Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
19 продуктов, которые сжигают жир/
[300x150]Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 20 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.
Лосось
Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Пять упражнений для... удовольствия!
[560x431]Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли и проблем с суставами – всего этого можно добиться, если регулярно практиковать стретчинг, то есть растяжку.
Однако нельзя сказать однозначно, что растягивающие упражнения исключительно полезны сами по себе. Как отмечают многие специалисты, интенсивность растягивания должна зависеть от индивидуальных возможностей человека. Основной принцип – никакого насилия над собой! Иначе есть риск получить перерастяжение микросвязок, или так называемый эффект старой резины. Самое полезное в стретчинге – не амплитуда движения, а смена эффектов сжатия и растяжения.
Это цитата сообщения Крошка_Кайя Оригинальное сообщение
Упражнения для красивой осанки
[283x424]
Красивая осанка является основой канонических понятий о красоте. Более того правильная осанка — это не только основа красоты, но и здоровья.
Необходимо заботиться о своей осанке и укреплять мышцы спины, а самые простые и эффективные упражнения для этого есть в этой статье:
1 упражнение для осанки
Встаньте у стены: спина прямая, плечи опущены, живот втянут. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2−3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Количество: Проверьте свою осанку и повторите 8−10 раз.
2 упражнение для осанки
Сядьте на стул. Поднимите руки в стороны и вверх, сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение. Количество: повторите 10−12 раз.
3 упражнение для осанки
Это упражнение можно выполнять стоя или сидя на стуле: правая рука вверху, левая внизу. Согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в «замок». Вернитесь в исходное положение. Количество: Повторите, меняя положение рук, 6−8 раз.
4 упражнение для осанки и спины
Сядьте на край стула, руками обопритесь о сиденье, локти отведите назад. Сильно прогнитесь в грудной части позвоночника и откиньте голову назад. Примите исходное положение. Количество: Повторите 10 раз.
5 упражнение для осанки и спины
Встаньте на колени с опорой на руки, голова опущена. На счет «раз» прогнитесь, голову вверх, старайтесь сильнее напрячь мышцы поясницы. На счет «два» согните спину, голову вниз. Количество: Выполняйте 10−15 раз.
6 упражнение для осанки
Положите на голову книгу и ходите по комнате (можно при этом активно жестикулировать), постепенно усложняйте упражнение и делайте его с приседаниями.
Источник:http://my-shape.ru/
Это цитата сообщения Liza_Boguc Оригинальное сообщение
Дачные дорожки
Это цитата сообщения 
Дама-хозяйка
На первомайские праздники многие из нас начинают дачный сезон. Ещё не забыли, что это такое?)) Тогда для начала подберите себе дорожки к своему долгожданному летнему домику. А поскольку среди наших авторов, кроме дизайнеров по интерьерам, есть и ландшафтный дизайнер, мы постараемся вам помочь в вопросах правильного и (и красивого!) ведения приусадебных участков.
[352x440]
[344x440]
[350x460]
[335x460]
Это цитата сообщения Евгения1980 Оригинальное сообщение
Альпийские горки.Композиции цветов и камней.
[700x525]
Это цитата сообщения Edita Оригинальное сообщение
Декораторские идеи для сада
Я не знаю как вам, а мне с наступлением весны всегда хочется чем-то "обновить" наш участок .Вот нашла такие идеи, может кому-нибудь пригодятся.
[показать]
прудик из колодезного кольца:
сухой ручеек из молодил:
а вот так можно бочку задекорировать:
Взято с фотрума сайта http://mymink.5bb.ru из сообщения пользователя OlkaPchelkina
А это на том же форуме от пользователя Vtori [показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения klassika Оригинальное сообщение
В объективе Колорадо - фотограф Frank Daniels
klassika
[100x]
Серия сообщений "САДЫ И ПАРКИ":
Часть 1 - В краю магнолий!!!
Часть 2 - Графство Дербишир. Англия
Часть 3 - Сады Гэш-графства Лейиш
Часть 4 - Сад Клода Моне
Часть 5 - Сад Кло дю Кудре
Часть 6 - Парк Багатель-Париж
Часть 7 - Сад Альбер Кан
Часть 8 - Дворцово-парковый комплекс Версаль
Часть 9 - Королевские сады Херренхаузен
Часть 10 - Ботанический сад в Берлине
Часть 11 - Дворец и парк Шарлоттенбург
Часть 12 - Сады Ватикана
Часть 13 - Сад Пьета Бекарта и картины
Часть 14 - Сад Дины Дэферм
Часть 15 - Королевские ботанические сады в Кью
Часть 16 - Дворец Хэмптон Корт и сад
Часть 17 - Замок Виндзор и сад
Часть 18 - Сады Альгамбры в Гранаде
Часть 19 - Сад Уединения - Лю Юань
Часть 20 - Гайд-Парк и Кенсингтонские сады
Часть 21 - Замок и сад Поуис
Часть 22 - В Skagit Valley фестиваль тюльпанов
Часть 23 - Китайские беседки-воздушная красота
Часть 24 - Цветы ирис
Часть 25 - Плантации азалий и дубов магнолий в Южной Каролине
Часть 26 - Сад долины реки Клена / Maple Glen garden
Часть 27 - Парк и вилла Таранто
Часть 28 - Небесный оазис от Саудовской Аравии
Часть 29 - Клубника над головой
Часть 30 - Цветы - Светло-голубые Глаза (Nemophila menziesii).
Часть 31 - Сад Jardin Majorelle (Марокко, Марракеш)
Часть 32 - Дворец Фердинанда Шеваля
Часть 33 - ASHIKAGA FLOWER PARK
Часть 34 - Весна в Leonardslee Gardens (Англия)
Часть 35 - Nong Nooch Tropical Garden
Часть 36 - Парк Кераку-эн | Koraku-en Garden
Часть 37 - Сад Кердало
Часть 38 - Тропический сад Нонг Нуч
Часть 39 - ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ САДЫ БУЧАРТОВ
Часть 40 - Сад аббатства Моттисфонт в Англии
Часть 41 - Балконы в цветах!
Часть 42 - Ричмонд-парк. Лондон.Англия
Часть 43 - Английский сад для всех сезонов / Часть -1
Часть 44 - В объективе Колорадо - фотограф Frank Daniels
Часть 45 - Чудесное царство роз!!! Keisei Rose Garden. JAPAN
Часть 46 - 33 интересных идеи для дачи
Часть 47 - НОВЫЕ ИДЕИ ДЛЯ САДА
Часть 48 - Дачные дорожки
Часть 49 - Декораторские идеи для сада
Часть 50 - Декораторские идеи для дачи
Часть 51 - Идеи для дачи...
Часть 52 - Сад на балконе
Часть 53 - Альпийские горки.Композиции цветов и камней
Часть 54 - Патио – место отдыха в саду или на даче
Часть 55 - Альпийские горки
Часть 56 - Внутренние дворики Кордовы |Patio Cordobes
Часть 57 - Как я создавала Патио
Часть 58 - Комнатные растения. Полезные сайты
Часть 59 - Цветочные улочки Спелло, Италия
Часть 60 - Садовые скульптуры из монтажной пены!!!!
Это цитата сообщения klassika Оригинальное сообщение
Стекольные фантазии от Dan & Joi la Chaussee
klassika [показать]
[409x24] [показать] [показать]
[409x24]
Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение
Чудесные астрологические кошки от Lesley Anne Ivory
[400x540] [397x540] [396x540]Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение
Кошки Ольги Студицкой
Кошачье царство Susan Herbert
20 правил кошки
Коты Владимира Румянцева
Коты Надежды Соколовой
Автор коллажей-Ольга Студицкая (США)
"Bachus" MICHELANGELO CARAVAGGIO
[575x699]Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Галерея кошек Энн Мортимер (Anne Mortimer)
Энн Мортимер признана одним из лучших современных художников кошек в мире. В дополнение к своей внушительной коллекции иллюстраций кошек, Энн также является опытным художником птиц и ботаники.
Это цитата сообщения Oldmika Оригинальное сообщение
Мир котов, бегемотов и других чудес...
Заика Оксана Геннадьевна своими чудесными работами погружает нас в мир сказок. Её яркие работы полны тепла и радости, и я просто не могла пройти мимо них. Свои картины художница пишет маслом, акварелью, пастелью.
[показать]+10
Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение
Чудо-коты от Bernard Kliban
[700x525] [700x525]Это цитата сообщения novaya_skazka Оригинальное сообщение
нежно-позитивное от Виолетты Базалий
Просто чтобы улыбнуться)очень мне понравились эти нежно-позитивные картинки художницы,и захотелось с вами поделиться)
Виолетта Николаевна Базалий родилась в 1976 г. в Каховке.
1991 - 1996 - обучение в ОГХУ им М.Б. Греков (преподаватель К.В. Филатов)
С 1996 года творческая деятельность, выставки в Одессе.
Работы находятся в художественных галереях и частных коллекциях в Украине, США, Франции,Италии, России и т.д.
парочка
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Коты и фантазии (Антон Горцевич)
[515x659]