Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
6 Видео-Уроков. Ирина Лямшина.
Тренируем руку для достижения изящества.
Хватить фантазировать на тему : "А у меня так не получиться"... "Действуя мы приобретаем"!
Предоставляю Вашему вниманию шикарные
Видео - Уроки и несколько Полезных советов от Ирины Лямшиной!
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
…
Еще с древних времен красавицы всего мира, прежде чем принять ванну, добавляли в нее отвары трав, соль и ароматические масла. Добавлялись туда даже лепестки цветов, водоросли, вино и…фрукты. Для повышения настроения и для красоты использовались (да и в настоящее время) молочные, винные, пивные, водорослевые, а также фруктовые и шоколадные ванны. Можно, конечно, добавить и немного к ним эксклюзива – отправиться в SPA-салон, но можно всем этим побаловать себя прямо в домашней обстановке – не выходя за порог дома.
Это цитата сообщения keltma Оригинальное сообщение
"
Сбылось! Вышла в свет моя книга по точечной росписи!
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
СКОРО НОВЫЙ ГОД. ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ МОЖНО СДЕЛАТЬ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ЗВЕЗДЫ
ИЗ КОЖУРЫ АПЕЛЬСИНОВ ИЛИ МАНДАРИН.
Ингредиенты:
молоко - 800-1000 мл,
сливочное масло – 80-100 г (+ 30-50 г),
мука – 80-100 г,
щепотка мускатного ореха,
соль,
свежемолотый перец
Приготовление:
В кастрюле, на маленьком огне, растопить сливочное масло.
Всыпать муку и перемешать, продолжая нагревать масляно-мучную смесь.
Небольшими порциями влить 300 мл холодного молока, постоянно помешивая деревянной лопаткой.
Перемешать соус до однородности.
Понемногу влить оставшееся молоко и хорошо перемешать.
Совет. Количество молока зависит от желаемой густоты соуса. Также, следует учитывать, что после остывания соус загустеет.
Довести соус до кипения, постоянно помешивая, и проварить 5 минут на слабом огне.
Приправить «Бешамель» солью, перцем и мускатным орехом, по вкусу.
Положить кусочек сливочного масла (30-50 г), перемешать и накрыть кастрюлю крышкой.
Совет. Соус должен получиться однородным, без комков. Если этого не удалось избежать – его нужно протереть через сито.
Борьба с лишним весом для многих женщин является обычным занятием. Так, чтобы избавиться от пары килограмм, стоит лишь походить в спортзал и посидеть на диете. Самая главная проблема заключается в том, что вес уходит не с тех мест, с которых надо. Например, справиться с полнотой рук не так уж и просто. Для решения этой проблемы следует воспользоваться специальными упражнениями, с помощью которых удастся согнать жир с этих участков тела.
Главное правило заключается в том, что такие упражнения должны быть действенными и нетяжелыми. Как и любые занятия в спортзале, данный комплекс упражнений начинается с разминки.
Для ее выполнения встанем ровно, поставив ноги на ширине плеч. Теперь поднимем руки вверх, разведем их в стороны и начнем медленно вращать кистями, делая круги назад и вперед по десять раз. После этого нужно подключить предплечья, выполнив круговые вращения по десять раз в каждую сторону.
Закончив данное упражнение, останемся в исходном положении. Взяв гантели по 2 кг, прижмем их к груди. Если у вас нет таких спортивных снарядов, их можно заменить бутылками с водой по 0.5 литра. Теперь сделаем резкий выпад вперед левой ногой и одновременно выбросим правую руку перед собой. Упражнение делается для каждой ноги по 10 раз.
Теперь сядем на стул, положим ладони на колени и сделаем круговые движения плечами вперед и назад по 30 раз. Лучше всего завершать разминку отжиманием от пола, выполнив его 10 раз. После первого этапа переходим к основной части упражнений для похудения рук.
№1: взяв в руки гантели, поставим ноги на ширину плеч. Опускаем руки, прижав их плотно к талии. Теперь медленно сгибаем в локтях руки и подводим к груди гантели. Упражнение повторяется 10 раз. Затем для каждой руки надо сделать то же самое, увеличив при этом темп выполнения.
№2: Руки вытягиваются вперед, кисти расслабляются, а большие пальцы направляются вверх. Теперь надо напрячь пальцы, максимально разведя их в стороны. Поворачивая кисти ладонями наружу, вы будете испытывать напряжение в районе мышц рук, шеи и спины. В этом положении надо задержаться на 5 сек. Упражнение повторяется 15 раз.
Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!
Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.
Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.
А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.
Это цитата сообщения ULUNA Оригинальное сообщение
Как-то на аюрведе радио слышала подкаст про систему питания, решила выложить, вдруг кому пригодится ;) Подкаст так и называется "Ночной жор" :)
текстовый вариант: часть 1 часть 2
Благодарю Анастасию Щедрину, evergreencenter, ayurvedaradio, pikabu
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Существует множество различных хитростей и методов подводки глаз, не так ли? Если вы ищете новые виды стрелок для глаз, которые стоит попробовать на себе, мы собрали их для вас в одном месте! Поговорим сегодня о различных способах подводки глаз: от кошачьих стрелок до растушеванного лайнера.
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
*рецепт удивительного лосьона, который в короткое время поможет вам избавиться от самой сильной угревой сыпи.
[271x310]100 г лавровых листьев залейте 1 стаканом кипятка и варите на слабом огне в течение 5–7 минут. Затем процедите и немного охладите.
Готовым лосьоном протирайте лицо как можно чаще вплоть до полного исчезновения прыщей.
Храните лосьон до каждого следующего приема в холодильнике в плотно закрытой посуде.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Тени должны подчеркивать красоту Ваших глаз, преображать их цвет и форму. Правильно подобранные тени для век сделают более выразительными ваши глаза. Тени для век - самое плотное косметическое средство, ведь многослойность в нанесении теней не только не возбраняется, но даже приветствуется! Визажисты утверждают, что использование теней может преобразить лицо до неузнаваемости и создать совершенно новый, необычный образ. Именно макияж глаз определяет общий стиль макияжа. Цвет и форма глаз придают лицу яркую индивидуальность. А научиться профессиональному макияжу глаз может каждый.
Урок по макияжу глаз
Это цитата сообщения Шебби_Шик Оригинальное сообщение
.
[334x432]Нашла замечательный ресурс.
Там очень много техник изготовления разнообразных кукол.
Мне нравится папье-маше -
во -первых приятно работать,
во - вторых, пробовала и пластику и папер клей -
не впечатлили, а папье-маше и стоит дешевле,
и работать с ним приятнее, хотя хлопотнее.
С удовольствием делюсь ссылочкой -
http://www.kukolnihdelmaster.ru/9_kukly_iz_papjemashe
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
...
| [показать] |
|
|
Подборка работ в технике "пэчворк", "чайная" тема. |
Это цитата сообщения Дарума_Васильевна Оригинальное сообщение
Чтобы приготовить вегетарианские гречневые котлеты, вам не потребуются дорогие продукты и много времени. Несмотря на такой простой рецепт, котлетки получаются очень вкусные, как в горячем, так и в холодном виде.
Состав:
- 1 стакан гречневой крупы
- 2 стакана воды
- 2-3 шт картофеля (среднего размера)
- соль
- специи (на ваш выбор)
- растительное масло для обжаривания
Сварить гречневую кашу:
- Картофель очистить и натереть на средней терке (на крупной не стоит, так как может не прожариться).
- Отжать его руками от лишнего сока.
Смешать кашу с натертым картофелем, добавить специи (я добавляю черный молотый перчик, сухой укроп и др.) и щепотку соли. Хорошо размять толкушкой или руками (если не горячо).
Сформировать котлетки.
Жарить в небольшом количестве растительного масла по 3-4 минуты с каждой стороны (под закрытой крышкой).
Такие котлетки очень вкусно есть со сметаной!!!!!!!!!!
Это цитата сообщения sovenok1703 Оригинальное сообщение
.
Некоторое время назад искала материал по состариванию предметов и наткнулась на очень интересный мастер-класс на сайте Мир моих хоббитов. Думаю, что многим знакома техника состаривания поверхности при помощи свечи, но как говорится, повторение - мать учения.
Слова автора цитирую полностью, дабы не было разногласий в прочтении.
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
.
У меня есть старенькая глиняная куколка. Смотрела на этот журнал и размечталась одеть ее в нечто подобное! Делюсь!
http://zdravoe.com/115/p929/index.html
http://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPtAMOU видео
Упражнения для похудения
Заставить руки похудеть не так-то и просто. Но даже в домашних условиях это возможно. Для нас (женщин) возможно все, когда речь идет о красоте. Итак, сами упражнения.
1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, слегка согнуты с коленях, спина прямая. Поднимите руку с гантелью вверх, поддерживая ее другой рукой, и опустите к плечу, а затем снова выпрямите. Повторите пятнадцать подходов для одной, а затем столько же для другой руки.
2. Повернувшись спиной к стулу, обопритесь руками о спинку стула и начинайте отжиматься. Необходимо сделать не меньше десяти отжиманий за одно занятие.
3. Встаньте на четвереньки, упритесь руками в пол, а ладони разверните стороны, колени поставьте на ширине плеч. Сгибайте руки и медленно опускайтесь до тех пор, пока грудь не коснется пола. Повторите упражнение десять раз.
4. Встав лицом к стене на расстоянии одного шага и, упершись в нее ладонями, начинайте медленно отжиматься от стены. Обратите внимание: пятки должны быть прижаты к полу, спина выпрямлена. Упражнение выполняется десять раз.
5. Исходное положение: лежа на животе, таз и бедра плотно прижаты к полу, ноги слегка разведены в стороны. Обопритесь на руки. Медленно выпрямляя руки, задержитесь в таком положении. Повторите десять раз. Кстати, в таком же положении можно выполнять эффективные упражнения для бедер, стараясь при этом как можно выше поднять полусогнутую ногу.
http://www.jlady.ru/fitness/uprazhneniya-dlya-ruk-...-zhenshhin.html#dlyapoxudeniya
http://healthsnews.com/uprazhneniya-dlya-krasivyix-podmyishek.html для подмышек