветом волос и прической.

Зачем это делать? Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), и у него меняется образ мысли.

4. Ходите и ездите на работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога будет дольше!), чаще путешествуйте, каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам.

Зачем это делать? Развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов.

5. Почаще меняйте интерьер дома и на работе, еженедельно переставляйте вещи в квартире, меняйте местами кухонную утварь, пробуйте готовить по заморским рецептам, купите новые духи. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на левую – тапочку.

Зачем это делать? Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.

6. Научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы – откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории – и обязательно блесните ими в разговоре.

Зачем это делать? Если вы подходите ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируете память и центр речи в мозге – левую височную область зон Вернике и Брока.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии