
Слабость мышц ног у пожилых — одна из самых частых причин, из‑за которой люди начинают меньше ходить, быстрее устают и боятся лишний раз выйти из дома.
Походка становится неуверенной, появляется риск падений.
Подобные изменения нередко воспринимаются как неизбежная часть старения, но на самом деле мышечную силу можно поддерживать в любом возрасте.

Ингредиенты понадобятся:
Кефир – один стакан;
Мука пшеничная – два стакана;
Сыр – 150 г (любой);
Соль, сода, сахар – по пол чайной ложки.
Готовим очень просто и с удовольствием:
Кефир должен быть тёплым, налейте его в подходящую посуду. Всыпьте сахар, соду, соль и перемешайте. Отставьте в сторону на 5 минут.
Сыр мелко натрите и всыпьте в кефирную смесь. Туда же отправьте муку и вымесите тесто. Вымешивайте сначала ложкой, а потом руками ещё несколько минут.
Полученное тесто поделите на пять кусков и каждый раскатайте в лепёшку. В сковороду налейте немного масла, нагрейте и обжарьте лепёшки по очереди до румяной корочки с обеих сторон. Жарьте по несколько минут на огне средней интенсивности.
Подавайте в горячем состоянии.
[показать]Такая милая кофточка - мечта любой девчонки: тут и косички, и цветочки и тона самые подходящие. Сразу видно, что бабушка готовилась к приезду любимой внучки Предложите девочке-школьнице самой связать и вышить все цветы, она сделает это с огромным удовольствием, и вы вместе будете гордиться своим маленьким шедевром.





Вложение: 13543850_hudi_shine__nataknitwear_.pdf