В одном древнем трактате утверждается: "Омовение дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола". Прогревание благотворно влияет на состояние органов и систем организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности и иммунитет организма. Сауна используется для лечения и ряда болезней - Атеросклероза, начальной стадии гипертонии, ревматизма, диабета, болезни почек и др.
Температура в сауне:
Для сауны характерна температура до 130 градусов. Такой жар переносится легче за счет низкой влажности воздуха - 10-20%. Человек при этом активно потеет.
Правила принятия сауны:
Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежании перегрева Головы. У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придется сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву.
Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потовыделения начинают действовать быстрее. В сауне (в отличие от бани) не хлещут воду на каменку, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. В сауне сидят либо лежат, греются и потеют. Первый заход - разминочный (3-4 минуты), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), далее необходимо сделать небольшой отдых (на минут 20-30) и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут). Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!
По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.
Что следует Знать
Не искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парных на полках устанавливаются специальные подножки в виде реек). Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности
Кто из нас не хвастался перед друзьями, а тем паче - перед недругами, захватывающим предложением работы, идеально построенным интервью, манящими финансовыми перспективами и, наконец, ослепительно обставленным выходом на новое место работы? Между тем мало кто задумывается о том, что процесс увольнения со старой работы – момент не менее важный для карьеры, чем появление на новой. Увольнение – самая настоящая PR-кампания, включающая такие обязательные элементы, как стратегия, тактика и привлечение консультантов. Получить приятную во всех отношениях работу – наука, красиво расстаться с предыдущей – это уже искусство.
Перемена работы, даже учитывая глобальное повышение, - всегда стресс. Между прочим, американские психологи разработали специальную шкалу, на которой важнейшие события человеческой жизни ранжированы по силе наносимой ими травмы. Высший балл – смерть одного из супругов. Смена работы занимает третье место, лишь немногим уступая тюремному заключению. Совсем без стресса обойтись не получится, особенно если вспомнить, что в последние несколько лет в нас усиленно вбивали, что «стресс – бич XXI века». Впрочем, если Вы по той или иной причине все же решили расстаться со своей работой, стресс можно слегка «урезонить», если следовать некоторым довольно простым правилам.
Решение об увольнении должно быть аргументированным, продуманным и прочувствованным
Пятница, время близится к полуночи, друзья уже устали сообщать о своих передвижениях по клубам, и вдруг на пороге Вашего рабочего кабинета возникает директор, похожий на доктора Мортимера, убегающего от собаки Баскервилей: «Срочно! Рекламная кампания начинается в понедельник! Где макеты? Как все ушли? Ты ведь здесь – вперед!». Вполне понятно Ваше желание послать начальство в сторону Гримпленской трясины, швырнуть вдогонку заявление «по собственному желанию» и отправиться в противоположном направлении – скажем, в ночной клуб.
Если операция выгорит, утро понедельника трудно будет назвать приятным. Работы, кажется, нет. Деньги потрачены за week-end. Очень хочется как ни в чем не бывало прийти на работу. Теоретически можно принести шефу свои человеческие извинения, подкрепив их бутылочкой Blue label. Вроде бы все вернулось на круги своя. Однако менеджеры по подбору персонала считают иначе. Наталия Сорокина (IQ marketing) советует: «В такие ситуации лучше не попадать. Сотрудник, поступивший подобным образом, банально дискредитировал себя, показал себя примитивным истериком. Это не прибавит доверия со стороны руководства. Если уж сорвались – лучше уйти».
Уходить «в никуда» - вредно
С этим пунктом все просто. Во-первых, есть реальный шанс не найти работу. По крайней мере, сразу. Если профессиональный «простой» тянется месяца три - стоимость специалиста снижается, как и его профессиональные навыки. Справедливости ради надо отметить, что большой перерыв в совершенствовании профессиональных навыков допустим для топ-менеджеров, имеющих солидный вес (речь идет о репутации), но непозволителен для младшего персонала. Чем ниже должность, тем больше должно быть подстраховок.
Уход «в никуда» вреден и для психики. Виталий Плинер, психолог: «Подобные действия означают, что человеку было (или стало) настолько плохо на его рабочем месте, что он, не успев найти «запасной аэродром», вынужден был немедленно прервать травмирующую ситуацию. Это важные признаки для его следующих работодателей, определенные баллы на шкалах «зрелость», «стрессоустойчивость», «способность к анализу и прогнозу», «лояльность» и т.д.».
Уходить надо вовремя
Вопрос «Как понять, что настало время покинуть сей чудный офис в двух шагах от Пушкинской площади?» - это что-то из разряда to be or not to be или на худой конец: «Кто идет за “Клинским”?». В настольной книге карьеристов всего мира «Карьера менеджера» Ли Якокка потратил немало букв, чтобы понять, почему он не покинул «Форд» в ситуации, идеально подходившей под определение «вовремя». Однозначного ответа не удалось найти даже такому корифею.
По мнению психолога Виталия Плинера, главный момент здесь
[показать] Любой мастер знает, что из работы неотточенным ножом кроме мучений ничего не выйдет. ***
ПЕРЕПИСКА В АСЬКЕ:
Она - Можно не скромный вопрос?
Она - Дурацкий
Он - мочи )
Она - Мальчики же сидя какают... а куда письку девают?
Он - )) )) )) )
Он - упал под стол )) )) ))
Он - в карман прячут, пока какают
Она - Она отстегивается?
Он - )) )) ))
Он - а зачем ее куда-то девать?
Она - Не. Ну, она что так и болтается? Внизу там?
Он - ага)
Она - А не пачкается?
Он - )) )) )) ))
Он - ПРЕКРАЩАЙ Я ЩА СОСЕДЕЙ РАЗБУЖУ )) )) ))
Она - Я ничего не могу сделать со своим любопытством
Она - мля, мне интересно!
Он - физиологически так устроено, что она болтается вне зоны траектории падения какули )) )) ))
Он - я курить, а то меня ща порвет нах! )) ))
Она - Вы мужики странные и тело у вас странное, инопланетяне нах...
))))))))))))))))))))))))))
Иногда полезно знать, какова сейсмическая активность того или иного региона.
Карта сейсмической активности планеты в режиме реального времени здесь:
http://www.gfz-potsdam.de/geofon/seismon/globmon.html
Амплитуда и время землетрясений в различных точках планеты:
http://geofon.gfz-potsdam.de/db/eqinfo.php
Постановлением суда были признаны неправомерными действия МВД Украины и Госдепартамента ГАИ МВД Украины по использованию радиолокационного видеозаписывающего измерителя скорости Визир с целью выявления и фиксации нарушений ПДД
Окружной административный суд Киева запретил Государственной автомобильной инспекции использовать прибор измерения скорости Визир.
Как сообщает сайт газеты украинских юристов Юридическая Практика, сегодня Окружной административный суд Киева удовлетворил административный иск адвоката и представителя Совета автомобилистов Украины Татьяны Чуриковой и представителя того же Совета Алексея Андроникова к МВД Украины и Государственному департаменту ГАИ МВД Украины относительно запрета использования в Украине измерителей скорости Визир.
Постановлением суда были признаны неправомерными действия МВД Украины и Госдепартамента ГАИ МВД Украины по использованию радиолокационного видеозаписывающего измерителя скорости Визир с целью выявления и фиксации нарушений Правил дорожного движения.
Также, как сообщает Юридическая Практика, своим постановлением суд запретил МВД Украины и Госдепартаменту ГАИ МВД Украины, а также их должностным и служебным лицам использовать измеритель скорости Визир до принятия нормативно-правового акта, которым милиции будет предоставлено право использовать такой измеритель скорости для выявления и фиксации нарушений ПДД.
В пятницу во второй половине дня по городу расползлись слухи о возможном землетрясении силой около 5 баллов в районе 17.00 по местному времени.
Жители дома 50 по улице Корчагина выбежали на улицу в верхней одежде, некоторые - с рюкзаками и чемоданами, отошли в степь и ожидали подземных толчков. В районе бухты Камышовая и проспекта Октябрьской революции учителя средних школах вывели на улицу учеников.
Сообщить о том, откуда получена информация, никто не смог. Учителя гимназии №2 говорили, что им позвонили знакомые, жители дома №50 по улице Корчагина информацию получили от соседей. Соседи не могут объяснить, откуда пошли слухи.
Люди непрерывно звонили в милицию. Как рассказали в пресс-службе МВД, телефон не смолкал в течение четырех часов, горожане требовали помощи со стороны сотрудников милиции для эвакуирующихся из своих домов. Сами милиционеры говорят, что никакой информации сверху об ожидаемых подземных толчках не получали.
В пресс-службе городской администрации также не располагают информацией о возможном землетрясении, а слухи об этом назвали провокацией, цель которой - дестабилизировать обстановку в городе. В то же время собеседник агентства отметил готовность коммунальных служб в случае подземных толчков прийти на помощь людям.
В результате распространенных панических слухов около 400 человек в Гагаринском районе города боялись подниматься в свои квартиры до наступления темноты. Убедившись, что в 17.00 землетрясение не произошло, люди начали расходиться по домам.
Вспомнил вот курсантские годы. Я по жизни человек жизнерадостный и веселый. Но грустно бывает и жизнерадостным курсантам. Так вот, вспомнил как раньше избавлялся от хандры. Были стандартные методы. Сидишь сливу давишь. Морда кислая такая. Вообщем не нужен ты никому и просвета не видно. Вот тут- то и приходит друг. Пошли, говорит, на почту, домой позвоним. Пошли, говорю. По дороге оказалось, что каждый из нас совсем недавно звонил, и сэкономленых денег как раз хватает на "по пять стаканов плодово-выгодного вина". Ну а после вина, солнце светит ярче и на душе теплее.
А было и так, что и друга рядом не было. И денег нет, и музыка не бодрит. И настроение никуда. Вспомнил я, почему-то, что живу в городе (Харьков) с пятой в Европе (9ой в мире) по величине площадью. Это сейчас я знаю, что она почти 12га, а тогда не знал. Вот и решил выяснить. Форма у площади не прямоугольная а ввиде реторты. По-этому я вычислил длинну своего шага. Измерил шагами длинну и ширину прямоугольной части, радиус круглой. И после вычислений палочкой на земле в парке, понял: теперь я знаю площадь площади. И видимо я выгледел достаточно глупо, меряющим площадь шагами, чтобы можно было над собою по-смеяться. После этого настроение поднялось.
Анекдот в тему:
Решил мужик повеситься. Взял мыло, веревку, встал на табурет, вдруг видит на столе окурок, большой такой. Думает: докурю и за дело. Докурил, залез на табурет, видит на подоконнике начатая бутылка портвейна. Слез допил. Залез на табурет. И думает: "А чего это я, жизнь то налаживается."
«Кокамидопропилпропиленгликольдимонийхлоридфосфат» (48 букв, химическое вещество), «метоксихлордиэтиламинометилбутиламиноакридин» (44 буквы, химическое вещество, другое название — акрихин), «восьмидесятивосьмимиллиметровое» (31 буква, ствол орудия), «превысокомногорассмотрительствующий» (35 букв самое длинное русское слово зарегистрированное в «Книге рекордов Гиннесса» издания 2003 года) «рентгеноэлектрокардиографического» (33 буквы), «фиброэзофагогастродуоденоскопия» (31 буква, медицинская диагностическая процедура), «водогрязеторфопарафинолечение» (29 букв), «автоэлектростеклоподъемники» (27 букв)
Самая длинная лексема — геологический термин «уплощенно-пинакоидально-ромбоэдрический» (37 букв и 2 дефиса, зафиксирована в «Книге рекордов Гиннесса»).
В сообществе
Поэтические игры продолжается большая поэтическая игра "Самовар". В третьего туре победило стихотворение
Крокодилыча, и заданием четвертого было – выбрать слово или словосочетание из стиха-победителя и написать на эту стихотворение с заданным размером (1-стопным дидактиледианапестом).
Читайте и голосуйте за лучший стих! Если понравится несколько стихов, процитируйте этот пост!
Стих Первый.
«Одиночество нас»
Ночи бесстыжие ты дарила, шутя,
Волосы рыжие полыхали огнем,
Словно не слышала, что люблю я тебя,
Ветру над крышами всё молчала о нём.
Птицею пойманной мне смотрела в глаза,
Не успокоенной лоскутком темноты.
В клетке построенной для тебя жил бы сам
Жизнью устроенной, обрамленной в цветы.
Под поцелуями расцветает ожог
Памяти. Струнами тишины не звени!
Знаешь, другую я так любить бы не смог –
Слёзы льют струями… я дурак… извини…
Стих Второй.
«Не любовь»
Сердце пытается застучать в унисон,
Страстно толкается взад-вперед, но... но! но!!!
Лишь одиночеством наслаждается он -
Страсть и страдания заменяет оно.
А с отгороженным - ну никак в унисон,
Чувства заброшены и сливаются в стон,
Глуше, безвольнее разрывается грудь,
Стук разделяется, искажается суть...
Стих Третий.
«Ноготки и ресницы»
Страшны воздействия ноготков и ресниц -
Раны сердечные не залечишь ничем,
Стрелы, кинжалы не принесли бы сильней
Боли, и их ты не умолял бы: "Вернись!"
Стих Четвертый.
«Одиночество»
У одиночества преимущества есть:
От человеков пустопорожних сбежав,
Злость и презрение забываешь в лесах.
Вечная мудрость в сиюминутных делах,
В небе, дорожке, птичках и зв'ерюшках - честь! -
Теплым спокойствием разливается свет
Истины, чувствуешь - очищается кровь...
Смерти ужасной всем идиотам... Нет, нет,
Не пожелаешь, к ним испытаешь любовь!
Стих Пятый.
«Пустота»
мёртвого вечера пустота разлилась
сытая, слышатся лишь шаги в тишине,
чувствую, будто бы потянули за край
мир целый - тело ты покидаешь, душа?
не в одиночестве... ты пришла, ты пришла,
дева предвечная... наяву, не во сне...
нежность к страдающим - отворение ран?
милость - надежды жить прежде жизни лишать?
вечно продление зломучительных ласк
Смерти... сознанье, не изменяешь ты мне...
бездны алкающей приоткрылась дыра...
боль умножается, а часы не спешат...
Стих Шестой.
«Аромат зимы»
Темень еловая с ароматом зимы,
Холодно-холодно - ты и я, но не мы...
Снежною девою не гляди сквозь меня,
Сердце замёрзшее, не беги от огня!
Иней бесчувствия, безразличия мраз
Выгрею, вытоплю не привычностью фраз -
Это ль красе цена - комплименты низать?
Нет, обними же, ну, посмотри мне в глаза!
Стих Седьмой.
«Сон»
Дни листопадные нас дарят тишиной -
Таящей осени желтодрёмный прибой...
Капелек-бусинок облака соберут -
Людям-прохожим о холодах запоют.
Серые сумерки занавесят район,
Летние месяцы позабудутся... Сон
Вновь моросящую заведет канитель -
Дождики будет он лить зиме на постель...
Моя просьба ко всем, кто любит Поэзию. Проголосуйте за один из стихов, а потом будет интересно сравнить - как

1 марта - лучше оставить волосы в покое, иначе будете плохо выглядеть

2 марта - стрижка приведет к материальным потерям

3 марта - познакомитесь с хорошим другом

4 марта - познакомитесь с хорошим другом

5 марта - если хотите, чтобы хватало на хлеб с маслом - лучше не стричься

6 марта - не рекомендуется обращаться к парикмахеру, возможны недомогания

7 марта - стрижка добавит денег в вашу копилку

8 марта - визит к парикмахеру принесет достаток в ваш дом

9 марта - лучше отложить ножницы - здоровье дороже

10 марта - хорошее зрение дороже прически

11 марта - счастье придет надолго

12 марта - благополучия достигнет тот, кто решится изменить прическу

13 марта - во избежание ссор и обид не трогайте волосы

14 марта - чтобы не было душевных мук, советуем оставить волосы в покое

15 марта - стрижка волос приблизит встречу с врагом
Флактурм (нем. Flakturm — зенитная башня) — большой наземный бетонный бункер, вооружённый артиллерией ПВО. Флактурмы использовались люфтваффе в годы Второй мировой войны для концентрированного размещения групп крупнокалиберных зенитных орудий с целью защиты стратегически важных городов от воздушных бомбардировок антигитлеровской коалиции. Также использовались для координации воздушной обороны и служили бомбоубежищами.
парк Аугартен. Боевая башня III поколения (тип G).
G-башня флактурма IV Вена,
2. Для начала - план парка Аугартен (Augarten). Флактурмы обозначены цифрами 3. Один находится в нижней части парка, второй - в верхней. Парк, кстати, довольно жёстко зонирован на участки разного назначения. Есть кусочки и для собачников (см. условный знак) - им разрешено использовать примерно 7% площади парка для выгула, две зоны с краёв; в остальных зонах собаки запрещены.
3. Подходим к парку со стороны Obere Augartenstrasse. Боевая G-башня парка видна по перспективе улицы уже издалека.
4. Неподалёку находится кафе "Бункеряй": там можно посидеть в биргартене и попить "Цепфера" с весьма тоталитарным видом в комплекте. Цены очень неплохие, это же не центр.
5. Заходим внутрь территории парка. К боевой башне ведет Главная Каштановая Аллея.
6. А вот боевая G-башня поближе, во всём своём великолепии. Некоторое представление о масштабе даёт девушка с собачкой пегой масти на аллейке близ башни.
Боевые башни III поколения разительно отличались от предыдущего поколения и представляли из себя шестнадцатиугольники, почти круглые на взгляд, с диаметром в 43 метра. Бетонные башенки для орудий на них были сдвинуты тесно между собой, накрыты общей крышей, их высота уменьшена. При этом сами башни обоих комплексов по высоте отличались. Первый был 9-этажным, высотой 45 метров, второй имел 12 этажей, достигнув высоты в 55 метров. Толщина стен достигала 2,5 метров, толщина перекрытий осталась стандартной — 3,5 метра.
Отверстия в бетонных крышах ротонд вокруг орудий прикрывались стальными куполами, что обеспечивало защиту расчетов как от осколков и пламени выстрелов других позиций, так и от пушечно-пулеметного огня самолетов-штурмовиков. В башнях отсутствовали лифт и подъемники для снарядов, что потребовало устройство артпогребов для боеприпасов, в отличии от предыдущих проектов, на верхнем этаже. Как в боевых, так и в башнях управления по 2-3 этажа были отведены под бомбоубежища для гражданского населения. В цокольном этаже находились 4 входа. У башен в середине была основная лестничная клетка.
7. А вот вид на G-башню с другой стороны. Ну чем не средневековый замок? Лет через 300 потомки будут путать замки XII и XX веков :-)