Субботний день - работать лень... Выходил в Аську, попереписывался с заказчиком. О новых заданиях не упомянула, ну и я немного обрадовался - посидел ещё часик в Аське, ничего, так нечего и начинать... Отключил...

Фриланс - интересная работа как по своему содержанию, так и по форме. Хочешь работать - работай без выходных, нет желания - отключил компьютер и наслаждайся жизнью оффлайн. Об этом я написал в посте "Фриланс - работа без официальных выходных".

Посвятил некоторое время своему основному блогу. Анализировал его состояние в Яндексе, Гугле, смотрел - есть ли какие подвижки? Небольшие, но есть... Но нужны ли они мне? Вот о чём я чаще и чаще за последнее время задумываюсь. Если с прицелом на далёкое будущее - то да, если для того, чтобы получать вебмани в ближайшее время на своём детище, то вроде бы и нет... Мне просто интересно - сделать что-то и понаблюдать, как реагируют на мои дела всякие роботы. Своего рода интеллектуальная игра, доставляющая массу новых знаний и эмоций.

Олимпиада в Ванкувере близка к завершению. Похоже, что она будет самой провальной... Нет слов для комментариев. Все эмоции высказал в этой записи.

Уже успехом считаю третье место в биатлонной мужской эстафете. А медаль, завоёванная в параллельном сноуборде, вообще супер... Прошли рубеж в "чёртову дюжину" медалей... На большее надежд уж нет.

Соскучился по футболу. Рад за "Рубин" и ЦСКА. Пусть в обоих играх были ничьи, но есть надежды на продолжение борьбы в европейских турнирах. Попереживаем...

Продолжаю свои попытки по внедрению в свой распорядок дня элементов здорового образа жизни, согласно, смеюсь, намеченного плана.

Не все получается, но к поставленной цели стремлюсь... Не удаётся ПОКА уменьшить количество выкуренных сигарет, маловато удаётся прогуляться на свежем воздухе, много времени уделяю так называемому фрилансу - работе по рерайту текстов. Поэтому засиживаюсь за компьютером до поздней ночи, а надо ещё надо посмотреть по телику Олимпиаду - всё интересно и увлекает...

Но некоторые подвижки есть... Удалось всей семьёй посетить ФОК. Он у нас в городе функционирует уже с год, а я там до сей поры не был. Давно предлагал друзьям посетить, но никто не откликнулся... А одному не хотелось... И вот в течение часа нарезал круги по искусственному льду хоккейной коробки. И удивительно - ни разу не упал, а последний раз стоял на коньках более 15 лет назад, когда сына обучал этому делу. Значит это не забывается...

В ФОКе внимательно просмотрел фотопортреты известных кулебакских спортсменов. Более половины знакомы... Сейчас они тренируют молодёжь.

Помогла мне и погода, сильный снегопад... На днях около двух часов работал лопатой, убирая снег от подъезда дома и от гаражных ворот. Даже заслужил похвалу от соседей... Мелочь, а приятно...

Так что потихоньку, не нагружаясь чрезмерными нагрузками, будем продолжать, восстанавливать свои силы. Надеюсь, что это реально...

Позади более половины Олимпийских дней... Медалей у наших прибавляется, уже 12, но всё-таки маловато для России...

Молодцы девчата-биатлонистки, победили немок и француженок в эстафете! Наконец-то первые... Теперь надо надеяться и на наших мужиков - должны и остальные показать себя, не только Евгений Устюгов должен сражаться. Думаю, что Чудов не побежит - не доверят опять ему "чудить". Вот и тренеры Германии не доверили своему лидеру Ноймер, посчитали, что для эстафеты её стрельба не подойдёт... Предполагаю, что побежат Шипулин, Круглов, Черезов и Устюгов. Удачи им!

А Скобрев, как он старался... И не зря - серебро на самой длинной дистанции в 10 километров. Вот уж действительно наш герой Олимпиады, пусть и не дотягивает он пока до золота. А вот голландцу Крамеру остаётся только посочувствовать - перепутал дорожки, заклинило в голове видно... А может быть и тренер ему не так подсказал, кажется, что в последний момент он повернул не на ту дорожку... Будут разборки в голладндском доме...

Сегодня опять буду сидеть до 2-3 часов ночи. Болеть за лыжников в эстафете и ждать игры Россия-Канада, но это уже завтра... Будем надеяться на лучшее - если собираются стать Чемпионами, то обязаны всех побеждать... А канадцы сейчас злые - пришлось разгромить немцев, чтобы выйти в четверьфинал. Да, игра будет жаркой...

Раздумываю над своим желанием
вернуть былое здоровье.

Потихоньку приступаю к реализации плана… Пока он у меня не до конца продуман, но примерная канва такая:
- вспомнить, какое самочувствие и показатели здоровья были лет 20 назад;
- оценить нынешнее своё состояние;
- что нужно сделать, чтобы улучшить своё самочувствие.

Вспомнить сложно, но помню, что давление было 120/80, таблетками не пользовался, сон крепкий, легко поднимался, без скрипа в коленях, по лестнице… Мог выполнять тяжёлую физическую работу без продолжительных и частых перекуров.

Сейчас ясное дело, уже не то… Прогуливаюсь по улице неспешно, меня сейчас трудно представить догоняющим автобус… Да собственно я уже давно не делал пробежки, только если трусцой несколько метров. Много времени провожу за компьютером, мало дышу свежим воздухом… А он у нас в городке ещё достаточно чистый… Много, даже чересчур, курю – более одной пачки сигарет в день, иногда даже по две… Давление повышенное – по утрам для профилактике по совету врачей глотаю пару таблеток: одну от давления, вторую – аспирин, для разжижения крови…

Цель – вернуть былое самочувствие, дышать легко, чувствовать в себе силы для небольших пробежек, тело должно быть более гибким, без скрипа в суставах…

Что нужно сделать в первую очередь:
- уменьшить потребление сигарет. А лучше бы совсем бросить, но это маловероятно. Уже раз пробовал – не получилось. Всего месяц продержался… Но задуматься стоит. Для этого нужно строго контролировать потребление табака: сосчитать, сколько сейчас выкуриваю и затем, прежде чем прикурить, задумываться – так ли мне сейчас это надо?
- делать в течение дня некоторые упражнения, способствующие развитию гибкости и силы тела. Не обязательно использовать отягощения, можно просто выполнять наклоны, приседания, отжимания, подтягивания и т.п. Обойдёмся без тренажёров…
- чаще бывать на свежем воздухе. Если сейчас прогуливаюсь по 1 часу, то нужно выбрать время для более продолжительных прогулок. Возможно, что буду делать их рано утром… Может быть пробежки?

А для контроля своего состояния будем учитывать некоторые показатели:
- сколько выкурил сигарет;
- сколько времени провёл на свежем воздухе;
- сколько времени уделил разминке;
- какие и в каком количестве упражнения выполнял …

Где-то примерно так… Ну а жизнь подскажет, внесёт свои коррективы…

А для ежедневного учета показателей «борьбы за здоровье» заведём отдельную тетрадочку, как в юности, когда качался по книге «Атлетизм – здоровье, сила, красота». Жаль, что она не сохранилась, интересно было бы глянуть…

Ну что ж, начнем, пожалуй…

С интересом посмотрел игру казанского «Рубина» с одним из израильских «Хапоэлей». Это была первая официальная игра Чемпионов в Лиге Европы. Солидно выглядели, даже в отсутствии Домингеса, уехавшего в Испанию, в тёплые края.

Бухаров, Семак – вот за счёт кого выигрывает команда. Победили казанцы 3:0… Холодно для теплолюбивых игроков из Израиля было в Казани, может быть поэтому, пока не освоились, и пропустили два мяча в начале игры… Но казанцы выглядели всю игру более мастеровитыми, есть почти 100-процентная гарантия, что команда будет играть в 1/8 финала и ещё не раз порадует болельщиков футбола.

Сегодня ночью переживал, даже волновался… Давно не было у меня такого азарта…

Двое наших лыжников пробились в финал спринтерской гонки… Было ещё трое норвежцев, которых все причисляли к фаворитам, и почти свой – из Казахстана. Может быть Панжискому удастся зацепиться за медаль, пусть даже и бронзовую? Во всех предварительных забегах всегда приходил первым. Пусть же наконец немного прибавится в копилке нашей сборной… Ведь Россия с одной «бронзой» находилась на 19 месте…

Ура! Всё-таки могут, тем более удача к нам была благосклонна… Хотя может быть и без падения казахстанца, помешавшего норвежцу, наша парочка прилетела бы первой к финишу, но а это как бы знак – всё, хватит, пора и русским предоставить возможность побеждать… Панжиский опять убежал и до последних метров шёл первым, но Корнеев, бежавший за широкой спиной лидера, больше сил сохранил и на миг в 0,1 секунды опередил лыжника из Хабаровска. Жаль парня, наверное расстроился… Но серебро Олимпиады – это великое достижение. Многие мировые чемпионы не имеют таких наград…

Пока у наших комплект из трёх медалей различного достоинства и мы переместились на 11 место в медальном зачёте.

Есть надежда на Евгения Плющенко… Мне понравился его подход к соревнованиям – отказался от интервью, сосредоточен и настроен только на победу. Я уже подметил, что как только наши «звёздочки» начинают направо-налево раздавать обещания, то ничего хорошего не жди…

Может быть, сегодня удача будет на стороне наших биатлонистов? Очень надеюсь на это…

Третий день, как и второй, принёс только разочарования...

Впервые за последние 46 лет наши фигуристы в парном катании остались не только без "золота", но и вообще без медалей...

Земляк конькобежец Лобков на дистанции 500 метров только 14-й. Лыжники и лыжницы далеко от пьедестала...

Грустно, однако... Даже не вспомню что-то положительное...

Второй день Олимпиады в Ванкувере не принёс нашей сборной ожидаемых медалей в биатлоне и санном спорте. Коррективы вносит погода - то дождь, то снег...

Жаль, что Альберту Демченко не удалось на шестой для себя Олимпиаде завоевать медаль - всего мгновение отделило его от третьего места. Но он не теряет надежды завоевать свою вторую олимпийскую медаль на Играх-2014 в Сочи. Остаётся только пожелать ему терпения и удачи!

А спринтерской гонке у биатлонистов-мужчин вообще погода была самым главным действующим лицом! На пьедестал взошли те, кто стартовал в первой группе. Но вот что помешало нашим Черезову и Устюгову? Они тоже стартовали в удачной группе... Да, пожалуй в мужском биатлоне на медали нашим рассчитывать сложно - думаю, что только сверхудача поможет им.

[298x223]
Первый день принёс в копилку нашей сборной одну медаль - бронзовую. Много или мало? Думаю, что вполне нормально... Можно было рассчитывать на удачу наших девчат в спринтерской биатлонной гонке, но увы... не хватило сил. Анна Булыгина остановилась в шаге от пьедестала - на четвёртом месте. А могла бы, если бы хватило силёнок, и победить... За километр шла с лучшим временем... Жаль, будем надеяться, что в гонке преследования нашим повезёт - стреляли хорошо, только Медведцева допустила один промах...

А вот Иван Скобрев порадовал - на дистанции 5000 метров завоевал бронзу, давненько наши конькобежцы нас не радовали...

Кстати, медали на Олимпиаде в Ванкувере имеют неповторимые гравировки рисунка, диаметр 100 мм и выгнутую форму толщиной в 6 мм. И весят прилично - от 500 до 572 грамм...
Вот такую медаль завоевал Иван Скобрев... А всего, по некоторым сведениям, наши спортсмены замахнулись на завоевание 30 медалей, в том числе от 6-8 золотых... Будем болеть за НАШИХ и надеяться только на положительные эмоции...

Немолод... Но стремлюсь ко всему новому, интересному, увлекательному, что способно скрасить серые будни. Сравнительно недавно увлёкся компьютером и Интернет, работаю фрилансером, пишу и перерабатываю текты, копирайтинг и рерайтинг... Имею в ЖЖ свой блог - "Дневник пожилого фрилансера", в котором пишу о своих исканиях по жизни и в Интернете. Люблю писать, тесно стало в ЖЖ...

С давних пор болею за наших спортсменов.

Вчера открылась Олимпиада в Ванкувере и я подумал - самое время начать свой дневник под условным названием "Записки телеболельщика". Планирую в нём делиться своими личными впечатлениями об увиденных на экране телевизора соревнованиях, интересных фактах жизни и Интернета.