Robert Finale Дневник Душица Очень понравились его работы! Просто замечательные!
"У каждого из нас есть два варианта - мы можем просто жить или же создать собственную жизнь и судьбу" (Джим Рон)
[показать]
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Makro by Harold Lloyd
[700x467]
[700x467]Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение
Платный файлообменник!
http://xlget.com/?ref=2828
Если вы создали какое-то уникальное произведение, например, написали книгу, или сборник стихов, или коллекцию каких-то уникальных картинок и т.п. и не знаете, как это произведение распространить и получить от него прибыль, то этот сервис вам очень поможет! Регистрируетесь, закачиваете файл (бесплатно), устанавливаете цену на скачивание и получаете ссылку, которую размещаете у себя на сайте, в блоге или просто даете знакомым. Те, кого этот материал интересует, переходят по ссылке и, чтобы скачать его, отправляют платное смс.
В общем, хорошее подспорье для людей творческих профессий в эпоху кризиса, к тому же позволяет зарабатывать деньги своим трудом и не зависить от зверства работодателей!
Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение
БЕЗРУКАВОЧКА чешуйками.
[392x640]
[426x698]
[357x498]
[540x263]
МАСТЕР-КЛАСС [550x166]
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Бабочка Монарх
[700x547]Самой красивейшей бабочкой на земле считается бабочка Монарх. Увидев один раз это поразительное существо, вы никогда его не забудете. Во-первых, вас удивит размах ее крыльев - в длину он достигает около 10 сантиметров. Во-вторых, ее цвет видоизменяется на солнце. Сверху ее крылышки окрашены в шоколадный цвет, который четко обведен черными полосками.
Это цитата сообщения Defne Оригинальное сообщение
Доброта дается от рожденья.
|
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Это цитата сообщения bonoooooo Оригинальное сообщение
Английские домики
Сказочные английские домики. Такие сказочно-красивые, уютные, экологически чистые, со всеми удобствами домики находятся в Англии, в графстве Девоншир.
Источник один и два
[показать]Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Carennac, France
[700x477]
[700x468]