Это цитата сообщения ValeriaMelnikova Оригинальное сообщение

Miranda Kerr, Candice Swanepoel and Alessandra Ambrosio

[576x384]

Красота. Стимул.

Это цитата сообщения -_Sammy_- Оригинальное сообщение

Siri: /разное/



1. 2.

Остальное здесь ;)

Лучшие упражнения для плоского живота

Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упругим, а талия более тонкой. Главное - выполнять упражнения 4-5 раз в неделю.

Что тренируем? Прямую, поперечные, внешние и внутренние косые мышцы живота.

Нагрузка. Опытным поклонницам фитнеса рекомендуем выбрать 4-6 упражнений и выполнять их по 2-3 подхода по 15-25 повторов в каждом. Новичкам - делать 2-5 упражнений по 1-2 подхода по 10-15 повторов в каждом. Отдых между подходами - 1-2 минуты.

Выполняйте упражнения ритмично, под жизнерадостную музыку. Чтобы тренировки не были однообразными, чередуйте упражнения. Если упражнение надо выполнять в разные стороны, сделайте необходимое количество раз в одну сторону, а затем, не отдыхая, в другую. Это и будет один подход.

Противопоказания: если у вас проблемы с позвоночником и/или вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом.

Каждую тренировку начинайте с легкой нагрузки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе. В течение 5-10 минут позанимайтесь на любом кардиотренажере. Походите, побегайте или потанцуйте. Затем сделайте повороты корпуса, наклоны (вперед, назад, в стороны), вращения тазом, растяните основные группы мышц.

В конце занятия, чтобы работу над формированием красивого пресса сделать более эффективной, а также согнать жир в области талии, вам необходимо сжечь дополнительные калории. Для этого позанимайтесь на кардиотренажерах в умеренном темпе 15-40 минут, затем выполните два-три упражнения на растяжку основных групп мышц.

Комментарий специалиста.

Анастасия СУДНИК, инструктор групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт»: "Если вы будете только «качаться», живот плоским не станет. А все потому, что ваш «проработанный» пресс может оказаться просто спрятанным под слоем жира, который есть у каждой женщины. Чтобы добиться необходимого результата, сделав жировую прослойку более тонкой и малозаметной, необходимо комбинировать упражнения на пресс с кардионагрузками и диетой".

1 Подтягивание ног к груди

Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса.

Сядьте на пол, ноги поднимите и согните в коленях, носки вытяните, но не ставьте их на пол. Руки согните в локтях, ладони положите на пол рядом с ягодицами. Почувствуйте баланс (1А).

На выдохе еще больше согните руки в локтях, опустите корпус немного назад и разогните ноги так, чтобы голень оказалась параллельной полу (1Б). Вернитесь в исходное положение.
[240x150] [240x150]

2 Прямое скручивание

Укрепляет верхний пресс.

Лягте на спину, ноги согните в коленях и немного разведите, стопы поставьте на пол. Руки согните в локтях и положите под голову (2А).

На выдохе напрягите пресс и приподнимите голову и лопатки, подбородком тянитесь вверх. Не сводите локти, они должны быть направлены в разные стороны (2Б). На вдохе опуститесь на пол.
[240x110] [240x110]







3 Опускание ног

Укрепляет верхний и нижний пресс.

Лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы голень была параллельна полу, носки вытянуты. Руки положите вдоль туловища ладонями вниз (3А).

На выдохе опустите ноги вниз, не разгибая в коленях, но при этом не касайся ими пола (3Б). На вдохе вернитесь в исходное положение.
[210x110] [240x110]







4 Боковая планка

Укрепляет косые мышцы пресса.

Лягте на правый бок и обопритесь на правое предплечье, расположив его перпендикулярно туловищу. Левую руку согните в локте, а ладонь положите на левое бедро. Ноги согните в коленях и держите вместе (4А).

Напрягите пресс и приподнимите бедра, чтобы тело от макушки до колен образовало прямую линию (4Б).

Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение с другой стороны.

[240x130] [240x130]








5 Косые скручивания в положении боковой планки

Укрепляет косые мышцы Читать далее...

[250x163]
Интимная гигиена: откровенно о сокровенном

Мы можем часами рассказывать подруге о том, как ухаживаем за волосами и фигурой, или делиться собственными секретами похудения. А вот забота о деликатных частях тела... такую тему почему-то неловко обсуждать. Поговорим начистоту?

Откровенно о сокровенном

Понятие интимной гигиены уходит корнями в далекое прошлое. Неудивительно, ведь женщины всегда заботились о том, чтобы «там» сохранялось ощущение свежести и комфорта. Например, Клеопатра предпочитала не только ванны с молоком, но и травяные отвары, которые защищали от различных инфекций. Позднее появилось мыло, которое долгое время считали настоящей роскошью, доступной лишь богатым. Правда, история умалчивает о том, какими ощущениями, а главное, последствиями сопровождался ежедневный интимный туалет. Об этом заговорили лишь в середине XX века. Специалисты всерьез задумались: а так ли безобидна мыльная пена для столь деликатной зоны? Вслед за сексуальной революцией, то есть примерно в 60-70-е годы, на прилавках начали появляться первые продукты с пометкой «для интимной гигиены». По сути, это было обычное жидкое мыло, обогащенное натуральными маслами и травяными экстрактами, но и его встретили с бурным восторгом.

Сегодня почти у каждой фирмы, выпускающей косметику для тела, есть хотя бы одно средство, предназначенное для интимной гигиены. И мылом уже никто не ограничивается. Всевозможные пенки, гели, дезодоранты, влажные салфетки - все это теперь не роскошь, а повседневность. Отдельным пунктом стоит косметика с «сексуальным» уклоном. Речь идет о так называемых гелях-лубрикантах, которые используются в самых интимных ситуациях

Разложим по полочкам

На изменение естественного кислотно-щелочного баланса наружных половых органов могут влиять следующие факторы:

- посещение бассейна с хлорированной водой и купание в море и реке;
- интенсивные нагрузки во время занятий фитнесом;
- ношение синтетического белья и тесной одежды;
- постоянное использование прокладок;
- сахарный диабет;
- менопауза

В состав нормальной флоры женских половых путей входит огромное количество микроорганизмов, которые мирно сосуществуют друг с другом. Это и неудивительно - состав этого дружного семейства достаточно постоянен и индивидуален. И в нем обязательно присутствуют лактобактерии. Именно они, вырабатывая молочную кислоту, создают мощный защитный барьер во влагалище и препятствуют развитию вагинальных инфекций. Если баланс нарушается, это дает «зеленый свет» любым микробам, что чревато серьезным воспалением.

Причин нарушения кислотно-щелочного баланса влагалища множество: применение противозачаточных средств, особенно барьерных, спринцевание, прием антибиотиков, интимная близость, гормональный дисбаланс, менструация, беременность, лактация, ношение слишком тесного нижнего белья, а также стресс и хронические заболевания. В результате количество лактобактерий во влагалище снижается, и внешняя инфекция без труда преодолевает защитный барьер. Появляются неприятные ощущения в деликатных местах: покраснение, зуд, жжение. Конечно, в первую очередь необходимо обратиться к врачу-гинекологу и пройти тест на возможные вагинальные инфекции. Но чтобы предотвратить подобные неприятные симптомы, необходимо внимательно отнестись к интимной гигиене и выбору средств, которые предназначены для этой цели.

Особенности начинки

На прилавках магазинов и аптек столько всего... На любой вкус и цвет... Глаза разбегаются. На чем остановиться?

Выбирайтейте «правильную» косметику, чья рецептура специально разрабатывалась с учетом особенностей деликатной зоны. Ежедневное использование (перед сном и после него, а также после интимной близости) средств интимной гигиены на основе молочной кислоты становится сегодня частой рекомендацией врачей-гинекологов. Молочная кислота в составе таких средств отвечает за нормальный кислотно-щелочной баланс, экстракты ромашки или алоэ увлажняют слизистую влагалища, а также защищают от инфекций.

Какие они бывают?

Среди средств для интимной гигиены можно выделить: гели, влажные салфетки, пенки и муссы, специальное мыло и интимные дезодоранты.

Гель

Подойдет тем, чья кожа слишком чувствительна и в принципе не переносит любого мыла, особенно парфюмированного. Как и средства для душа, гели довольно жидкие, не дают обильной пены, но содержат гораздо больше увлажняющих компонентов, чем любое, даже самое качественное «интимное» мыло.

Пенка, мусс

Более воздушные, нежные и деликатные, чем гель. По своему составу практически не отличаются от геля. Если cредство содержит молочную кислоту, как, например, у «Лактацид Фемина», то его можно смело назвать профилактическим.

Влажные салфетки

В случае, когда нет возможности воспользоваться гелем (на работе, в поездке), подойдут специальные салфетки для интимной гигиены. Их мягкая Читать далее...

[250x334]Вода для мытья волос — имеет значение?

Все мы знаем или слышали, что мыть волосы рекомендуется мягкой водой. Водопроводная вода не является мягкой, так как содержит много примесей: оксид железа, соли магния, кальция и тд. Такая вода делает волосы ломкими и тусклыми, а зачастую является причиной выпадения волос, раздражения кожи головы и перхоти. К счастью есть много способов для смягчения жесткой воды:

1) Кипячение,

2) Добавление 1 чайной ложки нашатырного спирта на 1 литр воды,

3) Добавление Ѕ чайной ложки порошка борной кислоты на 1 литр воды,

4) Добавление ј чайной ложки соды на 1 литр воды,

5) Если у вас жирные волосы, можете смягчить воду, добавив в нее 1 столовую ложку глицерина на 1 литр воды.

Всегда мойте волосы теплой водой — слишком холодная вода способствует сужению капилляров, что неблагоприятно влияет на рост волос. Горячая вода сушит кожу головы и волосы, что может стать причиной появления перхоти.

И в заключение, хотелось бы добавить несколько советов из народной медицины:

1) Очень полезно мыть волосы талой водой, так как после таяния льда вода изменяет свою молекулярную структуру и превращается в своего рода биостимулятор, положительно влияющий на клетки кожи головы и волос.

2) Разгладить волосы, сделать их мягкими и блестящими поможет снеговая вода. Снеговая вода по сути представляет собой раствор, не имеющий минералов и примесей, в её структуре присутствуют микропузырьки воздуха, способствующие лучшему очищению волос. Думаю не лишним будет напомнить, что снег для этих целей нужно собирать подальше от автодорог. Летом вы с тем же успехом можете использовать дождевую воду, которая считается самой мягкой и оказывает оздоравливающее действие на волосы и кожу головы.

[250x313]
Как укрепить жирные волосы?

Для жирных волос или волос, склонных к жирности, безусловно, рекомендуются травяные шампуни, представляющие собой смесь экстрактов крапивы, хвоща, аира, можжевельника, шалфея и других лекарственных растений.

Прекрасно работают с жирными волосами также шампуни, содержащие лимонную либо яблочную кислоту. АНА-кислоты (например, гликолевая), которые добавляют в некоторые шампуни, помогают быстрее отшелушивать мертвые клетки эпидермиса головы.

Мнение о том, что частое мытье стимулирует деятельность сальных желез и делает волосы еще более жирными, устарело. Современные шампуни - мягкие и нейтральные моющие средства, так что даже ежедневное мытье не вредит волосам, при условии соблюдения правил ухода, конечно.

Чтобы укрепить жирные волосы и улучшить их состояние, рекомендуется мыть голову смесью из свежих яичных желтков и коньяка, рома или бренди. Для приготовления смеси один желток тщательно растирают с 30 г коньяка. Втирают смесь во влажные волосы, а через 10-15 мин хорошенько промывают водой с добавлением сока половинки лимона или небольшого количества фруктового уксуса.

После каждого мытья необходимо применять ополаскиватель из следующих трав: тимьян, мать-и-мачеха, розмарин, хвощ. Тимьян хорошо дезинфицирует и очищает, мать-и-мачеха помогает снизить активность сальных желез, розмарин предотвращает закупорку пор, облегчая отток сальных выделений из желез, а хвощ обладает успокаивающим действием на кожу, склонную к раздражениям.

Без соблюдения главных правил мытья головы невозможно укрепить ни жирные волосы, ни сухие. Так что помните следующее:

1. Никогда не следует наносить шампунь на волосы непосредственно из флакона. Разведите его предварительно в ладонях.

2. Массировать голову нужно мягко, не дергая волосы.

3. Шампунь оставляйте на голове на полминуты.

4. Волосы тщательно ополаскивайте.

5. Вода не должна быть слишком горячей - лучше всего теплый душ.

6. Вытирать голову следует только свежим полотенцем, поскольку несвежее является рассадником бактерий.

7. Старайтесь поменьше пользоваться феном, особенно горячим. Лучше всего сохраняет здоровье волос естественная сушка, так что просто заверните их в полотенце (в идеале - теплое), а потом просто досушите на воздухе.

8. Никогда не расчесывайте мокрые волосы щеткой. Влажные волосы можно - очень аккуратно - расчесать разве что гребешком с редкими зубьями.

[250x247]
Диффузор для волос. Как пользоваться диффузором? Укладка волос диффузором

В роликах и на плакатах, рекламирующих фены, часто изображают пышноволосую красотку с диффузором в руках. Но в реальной жизни почему-то им пользуются далеко не все. И совершенно напрасно! Многие даже не знают, что такое диффузор и чего ожидать от него.

Пользоваться диффузором проще простого. Но сначала поговорим о том, что это такое. Диффузор - это насадка на фен (хотя бывают и отдельные приборы). Она имеет форму диска диаметром сантиметров 10-15, на поверхности которого имеются пластиковые штырьки и множество отверстий для воздуха. Проще говоря, диффузор - та самая большая круглая штука с "пальчиками", которая часто мелькает в рекламе фенов. Впрочем, встречаются диффузоры и без "пальчиков" - просто раструб с массой дырочек.

Купить хороший фен и регулярно пользоваться диффузором рекомендуем всем. А если вы, словно старый одессит, спрашиваете: "А что я с этого буду иметь?", - так мы вам сейчас разъясним.

Диффузор отлично рассеивает воздух, летящий из фена, превращая струю огнедышащего дракона в нежное дуновение летнего ветерка. Другими словами, обеспечивает гораздо более щадящую сушку волос, что позволяет сохранить их здоровье, особенно при ежедневном мытье или длинных волосах. Для многих уже одного этого свойства насадки достаточно.

Но если вы занимаетесь укладкой и хотите придать прическе дополнительную пышность, увеличивая объем волос у корней, как раз диффузор вам и поможет. Методика предельно проста. На влажные после мытья волосы нанесите пенку, аккуратно распределив ее по всей длине волос, а потом просто высушите голову, пользуясь диффузором. Более пышную прическу создают такие модели насадок, у которых отверстия для воздуха расположены на боковых поверхностях полых "пальчиков". И обжечь кожу головы невозможно, особенно если помнить, что чем меньше температура воздуха и скорость фена, тем лучше.
Но самое главное предназначение, прямо-таки призвание диффузоров - это работа с локонами. Для сушки и укладки вьющихся волос диффузор незаменим. Прежде всего имеются в виду волосы с химической завивкой. Мягкая сушка "просеянным" воздухом сохраняет форму завитков. А создать дополнительный объем помогает активный диффузор - насадка с вибрирующими штырьками. Такими штырьками локоны взбиваются, словно руками парикмахера, красиво укладываясь волнами. На прямых волосах такого эффекта не получится: прямые концы испортят вид.

Если ваши волосы короткие или средней длины, выбирайте диффузор с короткими "пальчиками", а если длинные - с более длинными и гладкими. Кстати говоря, существуют также диффузоры с расчесывающим действием, которые предназначены для выпрямления вьющихся волос.

Разумеется, укладка будет качественнее и долговечнее, если использовать специальные средства. Уже упоминалась пенка для укладки. Она помогает подчеркнуть волнистые пряди. Гель (средней фиксации), особенно в форме спрея, отлично подойдет для создания эффекта мокрых волос. Гель, в отличие от пенки, лучше наносить не сразу на все волосы, а на каждую прядь в отдельности. Сушить голову в любом случае рекомендуем, наклонив как можно ниже, то есть практически вниз головой. После укладки диффузором расчесываться уже нельзя, чтобы не испортить результат, так что занимайтесь укладкой волос уже после того, как оденетесь.

[300x311]
Отбеливающие маски от веснушек и пигментных пятен

Наступило лето.... но не всех женщин радуют теплые лучи солнца. Некоторым они доставляют море огорчений из — за обилия веснушек, высыпающих навстречу ласковым лучам. Веснушки представляют собой скопления зерен темного красящего вещества меланина, которое образуется под действием ультрафиолетовых лучей. Поэтому веснушки практически тоже самое, что и загар и тем кто страстно мечтает от них избавиться необходимо в первую очередь заботиться о защите от ультрафиолетового облучения, т.е. каждые 3 — 4 часа наносить на кожу специальные солнцезащитные крема. Также очень эффективны в борьбе с веснушками и пигментными пятнами отбеливающие маски, которые вы можете приготовить из натуральных продуктов самостоятельно. Ниже я приведу несколько рецептов таких масок:

1) Маска от веснушек молочно — спиртовая.

Столовую ложку свежего молока хорошо перемешайте с двумя чайными ложками 96 — градусного спирта и втирайте полученную массу в кожу лица на ночь.

2) Маска против веснушек медово — лимонная.

1 столовую ложку свежезасахаренного меда смешайте с соком одного лимона и добавьте к ним 2 чайные ложки толокняной муки. Полученную смесь хорошо разотрите и нанесите на кожу лица на 15 — 20 минут, смойте теплой водой. Курс состоит из 15 — 20 масок.

3) Маска от веснушек из буры.

1 чайную ложку буры смешайте с 2 столовыми ложками воды и нанесите полученнуюмассу на кожу лица на ночь.

4) Капустная маска против веснушек.

Пропустите через мясорубку четыре листа свежей капусты и смешайте полученную кашицу с таким же количеством простокваши или кефира. Полученную маску нанесите на кожу лица на 15 минут, снимите ватным тампоном, смоченном в молоке.

5) Маска от веснушек из черной смородины.

Разомните 3 столовых ложки спелых ягод черной смородины и нанесите полученную кашицу на кожу лица на 20 минут, смойте теплой водой.

6) Маска от веснушек из клубники.

Разомните несколько спелых, сочных ягод клубники и нанесите на кожу лица на 20 минут, смойте теплой водой.

Применяя отбеливающие маски от веснушек — не наносите их на кожу вокруг глаз. Перед применением таких масок очень эффективно смазывать лицо соком кислой капусты, лимона и тд...

Будьте красивыми!

Уход за ресницами. Делаем ресницы длинее, придаем им пышность... [250x262]Мы не можем естественными методами изменить густоту и длину своих ресниц, однако, правильно используя косметические средства, можно зрительно скорректировать эти недостатки. Ниже я приведу некоторые рекомендации, которые помогут вам добиться максимального эффекта.

1) Выбирайте тушь правильно! Если вы зайдете в магазин торгующий косметикой, вы найдете огромное количество туши для ресниц: водостойкую, увеличивающую объем, удлиняющую, разноцветную и тд... Причем, вы должны определиться, какого эффекта вы желаете достигнуть в первую очередь — придать пышность, удлиннить ресницы и тд... Также не забывайте, что, например, для снятия водостойкой туши, вам понадобиться специальное средство, а туши экстравагантных цветов подойдут только для особых случаев, днем такая тушь будет смотреться в лучшем случае нелепо. Классическим считается черный цвет, но также широко используются коричневый и темно — серый. При покупке обращайте внимание и на щеточку, прилагающуюся к флакону, её волоски должны быть достаточно длинными и хорошо закрепленными, иначе тушь может распределяться неравномерно и склеивать ресницы. Форма щеточки зависит от назначения туши, они бывают выравнивающие, подкручивающие, разделяющие.

2) Окрашивайте ресницы всегда от корней к кончикам, начиная от внешнего края века и заканчивая внутренним. Для достижения максимального эффекта наносите тушь в два приема, выдержав промежуток 3 минуты, за это время предыдущий слой краски успеет полностью высохнуть.

3) Если вы хотите зрительно увеличить колличество ресниц, то вместо подводки карандашом, попробуйте применить следующий способ: тонким карандашом поставьте маленькие точки между волосками, а затем слегка растушуйте их.

4) Не забывайте перед сном удалять тушь с ресниц, так как попавшие за ночь в глаза комочки краски могут стать причиной не только аллергии, но и других серьезных заболеваний. И в заключение хочется добавить: не забывайте ухаживать за ресницами. Так например, на ночь не сочтите за труд смазать их специальным кремом или маслом.

Будьте красивыми!

Маски для жирной кожи

[300x400]Жирная кожа не менее чем любая другая, нуждается в питании, увлажнении и защите. И помочь в этом помогут специально подобранные в этой статье маски для жирной кожи, обладающие различными лечебными свойствами. При нанесении маски всегда помните, что наносить её нужно строго по кожным линиям, т.е. от спинки носа к вискам, от верхней губы к мочке уха, а от подбородка к вискам. Область вокруг глаз оставьте чистой. Думаю не стоит напоминать, что любая маска должна наноситься только на предварительно очищенную кожу лица, поэтому наибольшего эффекта вы достигните, если предварительно сделаете паровую ванну или горячий компресс. А теперь перейдем непосредственно к рецептам масок:

1) Питательная маска для жирной кожи.

Смешайте одну столовую ложку деревенского творога с одной столовой ложкой кефира. Добавьте к полученной смеси щепотку соли и нанесите маску на лицо на 15 минут, смойте теплой водой, а затем ополосните холодной. Эта маска отлично питает и смягчает жирную кожу и повышает кислотную реакцию.

2) Тонизирующая маска для жирной кожи.

К одному взбитому белку добавьте одну чайную ложку меда, одну чайную ложку молока и одну чайную ложку лимонного сока. Если смесь получилась излишне жидкой добавьте к ней измельченные овсяные хлопья. Все тщательно перемешайте и нанесите маску на лицо на 15 - 20 минут, ополосните теплой водой.

3) Увлажняющая маска для жирной кожи.

Разотрите две столовые ложки творога с половиной чайной ложки жидкого меда . К полученной смеси добавьте одно яйцо и тщательно взбейте. Нанесите маску на лицо на 15 - 20 минут, смойте теплой водой, затем ополосните холодной.

4) Маска стягивающая поры для жирной пористой кожи.

Тщательно взбейте до образования пены белок одного яйца и продолжая взбивать постепенно добавьте чайную ложку лимонного сока. Получившуюся пену нанесите на кожу лица в несколько слоев, через 30 минут - час смойте сначала теплой, а затем холодной водой.

5) Очищающая маска для жирной кожи.

Добавьте к одной столовой ложке натурального йогурта, одну чайную ложку лимонного сока и две чайные ложки меда. Полученную маску нанесите на лицо на 15 минут, смойте теплой водой.

6) Витаминизирующая маска для жирной кожи.

Смешайте две чайные ложки кислой или свежей капусты с двумя чайными ложками дрожжей. Полученную массу разведите водой до густоты сметаны и поставьте на горячую водяную бану. Как только появятся первые признаки брожения - размешайте, добавьте 25 капель камфорного масла, 20 капель витамина Е и 20 капель витамина А (можно приобрести в аптеке). Нанесите маску на лицо на 15 - 20 минут, смойте теплой водой, а затем протрите лицо тампоном, смоченном в соке капусты.

7) Маска придающая упругость.

Смешайте две чайные ложки кислого молока с чайной ложкой толокна, половиной чайной ложки рыбьего жира и 1/4 чайной ложки соли. Все тщательно перемешайте, добавьте немного лимонной эссенции и еще раз тщательно перемешайте. Маску нанесите на кожу лица на 15 - 20 минут, смойте теплой водой, ополосните холодной.

[250x268]
Уход за кожей лица. Особенности ухода в зависимости от сезона

Меняются времена года: весна прогоняет надоевшую зиму, а осень приходит на смену лету. И мы привычно переходим из сезона в сезон: прячем зимние шапки и шарфы, покупаем солнечные очки и летние фрукты-овощи. Но почему-то не для всех очевидно, что ухаживать за кожей лица тоже нужно по-разному в теплый и холодный сезон. Ведь именно кожа лица постоянно контактирует с внешней средой, да и от нашего питания ее состояние зависит напрямую. В результате зимой и летом активность сальных и потовых желез, процессы обновления клеток, кровообращение - вся жизнь нашей кожи протекает по-разному. И помогать лицу сохранять красоту и молодость нужно также различными способами.

Как известно, косметологи выделяют несколько типов кожи, основываясь как раз на активности сальных желез: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. Но в реальности почти невозможно найти людей с классическим, четко выраженным типом кожи (за исключением, конечно, комбинированной). Разве что идеальную кожицу маленьких детей можно считать примером нормы, но ведь им и ухаживать за лицом практически не нужно. Итак, для удобства можно разделить людей по типу кожи на две основных группы-категории: обладатели смешанно-сухой и смешанно-жирной кожи. Конечно, сезонный уход за кожей имеет свои нюансы в каждой группе.

1. Холодное время года.

Какие факторы определяют зимой состояние кожи? Это, прежде всего, стрессовый атмосферный режим с резкими перепадами: дома воздух теплый, нередко излишне сухой, на улице - холодный, часто с сильным ветром, микроскопическими капельками воды или льда, "бомбардирующими" кожу. Солнечную активность зимой тоже никто не отменяет, как и фотостарение кожи. Внутренние факторы, влияющие на кожу - зимние особенности рациона. Жидкости мы потребляем обычно меньше нормы, витаминов и микроэлементов - тем паче. Зато получаем больше жиров и белков.

Смешанно-сухая кожа.

Итак, если ваша кожа склонна к сухости, зимой она может стать особенно чувствительной: пересыхать, шелушиться, краснеть. Напитайте ее влагой: пейте минеральную воду (конечно, без газа). Не забудьте и о подпитке витаминами: по возможности ешьте побольше салатов из овощей и фруктов, можно попить в этот сезон и одномесячный курс хороших поливитаминов. Не увлекайтесь животными жирами и мясом. Гораздо полезнее налечь на семечки, растительное масло, орехи, а также рыбу, в которой много особых жирных кислот (так называемых Омега-3 и Омега-6). Не стоит травмировать кожу активным пилингом: вполне достаточно будет неагрессивного массажа лица специальной мягкой щеточкой или нежного энзимного пилинга раз в одну-две недели.
Классическая схема "дневной крем - увлажняющий, ночной - питательный" зимой переворачивается. Дневной крем должен быть питательным, создавать на коже защитную жировую пленку, особенно перед выходом на открытый воздух. Причем весьма желательно, чтобы он имел фактор защиты от УФ лучей (SPF) от 10 до 20.

Смешанно-жирная кожа.

Наша основная задача - регулировать активность сальных желез, не допуская их излишней стимуляции. Увлажнение нужно любому типу, хотя для жирной кожи четкий питьевой режим и не столь жизненно важен, как для сухой. Рацион играет очень важную роль. Следите, чтобы в нем не было избытка жирной пищи, мяса - в противном случае сальные железы активизируются и могут доставить неприятности в виде расширенных пор и даже прыщиков. С другой стороны, опасайтесь пересушить жирную кожу: ответом тоже может стать гиперактивность желез. Так что избегайте умывания с щелочным мылом, использования спиртосодержащих настоек, лосьонов и тоников. А вот пилинг и очищающие маски - одно удовольствие для жирной кожи, так что раза два в неделю такие процедуры не помешают. А посещение сауны или бани не только доставит массу приятных ощущений вам, но и прекрасно очистят поры вашей кожи.

2. Теплое время года

Летом витаминов и микроэлементов в рационе появляется с избытком, а тяга к жирной и пересыщенной белком пище намного меньше, чем зимой. Жидкости потребляем мы, как правило, достаточно много. Впрочем, иногда это совсем не полезная для организма чистая водичка, а всякие ужасные газировки и коктейли. Агрессивность атмосферного воздуха большая, но иная, чем зимой: это максимальная солнечная радиация, высокая температура, низкая влажность и сильная запыленность плюс аллергенная нагрузка пыльцой растений.

Смешанно-сухая кожа.

Увлажнение - первоочередная задача. Причем это не значит, что нужно использовать больше увлажняющих кремов. Огромное значение имеет питьевой режим. Категорически не рекомендуются сладенькие "газировочки", ведь они, несмотря на рекламные обещания, не утоляют жажду, а приводят, наоборот, к дефициту воды в организме. Как и крепкий чай или кофе, кстати.
Кроме того, содержание влаги в коже зависит и от ее структуры. Каркас кожи Читать далее...

Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение

Что означают предметы по Фен-Шую

[261x211]Трехлапая жаба с монеткой во рту.
Символ большой удачи и денежного изобилия.
Жабу богатства лучше всего располагать у двери входа в жилище так, будто бы она впрыгивает в дом.
Также можно поставить по одной жабе в каждую комнату в Юго-Восточный сектор, таким образом активируя зону богатства.
Считается, что жабы боятся высоты, поэтому не рекомендуется ставить их на высокие полки. Китайцы очень любят этот талисман и используют его очень широко.

 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения ValeriaMelnikova Оригинальное сообщение

Как бороться с темными кругами, мешками и отеками под глазами?

 

Читать дальше

Это цитата сообщения Вёснушка Оригинальное сообщение

Собаки и профессии.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Alinka_Decor Оригинальное сообщение

Полки. Идеи.

[449x600]

Смотрим далее...

Это цитата сообщения ColniwK0 Оригинальное сообщение

Аватарки от ColniwK0 ^^

1. [показать] 2. [показать] 3. [показать] 4. [показать]

5. [показать] 6. [показать] 7. [показать] 8. [показать]
 

Красота кожи: как бороться с весенними проблемами

Не успели мы очухаться от зимних напастей, как на пороге весна — и новые сезонные болячки.

Самые распространённые весенние проблемы кожи — это шелушение, зуд, покраснение или, наоборот чрезмерное салоотделение и угревая сыпь. Основные причины — нехватка витаминов, длительное отсутствие солнечного света, низкая влажность окружающей среды и плохое питание. Вот несколько простых советов для тех, кто хочет быстро привести свою кожу в порядок.

1. Приучайтесь к холоду

Зимой и в первые весенние месяцы многие из нас любят понежиться в горячей ванне, а это далеко не самым лучшим образом сказывается на нашей коже. Кожа, на сомом деле, любит холод. Так что мыться в ледяном душе, конечно, не надо, но вот и от затяжных горячих водных процедур себя лучше отучать. А ещё лучше — умываться по утрам только холодной водой. Это стимулирует мелкие кровеносные сосуды и обеспечит вашей коже тонус и питание. Отличный эффект оказывает протирание лица кусочками льда, особенно если лёд приготовлен из ромашкового или шалфейного отвара.

2. Внимание на глаза

Кожа век — самая тонкая в вашем теле. Её толщина составляет примерно 0,1 мм, а средняя толщина всей вашей кожи — около 2 мм. В ней к тому же очень мало кровеносных сосудов, так что с питанием здесь совсем плохо. Не удивительно, что весной многих беспокоят уродливые синяки и мешки под глазами. Если вы в их числе, снова готовьте ледяные кубики, причём лучше всего — из зелёного чая. Он оказывает стягивающий эффект, что поможет быстро избавиться от отёков после сна. Из того же зелёного чая сделайте холодный компресс и положите на глаза на 10 минут. Регулярная процедура (раз в день) поможет убрать синие круги. Но учтите: если синяки преследуют вас круглый год и вне зависимости от состояния вашего здоровья, возможно, виной всему слишком тонкая кожа вокруг глаз — сквозь неё просто «просвечивают» ваши сосуды. Если дело действительно в этом, справиться с этой проблемой может только профессиональный косметолог.

3. Больше фруктов

Слышали когда-нибудь про авитаминоз? Его по весне винят чуть ли не в каждой болячке, и, будьте уверены, на состоянии вашей кожи он тоже сказывается. Кожа выглядит тусклой и уставшей. Самый рациональный способ с этим бороться — нормально питаться. Так что добавьте в своё меню побольше продуктов, содержащих витамины А (содержится в зелёных и жёлтых овощах, рыбьем жире, яйцах, молоке), В (отруби, арахис, цельная пшеница) и С (цитрусовые, почти все ягоды, цветная капуста). Кроме того, существует масса витаминных масок с фруктами и ягодами, однако учтите, что весной почти все они будут обходиться вам не особенно дёшево. Впрочем, на замену подойдут и замороженные продукты. Например, маска с клубникой. Смешайте в блендере чашку свежей или замороженной клубники (малина и черника тоже подойдут), чашку ванильного йогурта и полстоловой ложки мёда. Мажьте на лицо, ждите10 минут, затем смывайте. Проводить процедуру можно один-два раза в неделю.

4. Работайте щёткой

Верхний слой нашей кожи обновляется примерно за месяц. Более глубокие слои — в течение 90-100 дней. Зимой этот процесс может замедлиться, поэтому вам, чтобы кожа выглядела более свежей, придётся помочь своему организму. Делается это очень просто: купите себе косметическую щёточку для лица (ок. 40 рублей) и при умывании своим привычным средством массируйте кожу этой самой щёточкой. Только не переусердствуйте. Чаще чем раз в полторы недели проводить такую процедуру не стоит. Также можно использовать домашнюю косметику — например, отшелушивающую маску с овсянкой (1 ст. л. кефира, 1 ч. л. мёда, 1 ст. л. помолотой овсянки, щепотка соли; перемешать, нанести на лицо и шею на 15-20 минут) или скраб с гранатом (зёрна половины граната, 100 г овсяных хлопьев, 2 ст. л. мёда, 2 ст. л. нежирных сливок; перемешать в блендере и нанести на лицо на 2-3 минуты; смывать интенсивными движениями).

5. Нажимайте на кальций

Кальций — крайне важный для здоровья кожи и волом элемент. Вообще, есть его надо круглый год, но весной лучше вспомнить особенно. Естественными источниками кальция являются молочные продукты, арахис и грецкие орехи, зелёные овощи и... рыбные консервы. Не удивляйтесь, именно консервы. В них рыбьи кости находятся в размягчённом, а значит в пригодном для употребления виде. А в них кальций как раз и прячется.

Королева косметички

Непросто найти женщину, в косметичке которой не оказалось бы блеска для губ или губной помады. Но к выбору этих средств стоит относиться очень тщательно.

Следуйте нескольким «золотым правилам» при покупке любого средства для губ, советует врач-косметолог Вера Оболонова.

Изучите состав

- Тщательно изучайте состав: вещества, входящие в помаду, могут проникнуть через поры губ, попасть в кровь и тем самым повлиять на здоровье. Любая качественная помада неизменно включает в себя следующие компоненты: воск (например, пчелиный), цетиловый спирт, витамины А, Е, В, масла, вазелин.

- Обращайте внимание на категорию косметического средства: возможно, это не совсем то, что необходимо именно вашим губам.

В косметологии принято разделять средства для губ в зависимости от сочетаемости четырех основных компонентов: основы (воски, жиры, масла), добавок (витамины), красящей смеси, отдушек.

Именно для того чтобы обеспечить потребности каждой женщины, любая фирма, будь то элитная или бюджетная, предлагает различные виды средств для губ.

Палитра вариантов

Гигиеническая помада/бальзам для губ. Самый оптимальный вариант для использования в холодное время года, ветреную погоду и в период нахождения под солнцем. Содержит питательные, увлажняющие и противовоспалительные добавки. Зачастую не выполняет декоративных функций из-за отсутствия красящих пигментов, хотя иногда может придавать губам легкий оттенок. Текстура позволяет сочетать данное средство с любой помадой или блеском.

Увлажняющая губная помада. Не только придает губам определенный оттенок, но и смягчает их за счет максимального содержания различных масел (жожоба, авокадо, кокосовое, касторовое…). Однако быстро стирается и оставляет следы.

Питательная губная помада. Название говорит само за себя. Эффект обеспечивается за счет основного компонента – воска. Однако и этот вид помады держится на губах недолго, а также создает эффект «плоских губ».

Стойкая/суперстойкая губная помада. Входящие в состав помады эфиры при нанесении на губы улетучиваются, оставляя цветную пленку, которая может держаться до 8 (стойкая помада) или до 24 часов (суперстойкая). Ежедневное использование такой помады подсушивает и стягивает губы, а также может вызвать аллергическую реакцию, поэтому ее рекомендуется наносить на гигиеническую помаду. Недостатком также является, как правило, ограниченная цветовая гамма.

Блеск для губ. Содержит небольшое, по сравнению с помадой, количество красителей, что придает цвету естественность. Но быстро «исчезает» и растекается.

Секреты стилистов

Учитывайте особенности внешности и иные факторы при выборе помады:

- к светлой коже больше подходят холодные оттенки (розовые, фиолетовые), а к смуглой – теплые (коричнево-бежевые, терракотовые);

- помады темных тонов зрительно утончают губы, светлых – подчеркивают полноту;

- не следует пользоваться перламутровой помадой при шелушении губ, это обнаруживает неровности кожи;

- лучше отказаться от помад оранжевых и коричневых тонов в случае, если ваши зубы не ослепительно белые: эти оттенки придадут им желтизну.

Качество прежде всего

Внимательно изучите внешний вид помады, прежде чем ее купить, и по возможности воспользуйтесь пробником: это позволит выявить существенные недостатки и определить срок годности косметического средства.

Товар некачественный, если:

- после нанесения на губах появляется ощущение стянутости, сухости, тяжести или шелушения;

- на поверхности помады видны капельки или подтеки;

- цвет помады блеклый, видны белесые скопления;

- запах помады неприятен или чрезмерно резок;

- при нанесении помада «крошится», ложится неровно, появляются комочки;

- губы приобретают солоноватый или горьковатый привкус;

- стержень помады непрочен, размокает, ломается.

Безусловно, понравившаяся помада способна поднять настроение и дополнить образ, однако не забывайте, что за эстетическим эффектом любого средства для губ скрывается более важный – питательный и увлажняющий.

Интересно

Сделать губы выразительными представительницы прекрасного пола стремились еще в древности. Об этом свидетельствуют найденные археологами палочки для подкрашивания губ, изготовленные 4,5 тыс. лет назад.

Известно, что Нефертити использовала в качестве блеска для губ перламутр раковин моллюсков, Клеопатра – красную охру, красавицы Средиземноморья пускали в ход цветную жирную глину, а жительницы Древней Руси – сок малины, клубники и свеклы.

Первая помада в тюбике появилась в 1915 году в США под маркой Guerlain.

Кстати

По данным неофициальной статистики, губной помадой пользуются более 80% женщин. При этом для 88% первоочередным критерием выбора является цвет, 65% считают, что в помаде должны присутствовать увлажняющие компоненты, а 57% больше всего ценят стойкость.

Важно

- Прежде Читать далее...

Это цитата сообщения gaki1818 Оригинальное сообщение

Макияж от Angelina Jolie и Jennifer Lopez Мастер-класс



Звездный макияж от Анджелины Джоли и Дженифер Лопес.


часть 1


часть 2


взято здесь

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Как начать зарабатывать в интернете? год спустя



После моего увольнения с официальной работы я полностью сосредоточился на заработке в интернете. Первые полгода мы жили исключительно за счет этого блога на ЛиРушке. Не скажу что было много денег. Нет, денег было ровно столько, чтобы не занимать в долг. То есть мы обеспечивали себя самым необходмимым, но о том, чтобы что-то откладывать речи не шло.

В январе 2009 года я зарегистрировал доменное имя kailazh.ru и прикрепил к нему этот дневник. Это позволило мне повысить планку в Блогуне и немного поднять доход. К тому же, как уже было сказано в комментариях к предыдущей записи про заработок в интернете, рекламодателям важны показатели блога, такие как ТИц и PR. Тематический Индекс Цитирования (ТИц) это главный показатель авторитетности интернет ресурса. Он показывает насколько популярен сайт. Складывается он из числа ссылок на сайт с других сайтов. Более подробно про ТИц вы можете прочитать в интернете. Такой информации полно. Ну а PR это примерно то же самое, что и ТИц, только от Гугля. Информации о том, что такое PR также полно в интернете.

А в марте 2009 года я решил подарить своей жене автономный блог, чтобы она там писала о рукоделии, дизайне интерьеров, декорировании и прочем хендмейде. Она с энтузиазмом взялась за дело. Надо сказать, что ее пыл позволил вывести наш автономный блог на самоокупаемость уже через месяц. Поняв, что именно создание автономных проектов наиболее перспективно, мы стали развивать нашего первенца. А осенью 2009 года мы завели еще один блог. Перерыв в полгода был обусловнен тем, что летом мы часто путешествовали и много времени не могли уделять блогам.

Доходы в это время шли в основном с kailazh.ru, теперь он нам позволял немного откладывать. А на новый автономный блог мы повесили тизерную рекламу, по которой стали кликать приходившие с поисковиков люди. Тизеры можно повесить только на автономный блог, в этом его преимущество. Да и вообще, на автономном блоге можно творить все, что захочешь. Ты полноправный хозяин своей территории.

А в декабре 2009 года мы завели третий блог. Итого к концу 2009 года у нас было три автономных блога и 1 на ЛиРу, которые в совокупности обеспечивали нас необходимым количеством денег. Но конечно их было не так много. А в декабре мы вообще переживали кризис, в связи с многочисленными праздниками и днями рождений. Но в 2010 год мы смотрели с оптимизмом. И не зря!

Что такое шторы знает наверное каждый, а вот сколько наименований и разновидностей штор имеется, знают далеко не все. Компания «Горизонт» занимается продажей и изготовлением штор всевозможных модификаций это жалюзи, шторы, ролеты, да и многое другое, включая экзотические японские.