• Авторизация


Гимнастика для шеи , чтобы шея не болела 14-08-2015 09:45

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи , чтобы шея не болела

[700x252]

Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).
Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.
1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.
2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.
3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.
4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.
5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.
Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!
 

 

[700x435]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жаба великан 14-08-2015 09:39

Это цитата сообщения klavdievna Оригинальное сообщение

жабонька.

[604x362]

Интересно, что случай не единичный в этом районе. Эту жабу великаншу поймали в Белозерском районе на херсонщине. Как эта жаба доросла до 7 килограмм - никто не знает, скорее всего, урожай в селе был хороший или живности по деревне бегает достаточно. Но, многие жители деревни, считают, что это просто редкая порода - Голиаф.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

120 клавиш прямого действия 14-08-2015 09:33

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

120 клавиш прямого действия

Операционная система Windows представляет.

[450x262]Секреты функций клавиш прямого действия очень даже могут помочь в освоении компьютера.

Их часто применяют в работе очень многие пользователи интернет ресурса.

Ctrl+C — копировать. Для того чтобы увидеть содержание буфера обмена в MS Office, нажмите Ctrl+C дважды.
Ctrl+N — создать новый документ.
Ctrl+O — открыть.
Ctrl+S — сохранить.
Ctrl+V — вставить.
Ctrl+W — закрыть окно.
Ctrl+X — вырезать.
Ctrl+Y — повторить отмененное действие.
Ctrl+Z — отменить последнее изменение.
Ctrl+Home — переместиться в начало документа.
Ctrl+End — переместиться в конец.

Windows+E — запустить Проводник Windows (Explorer).

Windows+D — свернуть все окна, перейдя на рабочий стол, или восстановить окна.

Windows+U — выключает компьютер.
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рисовый квас от остеохондроза 14-08-2015 09:22

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Рисовый квас от остеохондроза


[500x375]

От остеохондроза можно применять рисовый квас, который кстати выгоняет и соли из суставов.

Готовить рисовый квас нужно следующим образом:

В литр кипяченной и охлажденной воды нужно засыпать 4 столовых ложки риса (не рисовой сечки!), сахара - 3 столовых ложки, черных изюминок - 5 штук.

Далее>>>
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Герань - зеленый оберег 14-08-2015 09:11

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Герань - зеленый оберег


Наши мудрые предки воспринимали герань, как символом тепла и уюта в доме. Действительно, сложно представить в русской горнице подоконник и без герани.

Кстати, согласно данным астрологов, герань защищает от «дурного глаза», тушит любую отрицательную энергетику в доме.

Герань считается оберегом, она охраняет дом от вторжения различных непрошенных гостей и гасит ссоры. Герань делает людей терпимее и добрее.

Аромат цветка помогает облегчить депрессию и укрепляет нервную систему. Если горшочек с геранью поставить в комнате, где располагается геопатогенная зона, растение нейтрализует все её вредное воздействие.

Герань помогает и в любви — для этого алый цветок герани нужно подарить любимому. Для того, чтобы возлюбленная или возлюбленный ответил взаимностью, герань должна оставаться у него в доме.

Листья герани содержат в своем составе эфирное масло, для того, чтобы в этом убедиться, достаточно потереть пальцами листочек. Масло особенно сильно выделяется на солнце летом. Таким образом, растение может защищаться от перегрева. Существует мнение, что если герань находится на улице, то в жаркую сухую погоду на закате солнца над ней легко заметить свечение. Подобный эффект как раз дают активно выделяемые геранью эфирные масла.
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
В Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» пройдет выставка гладиолусов 13-08-2015 17:52

Это цитата сообщения Irena_Vladi Оригинальное сообщение

В Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» пройдет выставка гладиолусов

С 20 по 22 августа в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» пройдет выставка гладиолусов. На выставке можно будет полюбоваться этими столь любимыми в России садовыми растениями, вдохнуть их ароматы и узнать секреты агротехники.
На выставке будут представлены в срезке лучшие сорта отечественной и зарубежной селекции, включая новинки сезона и сеянцы, у которых еще нет сортовых названий. Все цветы выращены членами Московского клуба гладиолусоводов на своих садовых участках.
[показать]
В первый день выставки все представленные гладиолусы пройдут строгое судейство, по итогам которого будут отмечены чемпионы 2015 года.

22 августа, с 19.50 до 20.00, посетители смогут бесплатно забрать понравившиеся цветы с собой.

Организаторы выставки — Московский клуб гладиолусоводов

Время работы выставки: 10.00–20.00

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ива на участке 12-08-2015 23:42


ИВА НА УЧАСТКЕ

Вы задумались о создании живой изгороди вокруг своего участка, но хочется, чтобы она обрела законченный вид как можно скорее? Тогда идеальный вариант для создания такой изгороди – ива и ее близкая родственница – верба. А если еще к тому же вам досаждает высокий уровень грунтовых вод, тогда это, пожалуй, единственный вариант.

[показать]

Все растения семейства ивовых легко укореняются, очень быстро растут и вскоре создают буквально непроходимые заросли. Ивовую изгородь нужно формировать, но от обрезки она становится только гуще и красивее. Ветки ивы можно успешно использовать для создания садовых украшений своими руками - из них легко соорудить плетень, клумбу или опору для вьющихся растений.
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Время сбора шиповника приближается... 12-08-2015 18:59


ВРЕМЯ СБОРА ШИПОВНИКА

Приближается время сбора шиповника. Важно не упустить срок поспевания этого природного поливитаминного средства. Стоит плодам немного перевисеть на кусте – и витаминов в них почти не останется.

[показать]

НЕ ОДНИМ ТОЛЬКО ВИТАМИНОМ...

Когда говорят про шиповник, сразу вспоминают витамин С, но он далеко не единственный, просто концентрация витамина С в плодах шиповника выше, чем остальных. Между тем шиповник содержит целый комплекс незаменимых для человека витаминов и минералов.

Поэтому заготовка его плодов – очень полезное дело.
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Природа шутит, человек - удивляется!) 12-08-2015 09:05

Это цитата сообщения -маркиз- Оригинальное сообщение

Природа шутит, человек - удивляется!)

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
СОВРЕМЕННОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ: «ТРОЯНСКИЙ КОНЬ» У ВАС ДОМА 12-08-2015 08:47

Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение

СОВРЕМЕННОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ: «ТРОЯНСКИЙ КОНЬ» У ВАС ДОМА

[441x491]
Для очень многих людей телевизор стал тем «заклятым другом», который пожирает большую часть их энергии и свободного времени. Можно, конечно, оправдывать себя, говорить, что телевидение дает возможность отдохнуть, расслабиться, развлечься. Что это самый простой и безвредный способ проводить свободное время. Но давайте разберемся, такой ли уж он безвредный.

Понаблюдайте за собой, когда вы смотрите телевизор.

Чем дольше ваше внимание поглощено телеэкраном, тем меньше возникает у вас собственных мыслей, тем ниже ваша мыслительная активность. Если вы долго смотрите сериалы, шоу, рекламу, то собственных мыслей почти не возникает.

Но не думайте, что это расслабление и отдых. Несмотря на то, что ваш ум не генерирует собственных мыслей, он вовлечен в мыслительную активность телевизионного зрелища, «думает» его мысли. Он непрерывно впитывает мысли и образы, сходящие с телеэкрана. При этом он переходит в пассивное состояние повышенной впечатлительности, которое сродни гипнозу. Вот что делает телевидение мощным средством манипуляции сознанием.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Так хочется что-то сказать тебе, нежное-нежное... 12-08-2015 07:47

Это цитата сообщения Tatjanuschka Оригинальное сообщение

Так хочется что-то сказать тебе, нежное-нежное...


0_878cb2_L (200x94, 16Kb)
[500x375]


Так хочется что-то сказать тебе… нежное-нежное…
Чтоб в самом далеком пути ты услышал признания…
Чтоб в самый холодный рассвет ты храним был надеждами
И верой святою моей в эти дни расставания…

Так хочется ласково-тихо шепнуть тебе: «Солнышко…»
Ты там береги себя, слышишь… маршрутами горными…
Я каждой минуткой с тобою… до капли… до донышка…
Пусть тысячи грозных стихий тебе станут покорными…

Так хочется облачком белым коснуться реки твоей…
И брызгами в небо взлетая, рассыпаться радугой…
А знаешь… мне не было в жизни светлей и счастливей дней,
Чем те, что делили с тобою… и в горе, и в радости…

Так хочется просто любить тебя… каждым мгновением…
И никогда не предать наше счастье безбрежное…
Нет- нет, я не плачу… я жду твоего возвращения –
Так хочется что-то сказать тебе… нежное-нежное…


© Copyright: Марина Есенина, 2013
Свидетельство о публикации №113050302301
[300x42]

Я нежных рук твоих коснусь,
как той весною,
когда вокруг всё оживало и цвело..
Я подарю тебе любовь свою большую...
её холодною зимой не замело...

[300x42]

[524x699]Закрой глаза… И подожди…
Я поцелую тебя нежно, нежно
Что чувствуешь теперь? Скажи…
- Мне кажется, что есть всегда надежда

Закрой глаза… И подожди…
Я обниму тебя, и радости не скрою
Что чувствуешь теперь? Скажи…
- Мне кажется, что рядом ты со мною

Закрой глаза… И подожди…
Скажу – Люблю всем сердцем, всей душою
Что чувствуешь теперь? Скажи…
-Мне кажется, что ты дана судьбою

Закрой глаза… И подожди…
Своим теплом тебя согрею- будет жарко
Что чувствуешь теперь? Скажи…
-Мне кажется, что это сон, неправда – очень жалко

(с) Надежда Емельяненко 07.2006

[314x297]
"Нежность.... её не спрячешь... она будет стекать с кончиков пальцев.. переливаться через край твоего сердца...пока не обнимет весь мир...." (Эдуард Делюж)

[300x42]
её столько... её слишком - для одного... ею можно дышать только вдвоем,
пить её, как пьют из широких пиал прохладный жасминовый чай,
молча,
целуя глазами - глаза,
вплывая, втягиваясь сквозь радужку,
перетекая друг в друга...

этой нежности хватает, чтобы расцветить весь полинялый батик неба
розовым кораллом, океаническим бризом, пряным запахом кардамона...

[600x600]
...............................................Если тебе будет грустно,
............................................................послушай
......................................................................своё сердце...
................................................................................Я рядом...
Я всегда рядом с тобой....
Даже, когда ты спишь я берегу твой сон, где мы с тобой вдвоем и сердце бьется в унисон...
[показать]0_53ed8_2d6420f3_XXS (75x75, 13Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПАМЯТИ ДРУГА... 12-08-2015 07:01

Это цитата сообщения Jo-Ann Оригинальное сообщение

ПАМЯТИ ДРУГА...



Ровно год назад ушел от нас талантливый поэт,
добрый,внимательный друг, и просто хороший человек.
Ушел,но оставил нам свои стихи и Светлую Память...

ПЕТР ЧУХЛЕБОВ.



[700x467]

Поэты уходят всегда в небеса,

и с неба на землю, как божья роса,

как свет от далёких, непознанных звёзд,

как тайны ещё не проделанных вёрст,

как дождь или ветер, как снег или пыль,

поэты с небес возвращаются в мир…

Их строки о вечном. И страсти. И пыл.

И вечной любви нескончаемый пир…
Инна Костяковская
17 Июль 2012

**************

Ах, если б мог я с новой страстью...
И жить, и думать, и любить.
И никакой меня напастью
И никогда б не погубить!!!

**************
И вновь не возвратиться ей
Ни эхом, ни мечтой,
Ни расписною птицею...
Не плачь пока. Постой!

По мирозданью вечному,
Ты сколько не лови,
Умчатся в бесконечный путь
Круги моей любви,

Пронзая всё, касаясь всех
Подобьем венных жил.
Несут любовь вселенной всей.
Я для того и жил.

**************
Благодать в душе. Покой над миром.
А окрест - такая тишина!
Расцветает радуга, как лира,
И цветами вниз обращена.
На палитру наложилась гамма:
Очи слышат музыку небес.
Встрепенётся лес, и в птичьем гаме
Атлас дрогнет голубых небес.
© Петр Чухлебов, 2011


**************

За стихом не хожу километрами-вёрстами.
И спросите других: Я совсем не слезлив.
Но для душ, что прослыли сухими и чёрствыми,
Отпускаю я слёзы в розлив.




[204x200]

Млечный путь над родиною милой.
И едва мерцающей свечи
Лёгкий пламень с неизбывной силой
Осеняет образ твой в ночи.
Ветерком прильну к стеклу окошка,
Ароматом дивным резеды,
Чтобы побеседовать немножко,
Позову под сень ночной звезды
© Петр Чухлебов, 2011





[500x325]

Уходят в Небо Русские Поэты,
И в этом, видит Бог, не
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Заготовки на зиму - 30 рецептов с фото 11-08-2015 23:09

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Заготовки на зиму - 30 рецептов с фото

Читать рецепты заготовок
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Альтернативный способ выращивания овощей: выращивание овощей под землей 11-08-2015 22:34


ВЫРАЩИВАНИЕ ОВОЩЕЙ ПОД ЗЕМЛЕЙ

Мы привыкли к тому, что овощи принято выращивать или в открытом грунте – там, где позволяют климатические условия, или в теплицах. И мало кому приходит в голову, что существует еще один, проверенный годами способ: выращивание овощей под землей. Между тем этот способ далеко не нов – еще в 1875 году были проведены первые опыты по выращиванию овощей в подвале. Освещался такой «опытный участок» обычными керосиновыми лампами и газовыми горелками. А результат потряс, как самих экспериментаторов, так и всех, кто знал об этом эксперименте. За год на этом подземном огороде собрали по 180 кг помидоров с 1 м2 ! При выращивании в открытом грунте о таких результатах можно было только мечтать!

[показать]

Итак, что же нужно для того, чтобы вырастить хороший урожай под землей?
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ИСТОРИЯ РОССИЙСКИХ ЕВРЕЕВ 11-08-2015 21:57

Это цитата сообщения rinarozen Оригинальное сообщение

ИСТОРИЯ РОССИЙСКИХ ЕВРЕЕВ

[328x470]Ф. КАНДЕЛЬ

 

КНИГА ВРЕМЁН И СОБЫТИЙ. 

ИСТОРИЯ РОССИЙСКИХ ЕВРЕЕВ  

 В 6-ти томах

 

 

 

ТОМ ПЕРВЫЙ

ИСТОРИЯ РОССИЙСКИХ ЕВРЕЕВ, до 1881 года

 

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ (до второй половины восемнадцатого века)

Очерк первый. Кто мы. Как называем сами себя. Как называют нас другие. Когда пришли на эти земли.

 

Очерк второй. Хазары. Хазарский каганат. Принятие иудаизма. Расцвет и гибель Хазарии.

 

Очерк третий. Хазары и славяне. Евреи и Киевская Русь. Нашествие монголов.

 

Очерк четвертый. Евреи Центральной Европы. Крестовые походы. Ритуальные наветы. Погромы‚ убийства и изгнания. Начало переселения на восток.

 

ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Муфлон… Последний дикий баран Европы 11-08-2015 21:32


Муфлон… Последний дикий баран Европы
29.12.2014

Муфлон (Ovis gmelini или Ovis orientalis) – жвачное парнокопытное животное рода баранов.

[показать]
Муфлон

[показать]
Ареал распространения муфлонов


Европейский муфлон, «муфроне» («баран»), «муфр»а («овца») – это дикий баран, который сохранился лишь на высоких горах Корсики и Сардинии, но его широко расселили в южных районах Европы, есть он и на Кипре.
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздник - День Клариссы! 11-08-2015 14:24

Это цитата сообщения klari126 Оригинальное сообщение

Праздник - День Клариссы!

11 августа отмечается праздник святой Клариссы -

покровительницы телевидения, телефона, телеграфа и телевизионных сценаристов.

Порадую всех любителей птиц полнометражным фильмом 
"СТРАНА ПТИЦ . ВОРОНЫ БОЛЬШОГО ГОРОДА".
Я была главным консультантом, главным режиссёром и главным сценаристом.



 

Фильм разделён на четыре части. Можно смотреть не сразу весь целиком, а по частям.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Alfred Hause Orchestra - Emporer Waltz 11-08-2015 07:54

Это цитата сообщения Vlad49 Оригинальное сообщение

Alfred Hause Orchestra - Emporer Waltz

Alfred Hause Orchestra -

Emporer Waltz

 


[700x525]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сладкие десерты из ревеня 10-08-2015 13:38


СЛАДКИЕ ДЕСЕРТЫ ИЗ КИСЛОГО РЕВЕНЯ

Ревень – ближайший родственник щавеля. И его сезон тоже недолговечен – черешки очень быстро грубеют и становятся малопригодными для еды. Поэтому, пока еще не поздно, бегом на огород за кислыми черешками! Чтобы приготовить про запас... сладкие десерты.

[показать]

ДЖЕМ ИЗ РЕВЕНЯ

По 1 кг черешков ревеня и сахарного песка,
1 стакан воды,
1 чайная ложка ванильного сахара.

Черешки ревеня очистить от кожицы и наружных волокон, нарезать кусочками по 1 см, уложить в эмалированную кастрюлю, добавить воду и на умеренном огне варить 15–20 минут до размягчения. Добавить сахар и уваривать до тех пор, пока объем не уменьшится примерно на одну треть. В конце добавить ванильный сахар. Когда капля сиропа не будет растекаться по холодной тарелке, джем готов. Разлить горячим в стеклянные банки. Поставить в холодное место, затем на застывшую поверхность насыпать слой сахарной пудры и закрыть пластмассовыми крышками. Хранить в прохладном месте.
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Выставка лилий в С-Петербургском Ботаническом саду им.Петра Великого 9 августа 2015 года 10-08-2015 12:22

Это цитата сообщения Mishail_valdai Оригинальное сообщение

Выставка лилий в С-Петербургском Ботаническом саду им.Петра Великого 9 августа 2015 года

Был сегодня 9.08.2015 на выставке лилий в С-Петербургском Ботаническом саду им.Петра Великого...

Все фото сделаны мною на цифровой фотоаппарат Canon PowerShot SX 240 IS

[700x525]

[700x525]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии