Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Лечение варикозного расширения вен. Методика академика Микулина - виброгимнастика!!!
Выдержки из книги Александра Александровича Микулина «Активное долголетие».
Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.
«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.
Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.
Если подняться на носки так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.
 [показать] |
| Схема ступни человека при ударе о пол. Венозная кровь устремляется к сердцу. |
При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.
Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»
Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью?
Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.
При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.
Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.
Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
И еще из одного источника
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Маленькая Diana. Спецвыпуск № 1, 2014 Большие размеры
[показать]Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение
Ажурный узор из японского журнала
http://azhurnye-uzory.ru/azhurny-e-uzory-spitsami/...-j-uzor-iz-yaponskogo-zhurnala
Этот ажурный узор я навязала спицами по японскому журналу. На фото узор навязан из нити ангоры.
Красивый рисунок и очень легкая схема для вязания.
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Смешно и серьезно в одном флаконе (повтор от 07 Октября 2012г)
Это цитата сообщения Оля_Исаева Оригинальное сообщение
Новогоднее
Источник: журналы "Cross Stitch Gold"
Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение
Много разных схем. Вышивка крестом, схемы.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение
Сказочные Картины художника Александра Васильевича Маскаева
[показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Новогодний стол - закуска из сельди
Истинно руcская закуска - из картофеля с сельдью. Предлагаем вам приготовить очень простую, но красивую и вкусную праздничную закуску из сельди, которая прекрасно украсит любой стол. Времени на приготовление праздничной закуски из сельди у вас уйдет совсем немного, но закуска получается вкусной, красивой и необычной. Кстати, еще и недорогой. Любой гость будет удивлён вашей изобретательностью и изысканным вкусом.
Это цитата сообщения мони Оригинальное сообщение
Шапка.
[490x174]
[670x502]
[670x502]
[670x502]
[670x502]
[670x502]
[670x502]
Это цитата сообщения Татиана_Серова Оригинальное сообщение
Шапочка и шарфик для принцессы.
Шапочка и шарфик для принцессы.
Это цитата сообщения Ела2012 Оригинальное сообщение
Айвазовский Иван Константинович , часть1 (1817 - 1900)
[показать]
Портрет художника Ивана Константиновича Айвазовского
1841
Холст, масло 72 x 54,2
Государственная Третьяковская галерея
Москва
Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Техника вязания,подборка 4
Техника вязания ,подборка 4
|
Круговое вязание спицами цветных полосок без ступенек http://liveinternet.ru/users/ltava/post216228741/
|
Отличная книга для обучения основам вязания крючком http://liveinternet.ru/users/gelexxx/post266341587/
|
|
Двойные и тройные петли для кромок |
Регилин-подробности его применения |
|
Начало кругового вязания без ступеньки |
Смена цвета при круговом вязании крючком |
|
Урок вязания разными нитями -носки,варежки |
Набор кромки косичкой с помощью крючка |
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Советы начинающим. Вышивка крестом. Материалы для вышивки Ткань Канва Для вышивки крестом подходит любая ткань с одинаковым количеством поперечных и продольных нитей. Самый же распространенный вид ткани для вышивки крестом - канва Аида, фирмы Zweigart. Данный вид ткани хорош прежде всего тем, что имеет равномерную структуру, образующую отчетливые квадраты (ячейки) и отверстия в углах этих квадратов, облегчающие проведение иглы. Канва бывает крупная и мелкая в зависимости от количества ячеек (квадратов) на один дюйм, отсюда и номер канвы. Например, Аида 11 - это канва с 11-ю ячейками на 1 дюйм, Аида 14 - 14 ячеек на один дюйм (1 дюйм = 2,54 см). Чем мельче канва, тем элегантней крестик. Аида выпускается разных цветов и оттенков.
Льняное (хлопковое) полотно
Льняная (хлопчатобумажная) ткань с равномерным переплетением нитей и разряженной структурой также подходит для вышивки крестом. По такой ткани обычно вышивают через две нити. Льняные ткани выпускаются с переплетением 18, 25, 28, 32, 36, 40 нитей на 1 дюйм. Льняные ткани также имеют свои названия в зависимости от количества переплетений на 1 дюйм.
Cashel имеет 28 нитей на один дюйм и приравнивается к Аиде 14 (при вышивании через 2 нити). Вышивка производится нитью в два или три сложения.
Belfast – ткань с переплетением 32 нити на дюйм. Приравнивается к Аиде 16 (при вышивании через 2 нити), вышивается нитью в два сложения.
Edinburgh имеет 36 нитей на дюйм и приравнивается к Аиде 18 (при вышивании через 2 нити), вышивается нитью в одно или два сложения.
Благодаря своей плотной структуре лен хорошо подходит для вышивок, где остается много незашитого фона.Это цитата сообщения strelka15 Оригинальное сообщение
novogodnaia vishivka
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Серия сообщений "вышивка детская":
Часть 1 - схемы-малютки
Часть 2 - Вышивка для детского
...
Часть 31 - Вышивка с клубникой.
Часть 32 - ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ
Часть 33 - novogodnaia vishivka
Это цитата сообщения genjaz Оригинальное сообщение
Шапки,шарфы,шали и носочки.("Сабрина")
[показать] Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как своими руками сшить Тильду красавицу?
Куколки Тильды во всем мире достигли своей популярности настолько, что они не только продаются, но и шьются на заказ. Некоторые люди стали серьезно увлекаться пошивом данного вида кукол. Для тех, кто хочет сшить куклу Тильду самостоятельно, эта статья для вас.
Особенности шитья Тильд.
Давайте подробнее рассмотрим основные моменты создания шитых кукол Тильд.
В интернете можно найти множество образцов выкроек классических кукол Тильд предложенных их изобретательницей Тони Финангер, а так же усовершенствованных тильд уже другими мастерицами.
Для шитья Тильд применяют ткани пастельных тонов, пряжа, простые нитки и наполнитель из синтепона или шерсти. Для декора так же используются кружева, ленты, бусины и другая фурнитура. Еще используются ножницы, иголки, булавки, карандаши, пудра.
Образы куклы различны, от простой домработницы, до овец и лебедей.
В стиле шитья они обычно отличаются удлиненными руками и ногами, большими бедрами и косичками. На их лице делают только глаза. Носа и губ нет, это делается для свободного выбора фантазии. Помимо этого, их туловище шьется вместе с одеждой сразу.
Этапы создания.
Это цитата сообщения КСЮНЯ73 Оригинальное сообщение
Le monde d'Amelie, журнал вышивки
[показать]