Это цитата сообщения Искусственница Оригинальное сообщение
Туника от Галины Еременой
[показать] Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение
Органайзер для поясов и ремней.
Хотим навести порядок с ремнями и поясами в шкафу - вяжем такого молодца!
Это цитата сообщения Juliana-Juliana Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения и снятия стресса
[400x267]Кислород окисляет ваши жировые отложения. Первым шагом на пути к разрушению жировых отложений является взаимодействие жировых клеток с молекулами кислорода, тем самым, окисляя их. Невероятно, но исследования показывают, что большинство людей используют менее 25 % объема своих легких. Поэтому, если людям улучшить глубину дыхания и количество поступаемого в организм кислорода, они более чем вдвое увеличат количество окисляемого жира в организме.
Также дыхательная гимнастика для похудения способствует снижению в крови гормонов стресса. Хорошее потребление кислорода успокаивает центральную нервную систему, снижает производство гормона стресса кортизола на целых 50 % в течение 10 минут.
Содержание дыхательной гимнастики для похудения и снятия стресса
Проверенная стратегия: 15 минутная дыхательная гимнастика для похудения ежедневно. По желанию может быть разделена на три 5-ти минутных занятия. Выполнять можно в любом месте, главное все время быть сосредоточенной на собственном дыхании.
Шаг 1. Вдох
Делаете максимально полный и быстрый вдох через нос, расслабляете мышцы живота для того, чтобы набрать в легкие так много воздуха, насколько это возможно.
Шаг 2. Подъем
Удерживая дыхание, напрягите мышцы живота, втяните и затем приподнимите желудок вверх насколько сможете. Поместите руку на животе, чтобы лучше отслеживать и контролировать движение. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд.
Шаг 3. Наклон и сжатие
Сделайте наклон вперед и затем выпрямьтесь. (Ваши плечи должны быть слегка закругленными.) Напрягите ягодичные мышцы. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд.
Шаг 4. Выдох
Сделайте выдох с сопротивлением (как будто вы дуете через соломинку). Держите голову и плечи расслабленными, но не расслабляйте брюшные и ягодичные мышцы, пока вы не закончите выдох.
Всего лишь 15-ти минутное регулярное выполнение дыхательной гимнастики для похудения и контроль вашего дыхания позволят вам коренным образом изменить скорость снижения лишнего веса и дадут возможность медленно, но верно двигаться к здоровой и счастливой жизни. Удачи Вам!
Полный текст можно прочесть здесь
http://easy-lose-weight.info/dihatelnaya-gimnastika-dlya-pohudeniya/2/
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
Самая модная часть гадероба. Четыре болеро- один мастер класс!! Очень просто!
[540x405]Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Французский торт "Задушевность"(это что-то восхитительно нежное, тающее...)))
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Любимые конфетки сделаем сами
http://knigavkusov.ru/des
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Галерея вязаных жилетов и безрукавок с описанием
Галерея женских вязаных моделей со схемами и описанием. Жилеты и безрукавки
Это цитата сообщения NatashaE Оригинальное сообщение
Подставки пол стаканы, горячее. Идеи.
ИСТОЧНИК http://www.etsy.com/shop/marimartin?page=1
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Saintmary Оригинальное сообщение
Как я избавилась от перхоти
Никогда у меня не было перхоти. И я ходила и радовалась, могла любым шампунем голову мыть, хоть самым дешевым, всегда кожа головы была чистая. Но, как говориться , не говори гоп. И вот у меня появилась перхоть. Исследуя причины, выяснила что на нервной почве.
Вспомнив советы мамы и одноклассницы приступила к лечению.
Мне понадобилось:
- соль (поваренная в моем случае, можно и морскую);
- паста "Сульсена" (стоит в районе 12 грн);
- шампунь любой(может конечно мне с любым повезло).
Что делать:
Намочив голову, втереть соль в кожу головы до полного растворения, затем просто помыть голову шампунем. После этого в кожу головы втереть пасту Сульсену минут на 30-40, после чего тщательно смыть водичкой.
Минусы:
После пасты голова быстрее становится грязной. Оно и ясно, ведь в корни втираем.
Результат:
Сделала примерно 3 процедуры за полторы недели. Перхоть исчезла.
Надеюсь, кому-нибудь мой совет поможет.
Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Котлеты "Любительские"(ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ!!!)))
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Творожное пирожное от Оксаны Покровой
[433x335]250 г творога
50 г кураги
0,5 стакана сахарной пудры
0,5 – 2/3 стакана пшеничных молотых сухарей (зависит от влажности творога)
25 г сливочного масла
50 г изюма без косточек
какао для обкатки пирожных (или шоколадная крошка, или грецкий орех)
Творог, сахарную пудру и сливочное масло размять до однородной массы. Распаренную курагу мелко нарезать и вместе с изюмом, сухарями добавить к творожной массе. Все тщательно перемешать. Из получившейся массы сделать шарики величиной с грецкий орех, обкатать в какао (или другой посыпке) и поставить в холодильник. Через 2 часа пирожные готовы.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Шнур для украшений. МК
Делаем шнур для украшений.
Мастер-класс от Баунти
Многие, наверное, сталкивались с такой ситуацией, когда, ну как ни крути, не на что собрать украшение! Вощеный шнур - простовато, кожаный - грубовато, цепочка - не того цвета,... и т.д. и т.п. А порой, и вообще - нет ни шнура, ни цепочки. :))
Но мы не будем падать духом, а сделаем шнур сами. Причем, сделать мы его можем практически любого цвета и любой длины и толщины.
[показать]
Итак, что нам нужно?
1. гибкая виниловая (ПВХ) трубочка подходящего диаметра. Трубочки можно найти в совершенно разных местах - от магазинов для детского творчества до магазинов для радиолюбителей, хозяйственно-строительных и зоо-магазинов. Выбирайте те, которые хорошо гнутся, но не ломаются, пластичные. Чем более тонкие стенки будут у трубочки, тем более гибкой и управляемой она будет после оплетения.
2. нитки - любые, на ваш вкус и цвет :)
3. двусторонний скотч - продается как в хозяйственных, так и в рукодельных магазинах (там, где все для скрапбукинга). Лучше всего узкий, не больше 0.5 см шириной, с ним удобнее работать.
4. спица - толщина ее должна быть несколько меньше, чем внутренний диаметр трубочки, так чтобы спица входила в трубочку без дополнительных усилий, но чтобы и не было большого люфта.
Это цитата сообщения Юлена- Оригинальное сообщение
Туфелька из бумаги
Я сделала это! Давно лежит у меня ссылка на шаблон туфельки и наконец-то попробовала. Это опытный образец, и не думала, что получится сразу. Конечно пока не идеально, но тем не менее получилось.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения Новинки_Сезона Оригинальное сообщение
ПРАЗДНИКИ НУЖНЫ ВСЕМ !
СКРОМНЫЙ СЮРПРИЗ
Маленькие знаки внимания просто необходимы людям.
А лучший знак внимания это открытка сделанная своими руками...Да, да своими
Копируем в свой Цитатник и вырезаем открытки.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Алла
[показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту: