Кто честно причесывается по науке: 25 раз проводя массажной щеткой по волосам в нескольких направлениях?
Между тем это очень важно для роста волос, кожное сало постоянно выделяется и необходимо его распределять по всей длине волоса. Если этого не делать, то особенно зимой под шапками, волосяные луковицы закупориваются. Также в нашей современной жизни мы постоянно пользуемся укладочными средствами, которые постепенно «оседают» на волосах, утяжеляя их, лишая блеска.
Поэтому важно не только постоянно питать, но и очищать волосы, чтобы они лучше росли и впитывали полезные вещества из средств по уходу. Маска с солью – отличное средство решить все вышеперечисленные проблемы!

Берем соль 2-5 столовые ложки (зависит от длины волос). Соль лучше брать йодированную и мелкую мелкая лучше для пилинга, а йод пусть дополнительно питает волосы), залить все в мисочке 2-5 столовыми ложками теплой воды

Голову намочить и пригоршнями втирать соль в кожу головы. Потом массировать голову подушечками пальцев в течение 10 минут. Оставить на волосах еще на 10 минут. Смыть теплой водой, промыть шампунем голову.

Такие после этого мягкие и послушные волосы! Правда, мягкость просто поражает. После маски полезно нанести на волосы питательную маску готовую или по нашим рецептам. После пилинга волосы гораздо лучше впитывают питательные вещества.

Пилинг солью при сухой коже головы не стоит делать чаще 1 раза в неделю. При жирной коже головы можно эту маску применять и 2 раза в неделю. Помимо всего прочего чистка головы приводит к тому, что волосы не только становятся здоровыми и блестящими, но и растут быстрее.

Чтобы ускорить рост волос и остановить их выпадение нужно проводить маску-пилинг с солью 1 раз в неделю в течение 6 недель, потом перерыв на несколько месяцев.

http://www.vsemasochki.ru

[259x194]7 правил которые меняют жизнь

Главное, - воплощать эти правила в жизнь играя, легко и непринужденно.
Наш подход составляет ту основу, на которой будет строиться будущее. Если мы делаем это с интересом и азартом, то так и будут формироваться дальнейшие события.
И еще, не стоит спешить изменить себя сразу: пусть в вашей обычной жизни всегда присутствуют только 12 % новизны. Этого вполне достаточно для того, чтобы, следуя этим правилам, всегда делая чуть меньше , чем хочется, постепенно изменить на позитив установки своего подсознания и выйти на новый уровень гармоничной и счастливой жизни, когда желания будут исполняться сами собой, без всяких усилий с вашей стороны.
Только Вы заметите, что стали более осознанными. И перестали желать от Ума, а начали это делать от внутреннего состояния.

Первое правило: «Честность с самими собой».
Это самое главное правило, от выполнения которого зависит возможность реализации всех остальных пунктов. Когда мы обманываем себя, все остальное перестает работать!
Умение честно признаться самим себе в том, что мы действительно чувствуем, думаем и делаем в данный момент, является отправной точкой нашего развития. Нужно не бояться своих отрицательных проявлений: «да, я сейчас злюсь», «я обиделась», «ревную», «страшно гневаюсь».
Признавая свои негативные реакции, мы тем самым убираем их из подсознания, и они перестают формировать наше будущее. При этом нужно обязательно добавить: «Хочу относиться к этому легко и спокойно, без отрицательных эмоций, но пока не получается». Такая формулировка поможет преобразовать энергетику обиды, злости, гнева, ревности, которые мы испытываем в настоящее время, в то положительное состояние, к которому мы стремимся. И будет это происходить постепенно.
Таким образом, озвучив состояние, в котором находимся, мы освобождаемся от него. Об этом следует помнить и тогда, когда рассказываем о своих успехах и достижениях. Возможно, вы замечали, что стоит сказать: «Да, я богат и удачлив», как тут же появляются обстоятельства, делающие вас менее успешным. Поэтому, если вы рассказываете окружающим о чем-то положительном, обязательно озвучьте еще и свои самые фантастические и невероятные мечты. Например: «У меня красивый дом, а хочется еще комфортабельную дачу на побережье океана». Таким образом, вы переключите внимание людей на новые перспективы и позволите тому, что есть, уплотниться и стать еще более фундаментальным, а то что озвучили начнет создаваться в вашем будущем.

[показать]

Серия сообщений "А. Палиенко":
Часть 1 - ПРАКТИКА: Александр Палиенко - Вечная молодость своими руками!
Часть 2 - Гармоничное развитие и здоровый образ жизни
Часть 3 - А. Палиенко. Любовь как состояние.

Ян и инь, 4 стихии и 7 планет
 

[600x448] "Ян и инь, 4 стихии и 7 планет" Тело человека делится на зоны в соотвествии со знаками Зодиака 4 стихии: Земля, Вода, Огонь, Воздух Человеческое тело составлено из этих элементов и их сочетаний. Это базисные элементы для жизни человека, для всех процессов, происходящих в физическом теле. На уровне человеческого тела 4 стихии - это маленькие кирпичики, составляющие все ткани человеческого тела. Земля - кости, как наиболее яркое выражение этой стихии. Есть земля и в других тканях, но там она сильнее перемешана с водой. Если ткани обезводить, останется земля. Т.е. все твердые составляющие человеческого тела. Причем, не только естественные, но и наработанные, привнесенные, например, солевые отложения, различные камни в почках, желчном пузыре. Вода - вода, которая присутствует во всех тканях. Это и все жидкости в организме: кровь, лимфа, внутриклеточная жидкость. Огонь - внутриклеточные энергетические процессы, происходящие внутри человеческого тела, связанные с окислением. Воздух - он присутствует во всем, все им пропитано. Это все обменные процессы как внутри человеческого тела, так и процессы обмена человеческого существа с окружающей средой. Все они основываются и состоят из воздушной стихии.

Духи представляют собой комбинацию различных эфирных масел, объединенных в единую ароматическую композицию.

Основные виды натуральных духов:

• Спиртовые (основа — спирт);
• Масляные (основа — жидкие растительные масла);
• Твердые (основа — твердые растительные масла и воск).

Растительные масла для натуральных духов должны обладать следующими характеристиками: нейтральный запах, тонкая текстура. Это, например, масла: жожоба, виноградных косточек, миндальное.

Для масляных духов концентрация эфиров должна быть примерно 10%. Т.е., если вы делаете 10 мл духов, то эфиров должен быть 1 мл, масла – 9 мл.

Для духов на основе спирта концентрация 20-30%. При концентрации 15-20% получаем парфюмерную воду, 10-15% — туалетную воду.

Для создания 10% смеси во флакон из тёмного стекла объёмом 10 мл необходимо добавить 9 мл масла — основы. Затем добавляем готовую ароматическую композицию объёмом до 1 мл, или в сумме 20 капель эфирного масла.

Оставляем смесь на 2 недели для созревания — формирования полноценного ароматического букета из отдельных ароматов.

Аир обыкновенный (Acorus calamus) сочетается с лавандой и имбирем, лимоном и апельсином, тысячелистником, эвкалиптом, миртом, березой, корицей, ладанной камедью, ладаном, пачули и можжевельником виргинским.
Анис обыкновенный (Pimpinella Anisum) сочетается с фенхелем, кардамоном, гвоздикой.
Апельсин (Citrus aurantium) сочетается с кориандром, иланг-илангом, сандалом, можжевельником, кипарисом и нероли, лавандой, розмарином, шалфеем мускатным, эвернией, ладанной камедью и ладаном.
Базилик обыкновенный (Ocimum basilicum), базилик священный (Ocimum sanctum) сочетается с камфорой, розмарином, можжевельником, лимоном, эвкалиптом, миртом, лавандой, бергамотом, шалфеем мускатным, лаймом.

Многие учения (психология, фен-шуй и т.д.) считают, что человек вполне может сам без каких-либо сверхвозможностей реализовывать свои желания , используя силу своего воображения.

1. Первое, что необходимо сделать, это определить, истинное ваше желание или ложное. Это то, без определения чего вообще не стоит начинать какое бы то ни было формирование событий. Мы так тесно взаимодействуем с социумом, что трудно бывает на сознательном уровне определить, а хотим ли мы того, чего, как нам кажется, мы хотим. Это может касаться нашего убеждения в том, что женщина обязана выйти замуж к 25 годам или что человек обязан добиваться постоянного
продвижения по работе, что нужно получить экономическое образование, или что нужно обязательно работать по специальности, полученной в ВУЗе. Со стороны всегда видно, что человек сам себя зажимает, видные его ограничивающие убеждения. Но самому человеку их обычно не видно.

2. Необходимо очень четко сформулировать свое желание. Чем четче оно будет, тем четче будет результат. При этом имейте в виду, что часто формулировки желаний понимаются в буквальном смысле. То есть если вы скажете «Хочу работу!», то вам дадут работу, но вполне вероятно, что оплачиваться она не будет. То есть нужно формировать образ такой работы, какую вы хотите.

3. Обязательно следует сделать установку на то, что исполнение вашего желания вреда никому не принесет. Очень часто приводимый пример: вы хотите денег. И получаете, но или как наследство от умершего близкого и любимого человека, либо как страховку за то, что попали в автокатастрофу и остались парализованы на всю жизнь (см. эпиграф). Не стоит визуализировать, например, как увольняют одного человека и вас берут на его место. Это в большинстве случаев принесет неприятности вам же, даже если ваше желание и исполнится (хотя, конечно, ситуации бывают разные).

4. Результат может прийти не оттуда и не тем путем, который вы себе представляли. Иногда это может быть вообще не то, что вы загадывали, но в таком случае это обычно нечто куда более важное и нужное вам, чем то, чего вы первоначально хотели. «Компенсация» может проявиться совершенно в другой сфере вашей жизни.

5. Внимание: у вас не должно быть идеализации цели, которую вы хотите достигнуть. Вы должны быть в состоянии жить, даже если она не будет достигнута.

Еще некоторые способы:
- чтобы ввести ваше желание в зону комфорта надо периодически вспоминать о нем в те моменты когда вам особенно хорошо:
- маленькое упражнение - научить вселенную откликаться на ваши желания - говорите - я хочу кушать - идете кушаете и подводите итог - я хотела поесть и поела - мои желания легко исполняются, далее так везде чтобы вы не делали, такими мелкими шажками вселенная должна понять, что все что вы хотите должно легко и просто исполняться. потом начинаете желать чего-то посерьезнее - еще хорошо было бы, если б я (поступила в вуз, получила хорошую работы в такой-то области, получила премию, встретила молодого человека такого-то и такого-то);
- записывать свои желания в красивую книжечку.

Источник

1. Привычка делать поспешные выводы. Очень часто нам кажется, что мы уже наперед знаем, что и как произойдет, и начинаем действовать согласно своим ошибочным представлениям о будущем. На самом деле, жизнь любит подкидывать такие сюрпризы, о которых даже сложно предположить, поэтому не стоит полагаться на ваши поспешные выводы. Ошибочно также думать, что мы знаем причины поступков людей и их последующие действия. Это абсолютно неверно, и очень часто приводит к возникновению конфликтов и недоразумений в отношениях.
2. Привычка драматизировать события. Не стоит преувеличивать мелкие неудачи, расстраиваться из-за мелочей. При таком поведении у нас возникает тревога, которая не дает быть удачливым в жизни.
3. Привычка создавать стереотипы и ярлыки. Когда мы пытаемся один раз и навсегда определить сущность вещей, мы можем очень сильно заблуждаться. На самом деле, в мире все гораздо интереснее, чем может показаться на первый взгляд, поэтому не стоит пытаться загнать все в определенные рамки.
4. Привычка делить все на «черное и белое». На самом деле, в цветовой палитре жизни существуют тысячи вариантов, и желание получить «все или ничего» приводит к тому, что мы их просто не замечаем. Не бывает идеальной работы, друзей, отношений. Великое искусство – радоваться тому, что ты имеешь.
5. Привычка обобщать. Часто мы пытаемся найти тенденцию в череде наших успехов и провалов. На самом деле, несколько повторившихся ситуаций еще ни о чем не свидетельствуют. Относитесь к каждому событию как к самоценному.
6. Привычка принимать всё близко к сердцу. Не стоит переживать из-за плохих новостей по телевизору, рассказов о болезнях вашей соседки или о неудаче, постигшей вашего коллегу. Сочувствуйте, помогайте, но не переживайте из-за чужих проблем.
7. Привычка доверять нахлынувшим эмоциям. Ваши ощущения показывают ваше субъективное восприятие мира, которое не всегда бывает верным.
8. Привычка быть апатичным. Чтобы быть удачливым, надо быть оптимистом. Ждите, ищите и верьте в хорошее – и вы это получите! Люди с негативным настроем часто даже не замечают возможностей, которые могли бы принести им удачу.
9. Привычка делать все по правилам. Часто мы сами устанавливаем себе определенные рамки, которые не приносят ничего, кроме сложностей и нервозности. Не стоит создавать ненужные препятствия там, где их нет.
10. Привычка ворошить прошлое. Намного лучше оставить прошлое в покое, простить все обиды себе и другим, и с чистым сердцем жить дальше. Не стоит держать в сердце прошлые неудачи и разочарования. Живите дальше, веря в удачу и надеясь на лучшее.

www.uspeh-info.ru

Масла, наряду с другими народными средствами также применяют для ухода за волосами.

Растительное масло, которое было получено из зерен, семян и ядер растений путем прессования называется базовым. Самые распространенные базовые масла для волос: оливковое, подсолнечное, касторовое, масло виноградных косточек, персиковое, масло жожоба, масло авокадо, миндальное, масло кокоса.

Польза растительных базовых масел в уходе за волосами

Масло жожоба рекомендуется использовать при поврежденных, сухих волосах, а маски с маслом жожоба питают и укрепляют волосы.

Касторовое масло способствует росту волос, улучшает вид волос и используется при перхоти. Перед сном его нужно втирать в кожу головы, и уже через 14 дней будет заметен результат.

Оливковое масло прекрасно укрепляет волосы, придаем им блеск, и разглаживает их.

Репейное масло используют при выпадении волос. Оно также улучшает рост волос, устраняет перхоть, сухость и зуд кожи головы.

Масло авокадо рекомендуется для ломких и поврежденных волос.

Масло кокоса увлажняет волосы. Его применяют перед мытьем и после мытья волос. Это значительно уменьшает потерю белка во время мытья волос шампунем. А после мытья защищает от повреждений при расчесывании.

Миндальное масло улучшает состояние волос, а также улучшает их рост, волосы приобретают блеск и эластичность. Рекомендуется при жирных волосах и для восстановления после частого окрашивания.

Масло зверобоя рекомендуется для жирных волос (при перхоти), укрепляет и улучшает рост волос при облысении и себорее.

Кукурузное масло восстанавливает блеск и шелковистость волос.

Кедровое масло применяется при перхоти и выпадении волос.

Масло из персиковых косточек рекомендуется использовать при ломких и сухих волосах.

Облепиховое масло –  улучшает рост волос, используется при поврежденных и сухих волосах.

Масло пшеничных зародышей используют при выпадении, питает волосы и корни. Его используют в чистом виде или смешав с маслом жожоба (1:1). Перед мытьем головы нанесите на 20 минут.

Масло календулы используют для ухода за жирными волосами.

Конопляное масло подойдет для волос слишком пушистых, тусклых, сухих и ломких. Придает им гибкость, объем, блеск, после его применения волосы легко укладываются.

Масла питают и улучшают структуру волос, способствуют их росту и делают их блестящими и шелковистыми.

Источник

На протяжении многих веков женщины используют эфирные масла для ухода за волосами. Их получают, непосредственно, из растений (листьев, цветков, плодов, корневищ) и они отличаются от базовых масел высокой концентрацией, летучестью и ярко выраженным ароматом. В уходе за волосами, растительные масла применяют в качестве основы для масок и средств, а эфирные добавляют каплями, в зависимости от дозировки.

Эфирные масла прекрасно влияют на кожу головы и нормализуют выработку кожного сала. Ниже, мы рассмотрим, какому типу волос подходит то или иное масло, и какое действие оно оказывает на волосы.

Для нормальных волос подходят эфирные масла: лимона, герани, лаванды и розмарина.

Для жирных: эфирные масла гвоздики, бергамота, грейпфрута, имбиря, вербены, кедра, лаванды, кипариса, розмарина, лимона, мелиссы, чайного дерева, эвкалипта, шалфея и сосны.

Для сухих волос: эфирные масла лаванды, розового дерева, апельсина, иланг-иланг, розмарина, сандала, ромашки и мандарина.

При выпадении волос: масло вербены, иланг-иланг, кипариса, кориандра, кедра, розмарина, мяты и ладана.

От седины: эфирное масло шалфея, лимона и кориандра.

При перхоти: масла кипариса, лаванды, розмарина, чайного дерева, эвкалипта, тысячелистника и лимона.

При секущихся кончиках: эфирное масло сандала, розового дерева.

Законы везения

http://www.yugzone.ru/articles/laws_luck.htm
Давайте попробуем дать определение:
Везение это - цепь событий, приводящая тебя к результату, который являлся лучшим из ожидаемых в определённой ситуации.Когда такое происходит более, чем в 50% из случаев - мы говорим, что человек везучий. Когда в менее, чем 50% из случаев - не везучий.Если мы вдумаемся в смысл слова "везучий", "везение" - то многое становится ясно. "Везение"- происходит от слова "везёт", то есть включается какая-то сила из вне, которая везёт человека к его цели.Когда результат является простым производным от действий человека - мы не называем это везением, так как результат - логическое следствие его действий. Правда, если после всех усилий и правильных действий оказывается, что вмешались непредвиденные обстоятельства и результат не был достигнут - большинство людей сразу говорят "не повезло", то есть нормальный результат в этом случае тоже является "везением".

Проще говоря, схема такая.
Сделал всё, что нужно (или даже не доделал) и получил больше, чем ожидал - "повезло".
Сделал всё, что нужно и получил ожидаемый результат - нормально (никакого везения).
Сделал всё, что нужно и не получил ожидаемый результат - "не повезло", но если в этот момент, вдруг приходит ожидаемый результат - снова "повезло".

Значит, мы видим, что "повезло" - это включение некой внешней силы, которая влияет на жизнь человека.Миром управляет Бог, который создал всё по очень чётко структурированным законам. Знание этих законов позволяет человеку очень эффективно управлять своей жизнью. Кроме этого Бог, который находится за пределами действия законов, может для человека менять ситуацию в любой момент времени.Для того, чтобы знать правила дорожного движения нужно их изучать. Для того, чтобы знать законы, по которым работает этот мир - их тоже нужно изучать. Значит "везение" зависит от Бога и может прийти к человеку двумя разными путями. Первый путь - этознание и выполнение законов, по которым действует "везение" и второе - прямое вмешательство Бога в развитие ситуации.

Начнём с законов. Основными законами, которые влияют на уровень везения, являются:

1. Закон притяжения.
2. Закон колебаний.
3. Мера за меру.

Закон притяжения говорит, что все, что мы имеем, мы притягиваем в свою жизнь своими мыслями. Всё, что мы имеем сегодня - это последствия того, о чём ты думал вчера. Думай о хорошем, и будет хорошо. Большинство людей имеют проблемы в жизни потому, что они постоянно думают о проблемах. Они снова и снова притягивают их в свою жизнь.
Некоторые одержимые идеями люди меняют мир. Они мечтают о революциях и делают их, а другие думают, что будет хуже … и получают хуже. Всё, что находится сейчас вокруг тебя когда-то было чьей-то мыслью, идеей. А "здравомыслящие" люди всегда говорили: хватит мечтать! у тебя ничего не получится, вокруг одни проблемы и … оставались с проблемами, а "мечтатели" двигали жизнь вперёд.
Применительно к "везению", Закон Притяжения действует так: Когда ты надеешься на везение, представляешь удачный вариант - ты притягиваешь их в свою жизнь. Те люди, которые всегда думают о том, что им повезёт - имеют смелость действовать и если бы они соблюдали ещё два Закона, влияющих на "везение" им бы ВСЕГДА везло.
Правда есть ещё и окружающие люди, которые своими мыслями (Закон Притяжения) могут оказывать НЕГАТИВНОЕ влияние на события. Поэтому иногда ВЕЗЕНИЕ может быть уменьшено.

Закон Колебаний - подобное притягивает подобное. Когда ваши внутренние колебания энергии соответствуют колебаниям "везение" - всё складывается удачно. Мы называем эти колебания эмоциональным состоянием. Нужно создать у себя и находиться постоянно в ресурсном, позитивном состоянии и вы будете притягивать к себе (или наоборот, притягивать себя к…) к ВЕЗЕНИЮ. О том, как это делать ты можешь прочитать в статье И. Пинтосевича "Управление эмоциональным состоянием".

Мера за меру - мы проецируем на себя отношение Бога к себе в различных ситуациях. Мерилом является наше отношение к другим людям. Например, ты мог бы помочь кому-то (и он бы подумал: "…ух, повезло же, какого хорошего человека встретил!), значит, в ближайшей ситуации Бог также поступит с тобой. Ты даёшь возможности другим - ты получаешь их сам. Ты прощаешь и тебе прощают (с Небес). Ты "везёшь" других на себе и Бог "везёт" тебя!
"Улыбнись улыбкою своей - и она к тебе не раз ещё вернётся!" - песня.

Эти три Закона больше всего влияют на уровень твоего "везения" в жизни.
Прямое

Благоприятные иероглифы
 

[278x211] Благоприятные китайские иероглифы - одно из самых мощных и действенных средств Фен-Шуй для привлечения конкретного вида удачи. С помощью благоприятных иероглифов вы можете активизировать не только конкретный сектор Багуа, но и качественно улучшить энергию Ци вашего дома. Иероглиф "Богатство" и "Деньги" можно положить в кошелек и те места, где вы храните деньги. Таким образом, вы притянете энергию денег и значительно увеличите свой доход. Считайте благоприятные иероглифы своим талисманом, ну а как пользоваться талисманом не мне вам объяснять. Вообще, китайцы очень любят и искренне верят в силу этих закорючек. А они, ведь, действительно знают в этом толк. Поэтому на красных конвертах, которые очень популярны и не только в Китае, изображены благоприятные иероглифы. Так что воля ваша, верить или не верить, но можно, хотя бы ради любопытства проверить силу иероглифов, вам же от этого только станет лучше, так почему бы и нет?! Вы можете приобрести уже готовые панно с иероглифами в специализированных магазинах, например, в этом - ЭЗОТЕРИКА - интернет-магазин предметов фен-шуй, необычных подарков и сувениров, можете попытаться сами их нарисовать (если сумеете) или же просто распечатать их с этой страницы и применять по своему усмотрению. Мы вам предлагаем самые распространенные и действенные иероглифы, которыми уже веками пользуются сами китайцы, ну и не только они. Иероглиф "Двойное счастье" принесет в ваш дом исполнение всех мечтаний и гармонию в браке. Так как это двойное счастье, то этот иероглиф помогает не только обладателю этого символа, но и его половинке. Успех становится успехом обоих, счастье становится вдвое больше! Если вы дарите этот иероглиф, то вы искренне желаете человеку счастья, исполнения всех желаний и проявляете выражение глубокой дружбы. Иероглиф "Счастье" - знак добрых пожеланий. Этот символ пробуждает душевную силу и внутреннюю энергию. Счастье для каждого свое, для кого-то - обрести любовь и семью, для другого - достичь карьерных высот, для третьего - успех в творческой деятельности. Так вот, этот иероглиф "Счастье" способствует получению того, что именно для вас является счастьем и благополучием. Иероглиф "Изобилие" принесет в ваш дом изобилие всего, чего вы пожелаете, будь то деньги, слава, успех или любовь. Этот иероглиф, как и "Процветание" привлекает энергию изобилия и роста в любые сферы жизни. Этот иероглиф можно использовать совместно с другими иероглифами, символика которых для вас важна на данный момент. Иероглиф "Исполнение желаний" способствует пробуждению энергии, которая связана с вашими мечтами и желаниями. Такой иероглиф очень хорошо иметь дома, он поможет с исполнением желаний и реализацией всех ваших планов, причем как личного, так и делового характера. Принято дарить эту каллиграфию друзьям с пожеланием всего наилучшего и исполнения всех заветных желаний. Иероглиф "Любовь" привлекает энергию любви, способствует обретению долгой и взаимной любви, счастья в любви, а в супружестве создает гармонию и взаимопонимание. Этот иероглиф не только укрепляет совместные узы брака, но и гасит взаимные конфликты. Вы обретете гармонию и покой,

Прана дыхание ведет свою историю от йоговских практик. Представляет несложный, но очень эффективный способ оздоровления организма. Смысл прана дыхания в насыщении клеток тела кислородом, ускорения обмена веществ и вывода токсинов и шлаков из организма. Позволяет научиться концентрироваться, а соответственно и улучшать свое психологическое самочувствие, поскольку помогает отпустить стрессы. Способствует согреванию организма, улучшает сон. Желательно дышать по методу прана дыхания 2 раза в день: утром и вечером по 50 раз (вдох-выдох).

Научиться прана дыханию несложно. Для этого надо представить себе золотой свет (свет с золотыми частичками), который входит через ваше темечко до середины груди на вдохе, а на выдохе наполнить этим светом свое тело. Наполнять можно поочередно отдельные части тела, можно все тело. Можно пропускать свет на выдохе через определенный орган, как бы продышивая его золотым светом.
Рекомендуется делать неглубокий вдох (чтобы голова не закружилась от перенасыщения кислородом) и глубокий и продолжительный (насколько это возможно) выдох. Выдыхать воздух следует с шумом и усилием

http://www.light-group.info