Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте
Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_48330%2Fall
Ларилорхен
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Схемы вышивки крестом бабочки
Схемы вышивки крестом бабочки
1.
[показать]
2.
[показать]
Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщение
НежноАкварельное... Иллюстратор Наташа Табатчикова
Это цитата сообщения Елена_Сухенко Оригинальное сообщение
Художник-иллюстратор Charlotte Becker. Милые малыши
[показать]
[показать] [показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Пирог с шампиньонами со сметанной заливкой
Вот у меня часто так бывает. Сначала я продукт куплю, а потом уже придумываю что бы мне из него приготовить. Так и с этим пирожком получилось. Купила грибы. И думала что-бы этакого сделать. Суп не хочу, с макаронами не хочу...Пирожок придумала. Но результат порадовал. Буду теперь почаще такие пироги готовить.
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik Оригинальное сообщение
Советы по воспитанию детей от Матери Терезы
1. Будьте внимательны к тому, что вы им говорите. Взрослые недостаточно контролируют свои высказывания, когда разговаривают с детьми. Некоторые, обращаясь к ребенку, называют его лентяем, глупцом, бездарью. Этим взрослые — родители и воспитатели — часто губят детей. Дети, поддаваясь внушению, через некоторое время действительно становятся нелюбознательными, ленивыми и неспособными.
2. Не надо пугать детей чудовищами, волками, полицией. Это не сделает их ни умнее, ни добрее.
3. Воспитывайте детей, подавая им безупречный пример. Дети не любят наставлений и нотаций, они хотят видеть ваши поступки, а не слушать ваши слова.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Экономичное универсальное тесто без яиц
[700x524]Очень хорошее тесто. Годится для печенья, пиццы, тортов, пирожков. А разница лишь в толщине раскатки.
[показать]
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Маленькая портниха 1958 г." Буклет по шитью с выкройками.
"Маленькая портниха 1958 г." Буклет по шитью с выкройками.
Отличный буклет, для тех кто шьет куклам наряды, выкройки просто класс, поверьте мне, как портному, их можно подогнать под любой размер куклы.
1.
[700x502]
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Полушубок, плетённый из меха. МК Инги
Есть у меня белая шубка, вернее, уже была. Рукава и боковины протёрлись, но выкидывать очень жалко, тёплая и красивая была шубка.
Полазила в интернете и увидела несколько сайтов о плетённом мехе, о двухстороннем плетении, о вязанном мехе..и решилась на переделку.
Выбрала для себя плетение в сеточку. Так экономичнее. Но двухстороннее плетение гораздо красивее и на него нужно в 2 раза больше меха чем у меня есть.
Сразу скажу, что мучилась я долго, плела, вывязывала, подбирала нитки и экспериментировала, и вот решилась, распорола я свою шубку, постирала (не отжимала), высушила и началась работа. Чувствую, что дело это не быстрое так как требует усидчивости и опыта, который я получу в процессе.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Вермишелевый суп с гречневыми фрикадельками
[510x383]Ингредиенты:
• Морковь (средняя) — 2 шт.;
• лук репчатый — 3 шт.;
• сушеный сладкий перец (кусочками) — 2 ст.л.;
• смесь пяти перцев (горошком) — 1 щепотка;
• лавровый лист — 2 шт.;
• говядина — 400 г.;
• яйцо куриное — 1 шт.;
• гречневые хлопья — 1/2 стак.;
• спагетти — по вкусу;
• соль, перец — по вкусу.
Способ приготовления:
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Овощная запеканка с сыром
Овощная запеканка с сыром
2 небольших баклажана
2 средних помидора
2 больших зубка чеснока
50 г сыра
молотый черный перец
перец с лимонным ароматом
сухие травы по вкусу
2 ст. ложки оливкового масла
Заранее разогреваем духовку до 230°С. Баклажаны и помидоры разрезаем на кружочки. Чеснок рубим крупно. Сыр сулугуни (или любой другой ваш любимый) режем на тонкие ломтики.
Берем жаропрочную емкость и выкладываем в нее овощи. Внахлест, как показано на фото, чередуя баклажаны, помидоры и сыр. Сверху - чеснок. Поливаем маслом, посыпаем перцем и сухими травками. Ставим в духовку на 20 минут.
Ароматно и очень вкусно! Перед подачей украсим базиликом или петрушкой.
Это цитата сообщения Marginalisimus Оригинальное сообщение
"Князь: Записки стукача" Эдвард Радзинский.
Культура 11 декабря 2013,
На днях в издательстве АСТ вышла книга Эдварда Радзинского «Князь. Записки стукача», повествующая о событиях времен императора Александра II. В интервью ИТАР-ТАСС автор рассказал, зачем он снова вернулся к эпохе царя-реформатора, откуда появился террор в России и почему он согласился на экранизацию произведения.
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Филлис Дороти Джеймс "Тайна Найтингейла"
|
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Beautiful Bead Stitching". Книга по вышивке бисером.
"Beautiful Bead Stitching". Книга по вышивке бисером.
Одно из красивейших направлений в вышивке - это вышивка бисером, картина получается как бы с эффектом 3D, вся искрится и переливается, играет на солнышке разными бликами, а уж о долговечности я вообще молчу, такие вещи передаются из поколения в поколение и не тускнеют и не теряют свою форму, хотите попробовать? В этой технике нет ничего сложно, внимательно рассмотрите фото в этой книге по вышивке бисером и по там легко будет понять и без перевода - всю технологию работы.
1.
[показать]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Дома, как в кино! Смотреть фильмы, сериалы, мультфильмы...
Последнее время на экранах кинотеатров появляется очень много разных фильмов. Порой даже не успеваешь уследить за ними, так их много. Я успеваю только афиши рассматривать, и если бы не было таких сайтов, как КИНОЦЕНТР, я бы о новинках кино вообще бы ничего не узнала. Этот сайт для тех, кто хочет быть в эпицентре событий, хочет узнавать новое и делиться новостями с друзьями. Здесь можно фильмы смотреть бесплатно онлайн , если фильм понравился - рекомендовать его друзьям. Выбор фильмов здесь достаточно большой, и каждый найдёт себе фильм по вкусу: приключенческие фильмы и сериалы, аниме и мультфильмы, боевики и документальное кино... Любители сказок посмотрят фильм-сказку, малыши будут в восторге от забавных героев мультиков, бабушки с удовольствием посмотрят сериал про любовь. Они очень любят сериалы, в которых есть и несчастная любовь, и измены, и слёзы. Потом бабули с удовольствием обсуждают увиденное на скамеечках возле дома. А любителям фантастики тоже найдётся что посмотреть. Я бы с удовольствием посмотрела фильм "Конец всему", уж больно интересным мне показался анонс к фильму. Или посмотрела бы фильм "Ожидание" Джена Мэлоун. Люблю фильмы с неоднозначной репутацией, у которых находятся и противники и поклонники. Фильм начинается с того, что живут две сестры, Эмма и Анджела, у которых давно умерла мама. Сёстры абсолютно разные ар характерам и по увлечениям.Однажды вечером к ним приходит шаман, и сообщает им информацию, которая повергает их в ступор. Он говорит им, что маму можно воскресить. Одна сестра поверила, другая решила, что это очередной развод. Мистика! Случайный звонок медиума буквально изменил их жизнь! Уджасно хочется посмотреть, только не на ночь - страшно будет.
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Масса для лепки
Понадобятся:
1 стакан пищевой соды
1/2 стакана кукурузного крахмала
3/4 стакана холодной воды
Приготовление:
В кастрюльку высыпаем крахмал и соду. Выливаем воду и хорошо перемешиваем смесь. Ставим смесь на средний огонь и непрерывно помешивая, варим нашу смесь до тех пор, пока она не станет похожа на картофельное пюре. Здесь важно не переварить крахмал, а то получится тягучая липкая масса!
Выкладываем смесь на стол, чтобы она остыла. Когда она остынет, вымешиваем ее до тех пор, пока она не превратиться в мягкую, эластичную, не липкую массу. Эта масса невероятно приятная, она даже немного переливается на свету из-за соды.
Складываем массу в емкость, в которой будем ее хранить и принимаемся лепить. Можно налепить фигурок, используя формочки для пластилина или печенья.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Улучшаем тонус сосудов
[604x377]Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз – ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.ВСД – болезнь невидимка, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.
Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.
1. Спорт, спорт и еще раз спорт
. Постоянные физические нагрузки. Во-первых во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус сосудов.
Во-вторых спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. В-третьих – хорошее физическое состояние улучшает эмоциональную сферу. При занятиях спортом не переутомляйтесь.
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Сумки с выкройками
Сумки с выкройками
Интересные модели, формы и детали. Профессионально сшиты.
Папка для ноутбука и для планшета. Или просто сумка для деловых бумаг.
2.
Ручки у сумки крепкие и хорошо видно, как их сделать - за одно это она достойна внимания
3.
Типа ридикюль. Да ещё вышитый - прелесть.
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Эпоха невинности(1993)Приятного просмотра!
[550x689]Эпоха невинности — это эпоха любви, в которой нет места условности и показным приличиям. Этой эпохи не существовало никогда. Её написала Эдит Уортон. Её запечатлел Мартин Скорсезе.
Романтическая история показывает великолепие и лицемерие высшего света конца 80-х годов 19-го века. Ньюлэнд Арчер — преуспевающий адвокат, в глубине души желающий настоящей страсти в своем обыденном существовании. Помолвка с милой и благовоспитанной Мэй Уэлланд обещает ему благодушную и спокойную жизнь.
Но когда кузина Мэй возвращается в Нью-Йорк после публичного скандала, Ньюлэнд попадает в сети ее тайной власти и невыразимой красоты. Теперь он вынужден сделать выбор между миром, который он знает, и миром, о котором он мог только мечтать.
Смотрим>>>>>>
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение
Большая коллекция (почти 100) любимых мультфильмов