А мир так безнадежно плох,
Что приуныл уставший Бог.
Он под седыми облаками
Развел в отчаянье руками.
Что делать? Снова всё топить?
Или бесшумно облепить
Всё покрывалом белоснежным,
Пушистым, девственным и нежным?

Когда тебе плохо - начни мыть полы руками. Без перчаток.

Бабушка говорила:
«Мозг надо опустить в тело». Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль.
Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове - ты в тревоге. А когда ты с тряпкой - ты в моменте.

Перед важным решением - переспи три ночи. Не одну. Три.
Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые - страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально - сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.

Если не можешь проснуться - облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: «Ты включаешь землю». И правда - тело просыпается, мозг цепляется за реальность, уходит ватность.

Когда ничего не помогает - начни что-то жарить на сковородке. Любую еду. Даже если не хочешь есть. Звук, запах, тепло - это сигнал безопасности для мозга. Типа «если я готовлю - значит, я жив». Проверено: возвращает в себя лучше медитации. Особенно в те дни, когда всё разваливается.

Если всё раздражает - выйди на улицу и иди, пока не устанешь. Без телефона, без цели, просто вперёд. Не беги от проблем, а выгуливай их.

Бабушка говорила: «Злость - это сила, которую надо прожечь, а не подавить». И чем быстрее ты пройдёшь через неё - тем быстрее она уйдёт. Без вреда. Без слов. Без срывов.

Вот так мудрость старшего поколения спасает и нас.

©Татьяна Усикова

«Бабушкина серёжка», 1996 год

Философский вопрос о том, зачем мы пришли в жизнь друг друга,
стоит закрыть одним простым фактом - мы пришли.
И с этим уже ничего не поделать.
Поделать что-то можно с тем, чтобы мы друг у друга остались.
Не нанесли ран.
Не причинили осознанно боли.
Подняли над действительностью.
Поддержали на шаткой земле реальности.
Разморозили льды на сердце.
И стали настолько близки, что никто не уместится между.
Вот для этого мы и находим друг друга...
А теряем потому, что было всё, кроме этого.

Лиля Град

Ну разве не счастье...

Пить по утрам кофе из любимой кружки..
Слушать.. что шепчет моё настроение..
Тихонько улыбаться пролетающим мыслям
Смотреть на привычный вид за окошком
Куда-то торопиться...
Или.. напротив.. совсем не спешить...

Счастье.. просто знать.. что впереди день
Наполненный моментами..
Тёплыми.. нежными.. смешными...
Где-то до слёз сентиментальными..
И в чём-то до боли знакомыми...
Пусть день действительно будет таким..

Елена Раевская

Берегите себя... для себя...
Берегите — замены не будет!
По-другому, поверьте, нельзя,
Даже если вас кто-то осудит.
Берегите мечты и любовь,
Не пускайте чужих в свою душу,
Опасайтесь елейности слов:
Ложь легко может счастье разрушить.
Берегите любимых — они
Нам однажды даются судьбою…
Не стесняйтесь сказать им «прости»,
Но при том… оставайтесь собою.
Берегите себя — для себя…
Время жизни — до доли секунды.
Берегите!.. Иначе — нельзя.
Даже если… беречь себя трудно.

Господи.. пусть у всех будет всё хорошо..
Без потерь.. утрат..
Пусть самолёты все долетят..
Пусть дождутся матери сыновей из горячих точек..
А лучше.. пусть будет мир.. это не сложно ведь.. Отче..?
Пусть каждый услышит заветное "мама", “отец"..
Пусть будет поменьше.. нет.. вовсе не будет разбитых сердец..
Пусть люди остановятся в вечной гонке с девизом:”я не хуже/лучше соседа"..
Пусть счастливы будут не "в инстаграмме", а когда наедине с собой сами..
Когда внутри спокойно и тихо..
И нет надобности постить фото, чтоб убедить других..
Господи.. пусть дети здоровыми будут и обязательно желанными..
Пусть детдомы пустуют.. и не теряют "инстинкта" мамы.
Пусть бабушки, как положено: с пирожками, морщинками возле глаз добрых..
Чтобы обращаться "бабуш", а не пафосно поимённо..
Чтобы детство кипело событиями..
Звёздным небом, друзьями, открытиями..
Чтобы не мечтало уехать из страны подрастающее поколение..
И понятие "Родина" не было чиновниками обесценено..
Господи.. пусть каждого плачущего будет кому обнять и утешить..
Пусть не исчезнет как "качество" человечность..
Пусть верность из сердца струится..
И случайными связями молодёжь не гордится..
Пусть чувства опять будут в моде..
А люди добрее..
Господи.. я всегда с тобой по простому..
"Правильно" молитв читать не умею..
(Постсоветское воспитание..)
Только.. Господи..
Спасибо тебе заранее..

© Copyright: Оксана Зет, 2018 год.

Однажды я уйду из соцсетей,
и это будет значить: все в порядке.
И мне не нужно больше новостей,
вайфая и висеть на подзарядке.
И я не буду знать про телеграм,
не испугаюсь третью мировую,
не прочитаю новых лепродрам,
в коментах ничего не нарифмую,
мне будет абсолютно наплевать
на всё, что происходит в интернете.
А вместо яндекс дзена постигать
я буду дзен закатов и рассветов.
Реальность выйдет на такой этап,
что с миром мы гармонии достигнем.
Единственный и самый главный хайп —
без зонтика попасть врасплох под ливнем.
Я никогда не сделаю репост
ни ливня, ни рассвета, ни заката.
Мне слать голосовые будет дрозд,
из леса будет слать, не из вконтакта.
Забудутся пароли от вк,
но это огорчением не станет.
Все это будет позже. А пока
ещё немного повишу
в онлайне.

#мальвинаматрасова

художник Lisa Aisato

Для каждого месяца ангел найдется,
У каждого разный характер и перья,
Январский — серьезен, почти не смеется,
И в снежных брильянтах его ожерелье.

Февральский — он быстр, остроумен и дерзок,
На вид добродушен, порой очень строг,
Застывших озер дарит чудные фрески,
Узоры заснеженных зимних дорог.

А мартовский ангел великий мечтатель,
Лучится от солнца его облаченье,
Он солнечных зайцев большой обожатель,
Любовное дарит он нам вдохновенье.

Апрельский стремителен, быстр и задирист,
Стрелою своей нас от бед защищает,
И все же он светел, пригож и лучист,
За правду борец и вранья не прощает.

А майский так нежен, в красивом убранстве —
Спокоен и добр, дарит свет и любовь,
Порой удивляет излишним упрямством,
Тревожит нам душу и греет нам кровь.

Июньский умен, чрезвычайно находчив
В движенье, в познанье всегда пребывает,
Бывает не сдержан, но быстро отходчив,
О нас он печется и не забывает.

Июльский прекрасен в роскошном наряде,
Парит над волнами стремительной птицей,
В саду он гуляет средь лоз виноградных,
И взгляд его чистый, любовью искрится.

А августа ангел — он самый красивый,
Он в солнца лучах, как в купели небесной,
Несется по жизни как конь златогривый,
Ее наполняя гармонии блеском.

Сентябрьский — он весел, игрив, разговорчив,
Но скромен в одежде и перьев окраске,
Но слишком бывает сварлив и разборчив,
Зато сочиняет чудесные сказки.

Октябрьский — он пахнет осенней прохладой,
И ярок от красок его капюшон.
Он дарит нам осени милой усладу,
И вкусный и сладкий арбузный крюшон.

Ноябрьский — он грустен и в темной одежде,
Гуляет по паркам, в замерших полях,
И дарит нам в горе поддержку, надежду,
Ее отражая в судьбы хрусталях.

Декабрьский, как праздник, приходит желанный,
Он в шубе пушистой и крыл не видать,
Он нами всегда такой долгожданный,
Подарки нам дарит и благодать.

©Лариса Кузьминская

"Васькина жизнь" (2021)

Хopoшая дeвочка...

Самое ужасное, что могут сделать родители для своей дочери — воспитать её «хорошей девочкой». Я не говорю сейчас порядочной, умной или ответственной. Я говорю — хорошей. «Хорошесть» — это привычка ориентироваться на чужие оценки, боязнь обидеть любую сволочь, стремление разглядеть лучшее в каждой какашечке. Быть хорошей — читай, удобной — это тяжелый груз, от которого многие не могут избавиться всю жизнь.

Хороших девочек очень любят взрослые. Воспитатели в детском садике, родители, учителя начальных классов. Скажешь хорошей девочке доедать до конца суп или кашу — она доедает, давясь, лишь бы не расстроить взрослых. А потом, во взрослой жизни, не понимают, откуда у них лишний вес и привычка есть больше, чем нужно телу. Да не слышит она свое тело, не приучена. Приучена заглядывать в глаза воспитательнице: я сыта, или ещё нет?

Хорошая девочка не дерзит взрослым. Не говорит с ними грубо, и даже на равных не говорит: только улыбается, поддакивает, слушается. А когда в 14-15 лет к ней с похотливой ухмылочкой начинает прижиматься взрослый дядя, девочка даже не может ответить — не имеет навыка. Так и терпит в ужасе, и много еще будет терпеть там, где надо твердо и громко сказать: убери руки быстро!

Хорошая девочка учится на одни пятерки. Четверка для неё — трагедия. За годы учебы она так привыкает ориентироваться на оценки других, что и дальше по привычке живет в нервном ожидании: как меня оценивают? Что обо мне говорят? Все ли считают меня хорошей? Девочка хочет получать от мира пятерки, как в школе. Но взрослый мир устроен иначе, он скуп на похвалу и щедр на тумаки. Девочка страдает и пьет успокоительные, если не что-то покрепче.

Читать далее...