Некоторые утверждают, что если чего-то сильно захотеть, то можно обязательно достигнуть. Давайте проверим? Похудеть хочется, желание просто огромное, но вот с реализацией цели не совсем гладко проходит… Что случилось? Похоже желания мало - следовательно надо заставить себя похудеть. Что может быть более ужасно насилия над собой? Ну разве что полная апатия и безразличие к собственной персоне. Но сегодня не об этом. Делая попытки преламывать себя, мы делаем только хуже, потому как к решению каждого дела следует подходить с положительной стороны. Тогда эффект и отдача от прилагаемых усилий будут гораздо выше, нежели от жалких потугов через силу. Любую обязанность можно тренсформировать в желание, если ясно осознавать свою мотивацию. От НАДО к ХОЧУ путь не так уж и далёк. Второе, что необходимо - поверить в себя. Как же вы сможете делать то, что заведомо обречено на провал? Третье - прогоните скуку, превращающую любое дело в рутину. Играйте в похудение и тогда любая тренировка станет весёлым времяпрепровождением, а не утомительной процедурой. К жизни надо относиться легче. И последнее - тренируйте привычку. Мало что имеет такую власть над человеком, как привычка. Да, это они, те самые не позволяют проводить постоянные действия, направленные на похудение, но так же они могут сиграть на пользу. Привычки бывают не только вредные, но и полезные. Так почему бы не выкристализовать в себе привычку поступать с пользой?
Есть теория, что утренние тренировки более предпочтительны для сжигания жира. Так ли это? Споры идут до сих пор и ни одна из сторон не смогла доказать своё мнение или опровергнуть аргументы оппонентов. Пока они будут гадать, есть ли толк от тренировок утром, я предпочитаю подойти к вопросу с иного ракурса. Для меня гораздо интересней узнать не то, что будет более эффективно сжигать жир, а то, как тренировки скажуться на моём распорядке дня и общей психологической выдержке при похудения. Если приходится вечно заставлять себя, то близко к заветной цели не приблизишься. Пусть даже я скину сегодня меньше вес, зато легко буду продвигаться в нужном направлении, не испытывая дискомфорта. Программу похудения надо расчитывать так, что бы она гармонично вписывалась в устоявшийся жизненный уклад, тогда мыслей о том, как заставить себя похудеть будет гораздо меньше. С другой стороны, если утро для кого-то подходящее время, для того что бы потренироваться - почему бы и не поступать именно так? Поднимайтесь на рассвете и работайте на здоровье, но только тогда, когда это отвечает вашим биологическим особенностям. Одни могут хорошо работать в первой половине дня, другие раскачиваются только к вечеру. Ни то, ни другое не называется расстройством, важно научиться правильно использовать этот факт, а не пытаться себя переломить.
Худеем, после снова толстеем, и так постоянно, скажите вам это знакомо? Так как же быть? Как похудеть навсегда? Смотрите здесь
Те, кто скидывают лишние кг впервые пока не задумываются над этим, им только бы похудеть, а уж после можно вес удержать, а если и нет всегда ведь можно повторить всё снова. Но затем, когда ситуация обрисуется вполне определённо, понимаешь, что не так всё просто. Испробовав массу диет, и вернувшись к прежнему весу человек делает вывод, что лишний вес диагноз неизлечимый. Или постоянные похудения, или привыкай любить себя таким каков есть. А ведь другой выход есть, . Это формирование правильных привычек питания и нормальное отношение к продуктам питания. Всё это называется культурой питания. Нет ничего нереального в том, что бы быть худым не мучая себя ограничениями, а даже наоборот, пересматривая свой взгляд на некоторые моменты получаешь свободу и избавляешься от зависимости к продуктам питания, что приносит удовлетворение, как на психологическом уровне, так и на физиологическом. Так, что не следу
Мысли внушил свежий запах весеннего праздника. Нет не какого-то общепринятого, ни первомая ни дня победы, а просто праздника длинною в три месяца. Лично для меня весна всегда праздник, ибо это пробуждение от глубокого сна всего живого, и даже если для вас не так в прямом смысле этого слова, то почувствуйте как плоть начинает работать на повышенных оборотах. Весной, когда распускаются цветы и почки на деревьях, девушки надевают короткие юбки и настроение скачет до небывалых рубежей , очень хочется играть в тон всему прекрасному вокруг, особенно, когда лето не за горами. Весна предвещает летнюю пору , на пляже придётся снимать одежду и демонстрировать совё тело, а вот каким оно будет зависит только от вас. Смущаться или гордиться? Прятаться в уголке или спокойно ходить по пылающему песку? Принимайте решение сами. Но порассуждать я хотел не об этом а вот о чём: весна дарит нам уйму возможностей для лёгкого похудения. Это и продукты и повод выйти на свежий воздух и психологический настрой бодрящий убойней любого аутотренинга . Променады в парке, стадион, покупка полезного провианта на рынке - всё может быть полезно при старании похудеть к лету . Так что давайте, действуйте!
Похудение буквально неразделимо с словом диета. Множество противоречивых способов предлогают порой шокирующие правила питания. Авторы очередной модной диеты пытаютсяпреподнести её как тот самый недостающий для успеха элемент. Учёные демонстрируют результаты исследований, а знаменитости делятся личными успехами. Складывается впечатление, что лечится лишний вес не треднее насморка, но реальность рисует картину иного рода - эпидемия двадцать первого века не торопиться сдавать позиции. Почему же люди продолжают верить в чудо. Есть некоторые причины : рекомендации знакомых, лень, реклама и другие. Узнаете в этой статье о минусах диет. Так же я расскажу, что плохого в том, что бы сесть на диету, даже если она и работает, а так же почему именно эти самые диеты не помогают нам похудеть. Дело не только в опасении за здоровье, всё немного сложнее.
Уверен, Вы уже знакомы с понятием гликемический индекс, а так же с постулатами Мишеля Монтиньяка. Правда ли всё это? Неужели для подтянутой фигуры нам надо всего лишь убрать ряд определённых продуктов, а в остальном ни в чём себе не отказывать? Смотриться как известный рекламный трюк. Стоит ли считать калории, или поверить в этот показатель, который поможет воспитать правильное отношение к тому или иному продукту. Предлагаю углубиться в изучение вопроса и взвесить все за и против.
Вот уже 7-я неделя пути к идеальной фигуре подошла к концу, ну ладно не-то что бы идеально а хотя бы просто нормальной. Что ж... подведём итоги похудения?
Хоть тема и не касается конкретно вопроса похудения, но тем не менее расскажу. Недавно написал пост на тему "для чего мне нужен блог?", И правда, для чего? Худеть можно и без него, а вот с ним легче, так что читайте как мне помогает блог в борьбе с лишними килограммами.
Вот набросал некоторые свои мысли по поводу рационального использования временного ресурса, "время, его дефицит и как с этим бороться?", а тут вторая часть рекомендаций по рациональному использованию времени
Всё идёт как по маслу, худею и худею, не чувствуя дискомфорта. Тренировки по плану, питание в норме - вот залог успеха. Смотрите отчёты: 4-я неделя похудения, 5-я неделя похудения
Немного замедлился прогресс, пора форсировать события. не всё, конечно, так плохо впрочем вот подробности и результаты результаты похудения
Время летит и вот уже вторая неделя похудения прошла. результатами доволен, всё идёт по плану и, даже немного опережает график.
Что это я всё говорю и говорю, пора и дело делать. Уже делаю и результаты первой недели похудения можно найти здесь
Зачем худею? Описал в статье "а надо ли худеть?" , Зачем веду блог http://lightway.in.ua? Ну во первых -это мотивирует, то есть я взял обязательство перед аудиторией, во вторых возможно кому-то будет полезно что-то из моих записей, да и я имею возможность общаясь в комментариях почерпнуть информацию для себя и получить непредвзятую оценку со стороны
И правда, а надо ли? Каноны красоты, диктуемые индустрией моды развили повальное увлечение похудением. Я имею ввиду не контроль за количеством лишних киллограммов, когда вы точно знаете, что с этим есть проблемы, а подгон своего тела под общепринятые стандарты. Прежде, чем браться за внешние причины недовольства самим собой, следует разобраться с тем, что мешает нормально жить в голове. При закомплексованности и неумении себя правильно оценивать, даже если и добъёшься идельной фигуры, в душе всё равно останешься жалким толстяком. Читайте рассуждение и учавствуйте в обсуждении темы! lightway.in.ua/2010/01/a-nado-li/#more-26
Мы есть то, что мы едим. Не моя фраза, но очень мудрая. Действительно, от того, какую еду мы потребляем зависит на прямую наше физическое состояние. И уж тем более количество лишних килограмм. Советую всем присмотреться внимательно к выбору продуктов питания, если хотите, конечно быть здоровыми.
Жизь - это движение, любая часть нашего тела отрофируется , если её не использовать регулярно. В любом случае, решать проблему лишнего веса придётся повышая физическую активность. Как это сделать мксимально эффективно и комфортно читайте в статье про физические нагрузки 2010/01/fizicheskie-nagruzki/
Похудение, процесс довольно сложный, требующий целенаправленных действий на протяжении какого-то количества времени. Но бессистемный подход приведет к хаотичному метанию из крайности в крайность, посему для начала я разработал план действий. Итак прошу: методика моего похудения Хотя, конечно, это не совсем план, а скорее свод правил, которых следует придерживаться, но все же для начала сгодиться. Далее будет больше конкретики.
