Осень раскапризничалась: то дожди  начнутся, то снег выпадет, а потом солнце выглянет и мы уже готовы  снимать шапку, подставляя себя ветру. Заболеть в такую погоду можно в  два счета. А можно и не заболеть, если прислушиваться к советам старших.

Лук и чеснок – "народно", дёшево, сердито

 Чеснок обладает  противовоспалительным, а так же антисептическим и противогрибковым  эффектами. А еще содержит полезные вещества и витамины. По сути, это  природный антибиотик! Лук не уступает чесноку в полезных свойствах.  Небольшое количество этих овощей в день помогут избежать простуду. Но  лучше употреблять их на ночь, ведь кому понравятся новые нотки в вашем  парфюме?

Всем известно, что если поставить яйцо в микроволновую печь, оно взорвется, а если обернуть блюдо фольгой — начнет искрить. Но есть и другие продукты и предметы. Узнайте, что именно нельзя ставить в микроволновку.

[показать]

Разразившаяся в последнее время эпидемия психоанализа затягивает в себя все больше и больше поклонников Фрейда, Юнга, Карнеги и прочих уважаемых товарищей. Новоиспеченные психоаналитики оттачивают свои умения на друзьях и домочадцах, выискивая «тайные смыслы» в их жестах, взглядах, походках и прочих телодвижениях. Весьма забавно наблюдать за человеком, который «незаметно» наблюдает за повадками своих товарищей, и сам при этом врет в соответствии со всеми правилами Дейла Карнеги (нет ничего проще, чем уличить такого лжеца). Не отставая от моды, давайте попробуем сегодня по-анализировать такой нетривиальный предмет, как наши позы во сне.

Позы во сне, в отличие от жестов, мимики и речи, совершенно невозможно контролировать, поэтому такой вид анализа при правильном к нему подходе даст наиболее точную информацию о личности того или иного человека. Конечно, вы можете при засыпании придать себе наиболее величественную, на ваш взгляд, позу (поза лотоса или, например, стойка затаившегося тигра), однако как только вы попадете в объятия Морфея, весь налет величественности трансформируется во что-то бесформенное и малопонятное. Не пытайтесь обмануть себя, то, как спит человек, напрямую связано со стилем его жизни. При этом анализу должна подвергаться именно основная поза, та, в которой преимущественно и спит человек.

Большую роль в похудении играют гормоны. А неправильный сон нарушает их выработку.

Он помогает организму восстанавливаться и чувствовать себя отдохнувшим. Соматотропин поддерживает постоянный уровень глюкозы и помогает расщеплять жиры. Важно засыпать до 12 часов ночи, чтобы гормон активно работал на ваше похудение, и спать не менее 7-8 часов. Пик активности гормона - до 4 часов утра. 

Кроме того, важно не есть перед сном продукты с высоким инсулиновым индексом, чтобы не заблокировать расщепление жиров.

Физкультура для девочек подростков в домашних условиях

Гимнастика

Еда едой, но не забывай и о гимнастике, без нее тебе не поможет никакой разгрузочный день и никакая диета. Для того, чтобы похудеть и иметь хорошую фигуру нужно заниматься гимнастикой.

Итак...

Упражнения для мышц живота

1. Стоя, медленно согнуть ногу в колене, подтянуть ее руками к животу. Так повторить по 10-15 раз, напрягая мышцы живота (рис. 1).

2. Лечь на спину, руки вдоль тела, ладони касаются пола. Поднять выпрямленные ноги на высоту около 30 см, постучать два раза одной ступней о другую, потом медленно опустить ноги. Повторить 6-8 раз (рис. 2).

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.

Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

Молочные продукты

[показать]

Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

Психологи предлагают простые и действенные методы, которые сделают для ребенка процесс чистки зубов интересным.

Станьте примером

Дети любят подражать родителям, это касается даже такой банальной для взрослых процедуры. Старайтесь по утрам и перед сном чистить зубы вместе с ребенком, это неплохой вариант провести время вместе, например, за разговором до и после.

Купите забавную щетку

Детские щетки не только удобны в использовании и имеют мягкую щетину, но и отличаются интересным дизайном. Процесс чистки зубов станет для ребенка гораздо интереснее, если вы вместе с ним подберете любимую щетку.

Девочки взрослеют, лелея мечты о принце, выходят замуж — а что дальше? К сожалению, ожидания часто расходятся с реальностью: после свадьбы многие сталкиваются с массой сложностей, конфликтов, разногласий и обид. Как себя вести, чтобы любовная лодка не разбилась о быт? У идеальных жен в запасе несколько лайфхаков, которые помогут сохранить отношения с любимым.

Правило №1: поддерживайте его

Мужчины не всегда демонстрируют свои чувства. Еще реже — говорят о них вслух. Когда у мужа проблемы на работе, не стоит доказывать ему, что вам жизненно важно купить норковую шубу «в пол», — велик шанс остаться у разбитого корыта. Если супруг не носит титул двукратного чемпиона мира по забиванию гвоздей, не нужно ежедневно «пилить» его за недочеты в ремонте. Он вряд ли добьется успеха, если постоянно акцентировать внимание на его промахах и неудачах. Постарайтесь быть более чуткой, когда что-то складывается по плану. Будьте мудрее — находите нужные слова, чтобы вдохновлять и мотивировать на уверенное движение вперед, несмотря на возникающие сложности. А если хотите о чем-то попросить, постарайтесь найти наиболее подходящий момент.

[показать]

Сегодня нательными рисунками уже никого не удивишь. Люди то и дело делают, а потом сводят татуировки. Даже тату-машинки в наше время можно приобрести чуть ли не на каждому углу, в том числе и любые запчасти к ним.

Тем не менее, далеко не всё знают все об этом ремесле.

Первая тату-машинка и первые татуировки

Мало кто в курсе, например, что первая тату-машинка появилась больше века назад. В частности, в 1891 году. Это произошло в Нью-Йорке, когда местный татуировщик устал рисовать на теле иглами от руки. Парень по имени Самуэлель О’Райли изобрёл долгожданное приспособление, взяв за его основу так называемое электрическое перо. При этом от руки татуировки начали делать так давно, что это даже в голове не укладывается — ещё 12 тысяч лет назад.

Татуировки для заключённых и приближённых императора

Любопытно, что в самые далёкие времена татуировки были не просто украшением, а несли более существенную пользу. В Древнем Риме, как и в Древней Греции, их наносили тюремщикам прямо на лоб. Считалось, что при побеге их в таком случае можно будет очень быстро идентифицировать. Интересовался тату и древнеримский император, которого звали Калигула. Он велел сделать всем своим приближённым самые неординарные рисунки на разных частях тела.

Маска императрицы для молодости лица: рецепт за копейки.

Женщины во все времена стремились сохранить свою красоту и молодость. Конечно, еще столетие назад никто не слышал о пластической хирургии, филлерах и ботоксе. Поэтому дамам прошлого приходилось довольствоваться дарами природы. Однако эти натуральные косметические средства можно использовать и сейчас — их эффективность проверена веками. Так, одним из вариантом ухода за кожей является маска для лица из квашенной капусты, которую делала сама императрица Елизавета Петровна.

Рецепт омолаживающей маски императрицы

Квашеная капуста — частый гость на русских столах. Народная поговорка гласит, что ее и гостям подать не стыдно, и съедят — не жалко. Причина такой всенародной любви проста. Этот нехитрый продукт благодаря ферментации содержит массу полезных витаминов и аминокислот. Они положительно влияют не только на организм изнутри, но и снаружи.

[показать]

Мандарины ассоциируются с новым годом - но использовать их вкусно и просто можно в любое время года.

Салат с мандаринами

Вам понадобится: 2 мандарина, 200 г рукколы, 100 г салями, 10 оливок без косточек, 1 помидор, 1/2 сладкого перца, 2 ст. л. винного уксуса, растительное масло.

Как готовить: мандарины очиститеи разделите на дольки, рукколу помойте и порвитена кусочки. Салями нарежьте тонкими ломтиками и порежьте пополам, добавьте к мандаринам и рукколе. Туда же порежьте ломтиками помидор, соломкой перец. Заправьте салат маслом и уксусом.

Кекс с мандаринами и изюмом

Вам понадобится: 200 г муки, 150 г сливочного масла, 3 яйца, 1 ч.л. разрыхлителя, 4 мандарина, 1 горсть изюма, 1,5 ст.л. сахарной пудры.

Как готовить: изюм замочите в горячей воде. Мандарины очистите и дайте им подсохнуть.

Муку смешайте с разрыхлителем, мягким маслом и сахаром. Добавьте яйца и взбейте. В смесь добавьте муку, вымесите тесло. Изюм отожмите от лишней жидкости, обмокните в муке и добавьте в тесто.

Форму для выпекания смажьте маслом, выложите тесто, а сверху - дольки мандарина. Выпекайте 60 минут при 180 градусах. Перед подачей присыпьте кекс сахарной пудрой.

Внешний вид играет значительную роль в возникновении симпатии или антипатии при первой встрече с человеком.

Недаром же возник афоризм: «Встречают по одежке...». Чтобы быть принятым в обществе, необходимо одеваться в соответствии с правилами приличия. Самое большое значение одежде придается в деловом мире.

Что касается повседневной жизни, то главное, чтобы «костюмчик сидел»: был чистым, выглаженным и уместным в определенной ситуации. Не секрет, что занятия спортом требуют определенной одежды, танцевать диско неудобно в деловом костюме, а на переговоры не приходят в вечерних платьях.

Одно из самых важных правил - обувь всегда должна выглядеть безупречно. Аксессуары подбираются в тон. Цветовое решение наряда не должно превышать 3~4 контрастных оттенка. Женщины должны также позаботиться о тоне чулок (как правило, наиболее универсальны чулки телесного цвета).

Итак, главным критерием при выборе одежды является ее соответствие обстановке и социальному статусу человека.

Бабушки порой уж слишком перегибают палку, стараясь руководить воспитанием внука.

Спите днем вместе с ребенком

Отличный совет, не берущий во внимание наличие у мамы многих бытовых  дел. Время, когда ребенок спит, большинство женщин использует, чтобы  помыть посуду, убрать в комнате, протереть полки, постирать и так далее.

Поскольку муж на работе, родительнице приходится справляться со всем одной.

Не носи его постоянно на руках

Воспитание в прежние годы было местами… зверским. Некоторые  бабушки до сих пор считают, что ребенку следует дать проплакаться,  потому что это полезно для легких. На самом деле для ребенка плачь и  крик – огромный стресс, и его нужно успокаивать. То же самое касается и  ношения на руках.

Давайте ребенку заботу и ласку, когда пока она требуется.

По мнению эксперта, самым безопасным способом лечения насморка в домашних условиях является использование изотонического раствора, который нетрудно сделать самостоятельно.

Для лечения насморка Булыгина порекомендовала орошать полость носа изотоническим раствором.

Раствор можно приготовить самим. Разбавляете чайную ложку соли в стакане воды, шприцом промываете нос. Это самый безопасный способ.

Тыква - один из главных и самых полезных продуктов поздней осени.

Если вам хочется приготовить вкусный сезонный кофейный напиток - самое время обратить внимание на тыкву. 

Вам понадобится: кусочки очищенной тыквы - 400 г, кофе - 500 мл, вода - 240 мл, молоко - 120 мл, сливки - 120 мл, сахар - 200 г, молотая корица - 1,5 ст.л., молотая гвоздика - 1 ст.л., мускатный орех - 1,5 ч.л., молотый имбирь - 1,5 ч.л., анис - 2 звездочки.

Как готовить: 

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.