Получите 10% скидку и вознаграждения для вас и ваших друзей на  iHerb

 https://www.iherb.com/c/iherb-exclusives?rcode=BMN9646  

по промокоду 

BMN9646

https://www.iherb.com/?rcode=BMN9646   

- 5% скидки.

Вот получилась какая сумочка.Кошка очень нежная создаётся впечатление что она сидит на подоконнике и смотрит в окошечко любуясь весной!

Многие слышали о чудодейственном воздействии древней китайской оздоровительной системы на организм человека. 

https://lifegid.com/bok/2099-kitayskaya-gimnastika...t-k-zdorovomu-telu-i-duhu.html

Запомните, не обязательно сидеть на диетах. Правильное питание!
 

Запомните, не обязательно сидеть на диетах.

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 – 9. 00

Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай, несладкие соки, нежирный йогурт. Утром калории сжигаются быстрее, организм более работоспособен и будет просто отлично, если перед завтраком вы совершите пробежку или сделаете зарядку, часть работы по дому.

Второй завтрак 11. 00 – 12. 00
Идеальным вторым завтраком считается тарелка горячего овощного супа с кусочком отрубного хлеба. Его можно приготовить дома и взять с собой на работу. Если такой возможности нет, то суп заменит стаканчик йогурта, большое яблоко, стакан кефира, молока.

Обед 13. 00 – 15. 00
Если полноценно пообедать, то ужин может быть чисто символическим. Это очень полезно для фигуры и для желудка. Продукты для обеда нужно подбирать с учетом предстоящих физических нагрузок. Если планируете тренировку или вечером предстоят занятия фитнесом, танцами, то обязательно должна быть белковая пища (нежирное мясо, куриная грудка) и обратите внимание на картофель, рис, макароны. Если тренировок в этот день нет, то к мясу, птице или рыбе на гарнир выбирайте овощи – фасоль, капусту. Желательно чтобы ежедневно в рационе был салат из свежих овощей с заправкой из масла.

Перекус 16. 00 – 17. 00
После сытного обеда он скорее всего не понадобится. Но если решите не нарушать режим, то съешьте фрукты, выпейте стакан чая, минеральной воды.

Ужин 18. 00 – 20. 00
Если не получилось пообедать, то недостающие продукты (в меньшем количестве) нужно включить в вечерний рацион. Картофель в любом случае на ужин исключается, мясо и рыба должны быть с гарниром из овощей. Когда после работы предстоит тренировка или получилось так что вы засиделись на работе допоздна, не отказывайтесь от ужина даже если он будет поздним. Пища должна быть низкокалорийная, тогда калорий на ее переваривание уйдет больше чем она их в себе содержит.

[604x403]

Завораживающие фильмы-катастрофы 2016 года, основанные на реальных событиях!
 

Завораживающие фильмы-катастрофы 2016 года, основанные на реальных событиях!
 

Глубоководный горизонт (2016) 
Тоннель (2016) 
Чудо на Гудзоне (2016) 
И грянул шторм (2016) 
Крейсер (2016)

Сегодня речь пойдет о крупных кристаллах Сваровски ювелирной огранки.

http://galadietrih.blogspot.com/2013/09/Master-klass-opletenie-kapel-Swarovski.html

[показать]

http://biser-master.ru/7-zhgut.html#sel=3:1,3:52

[показать]

http://biser-master.ru/144-uchimsya-plesti-polotno-kirpichnym-pleteniem.html#

Плетеный или вязаный жгут – одно из самых эффектных украшений, которое можно сделать из бисера. Неудивительно, что многие рукодельницы хотят научиться создавать их, и даже сложность работы их не останавливает.

https://needlewoman.org/22-zhgut-iz-bisera.html

Изготовление такого "коробка" не займет много времени и сил, а в эксплуатации они достаточно удобны.

https://chudibeads.livejournal.com/17679.html

https://www.livemaster.ru/topic/71465-kak-sdelat-udivitelnuyu-businu-baroca-bead

[показать]

http://biser-master.ru/127-raschet-nabora-na-ozherele-vozdushku.html#sel=2:1,2:4

[показать]

http://biser-master.ru/45-uchimsya-opletat-businy.html#sel=2:1,2:4

Для создания колье понадобится:

ободок для волос;

кусочек подходящей по цвету ткани;

нить с бусинами;

иголка с ниткой.

Источник: журналы "Все о рукоделии"

Вышивка крестиком. Розы, схемы вышивки.