Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение

Поговорим об остеохондрозе?

Очень полезные советы, тем, кто столкнулся с проблемой остеохондроза и тем, кто хочет избежать их...

    [225x300]Симпмтомы многообразны,- это и боль в пояснице, и боли в сердце, беспричинные головные боли, головокружения, онемение рук.
Их можно предотвратить.
    Позвоночнику требуется всего две вещи: правильно двигаться и правильно отдыхать.
Двигаться означает не перемещение тела в пространстве (ходьбу), а движение собственно позвоночника и его многочисленных суставов. В обыденной жизни мы почти не совершаем движений, вовлекающих в двигательный процесс собственные суставы позвоночника. Кроме того, в течение дня мы обрекаем наш позвоночник на колоссальные вертикальные осевые нагрузки.
Как же исправить ситуацию? Совсем несложно.
Вот несколько простых советов:
Следите за осанкой. Не сутультесь. Расправьте плечи, поднимите голову. Одной лишь коррекцией осанки можно избавиться от многих неприятных ощущений в спине.
Необходима ежедневная гимнастика-разминка в течение 10-15 мин. С обязательным включением в комплекс упражнений для позвоночника (наклоны вправо-влево, вперёд(очень осторожно) и назад, повороты туловища).
Найдите 1 мин для очень простого упражнения. Повращайте головой вправо и влево.
Если вам по роду деятельности приходится подолгу сидеть в одной позе, возникает чувство напряжения и боль в затылке и надплечьях. Пользуйтесь простым приёмом, направленным на расслабление верхней части трапециевидной мышцы. Сидя на стуле, выпрямите спину, отведите плечи слегка назад и поднимите плечи вверх до упора. При этом руки свободно свисают вниз. Оставаться в таком положении 1 мин, затем расслабиться на несколько секунд. Повторите 2-3 раза.
Посидите 3 мин на корточках, плотно обняв колени. Голова касается колен, спину желательно округлить, а лопатки отвести в стороны.
Что касается правильного отдыха, то это не менее важно для позвоночника, чем движение. Прежде всего постель должна быть комфортной. Это самое главное. Вовсе необязательно, чтобы постель была жёсткой. Спать желательно на спине, подложив (если необходимо) небольшие валики под шею и поясницу, в соответствии с естественными изгибами позвоночника. Это позволяет мышцам позвоночника максимально расслабиться.
И, поднимаясь с постели утром, вы почувствуете лёгкость в спине.

Дениско Наталья Ивановна - врач мануальный терапевт, кинезиолог

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

РАБОЧЕЕ МЕСТО-ТРАНСФОРМЕР ДЛЯ ПОДРОСТКА...

http://www.delatsami.com/dla-detskoj-komnaty/raboceemesto-transformerdlapodrostka

[показать] Британская компания StudyBed создала удивительно комфортное и практичное решение для комнаты подростка — рабочее место-трансформер.	Если в комнате подростка недостаточно места, то одним из возможных решений может стать компьютерный стол-трансформер, который при необходимости превращается в кровать.
[показать] Большой компьютерный стол  и полноценная большая кровать в одном и том же месте.	[показать] Удобный механизм легко трансформирует рабочее место  в удобную и комфортную кровать.
[показать] Рабочее место-трансформер позволит обеспечить подростку комфортную жизнь даже в небольшом пространстве своей комнаты.

 

Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение

Шесть способов наслаждаться жизнью

Гениальный текст! Каждый специалист в своей области осветил определенный угол зрения на благополучие человека. Давно так видим жизнь и никак не можем донести ЭТО своим близким, которые несутся за чем-то и нас не понимают. Тут все грамотно сформулировано и наглядно выражено, надеюсь будет полезным, приведет к просветению.....

[400x268]   В наших силах получать от каждого дня больше удовольствия. Эксперты предлагают шесть методов, которые помогают быть «здесь и сейчас», ощущая радость и полноту бытия. Развитие вкуса к жизни гарантировано!

Замедлить бег

Юлия Макарова, преподаватель Московского центра йоги Айенгара, автор книг серии «Йога в кармане» (Альпина нон-фикшн, 2010)

«Наш образ жизни заставляет двигаться все быстрее. Мы страдаем, но остановиться не можем: нам нужно бежать дальше, чтобы успеть сделать больше и лучше. «В йоге ощущение жизни очень связано с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, – говорит Юлия Макарова. – Чтобы увидеть мир по-настоящему, удивиться его глубине, необходимо научиться останавливаться. Не только физически – важно также научиться замедлять свой внутренний диалог: постоянно обдумывая свои действия, мы зацикливаемся на бесполезных переживаниях. В Индии я встречала множество бедных людей, которые умеют радоваться самым простым вещам: теплой погоде, улыбке. Они как будто напоминают нам, что можно замечать и ценить само ощущение жизни. «Отпускайте» себя, дарите себе возможность притормозить и освободиться от наносного. Это не требует особых усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» мысли и переживания и просто порадуйтесь тому хорошему, что происходит с вами сейчас».

Читать далее...

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Как связать одеяло из остатков пряжи (МК)

В холодное время года утеплить свою жизнь можно не только батареями и обогревателями. Рукодельницы, владеющие крючком, могут связать теплое одеяло. Причем сделать это можно, используя остатки пряжи, которые часто накапливаются в доме вяжущей женщины.

[показать]

Одно условие – обязательно выберите основной тон (в нашем случае белый) пряжи, ее должно быть достаточно много. Крючок по толщине ниток.

см. ДАЛЕЕ >>>>

Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН-ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.

http://goldstarinfo.ru

[показать]Варикозное расширение вен на ногах или варикоз, как его зачастую называют в народе – самое настоящее бедствие, как среди людей старшего поколения, так и среди молодежи. Но оно поддается лечению народными средствами.

Причины развития варикозного расширения на ногах
Кровеносная система построена таким образом, что кровь циркулирует вкруговую по телу. Основные «трассы» кровеносных сосудов называются венами, в них и расположены клапаны, которые способствуют активному току крови.

По аналогии, эти клапаны можно назвать замочками, которые сжимаясь, перекрывают ход крови. Зачастую, клапаны, в силу их слабости и чрезмерной эластичности, сжимаются недостаточно сильно, вследствие чего происходит свободное движение крови в сосудах. Такой процесс, вызывает застаивание крови и заполнение всего пространства вен, что в свою очередь провоцирует их расширение.

Постоянно повторяющееся действие негативно сказывается на эластичности сосудов, которые со временем, при отсутствии специального лечения и профилактики, начинают терять свою упругость. Так и образуются на ногах выступающие синие вены – варикоз.
ДАЛЕЕ >>>

Это цитата сообщения Cymylau Оригинальное сообщение

Напитки вечной молодости

С глубокой древности человек связан с растениями, зависим от них, живет и выживает за счет их. Порой отдельные растения играли решающую роль в процветании или гибели древних великих цивилизаций. Из одного этого можно предположить о существовании рецептов растительных смесей, проверенных не одним тысячелетием поколений, направленно действующих на человеческий организм человека.

[500x375]

На протяжении всей своей истории человечество ищет эликсир вечной молодости, меж тем, прекрасно зная, что составляющие волшебного напитка находятся прямо под ногами. Растения - вот главный, бесценный дар природы человеку, великий врачеватель всех времен, они постоянно впитывают солнечную энергию и делятся ею со всем живым на планете. Задолго до появления возможностей анализировать химический состав растений, древние целители знали о целебной энергии, которая в них циркулирует и взаимодействует с организмом человека. Зеленый мир вокруг нас способен питать и исправлять биологическую энергию человека

Напитки вечной молодости

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

ОТ БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИЛСЯ САМ - 3

[показать]  От геморроя

Я пробовал многие рецепты из "Бабушек". И они не оправдали моих надежд.

 Хочу предложить наш семейный рецепт от геморроя.

Взять внутренний куриный жир и вытопить на водяной бане. Взять в аптеке мятные капли и размешать один к одному с жиром.

Пусть постоит дня три, после чего смазывать геморройные шишки пальцем в анусе.

Сперва попечёт, но придётся немного потерпеть.

дальше...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Десятиминутный пирог или Королевское угощение

[250x165]

У этого десерта очень красивое название — Королевская ватрушка. Но ещё лучше ему подходит другое название — Десятиминутный пирог. Его действительно можно приготовить за это время, да и то, если вы не сразу найдёте в шкафу миски, ложки и продукты. А если всё под рукой, то и того меньше.

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Дрожжевая маска для молодости кожи

 

[показать]

Для молодости лица  и разглаживания морщин.

Рецепт очень прост. Нужно взять 2 ч. л. прессованных дрожжей, к ним добавить 2 ч. л. тёплого молока, 0,5 ч. л. измельчённого льняного семени (продаётся в аптеке) и чуть-чуть, на кончике ложки, мёда. Всё перемешать. Затем мисочку со смесью надо опустить в горячую воду и держать до появления признаков брожения (т.е. до появления пузырьков, пены) — это значит, что маска готова. Теперь её можно нанести на лицо и оставить на 15—20 минут. Потом смыть прохладной водой.

Курс — 5—7 таких масок, делать их можно не чаще 2 раз в неделю.

Обязательно попробуйте и выбудете чувствовать себя легко и счастливо

Источник

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Льняное масло спасет и волосы, и кожу

[380x229]
Льняное масло - очень полезный и уникальный продукт с рекордным содержанием Омега-3, а также богато витаминами А, Е, F.

Среди пищевых масел занимает первое место по своей биологической ценности.

Предлагаем вам рецепты лечебных кремов и масок для волос и кожи на основе этого ценного продукта.



Укрепление волос

• Для укрепления сухих волос или изменившихся от частой окраски волос рекомендуется в течение 10 минут помассировать кожу головы, втирая льняное масло. Затем протереть этим маслом волосы по всей их длине. Чтобы оно лучше впиталось, полезно подержать их под паром.

• При сухой себорее головы используют готовый аптечный препарат из льняного семени — линетол или льняное масло. Его втирают в корни волос в подогретом виде 2-3 раза в неделю. Курс лечения — 2 цикла: по 10 втираний через 2-3 недели. Хранят линетол в хорошо укупоренной посуде в прохладном темном месте.

Martina25
ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

У вас есть еще немного меха?! Мы снова идем к вам! Шапочки.

[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Венское тесто и булочки из него

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Ванильные эклеры от кондитерского дома Ladurée от Niksya

 

[показать]

---

http://niksya.ru/?p=12956

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

как пришить бейку и сделать уголки

foto MK
альбом с фото как пришить бейку и сделать уголки, посмотри
https://picasaweb.google.com/vlasova.nadia/TjERhB?authuser=0&feat=directlink

окантовка углов video MK
http://www.google.co.uk/search?um=1&hl=en&q=binding quilt corners&gs_sm=c&gs_upl=2575l11341l0l14237l6l6l1l1l1l0l687l1000l2.1.5-1l4l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&biw=1010&bih=587&ie=UTF-8&tbo=u&tbm=vid&source=og&sa=N&tab=iv

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Тыквенно-овсяное печенье

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Milda_Janciukiene Оригинальное сообщение

Пирог с тыквенно-яблочной начинкой.

Пирог с тыквенно-яблочной начинкой.

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

СУШИЛКА ДЛЯ БЕЛЬЯ на радиатор отопления...

http://www.delatsami.com/ucimsa-delat-mebel/susilkadlabelanaradiatorotoplenia

[показать]

Сушилка для белья на радиатор отопления позволит вам аккуратно и быстро  высушить белье. Кроме того, такая сушилка имеет аккуратный эстетический вид и не как не нарушит гармоничность самого современного интерьера.   Для работы над сушилкой для белья нам понадобятся две деревянных панели высотой чуть выше высоты радиатора и стальные металлические трубы двух диаметров.   Верхняя часть сушки для белья набирается из труб меньшего диаметра, которые крепятся на дерявянных шипах, укрепленных во внутренних поверхностях дерявянных панелей.   Передняя часть сущки делается из металлических труб диаметром побольше.   Кроме того, небольшие части трубы крепятся на деревянные шипы с внешней стороны деревянных боковых панелей нашей сушки.   Концы наружных труб защищаются дерявянными круглыми набалдашниками.   На боковой деревянной панели вырезается отверстие по регулятор температуры нашего радиатора отопления     По материалам Aspidistra1

Это цитата сообщения дидюка_барбидонская Оригинальное сообщение

Платье-сарафан для девочки

[544x700]

 

[показать] [показать]

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Nertas megztinukas

[показать]

[показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение

Ириски сметанные. Помните конфеты коровка в коробке?

  [300x225]
Эти ириски очень похожи на привычные магазинные конфеты, при этом отличаются оригинальным вкусом и не содержат вредных и неизвестных ингредиентов
Состав:
Сметана – 200 гр
Сахар – 100 гр
Ванилин

Читать далее...