Имя Givenchy (Живанши – выговаривается на французский манер) безусловно знакомо даже тем, кто ничуть не интересуется модой, чрезвычайно авторитетным, фундаментальным стало имя в целом мире. Парфюмерия Живанши  это исконная Франция. Уже стала известной история знакомства и обоюдного вдохновения юного Юбера де Живанши и американской звезды кинематографа, блистательной Одри Хепберн. Их творческий союз заложил основу фирменного стиля Givenchy, главной чертой которого стало объединение американской резвости и воздушности и французской изысканной элегантности. Своей воодушевительнице посвятил модельер первые духи Живанши. Сменялись времена, символы красоты и стандарты моды. Но все же детище Мастера развивалось, росло, находило новых почитателей и новые способы господства на поприще стиля.

Парфюмерные тенденции модного дома Givenchy менялись вслед за развитием прогресса, урбанизацией, ускоряющейся активностью жизни. У Живанши парфюм стал отображением смены эпох. В результате в коллекции бренда имеются в наличии густые, концентрированные парфюмы и современные дерзкие туалетные воды, а есть такие, надеть которые захочется поздно вечером, становясь фатальной красавицей, но есть преисполненные умиления и веселья девичьи образцы. Для поклонниц Живанши туалетная вода этой торговой марки становится еще одной желанной деталью высокой моды и роскоши.

У Живанши парфюм одарен душой и харизмой. В ряду новейших ароматов  колоритная, сияющая радость, символ динамичной эры и страсти «Givenchy play». Особенный интерес вызывает флакончик, который внешне очень похож на mp3-плеер. В рекламном ролике «Живанши плей», который снят как небольшой фильм о ночной столице Франции, снялся поп-идол нашего времени Джастин Тимберлейк. Пульсирующий, ритмичный саундтрек отражает суть наименования и характера «Живанши плей»  энергичный, колоритный стиль жизни, который играет всевозможными нотами и оттенками.

Всякая туалетная вода Givenchy – результат продолжительных испытаний и творческого труда.

Для поклонников знаменитой торговой марки Givenchy духи и туалетные воды бренда становятся способом самовыражения, звеном либо окончательной точкой образа. Для парфюмерных специалистов дома Givenchy духи – возможность передать главенство стиля, удерживать руку на пульсе моды и показывать это. Ароматы Givenchy купить или получить в подарок мечтает каждая модница. В настоящее время стала известной у Живанши туалетная вода «Givenchy play», но все-таки по-прежнему желанны и более ранние ароматы.

Модная империя Givenchy находится в непрерывном развитии и поиске. Сегодня женские парфюмы ассоциируются с французским именем дома Givenchy. Еще одним существенным сегментом является для для Живанши косметическая продукция. Неподражаемые палитры цветов, инновационные формулы, светоотражение, разнообразие текстур сделали упаковочки с логотипом фирмы еще одним фeтишем модниц. Как и в мире высокой моды, у дома Givenchy косметика обновляется от сезона к сезону, выходят в свет свежие варианты и ограниченные партии.

Выдающийся творец ароматов организовал истинную звезду, дарящую красоту и стиль. В наши дни империя Givenchy имеет возможность ублажить запросы даже самых взыскательных потребителей. Будь-то туалетная вода для женщин, безукоризненно скроенные предметы одежды либо шикарные аксессуары – дом haut couture дает все во имя ощущения роскоши и дорогого комфорта.

Дневная потребность у человека после 50 и старше должна составлять 2100–2300 ккал. Обусловлено это снижением у пожилых людей суточных энергозатрат и окислительно-восстановительных процессов в организме. Для сравнения: калорийность рациона питания работников умственного труда в возрасте 40–50 лет по гигиеническим нормам составляет в среднем 2600 ккал.

При 30–50% превышении веса смертность среди пожилых людей возрастает вдвое. Для похудения нужно не только меньше есть, но и расходовать больше энергии. Российские геронтологи установили, что ежедневная ходьба на расстояние 3 км вдвое снижает смертность среди людей пожилого возраста.

Примерное меню на день (разработано чешским специалистом по питанию Йозефом Харватом)

• Завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г белого хлеба (желательно вчерашнего), стакан чая с сахарином.


• 2-й завтрак: 150 г апельсинов.


• Обед: 150 г салата из свежей капусты, моркови и яблока, борщ (80 г говядины, 20 г моркови, 10 г лука, 50 г кочанной капусты, 50 г свеклы, 15 г томатной пасты, лавровый лист, перец, зелень петрушки), 150 г жареной курицы, 100 г картофеля, минеральная вода или чай с сахарином.


• Полдник: 150 г сладких яблок.


• Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца и 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, стакан чая с сахарином.

Людям в достаточно зрелом возрасте следует ограничить потребление жиров, особенно животного происхождения. Растительное масло допустимо в количестве 20–25 г ежедневно. Необходимо также ограничивать употребление сладкого, выпечки. Предпочтение отдается молочным продуктам, овощам и фруктам. Особенно полезны ягоды черники, клубники, голубики и клюквы. Последние, по данным американских ученых, содержат, помимо витамина С, большое количество антиоксидантов, тормозящих процессы старения. Кроме того, клюква нормализует холестериновый обмен, препятствует образованию тромбов, улучшает работу почек и мочевыводящих путей.

С возрастом в организме снижается процентное содержание воды и уменьшается чувство жажды, но необходимо выпивать в течение дня около 1,5 литров жидкости. Кстати, недостаток ее может быть причиной утомления, вялости, головной боли. Однако не стоит много пить вечером, особенно перед сном.

Сколько должен весить человек после 50 лет? От показателя роста надо отнять 100 (например, при росте 170 см вес должен составлять 70 кг или немного меньше).

Средиземноморская диета

Итальянцы, испанцы, греки меньше, чем другие европейцы, страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, да и живут дольше. Они придерживаются средиземноморской диеты.

Вот ее принципы:

• Мясо следует есть не чаще 5–7 раз в месяц.


• Рыбу и яйца не рекомендуется потреблять каждый день.


• Молочные продукты, включая сыр, кефир, сливочное масло, могут появляться на обеденном столе постоянно.


• Оливковое масло и столовое вино можно употреблять ежедневно, но в умеренном количестве.


• Фрукты, бобовые (горох, чечевица, фасоль), зелень для салата, овощи, хлеб, злаковые (рис, кукуруза), картофель – самые желанные продукты на обеденном столе пожилого человека.

Независимо от возраста:

• Распределение суточного пищевого рациона: 30% – завтрак, 40% – обед, 30% – ужин.


• Принимать пищу не раньше чем через 2–3 часа после предыдущей еды: при коротких интервалах она не успевает перевариться.


• Не обязательно подсчитывать калорийность отдельных блюд.


• Достаточно регулярно взвешиваться и корректировать свое меню.

Нашему организму необходимо получать с пищей достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Рыба является неиссякаемым источником этого неоспоримо важного элемента. Благодаря своему сбалансированному составу рыбная диета позволит избавиться от некоторого количества килограммов и поможет улучшить состояние организма в целом.

Основные рекомендации рыбной диеты

1. Как морепродукты, так и рыба хорошо сочетаются с огурцами, кабачками, зеленью, морковью, свеклой, болгарским перцем и капустой (брюссельской и цветной).


2. Рыбу лучше не употреблять в сочетании с помидорами, баклажанами, грибами, редькой и картофелем.


3. В качестве гарнира к рыбе хорошо подходит бурый рис.


4. Рыбные блюда лучше готовить щадящими методами (ее можно запекать, тушить, готовить на пару).


5. Во время приготовления рыбы стоит использовать лишь минимум жиров.


6. Проводить диету лучше всего зимой – в это время организм особенно нуждается в ударной дозе полезных элементов, поэтому похудение пройдет еще и с пользой для здоровья.


7. Ежедневно или через день на протяжении всей рыбной диеты можно употреблять красное сухое вино (по 100 мл в день).


8. На время диеты необходимо исключить из рациона кондитерские изделия, жиры животного происхождения, пиво и любые напитки, содержащие кофеин.


9. Солить блюда во время диеты не стоит, в противовес этому можно использовать различные специи, приправы и лимонный сок.


10. Для рыбной диеты лучше использовать навагу, треску, судака, хека, камбалу. Можно вводить в рацион и более калорийные сорта, такие как семга и горбуша.

Рыбная диета на 10 дней

Данная диета рассчитана на 10 дней. Потеря веса обычно составляет 3-5 кг. Ежедневная норма воды в чистом виде – 1.5-2 л (обязательно стоит выпивать по стакану сразу после пробуждения и перед любым приемом пищи).

Меню

• Завтрак: яйца (1-2 шт.), нежирный кефир или йогурт (200 мл), а также любой фрукт с высоким содержанием витамина С (через 10-15 мин. после завершения трапезы). В утренний рацион также входит несладкий зеленый чай (400 мл).


• Второй завтрак: за 15 мин. до еды – рыба (50 г) и теплая вода (200 мл), после чего можно съесть оставшуюся порцию рыбы (200 г) с овощным гарниром, а также любой фрукт.


• Обед и ужин (одинаковое меню): перед трапезой стоит выпить теплую воду (около 400-500 мл), после чего можно есть рыбу или морепродукты (250 г) с овощным гарниром (для заправки стоит использовать нежирный йогурт или лимонный сок).


• Полдник: йогурт или нежирный творог.

Обратите внимание – после обеда пару часов нельзя ничего пить. А перед сном обязательно стоит выпить стакан чая для похудения.

Рыбная диета на неделю

Данной диеты можно придерживаться 7-10 дней. Потеря веса обычно составляет 0.4-0.8 кг в день.

• Завтрак: яйцо всмятку (1 шт.), яблоко и зеленый чай.


• Второй завтрак: отварная рыба нежирных сортов (200 г), стакан минеральной воды без газа и огурец.


• Обед: отварная рыба нежирных сортов (200 г) и листья салата, а также нежирный творог (150 г) и несладкий зеленый чай.


• Ужин: отварная рыба нежирных сортов (200 г), нежирный творог (100-150 г), овощи в свежем виде и несладкий зеленый чай.

Перед тем, как приступить к рыбной диете обязательно проконсультируйтесь с врачом – возможно именно вам она противопоказана. Кроме того не забывайте, что морская рыба может вызвать аллергическую реакцию.

Софи Лорен всегда являлась признанным эталоном красоты, и даже в возрасте 65 лет журнал People признал ее самой обворожительной и блистательной женщиной мира. Что помогает неувядающей красавице оставаться в форме вот уже долгие годы – неужели одна лишь диета Софи Лорен обеспечивает столь поразительный результат? Наша статья раскроет этот секрет.

Основные рекомендации от Софи Лорен

За долгие годы эта от природы красивая женщина выработала определенные правила, следуя которым ей удается не только сохранять молодость, но и поддерживать вес в определенных рамках.

1. Актриса рекомендует отказаться от жирных сырных и сметанных заправок – их можно заменить овощными добавками и низкокалорийными соусами.


2. Неувядающая красавица считает, что алкоголь и курение являются истинными врагами молодости.


3. Софи Лорен привыкла питаться 3 раза в день, стараясь при этом обходиться без перекусов.


4. Актриса считает, что порция йогурта с пивными дрожжами (1 ст.л.) должна употребляться ежедневно – этот своеобразный коктейль позволит наладить пищеварение.


5. По мнению Софи, чтобы избавиться от жировых отложений и предотвратить появление новых, стоит через день включать в свой рацион свежий ананас.


6. Исходя из многолетнего опыта, знаменитая актриса утверждает, что чистку организма и разгрузку стоит осуществлять раз в три месяца (но не реже).


7. Поддерживать форму Софи помогает ежедневная десятиминутная зарядка, прохладный душ и пешие прогулки.


8. Софи Лорен ложится спать уже в 21.00, поскольку хороший отдых является залогом здоровья и красоты.

Меню диеты Софи Лорен

Данная диета длится всего лишь три дня, а повторить ее можно уже через месяц. Средняя калорийность рациона – 1000 ккал.

День первый

• Завтрак: апельсиновый сок (170 мл) и отварное яйцо (1 шт.)


• Обед: уложенное на листья салата овощное ассорти с ломтиками индейки (60 г) и любым нежирным сыром


• Ужин: макароны с креветками (115 г), а также салат из шпината, заправленный низкокалорийным соусом


• Десерт: яблоко

День второй

• Завтрак: порция злаков грубого помола с нежирным молоком


• Обед: фруктовый салат и прессованный творог (100 г)


• Ужин: спагетти с паровыми фрикадельками из индейки (115 г), а также листья зеленого салата с постной заправкой


• Десерт: груша

День третий

• Завтрак: бейгале – соленый бублик из муки грубого помола (0.5 шт.) с любым нежирным сыром


• Обед: зеленый салат с отварным куриным мясом (115 г)


• Ужин: лазанья с нежирным сыром (170 г), а также салат из большого количества различной зелени с постной заправкой


• Десерт: персики (2 шт.)

Для перекусов в любой из дней можно использовать болгарский перец или помидоры с чесночной заправкой.

Результаты

Последовав примеру Софи Лорен можно рассчитывать на прекрасный результат – эта неувядающая женщина сумела всему миру доказать эффективность своих рекомендаций.

Так хочется привести себя в форму, не прилагая при этом особых усилий. Прекрасную возможность сделать это предлагает нам известный врач-психотерапевт Владимир Иванович Миркин. Диета Миркина позволяет добиться успеха даже тем людям, у которых ожирение сопровождается различными заболеваниями.

Правила похудения

Доктор Миркин вывел основные правила, которые помогут с легкостью избавиться от лишних килограммов.

1. 1Чтобы похудеть, необходимо признать свои ошибки и принять на себя ответственность за собственную фигуру. В появлении лишнего веса многие из нас готовы винить кого и что угодно, только не себя. Однако именно наши действия (переедание, нарушение режима, наплевательское отношение к своему здоровью) приводят к проблеме, и это стоит признать совершенно искренне.


2. Поможет избавиться от лишнего веса лишь собственное желание сделать это. Не секрет, что многие стремятся похудеть благодаря внешнему воздействию (это может активная пропаганда с экранов телевизора, желание супруга или супруги видеть рядом с собой идеального партнера и т.д.). Одновременно с этим собственное желание похудеть может совершенно отсутствовать.


3. Плодотворной борьбе с жировыми отложениями способствует мотив – для каждого он свой. Для кого-то полнота, ассоциируется с проблемами со здоровьем, для кого-то она означает потерю привлекательности в глазах окружающих и т.д. В качестве мотива необходимо выделить именно тот момент, важность которого неоспорима.


4. Прежде чем приступить к работе над собой, необходимо определить количество лишних килограммов и хотя бы примерно установить сроки избавления от них. Не секрет, что при большом излишке веса килограммы уходят быстрее, а при сравнительно нормальном весе бороться с ними гораздо труднее. Именно поэтому устанавливать сроки нужно грамотно, не форсируя события.


5. Для достижения результата стоит разработать новый рацион, которого следует придерживаться всю свою жизнь Модель пищевого поведения должна быть простой и необременительной – согласно утверждению доктора Миркина, достаточно просто отказаться от продуктов, провоцирующих появление жировых отложений в организме (это хлебобулочные изделия, сахар, жирные и обжаренные продукты).


6. Часто нам мешает похудеть даже само понимание сложности предстоящей работы над собой – необходимо отбросить все сомнения и сделать первый шаг навстречу новой жизни.


7. Важную роль в формировании хорошей фигуры играет самовнушение – ежедневно проводимые сеансы должны настроить нас против вредных продуктов (в этом помогут простейшие формулировки-доказательства: «сахар – это второй подбородок, некрасивое тело и диабет» и т.д.). Заниматься самовнушением можно в любое время, но лучше всего подходят для этого утренние и вечерние часы, когда можно расслабиться в постели.

Рацион диеты доктора Миркина

Разрешенные продукты:

• Морепродукты и рыба


• Любые молочные продукты (максимальная жирность – 3.2%)


• Сыры (максимальная жирность – 40%)


• Овощи (за исключением картофеля и бобовых)


• Фрукты кисло-сладких сортов


• Яйца


• Любое мясо (кроме обжаренной свинины)


• Птица (кроме обжаренной утки)


• Травы и пряности


• Растительные масла (оливковое, подсолнечное и пр.)


• Любые напитки, несладкие или подслащенные сахарином (сладкие соки стоит разбавлять водой)

Готовить блюда можно любым способом, однако для жарки можно использовать лишь растительное масло.

Меню диеты доктора Миркина

Вариант № 1

• Завтрак: нежирный творог (200 г) и несладкий кофе (можно с молоком)


• Обед: кусочек хлеба и порция борща на любом мясном бульоне (из блюда нужно удалить мясо и картофель), а также отварное мясо из бульона (100г), салат из свежей капусты с луком и растительным маслом (150 г) и томатный сок


• Полдник: молоко (1,5% жирности)


• Ужин: молочные сосиски (до 100 г), а также кефир (250 мл) и яблоко

Вариант № 2

• Завтрак: колбаса вареная (до100

Эта диета не предназначена для снижения веса (хотя это происходит по умолчанию), ее цель – избавление от морщин, омолаживание и подтяжка кожи. Разработал ее профессор Николас Перриконе в начале этого века, и с тех пор она пользуется огромной популярностью.

Основу диеты составляют продукты, содержащие жирные кислоты. В первую очередь это лосось (Перриконе рекомендует употреблять в пищу «дикую» рыбу, а не выращенную на фермах), а также морепродукты, орехи и оливковое масло. Количество углеводов требуется сократить, также необходимо отказаться от сахара, кофеина, алкоголя, крахмалистых овощей и любых мучных изделий.

Меню лифтинг-диеты

За 1 час до завтрака – стакан чистой воды.

Завтрак: омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, 1/2 стакана вареных овсяных хлопьев (не овсяной каши) с миндалем, кусочек дыни или 1/4 стакана ягод. Зеленый чай, стакан воды.

Обед: 150–170 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большая миска зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви. Стакан воды.

Ужин: 150–170 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, на гарнир – зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста или шпинат), кусочек дыни или 1/4 стакана ягод. Стакан воды.

В течение дня: яблоки, нежареные и несоленые орехи (фундук, грецкие, миндаль), натуральный йогурт, вода.

Уже на четвертый день ты заметишь эффект от диеты: кожа посвежеет и разгладится, станет более подтянутой и сияющей. Если тебе понравится такая система питания, а главное – результат, то можешь попробовать более длительный вариант диеты, рассчитанный на 28 дней.

В течение практически месяца тебе предлагается следовать следующей программе:

• На завтрак ты можешь есть белковый омлет, овсянку на обезжиренном молоке или фруктовый салат, а также рыбу, приготовленную на гриле.


• На ужин и обед надо обязательно есть рыбу из семейства лососевых (это может быть как сам лосось, так и тунец, семга и т.д.). Как всегда, нужно готовить ее на гриле или запекать в фольге. Иногда можно заменить рыбу филе цыпленка, индейки или креветками. В качестве гарнира – большая порция салата из помидоров, огурцов, салата-латука, заправленного оливковым маслом и лимонным соком. Чтобы один и тот же салат не надоедал, периодически дополняй его различной зеленью, сладким перцем, сельдереем и т.д.


• Хочется перекусить? Выбирай здоровые продукты. Главное, соблюдать баланс: нежирные белки, сложные углеводы и полезные жирные кислоты.

!Можно: рыбу из семейства лососевых, растительные масла, орехи, овсяные хлопья, яйца (в основном белок), авокадо, помидоры, огурцы, разные виды капусты, сельдерей, спаржу, сладкий перец, зелень, баклажаны, лук, чеснок, имбирь, тыкву, маслины, грибы, редис, кабачки, ягоды, дыню, яблоки, грейпфрут, киви, лимоны, персики, груши, сливы, тофу, брынзу, пармезан, кефир и йогурт (без добавок), нежирный творог, обезжиренное молоко, филе курицы и индейки, морепродукты, зеленый чай, воду.

!Нельзя: сливочное масло, маргарин, твердые сыры (кроме пармезана), говядину, телятину, свинину, утку, гуся, колбасные изделия, цельное молоко, майонез, крахмалистые овощи (в том числе картофель), морковь, кукурузу, горох, мучные изделия, любые зерновые (кроме овсянки), макаронные изделия, сахар и любые сладости, мороженое, мед, шоколад, соленья и маринады, бананы, виноград, арбуз, апельсины, сухофрукты, готовые приправы, алкогольные и газированные напитки, фруктовые соки.

Кроме того, необходимо стараться есть продукты сырыми, приготовленными на пару, на гриле или запеченными, но ни в коем случае не жареными.

Среди звездных последователей диеты Перриконе – актрисы Ким Кэтролл и Джулия Робертс, а также модель Хайди Клум.

54-летняя звезда сериала «Секс в большом городе» находится в отличной

Аллен Карр в предисловии к своей книге объяснил, что смысл его авторского метода заключается в формировании правильного умонастроения. Простой способ похудеть Аллена Карра не требует от вас серьезных жертв, он просто подсказывает, как правильно перестроить свое питание.

Стоит заметить, что книга Карра читается очень легко, поскольку написана понятным языком, а свои рекомендации автор зачастую перемежает забавными примерами.

Правильные продукты и суррогаты

Аллен Карр предлагает взглянуть на пищу по-новому. В его представлении все, что мы едим, можно разделить на правильные продукты и суррогаты.

Что такое суррогаты? Это те продукты, которые либо обработаны таким образом, что никакой пользы уже нести не могут, либо просто не предназначены для употребления в пищу.

Как определить «что есть что»? Суррогат просто невозможно есть без приправ и добавок. Вкус таких продуктов не может доставлять нам удовольствие в чистом виде. Ну а правильную пищу, люди с удовольствием поглощают, даже не вспоминая о соли, перце или других добавках. К таким продуктам можно с легкостью отнести вкусные и полезные овощи, ягоды и фрукты, а также молочные продукты практически во всем своем многообразии. Некоторые каши также способны удивить нас своим оригинальным вкусом – вспомните хотя бы гречку.

По мнению автора методики, выбирая продукты в супермаркете, нужно сразу же спрашивать себя: «Буду ли я и члены моей семьи кушать это без всяких добавок»? В результате в корзине окажутся лишь самые лучшие продукты.

Обработка пищи

Аллен Карр подчеркивает – правильными продуктами могут считаться лишь те, которые можно есть и без всякой обработки. Приготовление полезного продукта любым из известных методов призвано подчеркнуть, а не замаскировать его натуральный вкус.

Рафинированные продукты

Автор книги отрицательно относится к рафинированным продуктам – из них удалена не только полезная клетчатка, но и витамины. Это значит, что, не принося никакой пользы, эти продукты с легкостью добавляют нам лишние килограммы. К основным нашим «рафинированным врагам» можно отнести сахар и белую муку.

Карр предлагает исключить из своего рациона суррогаты и рафинады и наполнить его полезными продуктами. Это нормализует обменные процессы в организме, поможет избавиться от шлаков и приведет к долгожданному похудению.

Наша статья лишь приоткрыла смысл этого оригинального метода похудения, а чтобы постигнуть всю суть книги Карра вам придется ее прочитать, что называется, от корки до корки.

Пожалуй, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с отравлением, которое может быть вызвано употреблением недоброкачественных, непромытых или недостаточно термически обработанных продуктов. К сожалению, от этого недуга не застрахован никто, и особенно часто отравлениевозникает у детей.

Если отравление не осложнено высокой температурой, судорогами, непрекращающейся диареей, мышечными болями и затруднением дыхания, достаточно обеспечить больному покой и принять лекарства, в противном случае необходимо немедленно вызвать врача. Но в любом случае во время отравления вам придется соблюдать специальную диету после отравления.

Особенности диеты

Диета после отравления – это щадящее питание, включающее легкие блюда в жидком или полужидком состоянии. Главная цель диеты – снизить нагрузку на органы пищеварения и восстановить их прежнее нормальное функционирование. Очень важно на это время исключить из рациона продукты, вызывающие процесс брожения и гниения в желудке, а также отказаться от продуктов стимулирующих работу желудка и «раздражающих» пищеварительную систему. При этом организм должен получать все необходимые компоненты и полезные элементы.

Правила питания

• Диета назначается примерно на три дня, пока организм не восстановится после отравления.


• Все блюда должны быть жидкими или пюреобразными.


• Блюда должны быть вареными или приготовленными на пару. Следите за тем, чтобы они не были слишком холодными или горячими.


• Старайтесь не перегружать свой желудок, поэтому объем пищи должен быть минимальным. Дневная норма калорий должна составлять примерно 1000 калорий.


• Пейте как можно больше воды и другой жидкости. Очень полезен чай из зверобоя, который является природным кишечным антибиотиком.


• Ешьте часто, но понемногу.


• Рекомендованные продукты: фруктовые и ягодные соки, отвар шиповника, крепкий чай, крупяные отвары (рисовый, гречневый), некрепкие бульоны, отвары из сухофруктов, нежирное отварное протертое мясо, яблочное пюре, тертая морковь и сухарики.


• Нежелательные продукты: жирное мясо и рыба, колбаса, консервы, копчености, пшенная, ячневая и перловая каша, цельное молоко, кофе, какао, различные сладости.

Примерное меню:

Первый день – при тяжелом и среднем отравлении лучше всего поголодать. Но при этом не забывайте пить много жидкости: минеральную воду, чай, отвар шиповника, чтобы не допустить обезвоживание организма. Обычно в первый день после отравления человек не чувствует голода, поэтому не стоит заставлять себя есть через силу. Но если хотите есть, ешьте сухарики с чаем, они помогут нейтрализовать вредные вещества.

Второй и следующие дни – постепенно вводите в рацион легкие жидкие и протертые блюда. В течение дня можете съесть нежирный бульон, сухарики, рисовую кашу, кисель, протертое постное мясо. Не забывайте пить много жидкости.

Через неделю – постепенно возвращайтесь к привычному меню. Прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет вам, когда переходить на привычный рацион.

Существует множество различных чаев для похудения, но самым лучшим среди них, бесспорно, является зеленый чай. Это идеальный напиток для тех, кто стремится похудеть без вреда для своего организма. О существовании зеленого чая мы узнали сравнительно недавно, но на Востоке этот напиток употребляют уже не одно тысячелетие.

Ведь зеленый чай не просто имеет приятный вкус и хорошо утоляет жажду, но и обладает целебными свойствами. Считается, что этот напиток помогает жителям Восточных стран сохранять стройность, молодость и долголетие. Согласитесь, довольно сложно найти полного японца или китайца, да и продолжительность жизни в этих странах намного выше. В чем же секрет зеленого чая?

Полезные свойства зеленого чая

Полезные свойства этого напитка объясняются его составом. Зеленый чай богат различными витаминами и микроэлементами. В нем содержится витамины группы В, С, К, РР, а также фтор, медь, цинк, марганец и другие полезные вещества. Также в зеленом чае содержатся катехины – это полифенолы, которые являются сильнейшими антиоксидантами и способствуют похудению. Японские ученые доказали, что содержащиеся в чае катехины действительно способны бороться с лишними килограммами, достаточно просто ежедневно выпивать несколько чашек чая. А антиоксидантные свойства катехинов в несколько десятков раз превосходят свойства витаминов С и Е.

Зеленый чай – отличное средство для похудения, так как он улучшает обмен веществ в организме и помогает избавляться от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов. Этот напиток позволяет снизить вес естественным путем, просто нормализуя метаболизм. Зеленый чай прекрасно снижает аппетит, поддерживает уровень глюкозы в крови и помогает избежать приступов голода. С его помощью вы легко решите проблему переедания, достаточно заменить перекус чашкой зеленого чая. В результате вы получите двойную пользу: ноль калорий и снижение веса. Кроме того, он благотворно влияет на нервную и сердечнососудистую систему, повышает иммунитет, а содержащийся в нем кофеин бодрит и улучшает настроение.

Как похудеть с помощью зеленого чая?

Для того чтобы похудеть на зеленом чае, достаточно выпивать ежедневно по 5-6 чашек этого напитка. Если вы проголодались, не спешите устраивать перекусы мучным или сладким, просто выпейте чашку зеленого чая без сахара, это избавит вас от чувства голода. Регулярное употребление чая позволит без особых усилий избавиться от 2-3 лишних килограммов за один месяц. А если при этом вы будете соблюдать диету, то результаты будут еще более впечатляющими.

Также для похудения можно устраивать разгрузочные дни с этим напитком. Отличное решение для разгрузочного дня – зеленый чай с молоком. За сутки вы можете избавиться от пары килограммов лишнего веса. Для этого заварите 3 столовые ложки зеленого чая в литре горячего молока, дайте ему настояться и пейте его в течение дня.

Зеленый чай – очень эффективное средство для похудения, но желающие похудеть должны соблюдать рациональное питание. Не стоит верить в чудеса и ждать похудения, если вы запиваете зеленым чаем конфеты и пирожные.

Каждый, кто стремится похудеть, знает золотое правило – после наступления часа «Х» употреблять любую пищу нельзя ни в коем случае. Однако возникает вопрос: почему нельзя есть после 18 часов, откуда появилась эта волшебная цифра?

Обоснование

Предлагаем вашему вниманию несколько наиболее правдоподобных версий, объясняющих важность этой рекомендации.

1. По мнению биоритмологов, после 18.00 в организме человека происходит своеобразная «перестройка» – все силы направляются на выведение неусвоенных из пищи элементов, но никак не на обработку новой порции еды. Таким образом, съеденная пища переваривается крайне медленно и «засоряет» организм новыми отложениями жировой ткани.

2. Вечером большая часть людей отдыхает после напряженного рабочего дня, а стало быть, двигательная активность в это время заметно снижается и расход энергии минимален. Это значит, что употребленные после 18.00 калории просто не будут израсходованы и отложатся про запас.

3. Существует мнение (впрочем, достаточно спорное), что после 18.00 в организме происходит восполнение жировых запасов, а после 21.00 желудок и вовсе уходит в режим отдыха.

4. В среднем на переработку пищи уходит 5 часов (хотя этот показатель может существенно отличаться для разных продуктов). Таким образом, съеденная до 18.00 пища будет полностью усвоена до 23.00 – именно в это время большая часть людей ложится спать. Это значит, что желудок во время сна будет уже пуст и лишние килограммы не появятся.

Каждая из этих версий имеет право на жизнь, однако многие согласны, что рубеж, запрещающий есть после 18.00, подходит далеко не всем. Некоторые люди работают в ночную смену, а внушительная часть населения земного шара и вовсе не представляет себе жизнь без ночных «бдений». Без всякого сомнения, организм «сов» живет по иным часам, чем организм «жаворонков» и с этим не поспоришь. Так что цифра «18.00» вполне возможно носит лишь символический характер.

Часто приходится слышать мнение, что избежать появления лишних килограммов можно не путем полного отказа от еды после 18.00, а простым ограничением калорийности продуктов, употребленных в вечернее время (съеденное на ночь яблоко вряд ли отложится на ваших боках в виде жира).

Как не есть после 18.00?

Если вы все же решили полностью отказаться от приема пищи после 18.00, то обратите внимание на следующие советы:

• Заглушить чувство голода поможет обычная негазированная вода


• Отвлечься от навязчивой мысли о еде позволит ванна или пешая прогулка


• Многим помогает такой нехитрый прием – сразу после ужина нужно почистить зубы (это на подсознательном уровне настраивает на то, что пришло время думать о сне, а не о еде)

Справедливости ради стоит заметить, что метод «не есть после 18» многим помогает не только не набирать лишний вес, но и сбрасывать лишние килограммы (порой цифра достигает 8 кг за месяц). При желании можете проверить эту методику на себе, тем более что это пойдет лишь на пользу вашему организму.

Многие не понаслышке знают, как сложно сбросить лишние жировые отложения в области поясницы. Часто даже самые эффективные диеты не приводят к уменьшению объема этой проблемной зоны – килограммы уходят, но почему-то выборочно, тем самым делая фигуру совершенно непропорциональной.

Виной этой интересной особенности организма врачи считают так называемый постуральный жир. Наша статья расскажет вам, в чем заключается проблема и объяснит, как убрать постуральный жир.

Что такое постуральный жир?

Существует два разных вида жировой ткани. Жировая ткань метаболического характера появляется вследствие нарушения обмена веществ в организме. Избавиться от нее можно с помощью диетического питания, спорта и массажа. Также помогают справиться с проблемой всевозможные травяные сборы и БАДы, способствующие очищению организма и избавлению от шлаков.

Постуральный жир (posture – осанка) имеет более жесткую структуру, и избавиться от него гораздо сложнее. Появление данного вида жировой ткани является следствием неправильной осанки. Если мышцы спины не могут удержать позвоночник в нормальном положении, организм задействует дополнительные резервы в виде плотной жировой ткани, которая дополняет действие мышц и помогает им поддерживать хребет.

Способ решения проблемы

Пока мышцы не начнут выполнять возложенную на них функцию, избавиться от постурального жира практически невозможно – его потери организм будет восполнять с завидным упрямством. Диеты в этом случае не только бессильны, но и опасны – ограниченное поступление питательных элементов провоцирует еще большее ослабление мышц, а стало быть, и способствует образованию новых жировых отложений.

Единственным способом избавления от постурального жира является восстановление нормальной деятельности опорно-двигательного аппарата. Для этого, прежде всего, необходимо добиться правильного положения позвоночника – в этом помогают упражнения на вытягивание хребта, а также йога. Еще один важный этап работы по улучшению осанки – укрепление мышц спины (этому способствуют упражнения в тренажерном зале, занятия фитнесом и т.д.). Стоит заметить, что работать в этом направлении придется долго и упорно.

Только приложив максимум усилий к исправлению собственной осанки, вы сможете избавиться от лишних килограммов в области талии. Желаем вам в этом удачи!

Если с полнотой тела еще можно смириться (некоторым дамам это даже добавляет определенную изюминку), то второй подбородок и отвисшие щеки точно никого не красят. Как похудеть лицом? Наша статья расскажет вам об этом.

Причины появления второго подбородка

Появление второго подбородка могут спровоцировать следующие причины:

• Нарушение работы щитовидной железы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы вовремя диагностировать эту проблему


• Слабые мышцы лица и шеи


• Лишний вес


• Резкий набор веса или стремительное похудение


• Сутулость и привычка опускать голову при ходьбе


• Чтение, лежа в кровати

Как избавиться от проблемы?

Чтобы избежать появления второго подбородка стоит спать на невысокой и достаточно плотной подушке. Ну а исправить уже существующий дефект помогут:

• Упражнения для повышения тонуса мышц шеи и лица


• Диетическое питание


• Массаж


• Маски

Массаж

Чтобы избавиться от второго подбородка каждое утро выполняют несложный массаж. Полотенце смачивают в травяном отваре или в соляном растворе, берут его за концы и резко разводят их в стороны, делая хлопки влажной тканью по подбородку. Чтобы получить наилучший результат, «соляные» и «травяные» дни чередуют друг с другом.

Травы (ромашку, тысячелистник, шалфей или липовый цвет) для данной процедуры заваривают следующим образом: 1 ст.л. травы заливают 350 мл кипящей воды и настаивают 20-30 мин.

Соляной раствор готовят из 1 ст.л. соли и 1 л теплой воды. Для сухой кожи используют более низкую концентрацию раствора, причем его температура должна быть в пределах 20-25? С. И сухую, и жирную кожу после «соляного» массажа обязательно смазывают кремом.

Маска-подтяжка

Данную маску делают раз в неделю. Для жирной кожи готовят состав из яичного белка, лимонного сока и дрожжей, а для сухой и нормальной – из отрубей (как вариант – из овсяных хлопьев), сметаны и витамина А (для приготовления эффективной маски достаточно добавить в нее 2-3 капли этого «витамина красоты»).

Упражнения

Вариант № 1

«Зарядку» для лица делают перед зеркалом, предварительно смазав лицо и шею кремом (или протерев лосьоном, если кожа излишне жирная). Каждое из упражнений выполняют 5-10 раз.

1. Для выполнения первого упражнения голову максимально запрокидывают назад и пытаются перекрыть нижней губой верхнюю.

2. Держа голову прямо и сомкнув зубы, оттягивают нижнюю губу вниз.

3. Опустив уголки рта, напрягают мышцы шеи с максимальной силой, после чего полностью их расслабляют.

4. Сидя за столом, подбородок подпирают кулаком и с сильным напряжением пытаются преодолеть сопротивление собственной руки, давя на нее подбородком (движения выполняют и вниз и в стороны).

5. Голову опускают максимально вниз, пытаясь достать ямочку между ключицами, а затылок придерживают сомкнутыми в замок руками. Из исходного положения голову поднимают, преодолевая сопротивление рук.

6. Склоненную к левому плечу голову пытаются наклонить к правому плечу, преодолевая сопротивление руки, положенной на правый висок. То же самое делают в обратном направлении.

7. Голову наклоняют вниз и подбородком тянутся к левому и правому плечу.

8. Голову поворачивают вправо, ладонью давят на левую щеку и при этом пытаются повернуть голову влево. После этого меняют направление и руки.

Вариант № 2

1. Зажатым в зубах карандашом рисуют в воздухе сложные фигуры или пишут буквы (наибольшего эффекта позволяет добиться буква «М»).

2. Стоя перед зеркалом, скрещивают руки и кладут их на плечи. Нажимая на плечи, тянут шею вверх (вдох), усилие некоторое время держат и расслабляются (выдох).

3. Стоя с выпрямленной спиной и расправленными плечами, опускают голову на грудь. После этого медленно тянутся

Иглоукалывание – это древнее искусство врачевания существует на нашей планете уже не менее пяти тысячелетий. Наибольшего развития оно достигло в Китае. Как и в глубокой древности, этот метод народной медицины дает превосходные результаты при лечении многих заболеваний и ожирение не является исключением. Давайте же узнаем, как используется иглоукалывание для похудения и какой эффект оно способно обеспечить.

Коротко о механизме воздействия

Согласно древним учениям, в организме человека циркулирует жизненная энергия Ци. Ее путь проходит по 14 меридианам, каждый из которых пересекает определенный орган. Если в нем существует избыток или недостаток энергии необходимо произвести корректировку, что и делают опытные специалисты, используя в работе стерильные иглы из золотых или серебряных сплавов. На теле человека существует около 1000 точек, воздействуя на которые можно решить многие проблемы со здоровьем.

Классический метод

Чтобы нормализовать вес необходимо оказать воздействие на все основные механизмы развития ожирения. Основными его причинами являются:

• Нарушение обмена веществ


• Нарушение регуляции аппетита


• Нарушение термогенеза (этот термин означает выработку тепла организмом человека)


• Сбои в психическом и эмоциональном состоянии

После воздействия на строго определенные точки, разбросанные на теле человека, аппетит приходит в норму, усиливается расщепление жировой ткани, улучшается отток лимфы и стабилизируется гормональный фон.

Снижение массы тела всего за месяц может составлять 5-7% . Для достижения наилучшего эффекта необходимо принять около 10-15 сеансов, продолжительность каждого из которых составляет 40-45 минут.

Метод иглоукалывания Фалева

Данная методика иглоукалывания задействует точки не на всем теле, а лишь на ушных раковинах. Игла, воздействующая на так называемый центр голода, позволяет блокировать аппетит. Само собой разумеется, такое воздействие требует постоянного медицинского контроля.

Игла Мухиной

Данный метод позволяет воздействовать на зону насыщения. Осуществляется это с использованием особой иглы, внешне напоминающей серьгу для пирсинга. Носят подобное «украшение» около полугода, что обеспечивает постоянное воздействие на активную точку и приводит к постепенному сбросу веса. В особо сложных случаях иглу оставляют на год.

Противопоказания к любому виду иглоукалывания

• Любые злокачественные образования


• Беременность и лактация


• Судорожный синдром


• Остро протекающие лихорадочные состояния


• Булимия


• Сильное истощение организма

Небольшое количество противопоказаний делает это метод похудения прекрасным способом изменения фигуры в лучшую сторону. Не стоит также забывать, что иглоукалывание не только избавит организм от лишних жировых накоплений, но и улучшит его состояние в целом.

В каждой женщине неизменно притягивает стильность, чувство меры и ухоженность. Поэтому выглядеть необходимо всегда здорово, вне зависимости от занятости и ситуации на работе. Изо дня в день мы общаемся с людьми: по пути на место работы и обратно, в офисе, при различных рабочих моментах и в разных других случаях. Применяемый макияж в официальной среде всегда должен отличаться от макияжа, для похода вечером в ресторан или пикник.

Деловой макияж женщины должен быть ненавязчивым, но достаточно выразительным, маскировать изъяны и выдвигать на первый план достоинства. Наряд и макияж женщины должны всегда соответствовать ее характеру и быть обусловлены ситуацией. В начале дня, нанося макияж, надо помнить, что на работе надо выглядеть лучше всех! В то же время, основная задача активной леди  передать окружающим чувство доверия, категорично нельзя демонстрировать сексуальность, разве только чуть-чуть&.

Довольно часто, смотря на себя в зеркало, женщину одолевают сомнения: Ну когда же я собой займусь!, ты оказываешься на грани срыва и допускаешь ошибки, особенно в условиях дефицита времени. Остается только одно  в спокойной обстановке проанализировать ситуацию. Умелый макияж за пять минут исправит положение кардинально!. Иногда женщины делают макияж по дороге — в автобусе или машине. Такой метод довольно спорный, макияж получается некрасивым и производит соответствующие эмоции.

В косметичке у женщины всегда должен иметься выбор косметических средств. Конечно же это мейк-ап с пудрой, тени, зеркальце, тушь для ресниц, румяна, блеск и помада для губ. На протяжении всего рабочего дня желательно следить, что бы макияж оставался привлекательным. Для делового макияжа главные краски теней желательны в оттенках серых тонов. Следует не забывать, что праздничные оттенки любых цветов в рабочей обстановке не желательны.

Избегай применять перламутр и другую атрибутику. Ну, а если ты никак не можешь обойтись без насыщенных тонов, то на помощь придут: коричневый тона, отмечая акценты черным. Ложи тени ближе к линии роста ресниц и немножко растушуй их. Иногда не помешает выйти за контуры глаза на верхнем веке, но только не к бровям, а параллельно им. Очень лишне будет отягощать ресницы большим количеством туши, преимущественно, с эффектом три в одном или объемной. Чуть  чуть коснитесь нижних ресниц, а верхние прокрасьте от корней. Кареглазым женщинам особенно эффективна подкраска молочно-белым карандашом внутренней поверхности нижнего века — глаза при этом станут более выразительными.

Сделают лицо моложе и придадут ему цветущий вид румяна. Естественно, нужно понимать, что румяна выполняют второстепенную функцию, а не основную. При выборе помады, правильнее будет отдать предпочтение матовым или увлажняющим помадам с неярким блеском, можно использовать телесный оттенок. Ни за что нельзя использовать лаковый блеск, перламутр и блестки. Ты должна понимать, что с наивно-розовыми губами окружающие не будут воспринимать тебя всерьез.

Как итог подрисовать краешки губ можно карандашом природного оттенка. Если после работы поступило предложение пойти в ресторан или на вечеринку, то лучше будет убрать старый макияж и нанести новый, более свободный. Если нанести свежий макияж не получается, можно нанести едва заметный слой пудры. Не вздумай ложить толстый слой, он старит лицо и выглядит очень неестественно.

Не лишним будет подчеркнуть глаза карандашом, наложить на ресницы еще один слой туши, чуть ярче нарумянить щеки под цвет всего макияжа, положить тени по ярче, навести губы помадой и добавить немного блеска. Все это займет пару минут, за то внешность изменится удивительно. Для запаха применяй туалетную воду со свежим, легким, ненавязчивым ароматом, духи тебе нужны будут вечером.

В век высоких технологий, какие-либо недостатки внешности уже не кажутся глобальной проблемой, современная медицина предлагает массу методов по омоложению лица и особенного внимания стоит абдоминопластика цены, на которую складываются от нюансов ее выполнения. Однако если в случае противопоказаний, хирургический метод применить нельзя, можно выбрать не менее результативную методику, помогающую продлить молодость, так, это может быть мезотерапия или коррекция носогубных складок при помощи ботокса.

Обратившись в крупный специализированный центр можно быть уверенным в том, что методика будет назначена с учетом личных особенностей каждого, будь то липолифтинг лица, липосакция бедер или абдоминопластика цены цены буду складываться в зависимости от ряда нюансов. А если человек неудовлетворен контуром своих губ, то придать им более объемный вид и четкие контуры можно применив липофилинг губ.

Сегодня похудеть за неделю не обременяя себя физическими упражнениями, не высчитывая калории, стало достижимой мечтой, а разные методики омоложения лица дадут возможность оставаться молодой несмотря на возраст. Через непродолжительный промежуток времени после такой процедуры можно сделать липофилинг губ, подбородка, а также изменение формы носа, глаз или ушных раковин.

Для коррекции носогубных складок используются синтетические средства либо собственная жировая ткань. В данном случае, при липофилинге губ вводится именно подкожный жир пациентов, который и гарантирует отличный результат на длительное время, по сравнению с применением специальных гелей, которые выводятся в течение нескольких месяцев.

Следует отметить еще одну высокоэффективную процедуру, которая помогает избавиться от доставляющих огорчение жировых отложениях  липосакцию живота и других зон, с ее помощью можно очень быстро подтянуть живот и убрать жир живота. Методика проведения подобной процедуры заключен в том, что через прокол, специальной помпой выводятся излишки жира, а для липосакции цена рассчитывается персонально для каждого пациента.

Наиболее часто, липосакция бедер привлекает женщин, так как увлечения модными диетами и изнурительные занятия в спортклубах не приносят желаемых результатов именно в конкретных зонах, при этом, эффект после этих манипуляций достаточно недолговечен. C помощью липосакции можно со спины убрать жир и других зон, не проблема и кривизна ног, так как современная эстетическая хирургия обладает всем необходимым, для того чтобы ликвидировать подобный недостаток.

Чтобы добиться идеальных результатов, для исправления ног, в некоторых случаях, может понадобиться сочетание различных методов. Российская пластическая хирургия способна решить множество проблем, например, исправлять форму ног, успешно вести борьбу с возрастными изменениями, формировать плоский живот благодаря абдоминопластике цены на операции будут зависеть от выбранного способа и объема ликвидируемых недостатков. Красивой и подтянутой стать не так уж сложно  главное, над совершенствованием внешности работал настоящий профессионал и тогда пластика живота, удаление жира или коррекция фигуры, принесет поразительные результаты.

В каждой женщине неизменно притягивает стильность, чувство меры и ухоженность. Поэтому выглядеть необходимо всегда здорово, вне зависимости от занятости и ситуации на работе. Изо дня в день мы общаемся с людьми: по пути на место работы и обратно, в офисе, при различных рабочих моментах и в разных других случаях. Применяемый макияж в официальной среде всегда должен отличаться от макияжа, для похода вечером в ресторан или пикник.

Деловой макияж женщины должен быть ненавязчивым, но достаточно выразительным, маскировать изъяны и выдвигать на первый план достоинства. Наряд и макияж женщины должны всегда соответствовать ее характеру и быть обусловлены ситуацией. В начале дня, нанося макияж, надо помнить, что на работе надо выглядеть лучше всех! В то же время, основная задача активной леди  передать окружающим чувство доверия, категорично нельзя демонстрировать сексуальность, разве только чуть-чуть&.

Довольно часто, смотря на себя в зеркало, женщину одолевают сомнения: Ну когда же я собой займусь!, ты оказываешься на грани срыва и допускаешь ошибки, особенно в условиях дефицита времени. Остается только одно  в спокойной обстановке проанализировать ситуацию. Умелый макияж за пять минут исправит положение кардинально!. Иногда женщины делают макияж по дороге — в автобусе или машине. Такой метод довольно спорный, макияж получается некрасивым и производит соответствующие эмоции.

В косметичке у женщины всегда должен иметься выбор косметических средств. Конечно же это мейк-ап с пудрой, тени, зеркальце, тушь для ресниц, румяна, блеск и помада для губ. На протяжении всего рабочего дня желательно следить, что бы макияж оставался привлекательным. Для делового макияжа главные краски теней желательны в оттенках серых тонов. Следует не забывать, что праздничные оттенки любых цветов в рабочей обстановке не желательны.

Избегай применять перламутр и другую атрибутику. Ну, а если ты никак не можешь обойтись без насыщенных тонов, то на помощь придут: коричневый тона, отмечая акценты черным. Ложи тени ближе к линии роста ресниц и немножко растушуй их. Иногда не помешает выйти за контуры глаза на верхнем веке, но только не к бровям, а параллельно им. Очень лишне будет отягощать ресницы большим количеством туши, преимущественно, с эффектом три в одном или объемной. Чуть  чуть коснитесь нижних ресниц, а верхние прокрасьте от корней. Кареглазым женщинам особенно эффективна подкраска молочно-белым карандашом внутренней поверхности нижнего века — глаза при этом станут более выразительными.

Сделают лицо моложе и придадут ему цветущий вид румяна. Естественно, нужно понимать, что румяна выполняют второстепенную функцию, а не основную. При выборе помады, правильнее будет отдать предпочтение матовым или увлажняющим помадам с неярким блеском, можно использовать телесный оттенок. Ни за что нельзя использовать лаковый блеск, перламутр и блестки. Ты должна понимать, что с наивно-розовыми губами окружающие не будут воспринимать тебя всерьез.

Как итог подрисовать краешки губ можно карандашом природного оттенка. Если после работы поступило предложение пойти в ресторан или на вечеринку, то лучше будет убрать старый макияж и нанести новый, более свободный. Если нанести свежий макияж не получается, можно нанести едва заметный слой пудры. Не вздумай ложить толстый слой, он старит лицо и выглядит очень неестественно.

Не лишним будет подчеркнуть глаза карандашом, наложить на ресницы еще один слой туши, чуть ярче нарумянить щеки под цвет всего макияжа, положить тени по ярче, навести губы помадой и добавить немного блеска. Все это займет пару минут, за то внешность изменится удивительно. Для запаха применяй туалетную воду со свежим, легким, ненавязчивым ароматом, духи тебе нужны будут вечером.

Неправильный прикус становится одной из основных причин, из-за которых люди все время стесняются собственной улыбки, а исправление прикуса позволит избавиться такого комплекса. Несомненно, неправильный прикус  это, к сожалению, не слишком красиво, и, если дети, чаще всего, переживают это достаточно просто, то для взрослых данный дефект является причиной дискомфорта. Помимо этого, существуют и более серьезные последствия неправильного прикуса, к примеру, дефекты мимических функций или дикции. В некоторых случаях появляется даже нарушение функции дыхания, что зачастую приводит к очень неприятным последствиям. В том числе, поэтому исправление прикуса признается важной и рекомендуемой медицинской процедурой.

Бытует мнение, что исправить прикус можно в детском или подростковом возрасте, а взрослые люди обязаны жить с тем, что имеют. Это не совсем верно, ведь современная стоматология уже достаточно долгое время знает способы исправления прикуса и во взрослом возрасте. Принципиальное различие оказывается лишь в продолжительности лечения и необходимых устройствах. Если у подростков исправление прикуса осуществляется при помощи пластин, то взрослым практически всегда ставятся брекеты  системы, с помощью которых возможно задать положение зубов с очень высокой точностью. Достоинством брекетов является тот факт, что они позволяют решить подавляющее большинство проблем с прикусом нехирургическим путем.

В настоящий момент брекеты делаются из нескольких материалов. Классические брекеты  это конструкция из металла, которая заметна на зубах. Но изобретена альтернатива  сапфировые или керамические брекеты куда менее заметны, и, как следствие, причиняют меньше дискомфорта обладателю. Затем, существуют внутренние брекеты особенной конструкции, которые полностью незаметны со стороны. В любом случае, стоит приготовиться к долгому по времени лечению, требуемому дополнительному уходу за зубами.

Поставить брекеты в Петербурге возможно в стоматологической клинике ВашЪ ДантистЪ. Независимо от вида, любая брекет система требует весьма серьезного отношения и тщательного ухода. На период ношения брекетов требуется использовать особые зубные щетки и нити, а, кроме того, обязательна профессиональная чистка зубов раз в три-четыре месяца. Установленная система дополнительно фиксируется раз в 4 недели. Пациенты испытывают проблемы при чистке зубов и, в большинстве случаев, страдают временным раздражением слизистой оболочки рта.

Тем не менее, несмотря на некоторые проблемы, с которыми многие сталкиваются на период лечения, каждая брекет система обладает серьезными достоинствами. Главным из них, однозначно, считается сохранение результатов на всю жизнь  разумеется, при грамотном лечении и соблюдении ретенционного периода. А также, цена установки брекет системы, как правило, оказывается ниже, чем при другом лечении, скажем, накладки виниров. Вообще брекет системы позволяют исправить прикус даже взрослому.

Как известно, все продукты имеют либо щелочную, либо кислотную природу и по-разному воздействуют на наш организм. При этом человеку желательно употреблять щелочную пищу. Пища, которую мы едим, оказывает значительное влияние на рН-уровень нашей крови, и если в крови сильно повышается уровень кислоты, организм перестает работать правильно, снижается сопротивляемость вирусам и окислительным процессам.

Оздоровить организм и похудеть поможет щелочная диета, главная цель которой очищение и восстановление организма.

Особенности диеты

Щелочная диета дает организму щелочную реакцию и позволяет вывести из организма продукты, вызывающие накопление кислотных отходов.

Придерживаться такой диеты можно до четырех недель. Так как щелочная диета является очищающей, в первые два дня вы можете почувствовать ухудшение самочувствия. Это вполне естественная реакция организма на любые очищающие диеты, и уже на третий день должно появиться ощущение здоровья и бодрости.

Состав и продукты

В основе диеты лежит употребление большого количества фруктов и сырых овощей, которые богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами.

Практически все растительные продукты имеют щелочную природу, даже такие кислые, как лимоны, грейпфруты, яблоки и ананасы. Они только на вкус кажутся кислыми, но, попадая в организм, превращаются в щелочь. Удивительно, но лимон является одним из самых щелочных продуктов, который отлично снижает повышенную кислотность в организме. А к кислотообразующим продуктам относится мясо, рыба, молоко, яйца, масло, бобы, горох, орехи, злаки, сахар, алкоголь, кофе и чай, употребление которых нужно свести к минимуму.

Правила питания:

• Во время щелочной диеты необходимо употреблять 80% щелочных продуктов и 20% кислых.


• Начало диеты должно быть плавным, резкий переход к натуральному питанию может негативно отразиться на пищеварительной системе.


• Если вы привыкли питаться мясом, яйцами, хлебом, рафинированными продуктами, постарайтесь постепенно вводить в рацион сырые овощи и фрукты, чтобы организм мог приспособиться к такой системе питания.


• Старайтесь есть медленно, совершая не менее 30 жевательных движений.


• Не ешьте после 18-19 часов и не пейте после еды ничего, кроме травяного чая.


• Овощи ешьте сырыми или вареными в виде салата и других блюд.


• На завтрак предпочтительно съедать 1 желтый и 1 зеленый овощ.


• Фрукты и сухофрукты могут употребляться самостоятельно или в качестве дополнения к другим блюдам.


• Во время диеты можно употреблять свежие не высушенные орехи и семечки, зеленые бобы и горох, которые богаты растительными белками.


• При приготовлении пищи можно использовать оливковое, подсолнечное, соевое и арахисовое масло без каких-либо химических примесей.


• На десерт в минимальных количествах можно употреблять естественные сладости: мед, кленовый сироп, неочищенную патоку и коричневый сахар.


• Зерновые продукты ешьте не чаще 3 раз в неделю.


• Употребление мяса должно быть очень умеренным. Выбирайте постную говядину, телятину и баранину, а из птицы – цыпленка и индюшку.


• Рыбу ешьте не более 2-3 раз в неделю.


• Между приемами пищи пейте воду, фруктовые соки и травяные чаи.

Людям, страдающим любыми заболеваниями печени, стоит организовывать питание по специальной диете – она поможет снизить активность этого органа, при этом оставив в меню весь набор питательных элементов.

Важные рекомендации

Назначить точную диету для печени может лишь врач – в моменты обострения заболевания приходится ограничивать потребление некоторых продуктов.

Давно ушла в прошлое диета для печени со строгим ограничением белковой пищи. Медики пришли к выводу, что отсутствие белка в рационе больных приводит к ослаблению сопротивляемости организма – практически полностью теряется устойчивость к инфекциям.

Рекомендации по питанию и меню

Данную диету отличает минимальное количество жиров, кроме того большое внимание уделяется их качеству. Можно употреблять растительное масло (оливковое, кукурузное, соевое и подсолнечное). Из животных жиров стоит отдать предпочтение сливкам и сливочному маслу.

Такая диета включает углеводы и легкоусвояемые белки (не менее 1.5-2 граммов на 1 килограмм веса). Углеводы призваны насыщать тело энергией, а белки – помогать с регенерацией тканей печени. Стоит помнить, что количество углеводов не должно быть чрезмерным – доля простых углеводов (меда, сахара и сдобы) составляет от 50 до 100 грамм.

Пищу необходимо принимать небольшими порциями, но достаточно часто – рацион обычно делят на 5-6 приемов. Температура блюд должна быть комфортной – горячее и холодное стоит полностью исключить.

Первые блюда можно готовить лишь на овощных отварах – бульоны строго запрещены. Чтобы супы были сытными, в них добавляют муку, сливки, масло (жиры в ограниченном количестве), а также тертые овощи и даже фрукты. В некоторые варианты первых блюд можно добавлять и молоко.

Идеальными вариантами для обеденной трапезы являются следующие блюда: борщи (их можно подкислить лимоном, сывороткой и даже концентратом шиповника), крупники, овощные, фруктовые и молочные супы.

Поскольку белковая пища при болезнях печени жизненно необходима (она избавляет клетки печени от вырождения), то в рационе больного обязательно должны присутствовать мясо и рыба (птицу лучше исключить). Готовить мясные блюда необходимо без использования жира – мясо или рыбу можно отваривать, запекать или готовить из них паровые котлеты. Чтобы вкус отварных блюд изменился в лучшую сторону можно использовать небольшое количество лимонного сока, зелени и томатного соуса (желательно, приготовленного в домашних условиях). Добавкой к мясу может стать и овощное или фруктовое пюре.

Кроме всего вышеперечисленного, врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые клетчаткой – грубая пища обеспечит желчегонный эффект и поможет вывести со стулом излишки холестерина.

Запретные продукты

Больным не стоит употреблять следующие продукты: жирные сорта мяса, мясные бульоны и тугоплавкие жиры, грибы, щавель и шпинат, консервы, копчености, какао и шоколад. Также под запретом мороженое, любые холодные напитки и алкоголь. В самых серьезных случаях придется отказаться от яиц, кислых фруктов и ягод, приправ (в том числе, от перца, горчицы и хрена) и кофе.

Индивидуальная диета для печени назначается вашим лечащим врачом – он учтет степень сложности заболевания и состояние организма.

Подростковый возраст и максимализм – эти понятия практически неразрывны. Именно в это время приходит понимание – внешность является одним из главных козырей в нашей жизни. Некоторые подростки обладают избыточным весом, в связи с чем им и приходится пересматривать свой рацион.

Основные рекомендации диеты для подростков

• Диета для подростков должна быть одобрена врачом – вполне возможно лишнему весу способствует какое-либо заболевание


• Худеть подросток должен под наблюдением взрослых – в противном случае существует возможность анорексии (частичного или полного отказа от пищи на психологическом уровне)


• В подростковом возрасте лучше не допускать полного отказа от животных белков (формирующаяся гормональная система может претерпеть серьезные изменения)


• Обязательным условием такой диеты является наличие продуктов, содержащих кальций – этот элемент играет огромную роль в профилактике сколиоза и остеопороза, а также в формировании костной ткани


• Подросткам нельзя худеть стремительными темпами – это обязательно приведет к серьезным проблемам со здоровьем


• Если ребенок здоров, то диету стоит дополнить физическими нагрузками (к примеру, специалисты рекомендуют посещать бассейн – активные тренировки в воде задействуют все группы мышц)


• Во время диеты подросток должен принимать рекомендованный врачом поливитаминный комплекс


• Подросткам ни в коем случае не стоит игнорировать завтрак


• Салаты, включаемые в меню диеты, лучше заправлять оливковым маслом

Меню диеты (варианты на выбор):

Завтрак

1. 150 грамм нежирного творога с натуральным медом, отварное яйцо, чай

2. Гречневая каша с телятиной, чай или молоко

3. Отварное нежирное мясо, 2 тоста, 2 помидора, чай

Обед

1. Запеченная нежирная рыба, салат из свежей капусты и моркови, чай

2. Постный борщ, печеный картофель, отварное яйцо, салат из свежей капусты, молоко (чай)

3. Овощной суп с зеленым горошком,150 грамм куриной грудки, чай

Полдник

1. Томатный сок, тост с сыром

2. Кефир (йогурт) со сладкими сухариками

3. Бисквит и фрукты (кроме винограда и бананов)

Ужин

1. Запеченная нежирная рыба, салат из овощей с зеленью, чай

2. 50 грамм твердого сыра, печеный картофель (1 штука), натуральный йогурт

3. Отварное куриное филе, зеленый чай

Худеть в подростковом возрасте стоит с большой осторожностью, чтобы не положить собственное здоровье на алтарь вожделенных идеальных форм.