Враг умён и хладнокровен.
В его арсенале – логика, упорство и точный расчёт.
Он уверен, что знает, как победить нас в этой схватке. Но враг не учитывает одного:
на его пути стоят суперпрофессионалы своего дела,
люди риска, чести и несгибаемой воли –
советские контрразведчики...
Читает Олег Томилин
🕒07:05:35
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Пряжа Zealana TUI (75% мериносовая шерсть, 15% кашемир, 15% шерсть опоссума; 111 м / 100 грамм в мотке) – 7.2 мотка основного цвета (нить МС) и 1.6 мотка контрастного цвета (нить СС).
Необходимые инструменты:
Круговые спицы № 5.5 длиной 100 см или длиннее, маркеры петель, держатели петель.
Плотность вязания:
15 петель и 17 рядов = 10 см лицевой глади.
Замечание:
Свитер вяжется сверху вниз методом «magic loop», который заключается в удобном расположении вязания на круговых спицах. Петли кругового ряда делятся приблизительно на две равные части. Между этими частями лишняя длина проволоки круговых спиц образует две петли, с одной и с другой стороны. Этот метод может быть заменен на привычное вязание круговыми спицами.
Используемые приемы:
Прибавление петли левым поднятием показано в видео уроке
Японский метод выполнения укороченных рядов: вместо обвития петли перед поворотом работы, на рабочую нить помещается английская булавка (булавка с замочком) после поворота работы. Таким образом, на булавке образуется дополнительная петля. При закрывании промежутков укороченных рядов каждая образовавшаяся петля с булавки поднимается на левую спицу, булавка удаляется, а эта петля провязывается вместе с одной из рядом лежащих петель по указанию.
Секция 1:
Набрать на спицы 70 петель нитью МС, используя метод набора петель с длинным концом. Поместить маркер (главный маркер) и соединить петли в круговой ряд.
Как убрать живот по принципу вытянутой руки (метод для занятых и неспортивных)
а
[показать]Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
Поэтому сегодня я покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не потея часами на тренажерах. Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта.
Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу "Зю", уверяю — это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы один раз.
Данное упражнение должно стать стартом для остальной серии упражнений, направленных на снятие напряжения в плечевых суставах.
«Данное упражнение многим поможет привести в норму осанку, выпрямит позвоночник, улучшит циркуляцию крови», — рассказывает Ву.
Из положения стоя слегка ссутультесь вперед. Не переусердствуйте, мы и так часто находимся в подобном положении. Затем выпрямите спину, слегка сохранив прогиб в спине. Наша модель, физиотерапевт Ребекка Янг, советует расположить большой палец между лопаток, чтобы почувствовать движение в нужном месте: спине и лопатках. Повторяйте по 3-5 раз в каждую сторону.
Упражнение звучит довольно просто, но вам необходимо сконцентрироваться на изолировании лопаток (т.е. не просто двигать плечами вверх и вниз).
Начните с комфортного положения стоя, руки по бокам. Двигайте лопатками вверх, затем назад (как бы отталкивая их от тела) и вниз. Достаточно двигаться в каждую сторону всего на сантиметр. В каждом положении задерживайтесь на 10 секунд и более.
Зачем скачивать: cегодня в Интернете твой альбом с фото любимых вязаных моделей есть, а завтра - нет! В Интернете ВСЁ может исчезнуть или не открыться по причине, что страничка содержит книгу или журнал издательского дома XXX... В общем, скачайте в Запасы. Это бесплатно.
Агата Кристи "Месть Нофрет. Смерть приходит в конце."
Две тысячи лет до Рождества Христова, древние Фивы. В доме жреца Имхотепа появляется новая наложница по имени Нофрет. Женщина со скверным характером, она умудряется за короткое время перессорить между собой всех членов семьи, особенно сыновей Имхотепа. Родня жреца её ненавидит. Поэтому, когда Нофрет находят мёртвой, мало кто сомневается, что это отнюдь не несчастный случай. Дочь Имхотепа Ренисенб уверена: мотив для убийства был у каждого члена семьи. Но кто же все-таки это сделал? А главное, закончится ли «скандал в благородном семействе» с этой смертью?..
Исполнитель: Татьяна Ненарокомова
"Описанные в этой книге события происходят за 2000 лет до нашей эры в Египте, а точнее, на западном берегу Нила возле Фив, ныне Луксора. Место и время действия выбраны автором произвольно. С таким же успехом можно было назвать другие место и время, но так уж получилось, что сюжет романа и характеры действующих лиц оказались навеяны содержанием нескольких писем периода XI династии, найденных экспедицией 1920-1921 годов из нью-йоркского музея "Метрополитен" в скальной гробнице на противоположном от Луксора берегу реки и переведённых профессором Баттискоумбом Ганном для выпускаемого музеем бюллетеня."
Примечание автора.
P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.
К сыщикам обратилась молодая респектабельная женщина. Она хотела найти следы давнего преступления. А в идеале убить своего бывшего мужа. Убить не физически… Кирилл беспощадно избавлялся от ненужных ему людей. И однажды, ни о чём не сожалея, выбросил на улицу свою молодую жену. Ту, которая любила его так, что превратила в центр своей маленькой Вселенной…
Он был уверен, что неуязвим.
Но разве можно защититься от женской мести, если она стала смыслом жизни?..
Читает Татьяна Ненарокомова
Серия: Расследования Илюшина и Бабкина
P.S. Чтобы послушать детективн, нажмите на название книги.
Знание о точном месторасположении точек поможет устранению возрастных проблем, путем воздействия на мышечную ткань. Как найти точки молодости и красоты подскажет зеркало, в котором отражается лицо, нуждающееся в процедурах омоложения.
Симметричное расположение парных точек для массажа вы можете найти:
на поверхности носа возле углов глаз – улучшают зрительное восприятие;
на внешних уголках глаз – приподнимает ослабленные веки;
под нижним веком глаза посредине – влияет на застойные кровеносные сосуды, снабжающие мышцы кислородом, уменьшает дряблость тонкой кожи;
по центру бровных дуг - снимает усталость после работы на компьютерной технике, уменьшает головную боль;
на висках – улучшают микроциркуляцию крови головного мозга, снимает усталость соседних мышц;
в углублениях возле ноздрей – восстанавливают обоняние, помогают справиться с простудными заболеваниями, снимают воспалительные процессы в полости рта, оказывает влияние на состояние эмали зубов;
перед входом в ушные каналы (при открытии рта появляются углубления за скулами) – обостряют слух, снимают мышечное напряжение;
под скулами, на уровне коренных зубов – влияют на ясность взгляда, уменьшают глазное давление;
Есть также и не парные точки – под носом, в центре подбородка, под губой, между суставами ключицы, в ямочке у основания шеи на затылке и в центре переносицы. Последняя биологическая точка влияет на активацию гипофиза и нормализацию работы эндокринной системы.
Отеки, лишний вес, целлюлит, боли в ногах – знакомые симптомы? Если да, то наверняка у вас проблемы с лимфатической системой. А ведь эта система – важнейшая составляющая нашего иммунитета.
Враг умён и хладнокровен. 
[показать]Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
