Ну и выдалась неделька. Скандал с папой и разбивание компа, проблемы с МЧ, а еще у меня сотку уркали. Сижу на успокоительном. Нервы на пределе.

Пи*дец! Выдалось же утро! Настроение гавно! На весах 56,5. Одеть нечего. За окном ебняк и снег. МЧ отымел мозг, и я раздражена. Точнее Я РАЗДДДРАЖЖЖЕНААА! Родители опять смотрят телевизор на всю громкость. Я включила фен и музыку на полную. Решила допортить настр и слушаю The glue!

Ебать! Ненавижу такое утро!

Вообщем давно не писала ибо была огромнейшая и целлютнейшая жопища на работе. Завал полнейший. В итоге вчера у меня было голодание, т.к. не было времени поесть. Зато за праздники отъелась блин. На весах то отвес то привес, хрень пойми. с МЧ все как-то суховато, но это из-за того что он болеет и из-за весеннего повсеместного депра. Так что жизнь потихоньку налаживается. Единственное бесит что одеть нечего, все старые вещи большие, а на новые денег нету. поэтому вытаскиваю старые шмотки, которые я покупала в школе в классе эдак в 9 наверное. Пусть этим вещам уже 6-7 лет, зато красиво сидят, что-то перешила, что-то доделала, но все-равно хочется чего-то нвоенького))

П.С. Пашку жалко, он хороший, а жена у него дура.

У меня ощущение что ты меня бросил. Тяжело было слышать это. Но ты прав. Я эгоистка. Я слишком не люблю счастье, и слишком хочу его доновременно. Это невозможно. Я забыла что значит быть счастливой. Я боюсь этого. Я устала. прости...

Это цитата сообщения Victoria___Rae Оригинальное сообщение

275 фильмов, которые стоит посмотреть

Это не список моих любимых фильмов. Это список из 275 художественных иностранных фильмов, которые стоит посмотреть, чтобы разбираться в мировом кинематографе. С 1910 года по наши дни.
Почему именно 275? Я не смог уместить в 250, а 300 было бы с некой натяжкой. Поэтому я решил остановиться на числе 275. В списке нет советских и российских фильмов. Это не потому, что они плохи или не влияли на мировой кинематограф, а потому что по ним я готовлю отдельный список.
Скажу сразу, что из всего перечисленного я видел не все фильмы. Например, я не смотрел, «Гражданина Кейна», но знаю, что этот фильм, бесспорно, оставил след в киноистории. Поэтому, составляя список, помимо собственного мнения, я опирался на мнения авторитетных экспертов (особенно это характерно для раннего периода, до 60г.г.). Ссылки на источники информации приведены в конце поста.
Наибольшее число кинолент у меня получилось в 90-ых годах, вероятно потому, что этот период я знаю лучше всего.
В списке есть фильмы, которые мне не очень понравились при просмотре, но, тем не менее, они были включены в число 275. Например, «Фарго» братьев Коэнов, не произвел на меня должного впечатления, но многие критики и любители кино от него в восторге. В любом случае, Коэны, заметные персонажи в кино, и должны были быть представлены в списке, если не этим, так каким-нибудь другим своим фильмом. Или «Магнолия» Андерсона – из всего фильма мне большего всего запомнилась финальная сцена с падающими лягушками, остальное показалось недостаточно интересным. Но этот фильм высоко оценивают многие кинокритики, и он получил в 2000 году первый приз на Берлинском кинофестивале, поэтому «Магнолия» в списке.
Думаю, что и вам, при просмотре не обязательно понравятся все 275 фильмов, но если вы хотите разбираться в кино, эти фильмы все же стоит увидеть.

Фильмы разделены на блоки по десятилетиям. В каждом блоке они ранжированы по годам выпуска. (Исключения составляют трилогии снятые в одном десятилетии – я их поставил для удобства восприятия рядом друг с другом.)
В каждой строке указана следующая информация о фильме:
Название (оригинальное название), страна-производитель, год выпуска, имя режиссера.


1910-1920
1. Рождение нации (The Birth of a Nation), США, 1915, режиссер Дэвид Уорк Гриффит
2. Нетерпимость (Intolerance), США, 1916, Дэвид Уорк Гриффит
3. Кабинет доктора Калигари (Das Kabinett des Dr. Caligari), Германия, 1919, Роберт Вине


1920-1930
1. Носферату, симфония ужаса (Nosferatu, Eine Symphonie des Grauens), Германия, 1922, Фридрих Вильгельм Мурнау
2. Доктор Мабузе, игрок (Dr. Mabuse der Spieler), Германия, 1922, Фриц Ланг
3. Последний человек (Der letzte Mann), Германия, 1924, Фридрих Вильгельм Мурнау
4. Золотая лихорадка (The gold rush), США, 1925, Чарльз Спенсер Чаплин
5. Большой парад (The Big Parade), США, 1925, Кинг Видор
6. Метрополис (Metropolis), Германия, 1926, Фриц Ланг
7. Фауст (Faust), Германия, 1926, Фридрих Вильгельм Мурнау
8. Страсти Жанны Д'Арк (La passion de Jeanne d'Arc), Франция, 1927, Карл Теодор
9. Цирк (The Circus), США, 1927, режиссер Чарльз Спенсер Чаплин
10. Андалузский пес (Un chien andalou), Франция, 1928, Луис Бунюэль


1930-1940
1. На Западном фронте без перемен (All Quiet on the western front), 1930, Льюис Майлстоун
2. Голубой ангел (Der blaue Engel), Германия, 1930, Джозеф Штернберг
3. М (М), Германия, 1931, Фриц Ланг
4. Огни большого города (City Lights), США, 1931, Чарльз Спенсер Чаплин
5. Уроды (Freaks), 1932, США, Тод Браунинг
6. Франкенштейн (Frankenstein), США, 1931, Джеймс Уэйл
7. Ноль за поведение (Zero de conduit), Франция, 1932, Жан Виго
8. Кинг-Конг (King Kong), США, 1933, Мериан К. Купер, Эрнест Б.

Читать далее...

Это цитата сообщения -Free-Man- Оригинальное сообщение

Чистое искусство

Начиналось оно с двух людей. Девушка - фармацевт. Парень - телережиссёр. Позднее добавился ещё один - инженер-электромеханик. Так в Харькове сложилась замечательная группа Pur:Pur. Даже не группа. Это свой собственный, уникальный, чистый стиль. Стиль Pur:Pur. Чистый, хрустальный голос. Чистое звучание акустических гитар. И песни о чистых, понятных каждому чувствах. И даже если вы не знаете английского, вы почувствуете, о чём эти песни.

 

Итак выкладываю Вам на обозрение мои ляжки. Хочу конструктивной критики можно ли с такими ногами появляться в такой короткой юбке. По-моему все ужасно. Подруга сказала, что я овца, и чтоб я шла и убилась об свои ляжки, потому что у меня комплекс и на самом деле все норм. Так вот, как обстоят дела с моими ногами?

[показать]

[показать]

[показать]

Ваше отношение к окружающим
Авторитарность умеренная	уверенный в себе человек, но не обязательно лидер, упорный и настойчивый.
Эгоистичность умеренная	эгоистические черты, ориентация на себя, склонность к соперничеству.
Агрессиия умеренная	упрямый, упорный, настойчивый и энергичный.
Подозрительность высокая	критичный, необщительный, испытывает трудности в интерперсональных контактах из-за неуверенности в себе, подозрительности и боязни плохого отношения, замкнутый, скептичный, разочарованный в людях, скрытный, свой негативизм проявляет в вербальной агрессии.
Подчиняемость низкая	сложно управляемый тип
Зависимость низкая	конформный, мягкий, ожидает помощи и советов, доверчивый, склонный к восхищению окружающими, вежливый.
Дружелюбность умеренная	в меру социальный тип.
Альтруистичность высокая	гиперответственный, всегда приносит в жертву свои интересы, стремится помочь и сострадать всем, навязчивый в своей помощи и слишком активный по отношению к окружающим, принимает на себя ответственность за других (может быть только внешняя маска, скрывающая личность противоположного типа).
Доминирование и дружелюбие
Доминирование	6
Дружелюбие	-3.4
пройти тест

Итоги:

1. Вес 56 с копейками. Иду по плану. И вообще это для меня прорыв, за последние несколько лет. Я занялась собой!

2. Стала ближе с подругой. Единственной и любимой. Я рада. У меня никогда не было такой подруги.

3. Обрела общение с замечательными девочками с лиру.

4. Запустила процесс налаживания отношений с любимым и родителями.

5. Слежу за собой.

Короче все отлично!

П.С. Отлично прошел день, спасибо Паше) Очень хороший человек, получила массу хорошего настроения и знаний в плане меда) Обожралась всяких вкусностей и надышалась фастфудом на месяц наверное))

Начались КД. Я безумно рада. Значит все в организме нормально. А то переживала что из-за диеты и потери веса че-то не так. Поругалась с МЧ, а потом помирились, и вроде все тало очень и очень хорошо. Просто мне захотелось расстопить лед за последние месяца 2 и получилось. Напрягает отсутствие денег. Но думаю что с этим справлюсь.

П.С. Вчера купила крем, из лавки тайской косметики. Типа крем от для подтяжки кожи и коррекции фигуры. Намазала тестовый на внутреннюю часть локтя, вроде номрально было. Потом помазала внутреннюю часть бедра. Легла спать. Спустя час вскочила. ГОРЕЛО ВСЕ! Я помылась, поскрабилась, намазала кремом. Жар проник до костей. Помучилась, да и заснула дальше. В итоге утром - кожа как у младенца, подтянутая, ни капли бугорков, и см по=моему ушли. Но что-то как-то сыкотно мне. Повторять процедуру или не стоит?

Это цитата сообщения Liza_Boguc Оригинальное сообщение

Модная люстра своими руками

Как сделать светильник в модном стиле необарокко своими руками? Легко! Для этого воспользуйтесь пошаговыми инструкциями от журнала «Домой».

Такой авторский светильник украсит любой современный интерьер. Лучшим фоном для него будут обои с барочными завитками и розетками. При этом мебель может быть строгих лаконичных форм. Не бойтесь ярких красок и смешения стилей. В моде эклектика – и этим надо пользоваться!

Лампы, выполненные в стиле необарокко, часто изготавливают из акрилового (органического) стекла. Этот материал прочнее обычного стекла и при этом намного легче в обработке. Последнее свойство – нам только на руку.
 

[466x699]

Читать далее...

Вес 56,7. Ппц. Я не весила столько с 11 класса. Вчера смотрела на свои похудевшие ножки. Я не помню их такими! Кайфанула! Но есть трабл, у меня задержка, точнее сбился цикл и теперь нервничаю, когда ждать. Низ живота тянет, грудь побаливает и настр раздраженный. Думаю придут скоро. У Вас такое было?

П.С. Ходила на индийскую выставку, было клево, но от запахов до сих пор болит голова.

СХР - это синдром хронической усталости. Я не помню что такое отдыхать. Я учусь расслабляться во время шоппинга и посещения развлекательных мероприятий. Я не могу спокойно сидеть с подругой, я все время боюсь что мне позвонят с работы. Я НЕ ХОЧУ чтобы мне звонили с работы. Я злюсь когда слышу даже что-то ассоциативно связанное с местом работы. Я заведомо ненавижу всех работников ЭТОГО места, хотя они и вправду тупые. Я выхожу оттуда изможденной, даже если пробыла там час. Я не могу смотреть на программирование. меня тошнит от кино. У меня постоянно болит голова, я раздражена и чувствую слабость. И самое главное и обидное - Я НЕ МОГУ БРОСИТЬ ЭТУ СРАННУЮ РАБОТУ. Почему? Потому что тогда моему брату придется платить 8 штук баксов. Я онанирую каждый день с этой работой, но не получаю ни удовольствия, ни оргазма. Я просто зомби, которое хочет побыстрее закончить этот сранный проект. Наверное мне понадобиться пару лет реабилитации, чтобы снова воспринимать кинотеатр, как место развлечения, а не как "место, которое я ненавижу". Я знаю каждую премьеру фильма, я знаю все прокатные компании, даты рождения всех работников и их адреса. Я помню наизусть какие билеты, на какие фильмы, были продано, я знаю весь налоговый кодекс. Но это все не моя работа. Единственное чего я не знаю, так это когда все это кончится. Я не знаю, почему стандартные функции программирования отказываются работать. почему все время вылетает сервер БД и почему люди такие тупые, что не могут освоить блять 10 кнопочек, а только и умеют что писать на меня докладные.

Уффф... извините за словесный понос. Просто я уже не могу так. Я УСТАЛА. Я измождена. Мне уже все равно ем я или нет. Я стала худеть только потому что хотелось хоть что-то привести в порядок. Я всегда думала что ум - это главное, но теперь я поняла что тупость иногда выигрывает намного больше. Но я не буду становится такой же как они. Я надеру всем жопу. Я доведу до конца все. И к своему ДР я обязательно закончу проект, похудею до 50кг, или 55, как комфортнее будет организму, брошу курить и найду ахеренную работу, на которой будут ценить людей, за их ум, порядочность и ответственность.

Это цитата сообщения лёд_с_молоком Оригинальное сообщение

примерный вес продуктов.

Ягоды:
• Вишня- 8 шт = 50 гр
• Изюм – 2 ст.л = 14 гр
• Инжир- 1 шт=50 гр
• Финики свежие – 2 шт = 12 гр

Хлебобулочные изделия:
• Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр
• Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр
• Круассан – 1 шт = 70 гр
• Сухарь 1 шт = 10 гр
• Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр
• Хлебцы – 1 шт = 2 гр

Рыба и морепродукты:
• Килька – 2 шт = 10 гр
• Копченый угорь – 1 ломтик – 40 гр
• Королевские креветки очищ – 5 шт – 30 гр
• Крабовые палочки – 2 шт = 60 гр
• Рыбные палочки – 1 шт = 25 гр
• Устрицы – 3 шт = 50 гр
• Шпроты – 1 шт = 15 гр

Сладости:
• Бисквитный рулет 1 кус = 50 гр
• Блинчики тонкие 1 шт=70 гр
• Ватрушка 1 шт = 60 гр
• Вафли домашние 1 шт = 30 гр
• Вафли с кремом – 1 шт = 30 гр
• Ванильный сахар 1 ст.л=15 гр
• Зефир – 1 шт = 35 гр
• Какао 1 ч.л.=3 гр
• Кекс – 1 кусок = 70 гр
• Марципан – 1 кус. = 25 гр
• Мед 1 ч.л-5 гр
• Печенье из муки без крема – 3 шт=20 гр
• Печенье шоколадное-1 шт=12 гр
• Пирожки из дрожжевого теста 1 шт – 50 гр
• Пирожки из слоеного теста 1 шт=50 гр
• Плитка мюсли – 1 шт = 25 гр
• Мармелад – 1 шт = 10 гр
• Мороженое 1 шарик=50 гр
• Сырник-1 шт-80 гр
• Торт творожный 1 кус-100 гр
• Тирамису 1 вазочка=150 гр
• Шоколадный батончкик – 1 шт = 60 гр
• Шоколадная конфета – 1 шт = 12 гр
• Штрудель яблочный 1 кус=150 гр
• Шоколадная концета с алког.начинкой – 8 гр
• Фруктовый салат б.с. – 4 ст.л =80 гр

Сыр:
• Камамбер- 1 кус. =30 гр
• Бри-1 кус. =30 гр
• Рокфор 30 %-1 кус. =30 гр
• Твердые сорта -1 кус. =30 гр
• Плавленый сыр – 1 кус = 25 гр
• Тертый пармезан – 1 ст.л = 8 гр
• Тофу 1 ломтик=25 гр

Орехи:
• Арахис 1 ст.л=10 гр
• Грецкие орехи 1 шт-5 гр
• Лесные орехи-4 шт-10 гр
• Мковые семена- 1 ч.л =5 гр
• Миндаль-4 шт=5 гр
• Кунжут – 1 ч.л.=5 гр
• Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр
• Фисташки 7 шт=7 гр

Молочные продукты:
• Сгущенка 2 ч.л.=10 мл
• Сливки 3 ч.л. = 15 гр
• Сметана 10 % 1 ч.л.=5-15 гр
• Творог 0,5% 3 ст.л =75 гр
• Творогог Тофу 3 ст.л. = 74 гр

Крупы, Макароны, картофель:
• Картофель вареный 1 средн.=80 гр
• Картофель фри 1 порц=150 гр
• Пюре на молоке обезж. 4 ст.л=80 гр
• Вареные макароны 1 чашка=120 гр

Колбаса и мясные изделия:
• Ветчина вареная 2 кус=70 гр
• Ветчина копч 1 ломтик=20 гр
• Ветчина постная 2 ломтика=20 гр
• Салями 1 кус=20 гр
• Сарделька 1 шт=100 гр
• Сосиски 1 шт=30 гр
• Тефтели 1 шт=18 гр
• Фрикадельки 1 шт=50 гр
• Половина ножки бройлера жар.=40 гр
• Крылышко бройлера жар.=40 гр
• Яйцо 1 шт-50 гр
• Белок 2 шт-15 гр
• Желток 1 шт-2 гр
• Яичница жарен.в масле=60 гр

Овощи и фрукты:
• Огурец средний 100 гр
• Мандарин средний 1 шт=45 гр
• Томат 1 средний=95 гр
• Маслины 1 шт =15 гр
• Консервированная кукуруза 2 ст.л.=50 гр
• Консервированный горошек 2 ст.л.=50 гр

Гречневая крупа (сухая)1 ст.л-25 гр
Овсяная (сухая) 1 ст.л =20 гр

Перловая,Пшеничная, Пшено(сухие) 1 ст.л =25 гр
Рис(сухой) 1 ст.л=30 гр

Геркулесовые Хлопья (сухие) 1 ст.л =15 гр
Кукурузные хлопья (сухие) 1 ст.л=15 гр

 

*киндер-сюрприз(XD)-69 ккал
*галеты классические(не диет.)- 2 шт
*галеты классические (диет.)-4 шт (1 шт.-22 ккал)
*вареное филе кальмара-80 ккал
*сладкий перец-300 гр-81 ккал
*Йогурт "Активия" нат. 3,5 % 125 гр -93,75 ккал
*творог VALIO 0,3% -65 ккал\100 гр
*1\3 чашки соуса гуакамоле-90 ккал
*яблочное пюре 100 гр-55 ккал
*25 гр.овсяных хлопьев(2 ст.л.)+вода+50 гр яблоко=96 ккал
*соевое молоко 250 мл.-81 ккал
*консервированные

Читать далее...

С утра каша из грубого овса, не знаю как это скажется на диете, но желудок должно почитстить. Зеленый горошек, столовая ложка, чуточка ржаных сухариков, немного куры, чтобы хватило сил до вечера, т.к. в обед думаю опять по есть по человечески не получится. Вчера день весь выполнила по плану. Стоит только дать себе оплеуху, как сразу начинаешь выполнять все предписания. Вчера увидела на весах 57,5 - обрадовалась, но утром опять было 58,3. С какого перепугу? Вообще странно.

П.С. Хочу обруч. Денег нету.

Это цитата сообщения GDiN Оригинальное сообщение

3 дня минус 3 кг.



Сбросить 3 кг за 3 дня!
Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.


Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, Читать далее...

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Меню разгрузочных дней



Собрала все, что имею в один пост.
Может, в другой раз поудаляю одинаковые :)))))))


Кефирный день:
3 бутылки кефира выпить в 4-5 приема по 2 стакана.
Это разгрузочный день очень легко переносится,.


Яблочный день:

рекомендуется при хронических колитах - 1,2 - 1,5кг, свежих очищенных яблок(в 5-6 приемов). Разгрузочный день помогает похудеть до 1 килограмма в сутки.


Картофельный день:
1,2- 1,5 печеного (в духовке или микроволновке), или отварного картофеля в 5-4 приемов, можно с 0,5ст, молока или простокваши, если голодно, добавить 100 гр.вареного нежирного мяса. Этот разгрузочный день очень легко переносится, рекомендуется применять для стабилизации веса.

Огуречный день:
2кг, свежих огурцов на 4-5 приемов, соль 3-4гр.


Калиевый день:
(при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии)- 500гр, слегка размоченных сухих абрикосов (кураги) по 100 гр. 5 раз в день. Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

Морковный день:
(при ревматизме, болезнях печени, почек) 1,0-1,5 кг. моркови на 5 – 6 приемов 10. АРБУЗНЫЙ день: (при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях почек, пеени, подагре) 300 гр спелого арбуза, 5раз в течении дня.
Углеводные дни.
Фруктово-овощной день:
1,5-2 кг разнообразных овощей и фруктов в виде салатов, винегретов (Примеры салатов здесь), овощные и фруктовые соки (500 мл). Яблочный день: 1,5-2 кг сырых яблок в необработанном виде и в виде яблочных блюд. Огуречный день: 15-20 огурцов (около 2 кг), 1 яйцо, 3-4 г поваренной соли. Съесть все в 5-6 приемов.

Овсяный:
- каша из 200-250 г овсяных хлопьев без соли.

Комбинированный №1:
- 200 г овсяных хлопьев, или риса + 600 г овощей.

Комбинированный №2 :
100 г сыра + 2 яйца всмятку + 200 г творога.

Рисово-яблочньй разгрузочный день:
состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок.

Белковые дни.

Творожный день:
600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника; все это делится на 5 приемов пищи в течение дня. Кефирный день:
6 стаканов (по 1 стакану на прием) кефира, простокваши. Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

Молочный день:
1-1,5 молока, выпиваемого в 6-8 приемов. Этот разгрузочный день можно использовать только в случае хорошей переносимости молока, поскольку не у всех взрослых людей имеется лактаза - фермент, способствующий его перевариванию.Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

Молочный день №1:
(рекомендуется при заболеваниях сердца) 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 мл. молока, на ночь 200мл. фруктового сока, можно добавить по 25гр. подсушенного белого хлеба.Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.


Молочный день №2:
(при подагре и избыточном весе) 6 раз в день по 200мл. кипяченого молока. Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

Мясной день№1:
600 г сырого мяса отварить, разделить на 4 части. Каждую часть употреблять с гарниром из свежей или кислой капусты, огурца или зеленого салата.
Кроме того, в этот день рекомендуется выпивать 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.

Мясной день№2:
400-500гр. нежирного вареного мяса и 250гр. сырой капусты или огурцов, можно в виде салатов. Хлеба не есть. Разгрузочный день не рекомендуется применять при заболевании почек.

Рекомендации по выбору разгрузочного дня.
Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. Ешьте творог (по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны) или пейте кефир (по 250 мл 6 раз в день). Два раза за день можно выпить по 1 стакану кофе с молоком (50 г) без сахара или с сорбитом.

В комбинированные разгрузочные дни рекомендуется использовать различные сочетания продуктов. Например, рисово-яблочньй разгрузочный день при комбинации творога с простоквашей возьмите 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши по 200-250 г.

Старайтесь сочетать близкие по химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п. Если вы применяете два разгрузочных дня подряд, то первым, лучше проводить мясной, а вторым - сметанный или овощной день.

В результате масса тела может уменьшиться на 2-2,5 кг.
В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Пищу принимайте отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием.


День молочный
При болезнях сердечно-сосудистой системы.
Шесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. На ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20 г сахара или глюкозы.
Состав: белки - 17 г, жиры - 21 г, углеводы - 46 Читать далее...

У меня вопрос - сколько диаметр ваших икр? Потому что у меня где-то 37-38 и мне это кажется ужасно толстым!!!

П.С. и как они уменьшались от диет и упражнений?

Короче вчера все прошло даже лучше чем по плану. В обед удалось съесть только кусочек бисквита и кофе, что в принципе по ккал также. Вечером я отзанималас по моей любимой программе. Скушала грейп и йогурт. Вот и все)))

П.С. Сегодня утром была гречка и чуть куры, обедать буду чем-то легким - а на ужин опять грейп.

Пока вчера делала контрастный душ, потому о том, как же все это время я могла забивать на свое тело. Оно было дряблым и толстым. Бе... Главное теперь помнить о том, что было и идти вперед.

Утро прошло отлично! Настроение, такое как я люблю - депрессивно-психоделически-радостное! С утра как и планировала - маисовая кашка, полгрейпа, клетчатка и ложка обезжиренного йогурта, а то слишком сухая каша была. Даже стакан горячей воды выпила натощак. ахахаа! Чувствую себя умничкой!

П.С. Решила взвесится завтра. Во-первых нервы не хочу портить из-за явного привеса. Во-вторых результативнее.

А еще я вчера вытерпела все обертывание термогелем! Ух! Жгло капец, зато сегодня кожа нежная и мягкая.