Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ В КРОВАТИ
Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений
Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать несколько упражнений прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.
Выполнение данного комплекса упражнений по утрам поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.
1. Скручивания на спине
Это цитата сообщения vesennij_veterok Оригинальное сообщение
СРЕДНЕВЕКОВОЕ ГАДАНИЕ ПО ТАБЛИЦЕ
СРЕДНЕВЕКОВОЕ ГАДАНИЕ ПО ТАБЛИЦЕ.
Это цитата сообщения Скорпиончик-дракончик Оригинальное сообщение
Забавные и удивительные памятники Украины
Хочу Вам показать друзья мои самые необычные памятники, статуи и скульптуры, которые мне довелось увидеть сопровождая дочь на разные конкурсы по неньке Украине. В этих монументах так много забавного, доброго и удивительного.
1. Это памятник галушке в моей родной Полтаве.
[640x459]2. г. Миргород. Памятник, как напоминание людям, что бы не вели себя, как свиньи ( не мусорили, не ламали заборы и т.д). Кстаи автор идеи 13-летний мальчик местной художественной школы. Вот так.
[640x480] 3. г. Кременчуг.Шалтай-Болтай из "Алиса в Зазеркалье"
[525x700]4. г. Львов. Пузатенький любитель вина. Стоит у входа в магазин «Массандра».
[640x429]5. г. Белая Церковь.Памятник погибшим байкерам. Надписи нет Каждый может написать имя погибшего друга-байкера.
[640x480] 6. г. .Черкассы.Скульптура водопроводчика.На отлив ушло 26 старых изношенных труб черкасского «Водоканала»
[466x699] 7. г. Ивано-Франковск. Пасхальное солнце. Этот памятник создали 300 мастеров из 20 стран мира, во время фестиваля кузнецов. К диску приковано 12 металлических лучей из ангелов, колокольчики и жучки. Каждый мастер добавлял свою фигурку.
[466x699] 8. г. Харьков. Памятник влюбленным или как называют его в народе "железный поцелуй".
[640x421] 9. г. Харьков. Эллочка-людоедка из "12-ти стульев"
[500x667] 10. г. Днепропетровск.Поручик Ржевский
[525x700] 11. г. Бердянск.Памятник Жадности и Зависти. Эта та самая жаба, которая сидит и душит, когда мы впадаем в этот грех.
[640x480] 12. г.Одесса. Памятник прежде всего женщинам — которые остаються на берегу и ждут тех, кто ушел в море.
[640x484] 13. г. Ялта.Портфель Михаила Жванецкого.Находится на аллее юмористов в Ялте.Примета есть такая, потереть портфель — и богатство привалит.
[597x]Это цитата сообщения татьяна_каленская Оригинальное сообщение
ТОРТ-АНЖЕЛА ДЕВИС-ПРЕМИУМ
Если вас посетило желание приготовить очередной кулинарный шедевр, то рецепт этого невероятно вкусного торта создан именно для вас!
Торт «Анжела Девис Премиум» можно испечь и к большому празднику, и к юбилею, и к любой другой торжественной дате.
Преимущество этого торта в том, что поверх глазури вы можете написать любой текст, создать уникальный узор, и даже нарисовать рисунок!
Рекомендуем также попробовать этот торт тому, кто ищет новые рецепты и свежие вкусовые ощущения.
Ингредиенты:
- Мука пшеничная – 0,5 стакана
- Сахар – 2 стакана
- Яйцо – 2 шт.
- Сметана – 1,5 стакана
- Какао-порошок – 1 столовая ложка
- Сода – 0,5 чайной ложки
- Масло сливочное – 300 г
- Молоко сгущенное – 1 банка
- Коньяк – 3 чайных ложки
- Шоколад (чёрный и белый) – по 20 г
- Лимон – 1 шт.
- Орех грецкий – 200 г
- Вода – 2 столовых ложки
Приготовление торта «Анжела Девис Премиум»
Полуфабрикат — корж «Сдобный на сметане»
Возьмите из всего набора продуктов полстакана сметаны, стакан сахара и 2 яйца. Взбейте эту смесь до полного растворения сахара.
Полстакана просеянной муки смешайте с 1 столовой ложкой какао-порошка и добавьте туда половину чайной ложки соды. Всыпьте муку в сахарно-яично-сметанную смесь и замесите тесто.
Заполните полученным тестом форму для выпекания теста и поставьте в духовку впекать, в течение 15-20 минут.
Для приготовления торта вам потребуется два одинаковых коржа, поэтому можно испечь один корж, который после охлаждения разрезать на два слоя, или, разделив тесто на две части, выпекать два коржа. Форму для выпекания коржей желательно застелить пергаментом, и сразу после выпекания бумагу с горячих коржей снять, чтобы не прилипла навсегда. Лучше снимается бумага, когда и форму для выпечки, и пергамент вы смажете жиром (например, маргарином).
Крем сливочный «Огонёк»
200 г порезанного на куски (или размягчённого) сливочного масла взбейте до получения однородной массы. Постепенно добавляйте туда сгущённое молоко и взбивайте ещё, в течение 7-10 минут. В конце взбивания добавьте 2 чайных ложки коньяка.
«Сироп с коньяком»
2 столовых ложки сахара и 2 столовых ложки воды смешайте и доведите до кипения, постоянно снимая пену. Полученную смесь проварите в течение 15 минут, охладите, процедите и добавьте 1 чайную ложку коньяка.
«Глазурь домашняя»
20 г шоколада белого и 20 г чёрного растопите каждый в отдельной посуде на водяной бане. 40 г масла сливочного растопите в ещё одной посуде на водяной бане, добавьте 2 столовых ложки сахара, перемешайте до полного растворения, и смешайте с 2-мя столовыми ложками сметаны. Затем разделите масляную смесь на две половины, и добавьте в стаканы с растопленным шоколадом. Хорошо перемешайте обе смеси, чтобы с их помощью глазировать торт, украшая его различными узорами.
Рисунок на шоколадной глазури торта
Разрисуйте торт, например, таким узором
Грецкие орехи измельчите, а лимон очистите от кожуры и нарежьте на небольшие кубики.
Промажьте торт в следующей последовательности:
- корж «Сдобный на сметане»
- «Сироп с коньяком»
- крем сливочный «Огонёк»
- лимон
- орех грецкий
- корж «Сдобный на сметане»
- крем сливочный «Огонёк»
- «Глазурь домашняя».
Оформление торта
Собранный торт, со всех сторон промажьте кремом сливочным «Огонёк».
Сверху залейте торт «домашней глазурью».
Можно залить торт последовательно: сначала белой, а затем тёмной глазурью, или наоборот — светлой сверху. А затем, пока глазурь не застыла, что-нибудь написать или нарисовать на ней. Или можете вылить на торт две глазури одновременно, наблюдая, как причудливо они соединяются… И так далее — здесь уже можете руководствоваться своей выдумкой и фантазией.
Готовый торт оставьте на несколько часов (2-3) для пропитки. Затем можно поставить его в холодильник для застывания крема и глазури.
Приятного аппетита!
[336x342]
Это цитата сообщения lika_lich Оригинальное сообщение
Секреты гейши. Искусство соблазнения.
Тайки владеют интимными мышцами в совершенстве. В восточных трактатах о любви тренировке этих мышц посвящены сотни страниц. В некоторых районах Индии девочек с детства учат управлять ими - иначе, мол, их брак не будет счастливым. Как ни странно, европейские гинекологи тоже посвятили немало времени изучению этой проблемы.
Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Сурья Намаскар
[604x378]
Сурья Намаскар —уникальная система, которая объединяет в себе физическую деятельность сумственными упражнениями и астрологическим исцелением. Солнце или БожествоСолнца (Сурья Нарайана) как описано в древних священных писаниях, являетсяодним из самых важных существ в этой вселенной. Возникновение этой практикиуходит в доисторические времена, когда человек впервые получил знания одуховной силе внутри себя как части сил Вселенной. Эти знания являютсяфундаментом Йоги. Сурья Намаскар, означающая «приветствие солнцу», можетрассматриваться как форма поклонения Солнцу и всему, что оно воспроизводит намикро- и макроскопическом уровне. В терминах Йоги это показывает, что СурьяНамаскар пробуждает солнечный аспект человеческой природы и передает эту жизненнуюэнергию для развития высшего знания.
Сурья Намаскар — комбинация физических упражнений, Йога Асаны, Пранайамы,солнечной ванны и молитвы, обращенной к Солнцу. Как система омоложения души,она несравненна и в индийской традиции входит в регулярную практику вознесениямолитв и поклонения последователей Ведической традиции.
Согласно священным писаниям, один раз совершив поклонение Солнцу, человекдостигает результата благочестивой деятельности, подобно пожертвованию коров.Оказывая почтение Солнцу многие болезни и препятствия, вызванные плохимположением Солнца в гороскопе, нейтрализуются. Один цикл упражнений СурьяНамаскар — намного эффективней, чем неделя занятий обычными физическимиупражнениями. Совершение Сурья Намаскар избавляет от бедности, в древних (священныхписаниях Вед) говориться: «Тот, кто свершает Сурья Намаскар ежедневно, не будетзнать бедности в течение 1000 рождений».
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПРИ ИСПОЛНЕНИИ СУРЬЯ НАМАСКАР.
Польза от комплекса Сурья Намаскар огромная. Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурья Намаскар. Внешний вид человека, совершающего эти упражнения, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этих упражнений помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже перечислим пользу, которую можно получить,выполняя этот комплекс упражнений:
• Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на всё тело.
• Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.
• Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)
• Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как дезинтоксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.
• Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям.
• Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спиной мозг.
• Укрепляет сон.
• Улучшает память.
• Уменьшает умственные беспокойства.
• Стимулирует и нормализует эндокринные железы и щитовидную железу.
• Освежает кожу и очищает цвет
• Улучшает структуру мускул всего тела.
• Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.
• Предотвращает плоскостопие и усиливает
• Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.
• Увеличивает иммунитет.
• Дарует изящество и непринуждённость в движениях.
• Восстанавливает и поддерживает молодость.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ!
1. Если Вы болеете серьезной болезнью или расстройством, то проконсультируйтесь с врачом или
специалистом в области перед началом выполнения упражнения Сурья Намаскар.
2. После трех месяцев беременности, от выполнения этих упражнений следует отказаться.
3. Не смотрите прямо на Солнце.
4. После двенадцати кругов — немного передохните.
5. Переход от одной позы к другой должен быть плавным, без резких движений.
6. Если начинаете делать этот комплекс, то старайтесь выполнять его не менее 10 дней, чтобы ощутить его положительные эффекты.
7. Упражнения следует выполнять на ровной, твёрдой, горизонтальной поверхности.Подстилка должна быть плотной, но
Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение
Хомяк-стилист и кот (мини МК)
Эту колоритную парочку научат делать здесь - http://stranamasterov.ru/node/491840?tid=451
[482x480]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 42 ДНЯ
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
[498x330]
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Торт «Норка крота»
[604x403]Такой тортик готовится быстро, очень вкусный, особенно для тех, кто любит бананы. Попробуйте приготовить!
Ингредиенты:
тесто:
-0,5 банки сгущенки
-1 стакан сахара
-пакетик разрыхлителя (либо 1 ложечка соды)
-2 яйца
-4-5 столовых ложек какао
-1 стакан сметаны
-1,5 стакана муки
крем:
-0,5 л.сливок 33-35% жирности,
-сахарная пудра по вкусу
-пакетик закрепителя для сливок (если вы уверены в сливках, что они хорошие и не опадут — то не надо его добавлять)
-бананы 3-5 штук
Приготовление:
[показать]Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение
РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ
Расшифровка общего анализа крови
Расшифровка общего анализа крови осуществляется в несколько этапов, во время которых оцениваются основные показатели крови. Современные лаборатории оснащены оборудованием, проводящим автоматическое определение основных параметров крови. Такое оборудование обычно выдает результаты анализа в виде распечатки, в которой основные параметры крови обозначены аббревиатурами на английском языке. Ниже в таблице будут представлены основные показатели общего анализа крови, соответствующие им английские аббревиатуры и нормы.
|
Показатель |
Что это означает |
Норма |
|
Число эритроцитов (RBC - английская аббревиатура red blood cell count – количество красных кровяных телец). |
Эритроциты выполняют важную функцию питания тканей организма кислородом, а также удаления из тканей углекислого газа, который затем выделяется через легкие. Если уровень эритроцитов ниже нормы (анемия) организм получает недостаточные количества кислорода. Если уровень эритроцитов выше нормы (полицитемия, или эритроцитоз) имеется высокий риск того, что красные кровные клетки склеятся между собой и заблокируют движение крови по сосудам (тромбоз). Подробнее см. Повышение и понижение уровня Эритроцитов в крови |
4.3-6.2 х 10 в 12 степени /л для мужчин
3.8-5.5 х 10 в 12 степени /л для женщин
3.8-5.5 х 10 в 12 степени /л для детей |
|
Гемоглобин (HGB, Hb) |
Гемоглобин – это особый белок, который содержится в эритроцитах и отвечает за перенос кислорода к органам. Снижение уровня гемоглобина (анемия) приводит к кислородному голоданию организма. Повышение уровня гемоглобина, как правило, говорит о высоком количестве эритроцитов, либо об обезвоживании организма. |
120 - 140 г/л |
|
Гематокрит (HCT) |
Гематокрит - это показатель, который отражает, какой объем крови занимают эритроциты. Гематокрит, как правило, выражается в процентах: например, гематокрит (НСТ) 39% означает, что 39% объема крови представлено красными кровяными тельцами. Повышенный гематокрит встречается при эритроцитозах (повышенное количество эритроцитов в крови), а также при обезвоживании организма. Снижение гематокрита указывает на анемию (снижение уровня эритроцитов в крови), либо на увеличение количества жидкой части крови. |
39 – 49% для мужчин
35 – 45% для женщин
|
|
Ширина распределения эритроцитов (RDWc) |
Ширина распределения эритроцитов - это показатель, который говорит о том, насколько сильно эритроциты отличаются между собой по размерам. Если в крови присутствуют и крупные и мелкие эритроциты, ширина распределения будет выше, такое состояние называется анизоцитозом. Анизоцитоз - это признак железодефицитной и др. видов анемий. |
11,5 - 14,5% |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шукеты - делаются легко, съедаются быстро!
Оооочень мне этот рецепт нравится, за его быстроту, простоту и экономность. Потому что большинство заварнушек делают с каким то просто диким количеством яиц, меня это пугает... А тут все вполне бюджетно и вкусно. Внутри шукеты получаются сильно пустые!!!! мы уж в них и сгущенку, и крем, и икру красную...
[600x450]
Выпекайте больше, они исчезают моментально ...Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
И так сойдет? Нет, "не сойдет"...
По профессии и полученному образованию я - редактор. Но было это давно, в советские времена, в школе и институте нас учили очень качественно. Написать письмо, докладную или служебную записку с ошибками считалось чем-то из ряда вон выходящим. Но сейчас,получая и читая посты от моих ПЧ, иногда ловлю себя на мысли А СУЩЕСТВУЮТ ЛИ СЕГОДНЯ ВООБЩЕ КАКИЕ-ТО ГРАММАТИЧЕСКИЕ НОРМЫ?! Мне очень льстит, что среди моих читателей есть совсем молодые люди, которые посчитали интересным для себя читать мои "опусы". Иногда звучат вопросы: "Чтобы почитать?", "Чтобы посмотреть?", "Какую профессию выбрать в жизни?". Хочется крикнуть: научитесь грамотно писать и излагать свои мысли. Но это должна говорить им не я...
На сайте ПРОФЕССИОНАЛЫ.ru (http://professionali.ru/Soobschestva/uchebnyj_centr_professionalovru/prostye-rekomendatsii-po-napisaniju-tekstov-92682289/#topic) мне встретилась интересная статья "Простые рекомендации по написанию текстов на русском языке". Остроумная, написанная со знанием дела и с юмором, она оставила у меня очень приятное впечатление. Думаю, что она также может стать прекрасным "учебным материалом" для ЛИ.РУшников.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
ПО ЗАКОНУ ПРОСТЫХ ЧИСЕЛ
Эх, как хочется быть богатым... Купить дорогой автомобиль, шикарный дом за городом, белоснежную яхту, свозить детей в Европу, покататься на лыжах в Альпах. Впрочем, стоит ли предаваться пустым мечтаниям, если денег все равно нет и не будет… Будут, если вы запомните простые правила и законы, по которым живут цифры.
Это цитата сообщения Июньская_акварель Оригинальное сообщение
Hurts – The Water!Обожаю эту песню!
У меня слезы наворачиваются,когда слушаю эту композицию...
  |
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как связать ЙО-ЙО для детской шапочки
Долгожданное лето уже совсем близко и нашим маленьким принцессам просто не обойтись без такой шапочки-панамки. Составлена шапочка из йо-йо. Как связать йо-йо крючком - смотрите под катом.
[показать]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Пирог необыкновенно вкусный.
И это так! Этот пирог необыкновенно вкусный. Делается на раз два. Очень легко и просто. А результат превзойдёт все ожидания. Знакомимся с рецептом :
Тесто:3 яйца,200 г сахара,100 г сливочного масла (растопить),180 г мелких овсяных хлопьев,100 г муки,1 ч.л. разрыхлителя,80 г кокосовой стружки,1 стакан кефира.
Приготовление по материалам сайта: SBinfo.ru/1361905733
Яйца и сахар взбить.Добавить сливочное масло и все остальные ингредиенты.Хорошо перемешать.
Выпекать 30-35 минут при 200 градусах.
Это цитата сообщения Тамара_Зарецки Оригинальное сообщение
Лидия Заозерская
Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение
Как выжить подружку Бессоницу из своей спальни!
"ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" ДЛЯ СОСУДОВ!
[показать]Хочу поделиться с вами, друзья, одним очень эффективным рецептом, который быстро восстанавливает каппилярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм. И название у рецепта красивое - Золотое молоко.Взять пакетик желтой куркумы лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае - в супермаркетах, но не на рынках. Почему-то она там совсем без запаха, то ли потому, что в открытых мешочках стоит, то ли подмешивают в нее что-то постороннее... В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны. Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут. Получится густая паста коричневого цвета.
После того, как эта смесь остынет, переложить ее в стеклянную банку и поставить в холодильник. Обычно такого количества как раз на курс хватает (курс 40 дней один раз в год).
Перед сном вскипятить стакан молока, добавить в него чайную ложку пасты куркумы и 1/4 чайной ложки миндального масла - по рецепту 2 столовые ложки масла, но это ооччеень жирно! Миндальное масло продается в аптеках или в магазинах диетического, здорового или веганского питания. Чайную ложку меда положить в рот и запить стаканом золотого молока.
Я миндальное масло не добавляю. Размешиваю куркуму в горячем молоке, запиваю с медом. Сразу хочу предупредить - ни разу не удалось размешать пасту до конца в молоке, остается взвесь. Выбираю ее ложкой и запиваю молоком с медом. Очень вкусно. После такого вечернего молока сон, как у младенца, полное умиротворение и спокойствие. После трех первых вечеров приема золотого молока обратила внимание, что ноги бегут как в юности))).
Будьте здоровы, друзья!
Найдено в интернете... Спасибо неизвестному автору за рецепт!
Присоветовали здесьhttp://blogs.mail.ru/mail/lidamisa/56263F4A08F09DE...page=#comment_752171242EA8AF92 ,но сама еще не пробовала.
Это цитата сообщения Zarrya Оригинальное сообщение
Мастер-класс Мариной Волковой. Черника и бабочка из полимерной глины.