[561x472]Википедия (англ. Wikipedia ) — свободная общедоступная мультиязычная универсальная интернет-энциклопедия. Кликаем на глобус и выходим на сайт. Пишите слово, о котором вы хотите узнать. И выбираете нужный язык. |
|
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.