С возрастом мышечная масса начинает уходить. Процесс деградации начинается уже после 30 лет: в год человек теряет 0,5-1% мышечной массы, а после 40 лет атрофия ускоряется. Однако в ваших силах сохранить мышцы: для этого нужно следовать простым правилам! 

Отказ от алкоголя

Возраст после 40 лет — самое время, чтобы отказаться или хотя бы сократить употребление алкоголя. Продукты распада спирта, которые поступают в клетки через кровь, отрицательно влияют на мышцы. Они мешают усвоению белков и, соответственно, способствуют уменьшению мышечной массы.

Обеспечение мышц строительным материалом

С каждым годом наш организм все хуже и хуже строит мышечную ткань из аминокислот. Данное явление можно компенсировать, увеличив потребление белка. Он должен составлять минимум 25% от общего объема калорий.

Хочу Вам пожелать терпенья,
Тепла, уюта, настроенья.
Поздравить с праздником большим,
Желать удачи от души.
И в Богородицы Покров,
Чтоб каждый ближний был здоров.

Пусть под покровом Богородицы
Душа и сердце не тревожится.
Желаю мира и добра,
Чтоб жизнь счастливою была!

Поздравляю с праздником Покрова Пресвятой Богородицы. Желаю благодати в жизни, любви в сердце, гармонии в душе и надёжного покрова от всех ненастий, бед, обид и злоб.

Пусть Божья Матерь помогает,
Святым Покровом укрывает
От бед, печалей и ненастья.
Душе покой подарит, счастье.

Ежегодно 14 октября православные верующие отмечают большой праздник - Покров Пресвятой Богородицы.

История праздника

Покров символизирует заступничество Девы Марии за всех Ее чад перед Господом.

Согласно преданию, в 910 году Богородица явилась молящимся во Влахернском храме в Константинополе. Люди просили освобождения от врагов, которые окружили город.

Дева Мария взмолилась Богу за христиан и покрыла людей в храме своим омофором в знак того, что берет их под свою опеку. Считается, что благодаря защите Богородицы
буря разбросала корабли противника, и спасла жителей Константинополя.

В Украине этот день имеет особое историческое значение. Покрову Пресвятой Богородицы особенно почитали казаки. Они строили храмы в ее честь, и считали Матерь Божию своей заступницей и покровительницей. Этот день был выбран для празднования Дня защитника Украины.

Традиции и запреты на Покрова Пресвятой Богородицы

Верующие христиане начинают отмечать праздник накануне, 13 октября вечером, со Всенощного бдения. Утром 14 октября принято посещать Божественную литургию.

Также именно в этот день принято просить помощи у Богородицы. Незамужним девушкам, ищущим свою пару, стоит прийти в церковь до начала службы и поставить свечу Богородице.

У нее просят здоровья, поддержки и защиты, и покровительства в семейной жизни.

Запрещается на Покрову тяжелый физический труд и выполнение домашних обязанностей. Под запрет попадают сквернословие и плохие поступки.

Также считалось, что в этот день нельзя одалживать деньги и отказывать сватам.

Молодеем не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

[показать]С давних времен, для придания особого вкуса блюд, используются различные специи. Но так ли они безопасны? 15 известных и часто употребляемых специй, употреблять которые следует с осторожностью

Зира

Зира противопоказана при гастритах с повышенной кислотностью, язве желудка и 12-перстной кишки.

Горчица

Горчицу - острая специя, которая категорически не рекомендована людям с гастритом и воспалениями двенадцатиперстной кишки. Да и людям с нормальной секрецией употребл*ть ее нужно крайне осторожно.

Самый распространенный напиток среди населения всего земного шара – без сомнения, чай. Его пьют каждый день, да еще и не по одному разу. Его пьют для удовольствия, им утоляют жажду. Чай помогает даже укрепить здоровье.

Уже в Древнем Китае чай за его исцеляющие свойства называли «огнем жизни». В его небольших листочках содержится более трехсот полезных элементов, укрепляющих тело и дух, повышающих настроение. Здесь присутствуют и эфирные масла, и витамины, и кофеин (тонизирующее вещество, дающее человеку заряд бодрости и возбуждающее деятельность нервной системы, сосудов головного мозга, сердца),  и танины (дубильные вещества, улучшающие эластичность кровеносных сосудов, способствующие оздоровлению кишечника).

Чай – удивительный и противоречивый напиток. Он может успокаивать и возбуждать, согревать в холод и приносить ощущение прохлады в жару, тонизировать и снижать усталость.

В зависимости от причин появления запаха нужно выбирать и способы борьбы с ним. Их можно разделить на две группы: средства для устранения причины запаха и средства для его нейтрализации или маскировки.

Что должны в этот день сделать замужние и свободные женщины.

Покров Пресвятой Богородицы – это праздник, связанный с явлением Девы Марии Андрею Юродивому в Константинопольском храме.

Лечение герпеса в домашних условиях. Рецепты

Герпес — это вирусное заболевание кожи и слизистых оболочек с характерным высыпанием сгруппированных пузырьков. Чаще всего герпес проявляется в виде так называемой простуды на губах — небольших, наполненных жидкостью пузырьков диаметром 2-3 мм каждый.

Появляются эти пузырьки быстро, в течение нескольких часов. Достаточно часто этому предшествуют зуд или жжение на соответствующем участке кожи. Содержимое пузырьков вначале прозрачное, но через 2—3 дня оно мутнеет, загнаивается. На 4-5 день болезни пузырьки подсыхают или вскрываются и на их месте образуются серозно-геморрагические корки. На 7—10 день они отпадают, оставляя после себя красновато-коричневое пятно, но и оно постепенно исчезает. Иногда одновременно или с промежутком в 1—2 дня образуются несколько новых очагов поражения, расположенных обычно где-то рядом.

Полезные свойства яблочного уксуса известны давно. Этим средством пользуются мастера в известных салонах красоты, рекомендуя своим клиенткам ванночки с уксусом как омолаживающие средство для ног. Процедура полезна при многих заболеваниях, однако имеет и противопоказания.

Как действует на кожу: польза

Уже спустя несколько минут после начала процедуры можно заметить благотворное влияние этого недорогого и эффективного средства. Его состав позволяет быстро достичь нужного результата.

• Витамины А, В, бета-каротин, С, Е, В, витамины группы Р быстро действуют на кожу, тонизируют и омолаживают ее.
• Микроэлементы и минералы укрепляют ногти : этими свойствами обладают калий, кальций, кремний, магний, медь, натрий, сера, фосфор.
• Органические кислоты в составе яблочного уксуса эффективны в качестве отшелушивающих и противогрибковых средств: карболовая, лимонная, молочная, пропионовая, щавелевая кислота, уксусная, яблочная.

Благодаря этому:

Орехи прекрасно согревают и насыщают организм в холодный сезон. Осень - время орехов и вкусного похудения.

Рацион диеты состоит из орехов, белковых продуктов и салатов.

Завтрак: грецкие орехи 50 г, кофе или зеленый чай.

Второй завтрак: 5 штук миндаля (кешью тоже подойдет);

Обед: рыба или мясо 100 г, 100 г овощного салата (сырые, отварные овощи).

Перекус: зеленый чай и 1 ложка арахисовой пасты.

Ужин: 50 г грецких орехов. 

Многие женщины думают, что они обязаны готовить, стирать, убирать и поддерживать уют в доме.

Они готовы жертвовать своим отдыхом, личным временем и даже интересами.

Но всегда сохраняются бытовые желания, о которых стыдно просить своего мужчину.

Не ездить часто на дачу к родителям

Родители – это святое. Но разве отношения между свекровью и женщиной всегда можно назвать нормальными? Плюс любая женщина, находясь в гостях у свекрови, не может чувствовать себя уверенно.

Ей приходится стараться, нельзя отказываться или делать определенные вещи так, как этого хочется.

Женщина является настоящей хозяйкой только у себя дома, ведь никто не будет давать советы или рассказывать, как правильно поступать. Поэтому вполне закономерно, что в гостях у родителей мужа женщина не чувствует себя уверенно. Но как попросить мужчину меньше ездить в гости к родителям?

Почему мы каждый раз бежим в аптеку, хотя  можем просто открыть свой овощной ящик? Хотите верьте, хотите нет, но  на протяжении долгих веков люди использовали лук для лечения едва ли не  всех типов заболеваний.  

Что же такого есть в луке? 

Этот едкий овощ богат серой, что дает ему  выдающиеся антибактериальные и антисептические свойства. Сера делает  его идеальным инструментом гомеопатического лечения.  

1. Успокаивает пазухи 

Можете просто запрокинуть голову назад и  положить сверху на нос пару долек лука. А можете нарезать его, высыпать в  тарелку, накрыть голову полотенцем и вдыхать сапах этого овоща. Да,  процедура не самая приятная, но нос прочищает отлично!  

2. Успокаивает кашель 

Прежде, чем бежать в аптеку и тратить  деньги на сироп от кашля, почему бы не создать дома свой собственный  сироп? Берете 1 головку красного лука, 1/2 головки чеснока и по пол  чашки коричневого и белого сахара.  

Все ингредиенты перемешиваете в блендере и  заливаете чашкой меда. Плотно закрываете крышку и ставите в холодильник  на 8-12 часов. После этого его можно пить — по одной чайной или  столовой ложке за раз. На вкус смесь, конечно, адская, зато помогает  моментально.  

Полезные продукты, которые поддержат иммунитет в холодную пору, сделают организм сильным и защищенным.

В холодное время года, организм человека больше подвержен вирусам и инфекциям, поэтому, чтобы воспрепятствовать появлению заболеваний, нужно поддерживать свой организм витаминами и полезными продуктами.

5 полезных продуктов, обязательных к употреблению в холодное время года:

Брюссельская капуста

Этот овощ богат витаминами С ,Е, К,  а помимо этого, марганцем и цинком.

Её можно употреблять в любом виде и с различными продуктами. Для того, чтобы приготовить капусту максимально успешно и вкусно, перед процессом нужно срезать листья, промыть кочаны и положить в подсоленную воду на 7 минут. В холодильнике капусту можно хранить 11 дней.

Свёкла

Этот продукт очень полезен для организма, поскольку содержит множество полезных элементов: железо, фолиевая кислота, витамины А,В,С. В холодильнике продукт можно хранить до 6 дней.

Для семейных отношений важнее иметь душевную близость и взаимопонимание с партнером, даже при наличии ссор и тревоги.

Канадские ученые пришли к выводу, что постоянные конфликты в семье не так вредят отношениям, как нежелание партнеров разговаривать друг с другом, делиться своими мыслями и планами. Результаты исследования опубликованы в журнале Social Psychological and Personality Science. 

В эксперименте приняли участие 4000 взрослых людей, они еженедельно заполняли опросники, в которых отвечали на вопросы об отношениях.

Около 100 участников завершили участие в эксперименте уже после разрыва отношений с партнером.

Китайская астрология основана на лунном календаре, который ведётся со времён правления императора Хуан-ди (2600 г. до н.э.). Он делит Время на 60-летние циклы, образованные 12 астрологическими животными и 5-ю Стихиями

При умножении 12 х 5 = 60 лет.

Согласно легенде, 12 животных пришли попрощаться с Буддой, когда он возносился на Небо. Этими животными в порядке их прибытия были: Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Овца, Обезьяна, Петух, Собака и Свинья. Каждому из Будда выделил по 1 году и они стали символизировать 12 Земных Ветвей и признаны во всём мире, как единая часть китайского календаря.

60-летний цикл происходит из объединения 12 животных с 5-ю Стихиями: Деревом, Огнём, Землёй, Металлом и Водой.

12 животных делятся на Инь-ских и Ян-ских.

Инь-ские животные: Бык, Кролик, Змея, Овца, Петух и Свинья.
Ян-ские животные: Крыса, Тигр, Дракон, Лошадь, Обезьяна и Собака. 

Очень полезная статья

Варикоз, тромбофлебит, инсульт, стенокардия, инфаркт, вегето-сосудистая дистония, гипертония, атеросклероз. Что общего между этими болезнями? То, что все они, так или иначе, связаны с повышенной вязкостью крови (густая кровь). И чтобы от этих болезней избавиться, кровь надо «разжижать», то есть, говоря научным языком, понизить ее вязкость.

Это нужно для того, чтобы кровь легко текла по сосудам, радостно несла к органам питание и кислород, а не проталкивалась с трудом, создавая заторы, лишая органы необходимого питания и давая на сердце лишнюю нагрузку.

С возрастом кровь имеет тенденцию сгущаться. Появляются болезни, перечисленные в начале статьи. Поэтому для понижения вязкости крови врачи советуют немолодым пациентам принимать по четверти таблетки аспирина или назначают специализированные средства на его основе. Но есть средства более простые, доступные и эффективные это травы.

Простуда

1. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде  шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
2. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
3. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
4. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
5. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
6. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям,  пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии  ОРВИ.
7. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
8. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
9. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.