Касторка - прекрасное растительное мощное очищающее средство, которое люди применяли издавна. Оно настолько сильно, что тянет в просвет кишечника все негативные накопления всего организма.

Касторка «вытянет» все негодное из организма

В касторовом масле содержится много органических кислот. Благодаря им, усиливается перистальтика кишечника (автоматическое змееподобное движение).

Касторка не просто раздражает слизистую, она заставляет ворсинки слизистой кишечника совершать высокочастотные колебания (как трава на ветру).

Даже клетки самих ворсинок активно пульсируют, начиная работать, как помпа…

И именно это действие производит повышенный приток крови и вывод токсичных метаболитов и жидкости из крови в просвет желудочно-кишечного тракта.

УБИРАЕМ ШЛАКИ и ЛИШНИЕ килограммы
Лучший день касторовой атаки на различные отходы - пятница.

С вечера принять 1–3 ст. л. касторового масла, запить кипяченой водой. Три ложки - людям с большой массой тела, свыше 100 кг.

Эффект будет ощутим уже под утро.

Утром в субботу опять принять 1– 2 ст. л. масла, но из дома уже никуда далеко не уходить.

Через три часа - легкий завтрак.

Вечером часов в 19 - еще один прием, чтобы желудочно-кишечный тракт хорошо отреагировал, и перед сном успеть опять сходить в туалет.

То есть, принимать касторку всего три раза.

Воскресенье - день отдыха. Касторку уже не принимать, можно сходить на прогулку, подышать глубоко и медленно, думать о вечном, хорошо заняться фитнесом и т.д.

Каждодневное движение, ходьба, бег (около 15 км или эквивалент этого) очищают психику от перенапряжения, а касторовое масло освобождает тело.

В понедельник после такой чистки - с новыми силами на работу, в поездки, можно заниматься своими делами.

Такие очистительные мероприятия хорошо проводить три недели подряд.

У кого запущен организм – можно провести курс: 4-5 недель. Вместе с приемом касторки необходимо обязательно принимать большое количество минеральной воды, т.к. с освобождением кишечника уходит много минеральных солей.

УБИРАЕМ ШЛАКИ и ЛИШНИЕ килограммы

Процедура, которая убирает шлаки и лишние килограммы

Конечно, прием касторки - это легкий шок для организма, организм «растерян»: столько же всего накопилось, сколько предстоит убирать.

Поэтому нужно дать время организму для адаптации к новому состоянию внутренней среды.

Процесс очищение благотворно сказывается при аллергических и автоиммунных заболеваниях. В частности, астма, ревматизм, полиартрит и другие.

Принимать пищу после приема касторки можно через три часа. Рекомендую овсянку на воде или кефир с сухариком и больше ничего. Вечером хорошо выпить чай с лимоном.

Во время чистки лимон вообще нужно принимать много. Он поможет печени в нейтрализации свободных радикалов.

Лимон можно принимать в виде своеобразного лимонада.

Взять 1 л чистой воды, добавить мелко порезанный лимон (примерно половинка среднего), мед по вкусу, две веточки мяты (порезанные), иногда добавляют свежий огурец.
Размешать все и поставить в холодильник или погреб.
После аккуратно перелить в другую посуду, если хочется лимонада без гущи.

Иногда советуют принимать касторовое масло вместе с лимоном. При образовании такой гремучей смеси происходит взаимная реакция нейтрализации. Я не советую.

Внимание! Касторовое масло противопоказано для беременных и людей с острыми воспалительными заболеваниями пищеварительного тракта, язвенной болезнью желудка.

Французская кухня славится своим разнообразием калорийной пищи, однако жительницы этой страны всегда отличались стройностью. Секрет француженок раскрыла бывший генеральный директор американского филиала компании «Вдова Клико» Мирей Гильяно в своей книге «Почему француженки не толстеют».

«Прочь диеты! Ни идеология, ни технология не помогут — вам нужно то, чем обладают француженки, — гармоничное и проверенное временем отношение к питанию и жизни. Решающий аргумент против экстремальных методов похудения: они упускают из виду особенности нашего обмена веществ. Пишут подобные инструкции, как правило, мужчины, а им редко приходит в голову, что женская физиология — нечто совершенно особенное. Ведь женский метаболизм с годами меняется: двадцатипятилетняя женщина борется с лишним весом иначе, чем дама сорока пяти лет», — поясняет Гильяно.

«Француженки „едят головой“ и не встают из-за стола с ощущением набитого желудка или вины»

По словам Мирей, главный принцип питания француженок заключается в том, что они умеют контролировать свой аппетит и выбирать, как, когда и в чем нужно себе отказать. Гильяно уверяет: только так можно достигнуть «здорового веса», при котором человек чувствует себя комфортно. «Количество килограммов в разные периоды нашей жизни меняется, но неизменно должна оставаться толика нарциссизма и гедонистического настроя — оба явления не так уж и плохи и отнюдь не исключают друг друга», — говорит Мирей.

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÑÑанÑÑженки

КАК ПЕРЕЙТИ НА ФРАНЦУЗСКУЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ?

Первый этап: дневник питания

Сначала нужно выявить своих так называемых «вредителей» — продукты, которые вы потребляете в большем, чем следует, количестве. Для этого на протяжении трех недель записывайте все, что съели, с пометками о примерном размере порции, месте и времени приема пищи. Подсчитывать калории не нужно — француженки вообще о них не задумываются.

Второй этап: определение и изоляция «вредителей»

Изучив свой дневник питания, вы сможете понять, потребление каких продуктов вам стоит сократить — именно сократить, а не исключить их полностью. Особенно обратите внимание на шоколад, выпечку и жирную пищу и постарайтесь постепенно сокращать их потребление или найдите им альтернативу. Делайте поблажки по выходным. Лучше позволить себе расслабиться в субботу, а в воскресенье снова настраиваться на программу, чтобы новая неделя задалась. Позволяя себе что-то из «вредителей», воздержитесь от чего-то или увеличьте физическую активность, чтобы компенсировать это. Например, прогуляйтесь на следующий день на полчаса больше обычного. «Как только вы поймете, от чего именно получаете самое сильное удовольствие, придет осознание и того, каким способом это лучше всего компенсировать», — уверяет Мирей.

«Не стоит есть пиццу три дня подряд, но и три воскресных часа в спортзале — тоже чересчур»

Чтобы подготовить организм к переходу на новую систему питания, Гильяно предлагает начать с выходных на «волшебном» луковом супе. Есть его следует на завтрак, обед и ужин в течение всех выходных вплоть до воскресного ужина: тогда вы можете позволить себе 100-200 граммов мяса или рыбы с овощами, приготовленными на сливочном или оливковом масле, а также немного фруктов.

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÑÑанÑÑженки

«ВОЛШЕБНЫЙ» ЛУКОВЫЙ СУП

Ингредиенты:900 граммов лука-порей

Способ приготовления:

Очистить лук-порей и как следует промыть его.

Отрезать зеленые стебли, оставив только белые луковицы и светло-зеленую часть.

Положить лук в большую кастрюлю и залить водой.

Довести до кипения и варить, не закрывая крышкой, 20–30 минут.

Слить жидкость в отдельную емкость. Лук выложить в миску.

Бульон нужно пить комнатной температуры или подогретым по одной чашке каждые 2–3 часа. По полчашки отваренных луковиц с несколькими каплями лимонного сока и оливкового масла нужно съедать на завтрак, обед и ужин или когда проголодаетесь.

Третий этап: стабилизация

Как бы парадоксально это ни звучало, но на этом этапе можно позволить себе гораздо больше поблажек, чем на прошлом. Главное, о чем здесь следует помнить, — это баланс.

«Строгость — мать неудачи. Ваше сознание восстанет против любой программы, воспринятой как наказание, — говорит Мирей. — Отказываясь от дорогого вашему сердцу бокала вина за обедом или от круассана за завтраком, вам не удастся подолгу обманывать себя — организм рано или поздно отомстит»

Четвертый этап: вся остальная жизнь

«Ваш образ питания и жизни теперь соответствует вашим вкусам и обмену веществ, подходит вам так же, как классический костюм Chanel, и Читать далее...

Ингредиенты для приготовления диетического супа:6 луковиц среднего размера, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Овощи порезать на средние кусочки, залить водой, добавить соль, перец по вкусу. Готовь его сначала на сильном огне 10 минут, затем на медленно, пока суп не станет мягким.


Во время диеты нельзя употреблять в пищу рафинированные продукты, сахар, алкоголь, хлеб, газированные напитки, любую жирную пищу и копчености.

Меню диеты:

День первый
суп и любые фрукты, кроме бананов. Можно пить не сладкий чай, кофе или воду.

День второй
суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Нельзя кукурузу, зеленый горошек и бобовые. На ужин печеный картофель с растительным маслом.

День третий
суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

День четвертый
суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

День пятый
суп, отварное мясо и помидоры.

День шестой
суп, отварное мясо и овощи (особенно листовые).

День седьмой суп
натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Во время диеты пейте больше воды и сочетайте диету с умеренными физическими нагрузками.

Ингредиенты:
1 курица на 1,5 кг (8 бедрышек)
1 средняя луковица
1 морковка
1 сладкиой красныж перец
100 г зеленого горошка (можно замороженного)
500 г длиннозерного риса
100 мл белого сухого вина
2 зубчика чеснока
острый перец рокото (чили) по вкусу
1/2 ч.л. молотого кумина (зиры)
соль
, перец
50 мл нейтрального растительного масла для обжаривания
0,5 л куриного бульона

Приготовление:
1. Курицу разрезать на 8 частей, каждый кусок проколоть в нескольких местах ножом, натереть толченым чесноком, посолить, поперчить, добавить зиру и острый перец, залить вином и мариновать 15-30 мин. Пару раз перевернуть.
2. Куски курицы обсушить бумажной салфеткой и обжарить в сильно раскаленном растительном масле в широкой кастрюле с толстым дном до образования румяной корочки. Сложить на тарелку и отставить.
3. Овощи нарезать кубиками приблизительно 1х1 см. Замороженный горошек можно не размораживать.
4. В том же жире, где обжаривалась курица, спассеровать на сильном огне лук и морковь, постоянно помешивая и соскабливая со дна припекшийся сок, затем добавить перец и под конец горошек. Овощи должны остаться слегка хрустящими и не потерять форму.
5. Добавить в кастрюлю рис, перемешать с овощами и слегка обжарить, чтобы он пропитался соком и маслом.
6. Выложить куски курицы на рис.
7. Залить хорошо посоленным бульоном так, чтобы он закрывал рис на 1 см. Довести до кипения, убавить огонь до самого слабого и томить, плотно накрыв крышкой, около 30 мин. Проверить готовность риса. При необходимости добавить немного бульона и держать на огне ещё 10 мин.
8. Снять куски курицы, осторожно перемешать рис лопаткой, захватывая со дна. На дне он слегка припечeтся и побуреет — так и должно быть.

Читать больше: https://bonappeti.boltai.com/topics/ris-s-kuritsej...ollo-samyj-vkusnyj-ris-v-mire/

Если ваши домочадцы часто носят белые вещи, то и стираете вы их, вероятно, очень часто. Со временем они становятся серого или желтого цвета и даже отдаленно не напоминают тот белый цвет, который был первоначально. При их стирке необходимо добавлять в воду «секретные ингредиенты» для сохранения первозданного цвета. Как отстирать белые носки с их помощью, и расскажет эта статья.
Основные правила

Прежде, чем выбирать, чем постирать белые носки, нужно усвоить основные моменты ухода за такими изделиями:

Носить более 1 дня белые носки нельзя.
Стирать такие предметы одежды нужно очень часто.
Выбирайте способ стирки в зависимости от материала, из которого изготовлены носки.
Чрезмерное трение повредит форму изделия (особенно если ткань с большим содержанием натуральных хлопковых нитей).
Предварительная обработка до стирки мылом или замачивание увеличит шанс достать из стиральной машинки именно белые изделия.
Стирать белые предметы одежды необходимо только отдельно от цветных вещей.

Выбор средства для стирки

Вы не знаете, как стирать белые носки, чтобы их цвет из белоснежного не превратился в серый или желтый? Для этого при каждой стирке нужно использовать некоторые хитрости (подручные средства). Рассмотрим каждое вспомогательное средство подробнее по отдельности.
Средство для посудомоечных машин

При ручной стирке добавьте в емкость обычное количество средства для стирки и столовую ложку средства для автоматических посудомоечных машин (оно выступит как усилитель действия порошка). Замочите в полученном растворе носки, а потом прокрутите быстрый цикл в стиральной машинке. Средство простое и эффективное, но есть вероятность повреждения ткани.

Теннисные мячи

Вместе с изделиями в машинку положите несколько теннисных мячиков (как при стирке пуховика), они создадут большее механическое воздействие и лучше отстирают белые вещи.
Сода

Постирать белые носки нужно, как обычно, в машинке, а в отсек для ополаскивателя засыпать 150-200 мл питьевой соды. Из машинки вы достанете белоснежные изделия.
Хозяйственное мыло

Отстирать белые вещи поможет обычное хозяйственное мыло. Используют его так: смачивают теплой водой грязные изделия и сильно намыливают хозяйственным мылом. Оставляют на ночь в емкости без воды или завязывают в полиэтиленовом пакете. Утром достают и стирают в машинке в режиме быстрой стирки или экспресс-стирки.

По принципу использования хозяйственного мыла используют и мыло-пятновыводитель.
Вываривание

Отстирать загрязнения с белых носков поможет старый метод – вываривание. В кастрюлю наливают воду, вкладывают четверть лимона и строганину хозяйственного мыла или стиральный порошок. Закладывают носки. После закипания варить еще минут 15-20. После процедуры постирать в машинке или в тазике руками.

Носки из шерсти вываривания «не переживут», их лучше стирать в слабо теплой воде с добавлением шампуня.

Отжимают вручную не проводя скручивания, а только слегка сжимая комок носков, сушат на ровной поверхности (горизонтальной).
Борная кислота

Перед тем, как отстирать предметы одежды, необходимо замочить их в растворе борной кислоты. На литр жидкости нужно взять одну столовую ложку борной кислоты (продается в аптеках в виде порошка или спиртового раствора). В полученном составе замочить носки белого цвета на пару часов. Отстирать загрязнения после такого замачивания не составит большого труда. Достаточно запустить обычный цикл стирки в машинке-автомате.
Сок лимона

Свежевыжатый лимонный сок (понадобится сок с одного фрукта) добавить в таз с водой и замочить посеревшие изделия. Замачивание проводить в течение 2-3 часов. Если по истечении этого времени предметы одежды не отстирались, то особо загрязненные места следует обработать чистым соком лимона, сверху насыпать (или налить, если средство жидкое) средство для стирки и несильно потереть. Подождать хотя бы 15 минут и постирать в машине. Пятна должны вывестись.
Уксус столовый

В один литр воды (для лучшего отстирывания используйте подогретую до 40 градусов воду) добавить маленькую ложку уксуса столового (9%). В полученной смеси замочить на 0,5 часа пару носков, а потом и постирать (можно и в стиральной машине).
Аммиак

Спиртовой раствор аммиака (нашатырный спирт) хорошо смягчает воду, блокирует действие магния на ткань и препятствует появлению желтизны на белых изделиях, в том числе и носках. На литр воды достаточно использовать пару ложек аммиака, в полученном растворе замочить вещи на 2 часа. После истечения срока — постирать.
Как вернуть носкам белизну

Если вы не пользовались народной мудростью и безнадежно застирали носки, то на помощь вам придут как народные средства, так и продукты из магазина бытовой химии.


Скипидар

Такой состав поможет вернуть свежий белый вид даже застиранным посеревшим носкам, белый цвет которых только угадывается. В ведре (10 литров) развести 3 ложки порошка для стирки и 3 ложки скипидара. Тщательно размешать состав и опустить в него носки. Оставить на Читать далее...

Диетологи советуют ввести в свой рацион больше продуктов с клетчаткой, чистой воды и, конечно, сократить количество жирной пищи. В рацион стоит включить следующие продукты:
1. СВЕКЛА

Высокое содержание клетчатки – плюс для кишечника. Свежевыжатый свекольный сок помогает активизировать работу печени и вывести желчь из организма – обязательно разбавляйте его морковным, поскольку он считается высококонцентрированным и слишком мощным для новичков детокса.

2. ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ

Первый друг кишечника – клетчатка. Содержится она главным образом в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных злаках и крупах. Цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп – вот правильный шаг на пути к здоровью.

3. КРЕСС-САЛАТ

Замечательный помощник уставшей печени и почек – он способствует выработке энзимов, выводу застоявшейся жидкости и обезвреживанию свободных радикалов.
4. АРТИШОК

Полезные вещества этого овоща не только помогают процессу похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени и желчного пузыря.
5. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если вы всегда чувствовали, что делаете добро своему организму, выбирая зеленый чай вместо черного, знайте: вы на правильном пути. Помимо способности зеленого чая ускорять метаболизм и активировать процесс похудения, он замечательно усиливает работу печени. Достигается этот эффект благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

6. ВОДА С ЛИМОНОМ

Если ваше питание далеко от идеального, ощелачивание должно стать ежедневным девизом. Самое простое средство – начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком, который будет мягко ощелачивать и запускать пищеварение.
7. КАПУСТА

Особенно полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С – разве не повод добавить пикантности основному блюду?
8. СВЕЖИЕ ФРУКТЫ

Еще одна прописная истина – тарелка фруктового салата вместо сладкого десерта. Сделать это стоит не только ради вкуса и природных сахаров, но и для получения щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и фруктовых кислот. В результате – мягкое естественное очищение и хорошее самочувствие.

9. ЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ

Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой салат ярче и сочнее. Добавьте к этому присущую им пользу: фитоэнзимы, витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка… Еще одна из миллиона причин есть больше зелени – это их уникальная способность естественным образом очищать органы пищеварения. Что нам и требуется.
10. ИМБИРЬ

Это мощное средство, способное победить самое злое похмелье и сделать утро снова бодрым. А уж если он справляется и с такими тяжелыми последствиями, то привлечь имбирь к ежедневному детоксу – решение верное и грамотное. Добавляйте ломтик в чай или в горячее блюдо для вкуса и «оживления» печени.

Даже если вы не жалуетесь на переедание и ведете в целом здоровый образ жизни (даже в праздники), но испытываете желание помочь своему телу избавиться от токсинов, смело добавляйте эти продукты в свой рацион. Постоянное их наличие поможет очистить организм и улучшить самочувствие.

Сохранить молодость и красоту под силу каждой женщине. Для этого нужно поддерживать оптимальное количество эстрогенов в организме, ежедневно потребляя продукты в которых он содержится.

Красота и молодость женщины в первую очередь обеспечивается здоровьем и хорошим самочувствием. Огромное влияние на женский организм оказывает наличие эстрогенов – стероидных половых гормонов.
Уровень их содержания в крови меняется как в течение месяца, так и на протяжении всей жизни. При наступлении климакса (45-55 лет) отмечается резкое снижение эстрогенов, что знаменует окончание репродуктивного возраста женщины.
Недостаток этого гормона приводит к депрессиям, снижению либидо, утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос.
Если с должным вниманием отнестись к этому вопросу и следить за содержанием гормона молодости в организме, можно сохранить красоту на долгие годы и выглядеть привлекательно даже после 50 лет. Для этого стоит включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:
Семена льна.Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является эффективной профилактикой онкологических заболеваний.
Бобовые.Горох, фасоль, чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.

Красный виноград. Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.
Кофе.Любимый всеми утренний напиток, приготовленный из качественных зёрен, повышает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому рекомендуется выпивать не более 1 чашки в день. При покупке напитка важно обращать внимание на качество продукции.


Абрикосы и помидоры.Из всех фруктов и овощей они больше всех обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.
Сыр тофу (соевый творог).Соя – продукт, один из наиболее обогащённых фитоэстрогенами, а также он содержит все необходимые человеку аминокислоты.

Сухофрукты.Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того чтобы замедлить процессы старения, продлить молодость и снизить дискомфорт при наступлении менопаузы.
Красное вино и пиво. Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме, однако чрезмерное увлечение алкоголем приводит к обратному эффекту.
Молочные продукты с высоким содержанием жирности. Для нормального функционирования женского организма необходимы животные жиры. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос, а также отмечено, что женщины, потребляющие достаточное количество качественных молочных продуктов реже страдают от рака груди и легче переносят климакс.
Горький шоколад.Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несет для фигуры никакого вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада: он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.

На помощь женскому здоровью также приходят отвары и настои из следующих растений:
Красный клевер.Настои и экстракты этого растения используются для смягчения климактических проявлений, однако злоупотреблять красным клевером не рекомендуется, так как до конца не изучено его влияние на организм человека при длительном применении.
Хмель.Содержит вещество 8-пренилнарингенин – фитоэстроген ускоренного действия. Важно знать, что его избыток в организме грозит сбоями в работе репродуктивной системы.
Листья чёрной смородины и малины.Из народной медицины хорошо известно, что чай с добавлением листьев этих кустарников обогащаёт организм витамином С. Также они включают содержащиеся только в растениях соединения – флаваноиды, эстрогеноподобные группы веществ.
Трава тысячелистника.Настой из этого растения обогащает организм фитостерином, обеспечивая снижение уровня холестерина, укрепление структуры клеток и выработку коллагена для здоровья кожи.
Шалфей.Отвар этого растения способствует нормализации цикла и уменьшению потоотделения при наступлении климакса.
В желании обогатить организм необходимыми микроэлемантами стоит учитывать сезонность продуктов. В частности, зимой покупать помидоры – бессмысленная затея, так как в это время года они практически не содержат полезных веществ. Лучше отдать предпочтение бобовым, а покупку овощей отложить до теплых времён.
Как недостаток эстрогенов, так и его избыток негативно сказывается на состоянии здоровья женщины. При избытке отмечаются следующие симптомы:
беспричинная раздражительность;
головные боли, слабость;
увеличение молочных желез и болевые ощущения при пальпации;
увеличение жировой массы тела;
хрупкость костей и прочее.
Избыток эстрогена может являться следствием неправильного питания (чрезмерное употребление жирного мяса, пива, бобовых культур), нездорового Читать далее...

Ежедневно находясь в вынужденной спешке и постоянной занятости, мы делаем разнообразные дела по дому, даже не задумываясь о самом процессе. Будь то обычная уборка или приготовление пищи — это всё делается автоматически и не наиболее правильным и эффективным способом.

советы для дома

Чтобы легко снять натуральную оболочку сырокопченой колбасы, облейте ее кипятком.
Верните блеск хромированным кастрюлям с помощью оливкового масла и лимона. Просто капните на тряпку несколько капель этих двух ингредиентов и протрите посуду.
Если зерна кофе долгое время были открытыми и потеряли аромат, подержите их в холодной воде около 10 минут, а затем высушите их в микроволновке.
Для того чтобы легко очистить микроволновку, залейте цедру лимона 0,5 л холодной воды и поставьте в камеру на 2 минуты. Благодаря эфирным маслам, которые выделяет лимон, весь жир и вся грязь растворятся, а ваша кухня заблагоухает приятным ароматом. После этого нужно всего лишь протереть СВЧ-печь тряпочкой.советы для дома
Осколки разбитого стекла можно легко убрать с помощью пластилина.
Для того, чтобы ваш бисквит получился очень пышным, при взбивании желтков с сахаром, добавьте кипяток (1 ст. л. воды на 1 желток).
Добавьте в тесто для блинов 2 ст. л. крахмала. Благодаря этому они получатся тонкими, хрустящими и будут легко сниматься со сковороды.
Для того чтобы очистить изделие из золота, намажьте его губной помадой и хорошо протрите тряпочкой.советы для дома
Пекарский порошок, другими словами разрыхлитель, можно приготовить в домашних условиях. Для этого смешайте 3 г лимонной кислоты, 12 г муки и 5 г пищевой соды.
Если для приготовления какого-либо лакомого десерта вам необходимо взбить крем из сметаны, добавьте в нее яичный белок. Так вы получите очень пышную, легкую и воздушную смесь.
Потускневшее или сильно загрязненное стекло промойте теплым уксусным раствором, а затем сразу протрите чистой водой.советы для дома
Если на кухне завелись плодовые мушки, не спешите отчаиваться! Смешайте 30 мл водки, 3–4 капли жидкости для мытья посуды и 400 мл воды. Обработайте этой смесью область обитания насекомых, и они быстро исчезнут.
Избавиться от въевшихся пятен на ковре легко и просто. Просто смешайте соду с уксусом в пропорции примерно 1 : 3. Быстро нанесите полученную массу на загрязненный участок. Вотрите смесь в толщу ковра и подождите 20–30 минут до завершения реакции. Затем смойте средство тряпочкой, смоченной чистой водой, и высушите ковер.
Для того чтобы разноцветные вещи не линяли во время стирки, замочите их в 9%-ном уксусе на 10 минут.
Пока режете лук, жуйте петрушку или жвачку. Это окисляет вещества, которые вызывают слезы, и обезвреживает их.советы для дома
Избавиться от жира и стойких пятен на кухонном полотенце вам помогут совершенно обыкновенные средства. Сделайте раствор в тазике из расчета 5 ст. л. соли на 5 л воды, а затем замочите в нём полотенце и оставьте его на 1 час. Затем постирайте вручную или в машинке.
Очистить труднодоступные места вазы и бутылки можно при помощи риса: насыпьте внутрь столовую ложку крупы, добавьте теплой мыльной воды и хорошенько встряхните.
От неприятного запаха из термоса можно избавиться с помощью уксусного раствора, приготовленного из расчета 1 ч. л. на стакан воды. Залейте раствор в термос и оставьте на 2 часа. По истечении времени сполосните его холодной водой.
Чтобы избавиться от неприятного запаха в кухонном шкафу, поместите туда молотый кофе.советы для дома
Если разделочная доска начала плохо пахнуть, попробуйте избавиться от запаха при помощи смеси из воды и пищевой соды. Сделайте густую кашицу на доске, и оставьте ее на некоторое время. Смойте соду и высушите доску полотенцем. Неприятный запах должен исчезнуть.

Как видите, со многими делами по дому можно очень легко и быстро справиться. Главное, применять правильные методы.

ИНГРЕДИЕНТЫ

180 г свежих шампиньонов
14-16 ломтиков хлеба
1 небольшая луковица (60 г)
70 г любого твердого сыра
50 г сметаны
15 г сливочного масла
Соль, специи по вкусу и желанию

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Свежие шампиньоны моем, обсушиваем и нарезаем мелкими кубиками.

Нарезаем батон на ломтики.

Твердый сыр натираем на мелкой терке.

Очищенный репчатый лук очень мелко порежем и порубим ножом.

Соединяем грибы, лук, сыр, сливочное масло.

Добавляем сметану, соль, специи по вкусу и перемешиваем. Намазка не должна быть очень жидкой.

На хлеб намазываем получившуюся смесь, примерно по 1 ст. ложке и разравниваем.

Выкладываем бутерброды на противень, застеленный пергаментной бумагой.

Запекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке, примерно, 15 минут. Обязательно ориентируйтесь на особенности своей духовки. Минут через 15 я включаю режим гриля на 2-3 минуты для легкого зарумянивания бутербродов сверху.

Чтобы организм был здоров, необходимо правильно питаться. Первый прием пищи очень важен, поэтому желательно следить за тем, что попадает в пустой желудок. Ведь многие продукты и напитки не рекомендуется употреблять натощак, но не все об этом знают. Среди нежелательных – свежевыжатые соки из цитрусовых и сами цитрусы, кофе, йогурт и другие продукты.

Полноценный завтрак подарит хорошее самочувствие и зарядит энергией на весь день. И в этом помогут продукты питания, которые можно есть на голодный желудок.

20 лучших продуктов, которые можно есть натощак
1. Мед

В меде содержится масса полезных витаминов и компонентов. Этот продукт является не только вкусным, но и помогает укрепить иммунную систему. Особенно полезен продукт пчеловодства натощак — употребление меда по утрам помогает разбудить организм после сна и зарядить его бодростью, а также активизировать жизненные силы и работу мозга.

Полезные компоненты меда хорошо всасываются при растворении в теплой воде, а вот растворяя мед в горячей воде, мы уничтожаем целебные свойства продукта.

В целом медовый напиток полезен не только утром, а и перед сном.

2. Овсяная каша

Это один из наиболее безопасных для пищеварения продуктов. А все благодаря уникальному свойству овсянки обволакивать желудок и уберегать его от агрессивного воздействия соляной кислоты. Овсяная крупа также содержит большое количество клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина.
3. Рисовая каша

Рис – природный абсорбент, который помогает очистить организм от вредных шлаков и токсинов, укрепляет сердце и нервную систему, выводит излишки соли. Также он обволакивает стенки пищевода и желудка, что очень полезно людям, которые страдают язвой или гастритом. Следует помнить, что больше всего полезных компонентов содержит нешлифованный бурый рис.

4. Пророщенные зерна пшеницы

Этот уникальный продукт очень полезно есть утром. Пророщенный злак не зря называют эликсиром жизни — пшеница содержит большое количество витаминов Е и В, кальция, фолиевой кислоты и магния, помогает запустить работу органов пищеварения, стабилизирует обмен веществ, выводит токсины. Натощак достаточно употреблять 2 столовые ложки зерен.
5. Гречка

Гречневая каша содержит много калия, магния, железа, белка, и мягко воздействует на работу кишечника, поэтому идеально подходит для завтрака.
6. Кукурузная каша

У этой каши приятный вкус и аромат. Не зря ее именуют царицей стола — после тепловой обработки кукурузная крупа сохраняет все полезные свойства. Такая каша положительно воздействует на нервную систему, нормализует микрофлору кишечника, выводит вредные вещества и тяжелые жиры, укрепляет иммунитет. Диетологи рекомендуют употреблять кукурузную кашу на завтрак, чтобы лучше насытить организм на грядущий день.
7. Пшеничная каша

Тем, кто желает избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, диетологи рекомендуют употреблять пшеничную кашу не только по утрам, а и в любое другое время суток, поскольку она является низкокалорийной, но при этом очень питательной. Пшеничная крупа и отруби содержат достаточно много клетчатки, полезной для кишечника. Кроме того, такая каша оказывает благотворное воздействие на сосуды, выводит токсины, укрепляет иммунную систему.
8. Яйца

Этот продукт на завтрак любят употреблять многие, и не зря — яйца очень питательны: они содержат полезный лецитин, витамины группы В, D и А, легкий белок, и не раздражают слизистую желудка. А употреблять лучше отварные яйца всмятку и омлет с тушеными овощами, чем жаренную на масле глазунью.

9. Хлеб цельнозерновой без дрожжей

В хлебе содержатся углеводы и прочие полезные компоненты, которые нужны организму, поэтому лучше употреблять его утром. Бездрожжевой хлеб лучше усваивается организмом и улучшает пищеварительный процесс. Особенно полезен он тем, у кого наблюдается метеоризм от употребления обычных дрожжевых изделий.
10. Правильный бутерброд

Не рекомендуется употреблять на завтрак бутерброды из белого хлеба с колбасой и сыром. А вот злаковые хлебцы или цельнозерновой хлеб – отличный выбор. Дополнить хлебец можно ломтиком нежирного сыра, зеленью, отварной куриной грудкой или кусочком запеченной рыбы. А если есть правильно сваренное домашнее варенье, тогда вкусный завтрак обеспечен!
11. Тушеные овощи

Сырые овощи, например помидоры и огурцы, натощак употреблять не рекомендуется, а вот тушеные – в самый раз: они не повреждают слизистую желудка, а наоборот стимулируют перистальтику. Для тех, кто следит за своей фигурой и весом, это отличный выбор. От консервированных овощей натощак также лучше отказаться.

12. Овощной суп

Суп из овощей полезно употреблять натощак. Этот вариант хорошо подойдет тем, кто просыпается поздно. Такое легкое блюдо прекрасно усваивается и благотворно влияет на работу кишечника, очищает желудок от токсинов и активизирует его функционирование. Диетологи рекомендуют включить овощные супы в рацион тем, кто страдает гастритом или язвой.
13. Паровые рыбные котлеты

Диетические Читать далее...

Шницели из капусты
1 небольшой кочан молодой капусты (весом до 1 кг)
3 яйца
панировочные сухари
соль,
перец по вкусу
подсолнечное масло для жарки
Правильно порезать кочан! для этого разрезаем его на доли , не убирая кочерыжки(то есть, в каждой доле листья остаются к ней прикреплёнными)
Бланшируй капусту в подсоленной воде в течение 5 минут.
Слегка остуди. Яйца взбей, посоли и поперчи по вкусу. Обмакивай каждый капустный ломтик в яйце, затем в сухарях, потом снова в яйце и отправляй на сковороду с разогретым маслом. Прекрасно сочетается с любой зеленью или соусом, например, сметанным с чесноком.

Читать больше: https://bonappeti.boltai.com/topics/shnitseli-iz-molodoj-kapusty/

Мы, кулинарствующие элементы, выходим из своих родительских семей в окружающий мир с определённым набором кулинарных знаний, стереотипов и блюд. И первое время придерживаемся именно этих наборов, для того чтобы хоть что-то в нашей жизни оставалось "как у мамы" :) А потом мы начинаем делать робкие шаги вправо-влево и попытки улететь :))) И однажды мы обнаруживаем бескрайний мир кулинарии! Вот, например, у меня в семье рис готовили только двумя способами: с морковкой или без. О том, что есть миллион других способов приготовления риса, я узнала ближе к 30-ти годам :))) С тех пор мной было перепробовано громадное количество разных "рисов", одним из которых я делюсь сегодня с вами: прекраснейший вариант с грибами, цедрой и петрушкой!

Ингредиенты:

Рис ) - 150 г
Бульон (любой) или вода - 350-400 мл
Репчатый лук - 1 шт. (большая) или по вкусу
Шампиньоны - 11 шт. (средние) или по вкусу
Петрушка - небольшой пучок
Цедра лимона - 1-го маленького или половины большого
Чеснок - 4 зубчика или по вкусу
Растительное масло - для обжарки
Соль - по вкусу


Приготовление:

Большую репчатую луковицу нарезаем кубиками. Шампиньоны (у меня 11 штук среднего размера) нарезаем, как вам нравится. Я нарезала довольно крупно. Небольшой пучок петрушки нарезаем мелко. Цедру лимона натираем на мелкой тёрке (у меня цедра с половины одного большого лимона). Несколько зубчиков чеснока (у меня 4 шт.) тоже натираем на мелкой тёрке.

В сковороде на растительном масле обжариваем шампиньоны до той степени, как вам нравится. Обжаренные грибы перекладываем в миску.

А в сковороду отправляем лук и чеснок. При необходимости добавляем масла. Жарим до прозрачности или лёгкой-лёгкой золотистости. Одновременно ставим кипятиться бульон или воду.

К обжаренному луку добавляем рис ( около 150 г) и перемешиваем так, чтобы все рисинки обвалялись в масле.

Уменьшаем огонь и небольшими порциями начинаем добавлять горячий подсоленный бульон или воду. Когда предыдущая порция выкипает, добавляем следующую. Таким образом доводим рис до готовности. Если делать это одновременно с обжаркой шампиньонов, в другой сковороде, то будет гораздо быстрее.

Когда рис "сделался готовый", добавляем к нему шампиньоны, петрушку и цедру. Выключаем огонь, накрываем крышкой и даём настояться минут 5.

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Зола – не просто несгораемый остаток после горения, но еще и ценное микроудобрение. В нашем материале все о том, чем полезна зола растениям, как использовать золу в качестве удобрения, как развести золу для подкормки, что такое опрыскивание зольным раствором…

У хорошего хозяина на дачном участке ничего не пропадет, все пойдет в дело. Сжигали сухую траву и ветки? Растапливали в доме печь или камин? Пекли картошку на костре? Поздравляем! У вас теперь в наличии много полезного удобрения – золы.

Будем ее использовать! Зола – прекрасный источник минералов. А еще она:

улучшает качество кислой почвы;
помогает почвенным микроорганизмам быстрее разлагать органику, превращая ее в доступные растениям элементы;
способствует укоренению рассады;
помогает эффективнее бороться со многими вредителями и заболеваниями.

1 ч.л. = 2 г золы, 1 ст.л. = 6 г, 1 спичечный коробок = 10 г, 1 стакан = 100 г, 1 литровая банка = 500 г золы.

Можно ли использовать золу на огороде? Нужно! Но не всякую.

Например, если вы утилизируете бытовой мусор, старые доски с остатками лака и краски либо ненужную печатную продукцию (газеты, плакаты, коробки, глянцевые журналы) с полиграфическими красителями и пропитками – вряд ли образовавшаяся зола принесет растениям пользу. Скорее вред – из-за остатков химикатов. Такую золу использовать не стоит.

Но даже при сжигании натуральных растительных остатков (веток, ботвы растений, дров, сухой травы, торфа) мы на выходе получим вещества разного состава. Так, в древесной золе большое количество кальция – причем в древесине мягких пород (осина, ель, сосна, ольха, липа) его гораздо меньше, чем в твердых (дуб, ясень, вяз, лиственница, тополь). А молодая древесина по сравнению со старой содержит заметно больше калия. Также много этого элемента в золе, полученной из стеблей подсолнечника и гречихи, корневищ пырея, травы.

Среднее процентное содержание в золе соединений, содержащих основные элементы питания растений, приведено в таблице:
Зола Калий Фосфор Кальций
Стебли подсолнечника 30-35 2-4 18-20
Гречишная солома 25-35 2-4 16-19
Ржаная солома 10-14 4-6 8-10
Пшеничная солома 9-18 3-9 4-7
Картофельная ботва более 20 до 8 до 32
Березовые дрова 10-12 4-6 35-40
Еловые дрова 3-4 2-3 23-26
Сосновые дрова 10-12 4-6 30-40
Торф 0,5-4,8 1,2-7 15-26
Кизяк 10-12 4-6 7-9
Состав и польза золы для растений

Как мы уже писали, после сжигания растительных остатков практически все полезные макро- и микроэлементы из них переходят непосредственно в золу (кроме азота). Калий, кальций, магний, фосфор, железо, сера, кремний, бор, марганец – и это еще не полный список жизненно важных элементов!

К тому же в золе все они уже находятся в легкодоступной форме и отличном соотношении.

Итак, полезные свойства золы:
Вещество Содержание в золе (%) Полезные свойства
CaCO3 (карбонат кальция) 17 Улучшает обменные процессы, способствует более пышному цветению.
CaSiO3 (силикат кальция) 16,5 Помогает растению усваивать витамины. Данное соединение особенно полезно для луковичных растений, т.к. при его дефиците луковицы начинают расслаиваться и усыхать.
CaSO4 (сульфат кальция) 14 Улучшает устойчивость растений к болезням и неблагоприятным климатическим условиям. Способствует развитию и росту корней.
CaCl2 (хлорид кальция) 12 Участвует в процессе фотосинтеза, способствует образованию ферментов, повышает иммунитет растений, их морозоустойчивость. Улучшает однородность почвы.
K3PO4 (ортофосфат калия) 13 Помогает растениям регулировать водный баланс, противостоять зимним морозам. При недостаточном количестве этого вещества в листьях и корнях накапливается аммиак, замедляющий рост растения.
MgCO3 (карбонат магния) 4

Участвуют в образовании углеводов, из которых в дальнейшем образуются крахмал и целлюлоза.

Способствуют нормализации водного баланса растений, а также активизации ферментов.
MgSiO3 (силикат магния) 4
MgSO4 (сульфат магния) 4
NaPO4 (ортофосфат натрия) 15
NaCl (хлорид натрия) 0,5
Применение золы – когда и как использовать

подкормка растений золой

Как использовать золу в огороде и саду? Она – прекрасное органо-минеральное удобрение, с помощью которого можно проводить как корневую, так и внекорневую подкормку. При удобрении растений золой необходимо ориентироваться на потребности ваших зеленых питомцев.

Ее вносят в излишне кислую почву под вспашку, при посадке клубней или рассады, при подкормке взрослых растений. Если это корневая подкормка, внесение золы необходимо обязательно совмещать с поливом.

Золу не рекомендовано смешивать с органическими и аммиачными удобрениями (во избежание потерь аммиака), а также с водорастворимыми фосфорными удобрениями (зола понижает усвояемость фосфатов растениями).

В настое золы (в качестве стимулятора роста) перед посадкой можно вымачивать любые семена. 3 ст.л. золы неделю настаивают в 1 л воды, периодически встряхивая для равномерного растворения Читать далее...

Из сосновых шишек делаю варенье. В начале мае собрать молодые шишки, разрезать по полам, залить кипяченой водой, настоять сутки, подом добавить сахарный песок 1:1 и прокипятить на медленном огне. Можно добавить лимонный сок и корицу. Варенье должно быть коричневого цвета и жидкое. Полезно для иммунитета и разжижения крови. Советую — кто пробовал очень понравилось.

Источник: https://7dach.ru/Viktorhromov1947/kak-mozhno-ispolzovat-shishki-na-dache-120233.html

Изнурять себя диетами до изнеможения и считать каждую калорию уже не только не модно, но и не разумно.

Мы должны стремиться к здоровому образу жизни и внешнему виду, который не всегда совпадает с пресловутыми "40 кг" и "60-60-90".

Новомодная диета Палео как раз про здоровье и только потом про похудение.
Что такое диета Палео, или Почему нам стоит питаться, как пещерные люди


Создатели диеты Палео обратились к истокам и выдвинули интересную теорию, на которой основана их система питания. Диета (или все же, система питания) Палео основывается на идее, что человек должен употреблять такую же пищу, какую ели его древние предки. Они утверждают, что геном человека был полностью сформирован в эпоху палеолита (отсюда и название) и продукты, которые появились позже для человека неестественны и могут привести к болезням и проблемам. И эта теория обладает серьезными научными доказательствами.

Так, диета Палео или диета Каменного века основывается на теории, что мы должны употреблять в пищу исключительно продукты, которые появились до создания сельского хозяйства. Впервые, эта идея появилась у гастроэнтеролога Уолтера Вогтлина, который выпустил книгу на эту тему в далеком 1975 году.

Вогтлин утверждал, что люди — плотоядны, и диета Палео с большим количеством белка и маленьким процентом углеводом идеальна для лечения ЖКТ. Со временем, теория про палеотическую систему питанияпереросла в своеобразную философию и обросла большим количеством исследований. А благодаря диетологу Лорен Кордейн она стала популярной вновь. Давай разберемся, что можно, а что нельзя есть при диете Палео.
Что из себя представляет диет Палео

Диета Каменного века основывается на большом количествеживотного белкав питании. И это является ее главным преимуществом, ведь, как мы знаем, именно животные протеины помогают ускорить метаболизм, провоцируя потерю веса. Животный белок более сытный, он позволяет не чувствовать голод более долго, чем растительный.

Система питания Палео говорит питаться каждые 5 часов, 3 раза в день: нашему организму нужно около трех часов, чтобы полностью усвоить белом, а 2 часа будет сжигаться подкожный жир.
Какие продукты допустимы при диете Палео:

Постное мясо или птица;
Дикая рыба и другие морепродукты;
Яйца (максимум 2 в день);
Грибы;
Орехи, семена, миндальная мука;
Ягоды, фрукты и овощи;
Растительные масла: оливковое масло, льняное, кокосовое, авкоадо и т.д.

Что нельзя есть при диете Палео

Этасистема питанияобладает большим количеством запретов, которые имеют логичное и научное объяснение. Давай разберемся в том, что и почему нельзя употреблять.

Какие продукты недопустимы при диете Палео:

Зерновые и бобовые;
Сахар;
Картофель;
Соя;
Молочные продукты;
Сухофрукты;
Переработанные продукты.

Почему?

Диета Палео исключает бобовые продукты, которые богаты антинутриентами то есть антипитательными веществами, которые блокируют поступление полезных продуктов в организм.

Любые злаковые тоже не в почете, что объяснимо — хлеб и сдоба являются быстрыми углеводами, которые быстро вызывают чувство голода и являются главным препятствием на пути стройности.

Молочные продукты, как известно, не усваиваются большинством взрослым, повышают уровень инсулина. Если тебе хочется молока, то обратись к миндальному или кокосовому.

Крахмал, также,вреден для организма, повышая уровень сахара в крови благодаря его высокому гликемическому индексу.

Сахарнаши предки в Каменном веке даже не видели, поэтому нам нужно сделать как они и избавиться от сахара, а также любых других сладостей, сладкой воды, шоколада и сока. Можно использовать сырой мед.
Что можно приготовить

Такой интересный набор допустимых продуктов может, на первых порах, обескуражить привередливого современного человека. Поэтому мы решили подготовить для тебя небольшое меню, которое поможет не оставаться голодной и делать все правильно.
Понедельник

На завтрак у тебя будет омлет из двух яиц с овощами и сладким перцем. На обед — салат с тунцом, томатом, огурцом и листьями салата, заправленный оливковым маслом. Перекуси чаем и миндалем. На ужин съешь куриную грудку в духовке с брокколи.

Вторник

Завтрак — салат с авокадо, листьями салата, помидором и оливковым маслом. На обед — суп-пюре из брокколи. Перекусом будет любой фрукт. На ужин — рыба в духовке с овощами.

Среда

Завтрак — омлет с двух яиц и шампиньонами, на обед — тушенная капустас ветчиной, на перекус — фрукт, на ужин — салат из креветок, авокадо, апельсина и яблок.
Четверг

Завтрак — фруктовый салат из яблока, киви и апельсина, обед — борщ или другой овощной суп, перекус — орехи, ужин — семга в фольге с шампиньонами.

Пятница

Завтрак — отварные яйца с салатом из огурца и помидора, обед — куриные наггетсы с зеленью, перекус — фрукты или орехи, на ужин — суп-пюре из шампиньонов.
Суббота

На завтрак смузи из бананов,киви и апельсина, обед — овощной суп с капустой, перекус — фрукты, ужин Читать далее...

Многие из нас убеждены в том, что единственный способ похудеть — сжигать больше калорий, чем потребляешь.



Все успешные программы по снижению веса построены на этом принципе так называемого дефицита калорий.



Наиболее здоровые подходы сочетают диетическое питание и регулярные тренировки.



При условии постоянного выполнения этих рекомендаций, происходит постепенное снижение массы тела.

10 проверенных и научно обоснованных уловок, помогающих похудеть





Но, как вы, вероятно, знаете на собственном опыте, гораздо легче что-то сказать, нежели сделать. Тело, как правило, склонно сопротивляться любым изменениям образа жизни, особенно на начальном этапе.



С такими серьезными противниками, как тяга к еде и чувство голода, попытка придерживаться здоровой диеты становится настоящей битвой для силы воли.

Существуют, однако, оригинальные способы борьбы за стройность, 10 из которых представлены ниже.



Именно они помогут вам использовать психологическую сторону проблемы и добавят вам стойкости.


10 оригинальных способов борьбы за стройность


1. Используйте сдерживающий потенциал голубого цвета


Может быть в это с трудом верится, однако голубой цвет обладает способностью ощутимо подавлять аппетит.

10 проверенных и научно обоснованных уловок, помогающих похудеть



Согласно исследованиям в голубой комнате человек съедает в среднем на 33% меньше, чем обычно


Голубой цвет воздействует на мозг таким образом, что тот воспринимает еду как менее аппетитную.



Попробуйте накладывать еду в голубую посуду или постелить на стол голубую скатерть и посмотрите, как это повлияет на аппетит.



Избегайте желтых, красных и оранжевых оттенков, которые, напротив, его возбуждают.



Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!


2. Располагайтесь у зеркала


Еще одним довольно эксцентричным способом похудеть является еда перед зеркалом.



В одном из исследований установлено, что таким образом можно снизить количество съедаемой за раз пищи практически на треть!



Дело в том, что, поскольку вы видите при этом свое отражение, вы можете более объективно судить о себе. В результате, самоконтроль во время еды улучшается.



Чувство вины от того, что вы съедаете что-то непозволительное для себя, способно приглушить вкусовые ощущения от вредной еды, которая обычно вызывала удовольствие.



Поэтому, если вы собираетесь съесть что-то не очень полезное — ешьте перед зеркалом.


3. Сделайте поярче свет и выключите музыку


Многие рестораны специально создают атмосферу, поощряющую аппетит посетителей, начиная с приглушенного освещения и заканчивая фоновой музыкой.



Сумеречный свет способствует большей раскованности, и человек меньше подавляет желание съесть еще кусочек. Музыка же увеличивает темпы жевания.



Постарайтесь оформить свое окружение противоположным образом — это удивительно, но вы заметите, насколько меньше будете съедать. Во время еды оставляйте яркое освещение и ешьте в тишине.


4. Зажигайте ванильные свечи


Как уже выше было сказано, нейтрально-сладкие ароматы уменьшают чувство голода и помогают контролировать тягу к еде. Аромат ванили чудесно подходит для похудения.



В подтверждающем это исследовании приняли участие 160 человек, которым удалось, в среднем, сбросить пару килограммов.



Тягу к десерту можно легко преодолеть — просто зажигайте ароматизированные ванильные свечи за обедом!


5. Делайте несладкие перекусы


Приходилось ли вам замечать, что сахарно-сладкий шоколадный запах пробуждает чувство голода, в то время как более нейтрально-сладкие ароматы, напротив, снижают аппетит?



Проголодавшись, перекусывайте фруктами — бананом или яблоком. Они питательны, полезны и не бывают причиной переедания.


6. Уменьшите размер тарелки


Как бы банально это ни звучало, но уменьшение размера тарелки — прекрасная уловка для снижения веса.



Вместе размером тарелки уменьшится и съедаемая порция, причем на чувство сытости это даже не повлияет.



Попробуйте уменьшить размер тарелок на несколько сантиметров — и, возможно, вы удивитесь, насколько незаметной будет разница в ощущениях сытости.


7. Добавляйте специи


Еще один эффективный прием — использование специй.



Например, красный перец, как показывают исследования, уменьшает аппетит, улучшая обмен веществ. Поэтому вы незаметно для себя едите меньше и, в то же время, сжигаете больше калорий.



Даже одного только аромата специй бывает достаточно, чтобы человек уменьшил объем порции. Наиболее сильного эффекта достигают те, кто не привык к приправам.


8. Ешьте медленнее


Польза медленного пережевывания пищи доказывалась многократно.



Длительное жевание способствует выработке гормонов, регулирующих естественный аппетит. В результате, чувство насыщения приходит раньше и калорий потребляется меньше.



Спешное пережевывание и проглатывание пищи — очень Читать далее...

Этот фантастический и чрезвычайно простой в приготовлении рецепт был зарегистрирован значительно раньше, чем 2000 лет назад. Наряду с потерей веса он помогает лечиться от холестерина, алкогольной зависимости, диабета, укрепляет иммунитет, также успокаивает циркуляцию кровотока.


Кроме того, предотвращает появление микробов, несколько увеличивает зрение и омолаживает ваш организм. Очень интригующая правда — рецепт был замечен в монастыре в Тибете, составлен на глиняных табличках.

Продукты:

300 г чеснока
1 ч.л. сока лимона

Способ приготовления
Очень важно мелко нарезать 300 г чеснока и смешать с 1 чайной ложкой лимона. Установите смесь на огонь, а затем влейте 1,5 литра простой воды, доведите до кипения и кипятите на очень медленном огне около 15 минут. Затем процедите и оставьте остывать.

Перелейте смесь в термос. Требуется 1 ст.л. препарата ежедневно на пустой голодный, в течение 25 дней. Затем просто отдохните 10 дней, затем повторите курс.

Рак молочных желёз – это опасное онкологическое заболевание, которое ежегодно уносит десятки тысяч жизней. В США каждые 2 минуты диагностируется новый случай заболевания. Основные факторы риска – это женский пол, пожилой возраст и наследственная предрасположенность. Безусловно, современные методы диагностики и лечения позволяют значительно снизить заболеваемость и смертность, однако проблема всё ещё имеет статус глобальной.

Согласно заявлениям экспертов, каждый 10 случай рака молочных желёз можно было бы предотвратить при помощи изменения рациона. Давайте узнаем, какие продукты питания снижают риск развития этого опасного заболевания.

1. Грецкие орехи

Мы знаем о том, что орехи являются одним из лучших источников полезных для организма жиров. Оказывается, они также могут снижать риск возникновения рака молочных желёз. Во-первых, они содержат витамин гамма-токоферол, который блокирует ферменты, необходимые для выживания опухолевых клеток. Во-вторых, в состав грецких орехов входят фитостеролы, которые регулируют уровень эстрогенов и препятствуют развитию новообразования.
2. Гранат

Гранат тормозит развитие гормонозависимого рака молочных желёз. Согласно исследованию, эллагиновая кислота, входящая в состав фрукта, уменьшает продукцию эстрогенов и препятствует росту раковых клеток. Однако нужно быть осторожным, поскольку в гранате содержится большое количество сахара. Употреблять этот фрукт не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, поскольку это может негативно сказаться на уровне глюкозы в крови.
3. Оливковое масло

Испанские исследователи обнаружили, что женщины, потребляющие оливковое масло первого отжима, имеют на 68% меньшую вероятность возникновения рака молочных желёз по сравнению с теми, кто получает жиры из кукурузного масла. Это является одним из основных достоинств средиземноморской диеты. В исследовании было подтверждено, что противовоспалительные фенольные соединения и олеиновая кислота подавляют рост злокачественных клеток.
4. Черника

Оказывается, черника – это продукт не только очень вкусный, но и крайне богатый антиоксидантами. Установлено, что эти ягоды обладают мощными противоопухолевыми свойствами, поскольку они препятствуют образованию провоспалительных соединений. Черника не только подавляет развитие рака молочных желёз, но и стимулирует собственную антинеопластическую активность организма.
5. Морковь

Исследование, опубликованное в “Американском журнале клинического питания”, продемонстрировало, что женщины с высоким содержанием каротиноидов (пигменты, входящие в состав моркови) в крови имеют на 18-28% меньший риск развития рака молочных желёз. Данные антиоксиданты оказались крайне эффективны в борьбе с опухолевыми клетками.
6. Куркума

Куркума – это ещё один продукт, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Данная пряность содержит куркумин – вещество, оказывающее сильное превентивное действие в отношении злокачественных клеток. Хроническое воспаление – это один из основных факторов риска развития и метастатического распространения рака молочных желёз. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства куркумы препятствуют возникновению новообразования.
7. Чай

Чай издавна известен своими противоопухолевыми свойствами. Зелёный чай богат полифенолами (класс антиоксидантов с огромным количеством полезных свойств). Исследование показало, что женщины, потребляющие хотя бы одну чашку этого напитка в день, имеют более низкое содержание эстрогена в моче. Таким образом, зелёный чай является одним из главных “борцов” с гормонозависимым раком молочных желёз.

Одуванчик является целебным растением, которое применяется в альтернативной медицине для лечения и профилактики различных патологий. Очень вкусным и лечебным считается салат из одуванчиков. Одуванчик содержит витамины, микроэлементы, антиоксиданты и фитонциды. Именно поэтому такое блюдо рекомендуется употреблять пациентам при некоторых заболеваниях.
Польза и вред салата из одуванчиков

умеренное потребление салата из одуванчиков принесет только пользуСалат из листьев одуванчика считается полезной пищей для людей, которые страдают следующими заболеваниями:

Сосудистые заболевания. Сок из одуванчика эффективно очищает кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек, способствует улучшению свойств крови.
Патологии печени или почек. Данный продукт выводит токсины, устраняет отёчность и оказывает восстанавливающее действие.
Остеохондроз, радикулит, артрит. Природный антибиотик и антиоксиданты обеспечивают восстановление поврежденной ткани суставов.
Малокровие и авитаминоз. Полезные вещества, входящие в состав целебного растения, повышают защитные силы иммунной системы.
Сахарный диабет и другие эндокринные заболевания. При частом употреблении салата из одуванчика регулируется содержание углеводов.
Поражения кожных покровов. Средство способствует устранению высыпаний в результате аллергической реакции, фурункул и бородавок.

Кроме того, при ежедневном приеме такого лекарства снижается размножение и рост патогенных микроорганизмов. Также рекомендуется есть данный салат при гельминтозе.


уникальные свойства одуванчиковБлагодаря своему составу одуванчик увеличивает выработку материнского молока, поэтому его советуют употреблять при грудном вскармливании.

Салат из одуванчиков является эффективным средством для профилактики онкологических заболеваний и сахарного диабета. Кроме того, рекомендуется людям, которые желают похудеть.

Противопоказанием к применению растения является индивидуальная непереносимость и гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Кроме того, растение не разрешается употреблять пациентам с желчнокаменной болезнью.
Как приготовить салат из одуванчиков

Существует большое количество рецептов из корней, листьев и цветов растения. Салат можно приготовить с добавлением других лекарственных трав (петрушка, укроп, мята, крапива), с фруктами и овощами, сыром и творогом, а также мясом в отваренном виде. В любом случае такое блюдо будет не только полезным для здоровья, но и очень вкусным.

Заправлять салат желательно сметаной, мёдом, лимонным соком или нерафинированным маслом. Сочетание одуванчиков с этими ингредиентами способствует лучшему усвоению полезных веществ.

Рецепт салата из одуванчика «Витаминный»

витаминный салат из одуванчиков.
Этот диетический салат улучшает метаболические процессы и укрепляет иммунную систему. Делают его из листьев растения. Калорийность составляет не больше 50 калорий на 100 грамм блюда.

Для приготовления берут такие продукты:

100 г одуванчиков (листьев);
пучок лука;
1-2 огурца;
сельдерей (по вкусу);
специи (по желанию).

ингредиенты для салата
Пошаговое приготовление:

Листья растения выдержать на протяжении получаса в прохладной соленой воде, чтобы убрать горечь. После этого их необходимо мелко нарезать.тщательно помыть зелень
Нашинковать огурцы и зелень. Добавить к одуванчикам.нарезать огурцы
Тщательно размешать, заправив любым растительным маслом.
Посыпать мелко нарубленной зеленью. Можно добавить нарезанное варенное яйцо в такой салат.мелко нарезанная зелень для салата
Можно заправлять сметаной.

Когда листья растения молодые, вымачивание не требуется, поскольку горечь в них отсутствует.

Этот салат рекомендуется употреблять при тяжелых недугах. Кроме того, он способствует укреплению иммунитета.

Можно добавить в данное блюдо для лучшего вкуса уксус винный, горчицу или мед. Вкусным салат будет, если в него измельчить семечки из подсолнуха, сухарики или миндаль.

Салат с крапивой и одуванчиками

салат из одуванчиков и крапивы
Салат с одуванчиков и крапивы считается полезной закуской для людей, которые страдают различными заболеваниями. Для него нужно приготовить такие продукты:

0,5 кг крапивы;
200 г щавеля;
20 г одуванчика (цветов и листьев);
30 г подорожника листьев;
20 г лука зеленого;
половинка яйца;
10 г редиски;
1 столовая ложка масла растительного;
специи.

составляющие салата
Для приготовления этого салата нужно:

Всю зелень измельчить с помощью мясорубки.
Добавить в полученную массу нарезанное яйцо.
Заправить салат маслом растительным и выложить горкой в блюдо.
Украсить блюдо рекомендуется кружочками редиски.

салат для здоровья
Такой салат считается вкусным и питательным. Его рекомендуют употреблять при любых заболеваниях, связанных с ослаблением иммунной системы.

Наиболее подходящее время для приготовления этого салата – весна. В это Читать далее...