Всегда пребывать в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, сколько требует организм и… ежедневно не менее 10 минут стимулировать точку Сань Инь Цзяо на каждой ноге.
советы по шитью.
18-07-2016 19:07
Это цитата сообщения Домохозяйка_694 Оригинальное сообщение
strong>
СОВЕТ: для аккуратного хранения шпулек воспользуйтесь силиконовым приспособлением для педикюра!
[548x411]
СОВЕТ: чтобы сделать одинаковый припуск на швах, скрепите 2 карандаша резинкой. Так вы будете одновременно обводить выкройку и чертить припуск!
[548x365]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Домохозяйка_694 Оригинальное сообщение
strong>
СОВЕТ: для аккуратного хранения шпулек воспользуйтесь силиконовым приспособлением для педикюра!
[548x411]СОВЕТ: чтобы сделать одинаковый припуск на швах, скрепите 2 карандаша резинкой. Так вы будете одновременно обводить выкройку и чертить припуск!
[548x365]
Выкройки женских трусов, 5 моделей
18-07-2016 19:06
Это цитата сообщения Домохозяйка_694 Оригинальное сообщение
[500x199]
http://womanew.ru/vykrojki-zhenskix-trusov/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Домохозяйка_694 Оригинальное сообщение
[500x199]http://womanew.ru/vykrojki-zhenskix-trusov/
выкройка мужских трусов
18-07-2016 19:05
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Одеялко
18-07-2016 18:46
Это цитата сообщения Яна_Рябко Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Яна_Рябко Оригинальное сообщение
Вот какое одеяло нашла на просторах интернета,
чтобы дочка ночью не замерзала.
www.lulucha.season.ru/detyam1.html
Упражнения для лопаток
18-07-2016 06:15
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Упражнения для лопаток
Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить спину;
• скрыть выпирающие лопатки;
• убрать сутулость.
Такие упражнения преследуют следующие цели:
вытягивание спинного хребта;
усиление задних мышц плеч;
укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;
снятие напряжения;
устранение торчащих лопаток.
Упражнение 1
Исходное положение: Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты в локтях и соприкасаться с полом.
Выполнение: Руки приподнять вверх, при этом как можно сильнее свести лопатки вместе.
Сконцентрировать внимание на напряжении верхней части спины.
При выполнении упражнения, для достижения максимального результата, туловище и руки не должны отрываться от пола.
Повторить 2-3 подхода, по 15-20 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: Принять позу лежа на спине, согнув ноги в коленях. Ступни ног должны находиться на ширине плеч, руки приподняты под прямым углом к полу. В этом упражнении важно, чтобы локти были зафиксированы, а руки были прямые. Лопатки должны соприкасаться с полом.Выполнение: Руки прямые, лопатки приподнять, насколько возможно выше от пола. Обратить внимание, насколько руки приближаются к потолку. Удерживая руки вверху, опустить лопатки, чтоб они соприкоснулись с полом. Упражнение повторить несколько раз, можно практиковать как быстрое, так и медленное выполнение. После окончания отдохнуть, опустив руки по бокам.
Упражнение 3
Исходное положение: Стать к стене спиной, прислонив спину так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены одновременно.Выполнение: Сделайте вдох, выдох. Распрямить грудную клетку, не отрываясь от стены. В таком положении стоять нужно минимум 5 минут, если можете – стойте дольше.
Упражнение 4
Исходное положение:Стать прямо, немного согнув руки в локтях.Выполнение:Сделать глубокий вдох, и на выдохе соединить лопатки, как можно ближе, одна к другой. Ровно держать голову, смотря прямо перед собой, продолжая глубоко дышать. Длительность упражнения 30 секунд, не более.
Упражнение 5
Исходное положение: Положение – лежа на спине, на полу. Поднять колени. Ступни ног касаются пола на ширине плеч. Руки выпрямлены, подняты перпендикулярно полу, локти зафиксированы. Лопатки соприкасаются с полом.Выполнение: Подогнув крестец, ощутить, как стопы соприкасаются с полом. Подбородок должен быть втянут. Затем, опустить грудную клетку, одновременно приподнимая лопатки. После этого – расслабить крестец, опустить лопатки, руки положить по бокам. Упражнение повторить несколько раз.
И самое главное упражнение, которое нужно выполнять постоянно – не позволяйте усталости и плохому настроению заставить вас забыть о том, что спина всегда должна быть прямой, а голова жизнерадостно приподнятой вверх!
[604x453]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Упражнения для лопаток
Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить спину;
• скрыть выпирающие лопатки;
• убрать сутулость.
Такие упражнения преследуют следующие цели:
вытягивание спинного хребта;
усиление задних мышц плеч;
укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;
снятие напряжения;
устранение торчащих лопаток.
Упражнение 1
Исходное положение: Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты в локтях и соприкасаться с полом.
Выполнение: Руки приподнять вверх, при этом как можно сильнее свести лопатки вместе.
Сконцентрировать внимание на напряжении верхней части спины.
При выполнении упражнения, для достижения максимального результата, туловище и руки не должны отрываться от пола.
Повторить 2-3 подхода, по 15-20 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: Принять позу лежа на спине, согнув ноги в коленях. Ступни ног должны находиться на ширине плеч, руки приподняты под прямым углом к полу. В этом упражнении важно, чтобы локти были зафиксированы, а руки были прямые. Лопатки должны соприкасаться с полом.Выполнение: Руки прямые, лопатки приподнять, насколько возможно выше от пола. Обратить внимание, насколько руки приближаются к потолку. Удерживая руки вверху, опустить лопатки, чтоб они соприкоснулись с полом. Упражнение повторить несколько раз, можно практиковать как быстрое, так и медленное выполнение. После окончания отдохнуть, опустив руки по бокам.
Упражнение 3
Исходное положение: Стать к стене спиной, прислонив спину так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены одновременно.Выполнение: Сделайте вдох, выдох. Распрямить грудную клетку, не отрываясь от стены. В таком положении стоять нужно минимум 5 минут, если можете – стойте дольше.
Упражнение 4
Исходное положение:Стать прямо, немного согнув руки в локтях.Выполнение:Сделать глубокий вдох, и на выдохе соединить лопатки, как можно ближе, одна к другой. Ровно держать голову, смотря прямо перед собой, продолжая глубоко дышать. Длительность упражнения 30 секунд, не более.
Упражнение 5
Исходное положение: Положение – лежа на спине, на полу. Поднять колени. Ступни ног касаются пола на ширине плеч. Руки выпрямлены, подняты перпендикулярно полу, локти зафиксированы. Лопатки соприкасаются с полом.Выполнение: Подогнув крестец, ощутить, как стопы соприкасаются с полом. Подбородок должен быть втянут. Затем, опустить грудную клетку, одновременно приподнимая лопатки. После этого – расслабить крестец, опустить лопатки, руки положить по бокам. Упражнение повторить несколько раз.
И самое главное упражнение, которое нужно выполнять постоянно – не позволяйте усталости и плохому настроению заставить вас забыть о том, что спина всегда должна быть прямой, а голова жизнерадостно приподнятой вверх!
[604x453]
ТОЧКИ ВОЗДЕЙСТВИЯ
18-07-2016 06:09
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
[604x551]
https://vk.com/vahe_zdorovie?z=photo-99544549_415421208%2Falbum-99544549_00%2Frev
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
[604x551]https://vk.com/vahe_zdorovie?z=photo-99544549_415421208%2Falbum-99544549_00%2Frev
Как легко вылечить грибок на ногтях?
18-07-2016 06:07
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Ногтевой грибок является не только неприятным, но и опасным в случае запущенной формы заболеванием, лечить которое необходимо заметив первые симптомы. Как правило, лекарства, предлагаемые медиками, несут серьёзную нагрузку на печень или же (в случае мазей) не приносят желаемого эффекта. Прочитав эту статью, вы научитесь лечить этот недуг при помощи натуральных домашних рецептов, которые были собраны нами на просторах сети.
Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания!
ПРОСТОЙ И НЕТРУДОЕМКИЙ СПОСОБ ВЫРАСТИТЬ РАССАДУ
18-07-2016 06:00
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Оригинальный способ выращивания рассады. Нет ни грязи, ни забот по поливу (по крайней мере первое время). Берете пластмассовую бутылку. Только обязательно прозрачную (не голубую, не зеленоватую) разрезаете пополам вдоль (по длине). На половинку укладываете 6-8 слоев туалетной бумаги. Затем сверху ее надо хорошо намочить, но чтобы воды не было… Подробнее
Ссылки на видео о прививке и окулировке
18-07-2016 05:58
Это цитата сообщения Zwe Оригинальное сообщение
Прививка плодовых деревьев почкой. Как правильно привить. Время окулировки. МАСТЕР КЛАСС
Мне очень понравилось, как эта женщина рассказывает и объясняет, но встраивание видео может не работать, можете пройти по ссылке и посмотреть в источнике. Сейчас как раз самое время прививать способом окулировки! Среднерусская равнина и северо-восточнее.
https://youtu.be/M4AkG5bs_Wc
Другой садовод:
Прививка плодовых деревьев, МАСТЕР КЛАСС
Ещё два мастера:
Прививка летнего сокодвижения
Андрей Кислицын (п.Новостройка Кемеровского района) показывает, как проводить летнюю прививку. Информация, рекомендации, советы на сайте - http://www.ogorod42.ru.
Летняя прививка. Мастер-класс
Александр Руденко, садовод, с. Спиченково показывает, как делать летнюю прививку. Информация, рекомендации, советы на сайте - http://www.ogorod42.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Zwe Оригинальное сообщение
Прививка плодовых деревьев почкой. Как правильно привить. Время окулировки. МАСТЕР КЛАСС
Мне очень понравилось, как эта женщина рассказывает и объясняет, но встраивание видео может не работать, можете пройти по ссылке и посмотреть в источнике. Сейчас как раз самое время прививать способом окулировки! Среднерусская равнина и северо-восточнее.
https://youtu.be/M4AkG5bs_Wc
Другой садовод:
Прививка плодовых деревьев, МАСТЕР КЛАСС
Ещё два мастера:
Прививка летнего сокодвижения
Андрей Кислицын (п.Новостройка Кемеровского района) показывает, как проводить летнюю прививку. Информация, рекомендации, советы на сайте - http://www.ogorod42.ru.
Летняя прививка. Мастер-класс
Александр Руденко, садовод, с. Спиченково показывает, как делать летнюю прививку. Информация, рекомендации, советы на сайте - http://www.ogorod42.ru
Приемы соединения полотен разного цвета в трикотаже
18-07-2016 05:57
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Приемы соединения полотен разного цвета в трикотаже
Вяжем из остатков и соединяем Приемы
соединения разных цветов в одном изделии
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Усиление биоэнергии — упражнение
18-07-2016 05:54
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]
Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.
Упражнение выполняется стоя в позе жреца или сидя в позе кучера (см.рисунки).
Как вырастить черешню в Среднерусской полосе и уберечь её.
18-07-2016 05:52
Это цитата сообщения Zwe Оригинальное сообщение
Как вырастить черешню Формировка по типу Испанский куст. Часть 1
Как вырастить черешню в Среднерусской полосе и уберечь её. Нижегородская область.
По мнению садовода-опытника В.А. Шереметьева, черешню нужно формировать Один из способов - формировка по типу "Испанский куст". Смотрите, как выглядит черешня после формировки и получайте полезные советы о выращивании черешни.
https://youtu.be/kr7K4CA6eOE
Как вырастить черешню. Формировка по типу Испанский куст ЧАСТЬ 2
https://youtu.be/pRL7ruAJsUE
Как вырастить черешню.Формировка по типу Австралийский куст
https://youtu.be/6euRMyOgfMg
Результат
Как вырастить Черешню в Средней полосе
ПРИВИВАЕМ ЧЕРЕШНЮ на ВИШНЮ. ДВА САМЫХ ПРОСТЫХ СПОСОБА. Наглядно
канал этого садовода мне очень нравится, рекомендую https://www.youtube.com/channel/UC2dSIpQCRT7MJ1H9C9ba2iQ
Как привить черешню на вишню. Как правильно выбрать место прививки. Как выбрать способ прививки при разной толщине подвоя и привоя.Как подобрать черенок для прививки.Практический показ выполнения прививки. Улучшенная копулировка при разном диаметре подвоя и привоя.Прививка двух сортов на ствол в рогатину. Мастер класс для начинающих садоводов.Так привить сможет каждый. Желаю удачи и приятного просмотра.
Черешня, вишня, слива... Агротехника косточковых культур // FORUMHOUSE
Больше видео на http://www.forumhouse.tv косточковые культуры, к которым относятся вишня, черешня, слива, а так же алыча и абрикос, непременные жильцы наших Российских участков. Рассказываем про агротехнику культур на примере черешни.
как посадить вишню из косточки Стратификация обязательна
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Zwe Оригинальное сообщение
Как вырастить черешню Формировка по типу Испанский куст. Часть 1
Как вырастить черешню в Среднерусской полосе и уберечь её. Нижегородская область.
По мнению садовода-опытника В.А. Шереметьева, черешню нужно формировать Один из способов - формировка по типу "Испанский куст". Смотрите, как выглядит черешня после формировки и получайте полезные советы о выращивании черешни.
https://youtu.be/kr7K4CA6eOE
Как вырастить черешню. Формировка по типу Испанский куст ЧАСТЬ 2
https://youtu.be/pRL7ruAJsUE
Как вырастить черешню.Формировка по типу Австралийский куст
https://youtu.be/6euRMyOgfMg
Результат
Как вырастить Черешню в Средней полосе
ПРИВИВАЕМ ЧЕРЕШНЮ на ВИШНЮ. ДВА САМЫХ ПРОСТЫХ СПОСОБА. Наглядно
канал этого садовода мне очень нравится, рекомендую https://www.youtube.com/channel/UC2dSIpQCRT7MJ1H9C9ba2iQ
Как привить черешню на вишню. Как правильно выбрать место прививки. Как выбрать способ прививки при разной толщине подвоя и привоя.Как подобрать черенок для прививки.Практический показ выполнения прививки. Улучшенная копулировка при разном диаметре подвоя и привоя.Прививка двух сортов на ствол в рогатину. Мастер класс для начинающих садоводов.Так привить сможет каждый. Желаю удачи и приятного просмотра.
Черешня, вишня, слива... Агротехника косточковых культур // FORUMHOUSE
Больше видео на http://www.forumhouse.tv косточковые культуры, к которым относятся вишня, черешня, слива, а так же алыча и абрикос, непременные жильцы наших Российских участков. Рассказываем про агротехнику культур на примере черешни.
как посадить вишню из косточки Стратификация обязательна
ШАПКА
18-07-2016 05:50
Это цитата сообщения елена-52 Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения елена-52 Оригинальное сообщение
Шапка-кубанка крючком - великолепная модель для дам. |
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif) 0px 0px no-repeat;">
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;">
Опубликовала Maria Hube в группе Вязание
www.stranamam.ru/post/6778334/
Добавляю описание, как вязала я. Шапка связана из ниточек Пряжа из Троицка "Подмосковная" 250м/100г. в 2 нити крюч.№4,5 на р-р 55-56см.
1. В кольцо вяжем 10СБН(столбики без накида)
2. В каждый ст. нижнего ряда вяжем пышный столбик из 3хнакидов и между ними 1 воздушную петлю(вп) всего 10ст.
3.1СБН в вершину пышного столбика и 2СБН в арку из 1вп нижнего ряда.
4. Вяжем ССН(ст. с нак) с прибавкой через 2 петли(т. е 2ССН в одну петлю, в следующие 2 петли по одному ст. и т. д)
5. В каждый ст. нижнего ряда вяжем пышный ст. из 3х накидов и между ними 1 в. п
6. В арку из 1 вп вяжем 1 СБН(в ершину пышного ст. пропускаем)
7. Вяжем ССН с прибавками через 4 петли
8. Вяжем лицевые рельефные ССН без прибавок
9. Вяжем СБН с прибавками через 5 ст.
Донышко готово диаметр 19 см. Донышко не плоское.
10. Вяжем 2-ой ряд по схеме косички, но через одну петлю нижнего ряда
Моделирование рукавов
18-07-2016 05:44
Это цитата сообщения arzu1 Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения arzu1 Оригинальное сообщение
[показать]
[700x465]
[605x484]
[700x562]
[700x396]
[480x476]
[686x462]
[418x576]
[418x576]
[418x576]
[418x576]
"Между нами горы" - очень понравилась мелодрама
05-06-2016 11:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ароматный ликер.
05-06-2016 11:09
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
2.
[604x403]
Для ликера берем такие продукты:
-пол килограмма спелой, сладкой клубники;
-пол литра водки или спирта, разведенного до 40-45%;
-триста грамм сахара;
Ссылки для портних (отредактировано)
29-05-2016 20:20
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
[150x238]
Готовые выкройки(не бесплатно)
http://patterns.ru - интернет-магазин.Весь каталог готовых выкроек BURDA теперь можно купить в России. Также представлены фирменные ткани, фурнитура, аксессуры и принадлежности для шитья.
http://fashionpatterns.com - выкройки для полных женщин(англ.язык)
http://neuemodestil.de - хорошая ссылка на модели с выкройками (англ.язык, но есть и др.)
http://thesewingplace.com - разные выкройки(англ.язык)
http://marfy.it - выкройки из итальянского журнала Мarfy(англ. и итал. языки)
http://kwiksew.com - магазин готовых выкроек любой одежды(находится в США)
http://mccall.com - еще один магазин готовых выкроек. Чудесный сайтик. Модели разделены по группам. Нажимайте и смотрите, можно увеличить(англ.язык)
http://elizabethlee.com - выкройки для кормящих матерей и все с этим связанное(англ. язык)
http://simplicity.com - два американских каталога выкроек одежды (и не только одежды), обновление один раз в сезон, фотографии моделей сопровождаются техническими рисунками, где очень удобно увидеть крой изделия. Очень рекомендуем посетить данный сайт.(англ. язык)
http://store.sewingtoday.com - ещё один магазин готовых выкроек одежды, тоже можно увидеть зарисовку и посмотреть крой любой модели, подбор модели по фигуре(смотри черные значки)(английский язык)
butterick.com - внизу есть "вперед\\\\\\\\\\\\\\\\назад", можно листать каталог(англ.язык)
Готовые выкройки (БЕСПЛАТНО!!)
.
http://fitzpatterns.com - Бесплатные выкройки женской молодежной одежды. Ищите раздел FREE, кликайте на фотки и откроются страницы с моделями и выкройками(pdf). (англ.язык)
http://showstudio.com - фото дизайнерской курточки от Гальяно. Выкройки ищите тут. (англ.язык)
http://showstudio.com - фото дизайнерской кофточки от Ямамото. А это выкройка (англ.язык)
http://showstudio.com - фото дизайнерской кофточки от МакКуина, выкройка (англ.язык)
http://taunton.com - бесплатная выкройка блузы с воротником шалька. Фото блузы (англ.язык)
http://patterns.adenix.net - есть компьютерное построение выкройки прямой юбки. Построение осуществляется по 7 основным меркам и кучей дополнительных. Существует возможность построения как для индивидуального, так и для массового пошива.
http://panix.com - базовые выкройки на Ваш размер: мужские жилеты и брюки, женские лиф, рукав, юбка(нужен пароль: login - tailor; password - 1deadSinger)(англ.язык)
http://dtta.dk - выкройка юбки и корсета (INTERACTIVE PATTERNS). Нужно ввести свои размеры (англ.язык)
http://osinka.ru - выкройки юбок, платьев, техника кроя, школа шитья, форумы ,рукоделие, бесплатные выкройки, шитьё штор..
http://kostyor.ru - простейшая выкройка кофточки-рубашки размер 44-46
http://patternshop.by.ru - бесплатные выкройки женских нарядов
Зарядка для ушей бодрит лучше, чем чашка кофе!
19-05-2016 05:42
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
[604x604]
• Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.
• Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте.
• Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.
• Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки.
• Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. Это упражнение способствует улучшению слуха.
• Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади наперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед.
• Резко зажмуривайте глаза, стараясь почувствовать хруст в ушах, напоминающий хруст снега. Усиленно сглатывайте слюну. Очень широко открывайте рот.
Эти упражнения избавляют от тугоухости', способствуют улучшению кровообращения в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживлению работы всей слуховой системы и мозга.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
[604x604]• Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.
• Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте.
• Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.
• Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки.
• Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. Это упражнение способствует улучшению слуха.
• Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади наперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед.
• Резко зажмуривайте глаза, стараясь почувствовать хруст в ушах, напоминающий хруст снега. Усиленно сглатывайте слюну. Очень широко открывайте рот.
Эти упражнения избавляют от тугоухости', способствуют улучшению кровообращения в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживлению работы всей слуховой системы и мозга.
салфетка "Восточные фантазии"
18-05-2016 20:10
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Китайский секрет женской молодости здоровья и красоты
18-05-2016 19:53
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
|