• Авторизация


3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ 19-01-2018 21:57

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.

Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее

  1. Место тренировки — кровать.
  2. Время тренировки — 3 минуты.
  3. Начало тренировки — проснувшись утром или собираясь спать вечером.
  4. Регулярность — каждый день.

1. Укрепляем переднюю часть бедер     

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезная информация! Размер по ширине 19-01-2018 21:46

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Полезная информация!



1.
8900-43 (604x295, 192Kb)

1.
8900-45 (604x295, 171Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Необычный цветок крючком 18-01-2018 14:14

Это цитата сообщения fiola2103 Оригинальное сообщение

необычный цветок

[показать]

4948224_ (700x579, 93Kb)

http://www.be-stitched.com/free-tatting-patterns/tatted-magnolia-blossom/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Готовим с Три И ночкой! 10 рецептов вкусных и красивых салатов к праздничному столу: 13-01-2018 18:50

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Готовим с Три И ночкой! 10 рецептов вкусных и красивых салатов к праздничному столу:

4059776_ (400x400, 92Kb)

Готовим с Три И ночкой! 10 рецептов вкусных и красивых салатов к праздничному столу: 

 
1. Салат "Подарок" 2. Салат "Корзинка" 3. Салат "Наваждение" 4. Салат "Венеция" 5. Салат "Креветки под шубой" 6. Салат "Шапка Мономаха" 7. Слоеный салат "Жемчужина" 8. Супер простой и вкусный салат "Кармелита" 9. Салат "Изумрудная россыпь" 10. Салат "Признание" 

 
 
1. Салат "Подарок" ИНГРЕДИЕНТЫ: Этот салат уложить слоями и каждый смазать майонезом. 1 слой — куриная грудка кубиками; 2 слой — шампиньоны с луком обжаренные, посолить, поперчить; 3 слой — тертая вареная морковь на крупной терке; 4 слой — натертое яблоко; 5 слой — измельченные грецкие орехи; 6 слой — желтки, сыр на терке; 7 слой — белки. Из моркови вырезать тонкие ленты(свежей) и украсить салатик бантом и измельченной зеленью укропа и петрушки.
 
 
2. Салат "Корзинка" ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 350-400 г. копченой курицы (грудки); ● 4 средние луковицы; ● 5 яиц; ● петрушка; ● майонез; ● растительное масло. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Лук режем четверть кольцами, обжариваем до золотистого цвета и оставляем остывать. Курицу режем мелкой соломкой. Взбиваем 1 яйцо вилкой и жарим на сковороде яичный блинчик до румяного цвета. Затем его охлаждаем. Поступаем так со всеми остальными яйцами. Далее режем 4 яичных блинчика соломкой, один оставим для украшения. Смешиваем лук, курицу, блинчики, добавляем немного зелени петрушки (мелкопорезанной), заправляем майонезом. Оставшийся блинчик режем длинной соломкой и выкладываем сверху на салат, чтобы получился плетеный узор. Украшаем листиками петрушки.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурный, длинный жакет крючком 13-01-2018 18:30

Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

Ажурный, длинный жакет крючком.

[показать] [показать] [показать]e2b9c16790b7 (75x78, 2Kb)e2b9c16790b7 (75x78, 2Kb)e2b9c16790b7 (75x78, 2Kb)e2b9c16790b7 (75x78, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шоколадный торт-суфле 13-01-2018 17:23

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Шоколадный торт-суфле

4248238_19 (604x340, 53Kb)

Для основы: 
● 200 гр. печенья 
● 1 ст. ложка какао 
● 50 гр. размягченного сливочного масла 
● 3-4 ст. ложки молока 

Для шоколадного суфле 
● 100 гр. шоколада 
● 300 гр. пастообразного творога комнатной температуры 
● 1 стакана сахарной пудры 
● 1 пакетик (10 гр.) ванильного сахара 
● 1 ст. ложка быстрорастворимого желатина 
● 200 мл. сливок 33% 
● 50 мл. шоколадного или любого другого ликёра (по желанию) 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
1. Дно разъемной формы 19 см. застелить кружком пергамента, бортики смазать сливочным маслом, печенье измельчить, добавить масло и какао, перемешать, по необходимости добавить молоко, должна получиться масса держащая форму. 
2. Готовую массу выложить на дно формы, утрамбовать, поставить в холодильник. 
3. Шоколад растопить на водяной бане, добавить сахарную пудру, ванильный сахар и творог, хорошо все взбить миксером, отдельно взбить сливки. 
4. Желатин растворить в небольшом количестве горячей воды (примерно 3-4 ст. ложки), влить тонкой струйкой в творожную массу и хорошо перемешать миксером, затем добавить сливки и алкоголь, еще раз взбить, выложить крем в форму, убрать в холодильник на ночь. 
5. На следующий день пройтись ножом по краю формы, снять бортик, готовый торт можно посыпать какао , украсить тертым шоколадом или свежими ягодами. 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные символы 2018 года 13-01-2018 17:09


Вязаные символы 2018 года.

Связала в подарок родным и близким к Новому Году.  

Прихватки "Собачки" .

3658181_P_20171214_125819 (700x393, 235Kb)

источники https://www.youtube.com/watch?v=PJcbqpVAMfw

                  https://www.youtube.com/watch?v=LjBUme_9Evw

Собачью будку связала сама, набрала 15 воздушных петель крючком, далее  в каждом ряду в начале или в конце прибавка до нужного расширения. Далее убавка на ваше усмотрение или в каждом ряду только в начале или в каждом ряду в начале и конце ряда одновременно. Крыша другим цветом начинаем с верхушки крыши столбиками без накида в любую сторону ( в конце ряда, крыши прибавка). Опять идем вверх, спускаемся на другую сторону, в конце прибавка. Вяжем до нужного размера, заканчивая петелькой из 12 воздушных петель на верхушке крыши. Ввязываем полосочки - петли без накида в виде разделения на досточки отличного от основного цвета будки. Вход в будку черного или серого цвета - набираем 10-12 воздушных петель и вяжем вверх прямоугольник нужной высоты. Последние 3 ряда в начале и конце делаем убавки (закругляем). Пришиваем . Обвязываем рачьим шагом край изделия. Вяжем полоску белого цвета набор петель от 12-15 до нужного размера прямоугольника. Черной ниткой вышиваем имя собачки. Пришиваем к изделию. Пришивала все детали мононитью для бисера.

Собачка Лисси.

3658181_P_20171226_182306 (393x700, 142Kb)

3658181_P_20171226_182343 (393x700, 171Kb)

И еще собачки в шапочках

3658181_P_20180111_135029 (700x393, 196Kb)

 

3658181_P_20180111_135145 (700x393, 194Kb)

источник вдохновения https://www.youtube.com/watch?v=vdjnPMX7s9g

https://www.youtube.com/watch?v=KVbx02kqqAQ

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Закуска "Гости на пороге" 28-11-2017 22:52

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Закуска "Гости на пороге"

[700x391]

ИНГРЕДИЕНТЫ: 
● вареное куриное мясо не более 300 грамм. 
● лук репчатый 1 штука 
● соль и перец. 
● Масло растительное для жарки лука. Это набор продуктов для начинки. 

Для теста: 
● 300 гр . муки 
● 100 мл. растительного масла 
● стакан кипятка и соль 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
И еще нужен будет желток для смазывания готовых трубочек и кунжутные семечки.Для начинки: жарим луковицу на масле, солим. Выключаем газ. Добавляем нарезанное куриное мясо. Специи- по вкусу. 
Готовим тесто: в кастрюлю наливаем стакан воды и 100 грамм масла растительного. Доводим до кипения. В отдельную миску просеиваем 300 грамм муки и вливаем аккуратно закипевшую смесь. Солим и вымешиваем тесто , сначала ложкой, а затем руками. 

Получилось такое заварное тесто. Выкладываем на посыпанную мукой доску, ждем, пока оно слегка остынет.Из теста формируем колбаску, нарезаем на порции.Раскатываем тесто в кружочек, размер маленького блюдечка.Загибаем противоположные краешки.На краешек кладем ложечку начинки и заворачиваем трубочкой. 

Укладываем краем лепешки вниз на противень или сковороду, чуть смазанную маслом. Укладывать лучше с небольшим расстоянием друг от друга, чтобы они не склеились. Отделяем желток и кисточкой смазываем рулетики. Сверху посыпать кунжутными семечками. И отправляем в духовку до золотистого цвета, примерно на 30 минут.Очень вкусные закусочные трубочки, рекомендую! С этой порции теста вышло 15 штук. А начинка даже осталась. 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт Медовик 27-11-2017 22:07

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Торт Медовик

[показать]

Для сладкоежек это просто находка. Тортик просто объедение. Ингредиенты:

Для коржей:
-2 яйца
-100 г размягченного сливочного масла
-150 г сахара
-2 ст. л. меда
-1 ч.л. с горкой разрыхлителя
-420 г муки (примерно)
Для крема:
-2 стакана сметаны
-1 стакан сахара
-2 ч.л. ванильного сахара

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правильное питание - это: 27-11-2017 20:31

Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение

Правильное питание - это:

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

 
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВИДЕО ПОДБОРКА САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ 27-11-2017 20:29

Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение

ВИДЕО ПОДБОРКА САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ от LudaEasyCook ПОЗИТИВНАЯ КУХНЯ


[показать]

[95x]
Новогодние салаты являются обязательным атрибутом любого стола. Более того, наполнить меню разнообразными салатами – первоочередная задача каждой хозяйки, ведь горячего гости обычно едят не так уж много, а вот салатики всегда пользуются спросом при долгих застольях. Кроме того, салаты – блюдо яркое, вкусное, красочное и по-настоящему праздничное. Конечно, если вы предпочитаете не банальное оливье, а что-то интересное и необычное.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень быстрые пирожки за пять минут — для тех, кто не хочет возиться с тестом! 27-11-2017 20:26

Это цитата сообщения Balakaeva_Rada Оригинальное сообщение

Очень быстрые пирожки за пять минут — для тех, кто не хочет возиться с тестом!

 

Очень быстрые пирожки

 

Супер рецепт!

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье спицами с цветком 22-11-2017 19:20

Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение

Платье
 

[421x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Глазированные сырки с малиной 18-11-2017 11:34

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Глазированные сырки с малиной

Ингредиенты:
• 50 г шоколада 75-80%,
• 150 г творога 9%,

Читать далее…

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Объемно, но изящно! Шьем пальто-кокон по простой выкройке 10-11-2017 10:58

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Объемно, но изящно! Шьем пальто-кокон по простой выкройке

[показать]

Ни для кого не секрет, что роль главной скрипки в демисезонных образах отведена верхней одежде. И какие бы варианты вы не создали, собирая стильное решение, акцент всегда следует делать именно на пальто. Остается среди огромного количества моделей найти ту, которая подойдет именно вам, и будет не только красивой и эффектной, но и удобной и теплой, что особенно актуально холодной осенью. Чтобы угадать наверняка, рекомендуем вам обратить внимание на пальто-кокон. Свое название оно получило за схожую с коконом форму, а его силуэт, несмотря на кажущуюся объемность, плавно обволакивает фигуру, оставаясь, в то же время весьма изящным. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт Фрезье 10-10-2017 13:37


Торт Фрезье.

Вот такой летний торт сделала дочке на день рождения. Готовится легко, выглядит аппетитно, съедается мгновенно.

ссылка на рецепт и приготовление https://www.youtube.com/watch?v=2FhllV0VWKM

[518x700]

[600x444]

и еще один в разрезе

[600x444]

[600x444]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Просто брошки из шерсти. 10-10-2017 13:29


Брошки-зверюшки из валяной шерсти.

Посмотрела МК в интернете, попробовала.  [518x700]

ССылка на видео  МК в интернете https://www.livemaster.ru/topic/1317673-valyaem-miluyu-brosh-ezhik-v-tumane

и еще одна спящая собачка

[518x700]

ссылка на мк по этой броши http://melissa-li.ru/post241858421/

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пальто и шапочка крючком для девочки. 10-10-2017 13:14


Пальто и шапочка крючком для девочки.

Пряжа полушерсть, ушло около 500 грамм на все. Пальто вязала в подарок, как и в прошлый раз http://www.liveinternet.ru/users/nat13/post341750809/  , только другого цвета и на возраст 2-4 года девочке в подарок. Описание пальто по ссылке выше, а шапочка столбиками с накидом по кругу (описание также есть http://www.liveinternet.ru/users/nat13/post405604210/ ). Украшение для комплекта вязала из разной пряжи, какая осталась в наличии, по описаниям мк в интернете.

[393x700]

[600x338]

[600x338]

 

[600x338]

А вот и хозяйка пальто и шапочки. Жаль фото не передает настоящий цвет - насыщенный цвет морской волны.

[469x700]

[469x700]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летние шляпки. Мои работы. 10-10-2017 11:12


Летние шляпки. Мои работы.

Небольшой фотоотчет о связанных крючком летних шляпках, которые нашли своих владельцев.

[525x700]

[525x700]

[600x450]

[600x450]

[600x600]

и даже кот заказал себе

[600x444]

Училась вязать данные шляпки сначала по очень известному видео МК https://www.youtube.com/watch?v=whOKV0Luzks

потом, зная основы вязания головного убора, с полями можно импровизировать на любой вкус.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДЕТСКИЕ ЗВЕРОШАПКИ. Мои работы. 10-10-2017 10:49


ДЕТСКИЕ ЗВЕРОШАПКИ. МОИ РАБОТЫ.

[700x518]

 

[700x518]

 

[518x700]

[600x444]

[600x444]

Благодаря подробному описанию http://www.liveinternet.ru/users/nat13/post405604210/  очень легко и быстро связать веселые шапочки. Есть  также видео с МК, по которому я училась вязать шапки без швов столбиками без накида https://www.youtube.com/watch?v=klybrXD1R5E

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии