Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Виды продуктов, которые помогут вам держать болезни на расстоянии



[233x350]
Фрукты и овощи.

Об их полезности уже многое сказано до нас. Мы хотели бы еще раз подчеркнуть, что в день вам необходимо 5 порций фруктов и овощей (1 порция: овощи – 125 г., листовые овощи – 250 г., сухофрукты – 60 г., свежие фрукты –125 г.). Кроме того, что овощи и фрукты – это кладезь основных витаминов и минералов, антиоксидантов, они содержат еще и фитоэлементы, снижающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Среди фруктов и овощей особо выделяется капуста брокколи, которая, как оказалось, при ежедневном употреблении влияет на продолжительность жизни.

Зеленый чай.

Регулярное употребление зеленого чая также влияет на продолжительность жизни, благодаря высокому содержанию в нем антиоксидантов. Для сравнения в черном чае антиоксидантов содержится на 10% меньше. В сочетании с молоком зеленый чай (в количестве 3 чашек в день) обеспечивает организм человека 15% необходимой нормы кальция, 10% - фолиевой кислоты и цинка. Чай также содержит витамины В1, В2, В6, минерал магний и является естественным источником фторида.

Клетчатка

необходима для нормальной деятельности кишечника, снижает риск возникновения запоров, помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, уменьшает количество всасываемых организмом из пищи жиров. Пища богатая клетчаткой – орехи, абрикосы, инжир, чернослив, зерновые и бобовые, брокколи, корнеплоды.

Чеснок.

Чеснок уже давно известен своими медицинскими качествами: антибактериальными, антипаразитическими. Чеснок также снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, препятствует образованию тромбов. Стоит отметить, что медицинские свойства чеснока утрачиваются в процессе термической обработки. Поэтому чеснок рекомендуют употреблять сырым, 1-3 зубка в день.

Рыба.

Рекомендовано употреблять рыбу, по крайней мере, 2 раза в неделю. При этом в рыбный рацион должны быть включены жирные сорта рыб (сельдь, сардины, мойва, тунец, лосось, семга и т.д.), особенно богатые полезными омега-кислотами. Жирные кислоты снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и риск образования тромбов крови.

На эти продукты необходимо обратить особое внимание, но не стоит забывать и об остальных группах продуктов. Вполне возможно, что пищевое разнообразие полезней, чем употребление малого количества пусть даже очень полезных продуктов.

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

О чем расскажут ваши ногти – определяем болезни по ногтям



[350x423]
«Руки – самая честная часть женщины: они расскажут то, что никогда не выдаст ее язык» - шутят французы, намекая, что по рукам можно узнать тщательно скрываемый возраст. На самом деле руки гораздо красноречивее. По состоянию рук, а особенно ногтей, можно судить о расстройствах в организме человека.

По ногтям можно диагностировать нарушения работы организма и некоторые заболевания:

Если окраска ногтей неравномерная, синюшная или более бледная, чем цвет кожи, есть основания подозревать нарушение в системе кровообращения.
Поперечные борозды на поверхности ногтя говорят о недавно перенесенном тяжелом инфекционном заболевании.
Продольные рубцы на ногтях – признак несбалансированного питания.
Горизонтальные вмятины или ямки остаются после резкого, неблагоприятно сказавшегося на организме, изменения диеты.
Ломкость ногтей чаще всего вызывает частый контакт с агрессивными моющими средствами. Другая более серьезная причина ломкости ногтей – нарушение обмена веществ.
Белые пятнышки на ногтях указывают на переизбыток сахара в крови (возможно, начинающийся диабет).
Желтые пятна или полное пожелтение ногтя говорит о нарушении жирового обмена, а также могут свидетельствовать о заболеваниях дыхательных путей.
Появления выпуклостей, напоминающих мелкие жемчужины, - признак затянувшегося вирусного заболевания.
Вогнутые ногти (ложкообразные) могут быть признаком анемии, вызванной недостатком железа в организме.
Лунки ногтей становятся белесыми или перламутровыми, если кожа получает недостаточное питание.
Ногти начинают слоиться или расщепляться, если есть неполадки в работе яичников.

По ногтям можно установить и приблизительное время появления отклонений в работе того или иного органа. За неделю ногти на руках отрастают примерно на 1 мм, а полный цикл жизни ногтя человека составляет около 6 месяцев. Исходя из этого, можно сделать вывод, что отклонение, из-за которого образовались показавшиеся около лунки пятнышки или бороздки, появилось около 3 месяцев назад.

Руки тоже могут приоткрыть тайну внутренних изменений в организме:
Пурпурный цвет кончиков пальцев указывает на плохую работу пищеварительной системы.
Темно-красный с лиловым оттенком цвет кончиков пальцев говорит о неполадках в работе почек.
Пятна на коже бугорков Венеры свидетельствуют о расстройствах половой системы.
Красные узелки между пальцами могут появляться при заболеваниях щитовидной железы.
Загрубевшая кожа на тыльной стороне указательных пальцев – признак нарушения работы желчного пузыря.

Это цитата сообщения milkyway123 Оригинальное сообщение

vitaminy



[250x141] [545x699] [400x629] [351x71]

[700x525]
Косметические недостатки кожи



 

Особенности строения, большое число внешних (экзогенных) и внутренних (эндогенных) факторов, воздействующих на кожу, обусловливают многообразие косметических недостатков кожи. К внешним факторам, влияющим на кожу, относят солнечную радиацию, длительное воздействие солнечных лучей и высоких температур, что вызывает покраснение кожи и даже ее ожоги, способствует расширению кожных сосудов и может привести к гиперпигментации; низкая температура также вызывает покраснение кожи, а длительное пребывание на холоде иногда приводит к озноблению. Очень плохо сказываются на коже резкие перепады температуры, которые вызывают сухость и старение кожи.

К химическим факторам, воздействующим на кожу, относятся щелочи, кислоты, краски, одеколоны, спирты, щелочные мыла. Они вызывают сухость кожи, появление красных пятен, иногда на химикаты или лекарственные препараты организм реагирует аллергической сыпью и как следствие всех этих реакций – преждевременное увядание кожи.

Попадание на кожу мельчайших паразитов (ультравирусов) и любых инфекций вызывает различные инфекции, что естественно очень неблагоприятно сказывается на коже. Иногда одни косметические недостатки являются предвестниками кожных заболеваний (сухая или жирная кожа может вызвать экзему), другие – следствием перенесенных кожных заболеваний (пигментация, рубцы). Такие заболевания, как угри, хлоазма, бородавки, являются в то же время косметическими недостатками.

Очень часто недостатки кожи появляются как следствие хронических заболеваний внутренних органов, контролируются центральной нервной системой, поэтому любое заболевание может тут же не только отразиться на коже, но и вызвать кожное заболевание. Так, например, расстройство центральной нервной системы может проявиться нейродермитом, а нарушения эндокринной системы иногда вызывают гиперпигментацию и себорею. Особенно тщательно надо следить за работой желудочно-кишечного тракта, нарушения которого вызывают жирность кожи, угри, себорею и вообще плохо сказываются на коже лица.

Поскольку мы не можем изменить климат, чтобы избавиться от вредных внешних воздействий, и нам в любом случае приходится заниматься стиркой и пользоваться стиральными порошками, надо постараться помочь организму в борьбе с вредными воздействиями. Для нормального течения различных физиологических и биологических процессов, а следовательно, и для сохранения хорошей здоровой, чистой кожи, в организм человека должны поступать в необходимом количестве витамины.

 

Название	Роль в организме	В чем содержится
Витамин А	Его недостаток вызывает сухость кожи, она грубеет, шелушится, может покрыться роговыми наслоениями, могут развиться болезни ногтей

Читать далее...

Это цитата сообщения Инга_из_Швеции Оригинальное сообщение

Влияние эфирных масел на биоэнергетику человека



[370x495]
Апельсин - повышает оптимизм, веру в свои силы, обаяние. Открывает ауру к добру и восприятию положительной информации. Оживляет истонченные слои ауры после тяжелой болезни.

Базилик - восстанавливает объективность самооценки, устраняет комплексы.

Бергамот - осветляет, усиливает яркость ауры и Вашей жизни, помогает добиться успехов в познании, творчестве, легко преодолевать трудности. Нейтрализует агрессивную энергетику толпы.

Листья Бэя - заживляют раны ауры, связанные с невосполнимой потерей, помогают справиться со скорбью, горем. Повышают иммунитет и плотность ауры.

Ваниль - оживляет, гармонизирует энергетику семьи; масло, помогающее услышать то, что говорит собеседник и встать на место человека, с которым Вы общаетесь.

Вербена - масло, повышающее удачливости личности, уменьшающее величину дыр и хвостов, помогает исправлять совершенные ошибки, открывая разуму справедливый и благородный выход из неприятной ситуации.

Гвоздика - помогает преодолеть и избавиться от истеричности натуры, меняет акценты жизненной установки от произведения внешних эффектов к личностному совершенствованию. Укрепляет, утолщает ауру, помогает защищаться от чужой злобы, зависти и вампиризма. Сообщает натуре стоические свойства, помогающие быстрому восстановлению после травм, болезней и операций.

Герань - устраняет механизмы саморазрушения: комплекс неполноценности и зависимости от чужого мнения. Помогает восстанавливаться после неприятного общения или небольшой потери. Восстанавливает здоровую оценку поступков и мотиваций, помогает вернуть ауре эталонную форму.

Грейпфрут - избавляет от необоснованного довольства собой, объективизирует оценки отношения к Вашей персоне окружающих, позволяет добиваться успехов в работе и общении за счет усиленного психологизма.

Душица - помогает закрыть ямы и дефекты энергетической оболочки, связанные с повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, импульсивным совершением скверных поступков, помогает быстрее отработать свои ошибки.

Иланг-илаг - старинная эссенция окуривания, притягивает любовь и положительную энергию мира, выравнивает энергетическую оболочку, восстанавливает симметрию, способствует развитию высоких чакр.

Имбирь - укрепляет решимость, твердость, цельность натуры. Облегчает восстановление ауры при болезнях, травмах, операциях, а также после агрессии черной энергетики. Ампутирует энергетический аппендикс. Учит верному пути в любви.

Иссоп - помогает очистить, освежить энергетическую оболочку, устраняет застойные процессы в ауре, усиливает обаяние, коммуникабельность, способствует накоплению жизненного опыта.

Каяпут - великолепно защищает от зависти и недоброжелательства, помогает быстро восстановить ауру после воздействия черной энергетики, усиливает иммунные силы и проводимость обновляющей энергии. Ликвидирует хвосты, способствует перераспределению энергии с целью восполнения дефицита в слаборазвитых чакрах.

Кедр - усиливает процессы обновления и восстановления энергии ауры, наращивает истонченные слои, помогает быстро восстановить силы и энергию при болезнях и чрезмерных нагрузках на нервную систему. Придает благородство и обоснованность мыслям и поступкам.

Кипарис - является маслом-щитом. Закрывает уязвимые чакры от недоброжелательства окружающих, препятствует вампирическим контактам, распределяя энергетическую плотность ровно и гармонично.

Корица - наращивает, согревает, регенерирует ауру. Способствует вырабатыванию целевых импульсов, легкому преодолению неудач, оптимизму, вере в свои силы и самоуважению. Делает натуру светлее, ярче и человечней, открывает дыхание в любви, налаживает гармоничные отношения между мужчиной и женщиной, приближая их к Космосу.

Лаванда - способствует самопознанию, медитации, быстрому восстановлению сил. Обеспечивает полную энергетическую релаксацию, помогает рассасыванию шрамов на энергетической оболочке. Уменьшает агрессию, помогает излечиться от зависти.

Ладан - одна из древнейших и ценнейших субстанций окуривания. Восстанавливает энергетическую "справедливость", возвращая энергию ее владельцу. Если кто-то пожелал Вам зла или сглазил, и Вы ощущаете энергетический дискомфорт, то после применения ладана, грязная энергия, которую Вам навязали, вернется туда, откуда она появилась, каждый получит то, что он заслуживает. Ладан - аромат для медитации, самопроникновения, ощущения мира и нирваны, укрепляет веру и силы, повышает сопротивляемость энергетической оболочки к злу, облегчает получение энергии из космоса и бескорыстной передачи ее дорогим Вам людям, помогает найти любовь и построить семью, усиливает интеллигентность и терпимость, позволяет избежать скоропалительных оценок людей и событий, искореняет дурные побуждения, позволяет излечиться от Читать далее...

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Диета бодрости: 7 способов вернуть силы и здоровье!



[266x336]
Как не спать на ходу и справляться со всеми делами дома и на работе? Оказывается, существует ряд способов и нехитрых рецептов, которые позволят вам справиться с хандрой. Какие?

1. Укрепляем иммунитет

Главная наша опора - крепкий иммунитет. Способов «закалки» организма - как медицинских, так и народных - много.

Пусть, например, этот рецепт станет вашим любимым: 150 мл свежего сока алоэ, 250 г мёда, 350 г вина «Кагор». Для детей вместо вина - сок 3-4 лимонов. Алоэ измельчить блендером (также и лимон) и смешать с другими компонентами. Целительную смесь принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Гиппократ в своё время прославлял овёс как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо чая. Овёс необходим для укрепления нервной системы, сердца, лёгких, улучшения обмена веществ.

Полезный настой готовят так: неочищенный и непротравленный овёс размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком из расчёта 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка. Настаивают целебный напиток 12 часов, процеживают и пьют.

2. Поддержка для сердца

Поддержим наш «мотор» очень вкусным лекарством.

Измельчите в блендере по 250 г кураги, изюма и грецкого ореха, 1 лимон с кожурой, но без косточек. Смешайте с 250 г мёда и принимайте смесь по столовой ложке 3 раза в день после еды. Если повышено давление, используйте эту же смесь, только без кураги.

А если давление низкое, 3 лимона с кожурой, без семян, измельчите блендером, положите смесь в банку, залейте кипячёной холодной водой (0,5 л), закройте банку и на полтора-два дня поставьте в холодильник. Затем добавьте 250 г жидкого мёда, тщательно перемешайте и снова поставьте на холод. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

3. Меню для мозга

Начните завтрак с яйца, сваренного вкрутую. В нём содержится холин, повышающий уровень «хорошего» холестерина и улучшающий память. Вместо кофе выпивайте стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4 - и ваша память не будет давать сбоев.

Истощённый организм необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. В этом нам поможет магний: он влияет на нервную систему, улучшает кровообращение, спасает организм от депрессий. Магний содержится в какао, гречневой каше, фасоли, орехах, макаронах, рыбе, ростках пшеницы, молочных продуктах, листовой зелени.

Витамин С защитит организм от инфекций. Им богаты киви, отвар шиповника, цитрусовые, солёные огурцы, овощи. Витамины группы В обеспечат выработку серотонина - гормона счастья. Он содержится в мясе, птице, рыбе, хлебе из муки грубого помола.

Сделайте упор на всё, что можно есть в сыром виде - фрукты, овощи, зелень. Не обязательно покупать ананасы и прочие заморские диковины. Обыкновенная квашеная капуста прекрасно сохраняет в себе витамины и минеральные вещества.

Полезно поддержать организм мёдом и оливковым маслом (нерафинированным).

4. Секретная формула бодрости

Справиться с быстрой утомляемостью и сонливостью помогает сочетание жиров с сахаром. Сгущенное молоко или несколько пирожных с масляным кремом восстановят душевное равновесие. Любительниц диет пусть не удивляет такое предложение: вкусная смесь не прибавит сантиметров в период межсезонья.

Финики благодаря высокому содержанию микроэлементов и витаминов группы А и В помогут восстановить силы и повысить работоспособность. Помимо этого, финики содержат дофамин - вещество, активизирующее мыслительные процессы.

Курага - просто кладезь полезных для сосудов головного мозга веществ - фосфора, калия, магния. Для улучшения памяти рекомендуется съедать 50 г кураги в день.

Если вам нужна на какой-то момент собранность и хорошая память, съешьте горсть любых орехов. В них содержится лецитин - вещество, которое поможет лучше усваивать информацию. Диетологи утверждают, что селен, которым богаты орехи, улучшает настроение. Несколько орешков на завтрак - и улыбка обеспечена до вечера!

5. Время молодеть!

Хочется выглядеть моложе и привлекательнее. Воспользуйтесь удивительным рецептом, который осуществит ваше желание.
Возьмите по 100 г ромашки, бессмертника, зверобоя, березовых почек. Их нужно перемолоть и накрыть крышкой. Вечером 1 ст. ложку смеси залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 20 минут. Настой процедите и отожмите.

В стакане полученной жидкости растворите 1 ч. ложку мёда и выпейте перед сном. После этого нельзя ни пить, ни есть. Утром подогрейте оставшуюся жидкость на пару и растворите в ней 1 ч. ложку мёда и выпейте за 20 минут до завтрака. Так поступайте ежедневно, пока не закончится омолаживающая смесь. Повторно приготовить омолаживающее снадобье можно только через пять лет.

Капуста белокочанная содержит весь набор витаминов В, Читать далее...

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Витамины, Микроэлементы, Макроэлементы, Суточная потребность, В каких продуктах



[485x480]
[485x352]
[530x698]


[587x451]
[400x391]

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Минеральные вещества - наша красота



[264x374]

Железо

один из наиболее важных микроэлементов. Его основная биологическая роль в организме - вхождение в состав гемоглобина эритроцитов крови и железосодержащих ферментов. В теле взрослого человека содержится 3-4 г железа. Функцию переноса кислорода вдыхаемого воздуха (в составе гемоглобина) осуществляет примерно 60% этого количества железа. Организм очень экономно использует этот микроэлемент в процессе кроветворения: железо, которое высвобождается при разрушении отработавших свой срок эритроцитов, повторно используется на те же цели. Кроме того, около 20% железа организма депонируется на случай повышенной в нем потребности. Вместе с тем при столь, казалось бы, надежной, предусмотренной самой природой системе предупреждения недостаточности железа, железодефицитные анемии не редкость. Причиной тому - преобладание в питании растительной пищи с незначительным содержанием железа, которое в ряде мест осложняется пониженным его содержанием в почвах и распространенностью желудочно-кишечных заболеваний, препятствующих усвоению железа из пищи. Уязвимым контингентом являются женщины вследствие регулярных потерь крови при менструациях, повышенного расхода этого элемента в период беременности и кормления ребенка грудью. Испытывают недостаток железа и дети, особенно в первые месяцы и годы жизни.

Суточная потребность взрослого здорового человека в железе (10-20 мг) восполняется обычным сбалансированным питанием. Наиболее богаты железом сушеные белые грибы, печень и почки убойного скота, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, фасоль, чечевица, горох, толокно, куриное яйцо, шпинат. Железо из различных продуктов усваивается неодинаково. Железо, входящее в состав гемоглобина крови, миоглобина мышц мясной, рыбной пищи, клетками слизистой оболочки тонкой кишки всасывается практически полностью, чего нельзя сказать о железе, входящем в состав продуктов растительного происхождения или, например, в состав куриного яйца. Всасываемость железа в кишечнике человека обычно не превышает 20% общего его содержания в смешанном пищевом рационе.

Магний,

один из жизненно важных минеральных элементов питания. В организме взрослого человека его содержится около 25 г (преимущественно в составе костной ткани). Магний нужен для высвобождения энергии углеводов при их окислении в организме, участвует в нормализации возбудимости нервной системы, благоприятно влияет на функциональное состояние мышц сердца и его кровоснабжения, обладает антиспастическим и сосудорасширяющим действием, стимулирует двигательную функцию кишечника и желчеотделение, способствует выведению холестерина из организма. К признакам, характеризующим недостаточность этого элемента в организме, относятся эмоциональная неустойчивость, раздражительность. Недостаток магния является одной из причин высокого уровня сердечно-сосудистых заболеваний в ряде регионов с мягкой водой. При длительной недостаточности магния в организме наблюдается усиленное отложение солей кальция в стенках артериальных сосудов, сердечной мышце и почках. Избыток в пище жиров и кальция тормозят усвоение магния. Оптимальное усвоение его происходит при соотношении кальция и магния, близком к 1:0,5. Некоторые географические районы отличаются повышенным содержанием магния в окружающей среде и соответственно в местных продуктах питания. В этих районах регистрируется значительно более низкая заболеваемость злокачественными новообразованиями. В то же время избыток солей магния в крови сопровождается возникновением наркотического состояния, которое может сниматься введением солей кальция.

Суточная потребность в магнии для взрослого человека составляет 400 (300-500) мг. В питании пожилых людей рекомендуется увеличение количества этого элемента, особенно при атеросклерозе, ишемической болезни сердца и гипертонии. Высоким содержанием магния отличаются продукты растительного происхождения. В этом отношении в первую очередь можно назвать пшеничные отруби - 438 мг на 100 г съедобной части продукта, овсяную крупу-116, абрикосы, фасоль, чернослив - 102-109. Несколько меньше количество его в гречневой и перловой крупе, горохе, хлебе, укропе, салате (51-100). В мясных и молочных продуктах, картофеле, яблоках магния содержится немного. Как правило, обычный рацион человека обеспечивает суточное поступление этого элемента с пищей в количестве не менее 200-400 мг, определенное его количество поступает также с питьевой водой. Поэтому при нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта недостаточность магния в организме - очень редкое явление. На практике чаще дефицит магния может развиться в результате длительных поносов, а также при алкоголизме.

Калий,

жизненно необходимый минеральный элемент Читать далее...

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Картошка, капуста, морковка, горох… сказ об овощах

[590x259]
Овощи нормализуют кишечную микрофлору, содержат клетчатку, масла, полезные минеральные вещества и некоторые витамины. В овощах мало углеводов (исключение – богатые углеводами картофель и горошек) и сахаров (кроме свеклы и моркови), поэтому они являются прекрасным диетическим блюдом. Необходимым блюдом для нормальной жизни – сидя на диете, ни в коем случае нельзя исключать овощи из рациона, если вам дорог ваш иммунитет. Клетчатка в овощах достаточно нежная, легко переваривается (кроме белокочанной капусты), она выводит из организма холестерин. Как и пектин, которого в овощах тоже много, особенно в запеченных.

Наиболее полезны свежие овощи, а не те, которые неизвестно сколько томились в закромах родины. Соком картофеля очищают организм, лечат язву желудка, морковный сок не имеет себе равных, им лечат буквально все – от простуд и воспаления десен до желудка и печени. Капуста также очищает организм, помогая похудальцам. Свекольный - ценный сок для образования красных кровяных шариков и улучшения состава крови вообще. Сырые овощи обеспечивают хорошее настроение, свежую кожу, изящную фигуру, снижают хлопоты с желудком и кишечником, т.к. содержат в себе значительное количество клетчатки. Чтобы овощи приносили организму как можно больше пользы, употребляйте их с любым растительным маслом, оно помогает усвоению ценных веществ. И никогда – слышите, никогда не выливайте в раковину бесценный овощной отвар, в том числе и воду, оставшуюся после овощей в микроволновке или пароварке. Оставьте. Сварите на ней суп ребенку, используйте в соусе. В конце концов, просто умойтесь отваром, опустите туда на пару минут руки. Не пропадать же добру.

КАРТОФЕЛЬ

Содержит: много витамина С. Если вы часто употребляете картошку, она с благодарностью дарит вам витамин С круглый год. Витамины группы В, РР, калий, железо, фосфор, йод, натрий, магний, кальций, марганец, медь, цинк, никель, кобальт, бор.

Чем моложе клубень, тем больше минералов и витаминов. Витамины в картошке - водорастворимые, поэтому прекращайте варить ее на плите, используйте пароварку, микроволновку или духовку, иначе витамины обидятся и уйдут в воду. Картофель самый калорийный овощ. Высокую питательность ему придают углеводы в виде крахмала. Белки картофеля являются самыми полноценными: в них есть все незаменимые аминокислоты. Никогда не употребляйте клубни с зелеными пятнышками и «глазками», это проявляется ядовитое (ракообразующее) вещество соланин. Существует масса рецептов на основе картофеля, но, чтобы вы не придумали, самой вкусной остается обычная вареная картошка со сливочным маслом, обвалянная в мелко порубленной зелени.

СВЕКЛА

Содержит: витамины С, Р, В1, В2, РР. Свекла - один из самых богатых йодом продуктов. Также в ней много магния, калия и кальция, фосфора, натрия.

Сок свеклы, хоть и является ценным мехом, но достаточно агрессивен, особенно если у вас уже есть гастрит. В свекле порядочное количество клетчатки и пектина, поэтому она активно ведет себя в кишечнике и может вызвать его послабление. Женщинам, особенно в климактерический период, во время беременности и т.д., этот полезный овощ нужно употреблять каждый день. Магний – вот он, кальций – усваивается, йод – пожалуйста, кровь обогащается - гемоглобин всегда будет в норме. Благодаря кроветворному действию, свекла полезна при расширении вен (тромбах), высоком давлении. Сырую кашицу из свеклы используют при воспаленных ранах. Причем целебный эффект поразителен. Любая онкология также лечится свеклой: задерживается рост опухолей.

Интересный факт: если микрофлора в кишечнике нормальная, сок свеклы не окрашивает мочу – или окрашивает в слабо-розовый цвет. Если окраска ярко-малиновая, это указывает, что в организме не все в порядке.

Свеклу можно покрошить в любую рассыпчатую кашу, особенно гречку. Этот овощ любит сухофрукты: попробуйте сладкое блюдо из тушеной свеклы с изюмом, курагой и черносливом, можно добавить рис.

ТЫКВА

Содержит: витамины B1, В2, В6, С, Е, РР, каротин. Соли фосфорной кислоты, калия, кальция, магния, а по количеству железа тыква - чемпион среди овощей. В ней особенно много калия и пектина.

Тыква – это, вообще-то, ягода. Как и арбуз. Тыквенный сок хорошо успокаивает, пейте его на ночь. Он чистит печень, снимает разнообразные воспаления в кишечнике, почках. В тыкве много клетчатки, поэтому ее с осторожностью употребляют при хронических гастритах.

МОРКОВЬ

Содержит:

Читать далее...

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Продукты, которые можно есть практически без ограничений



немецкие специалисты в области питания "вычислили" продукты, которые можно есть практически без ограничений. а всё потому, что в них есть особы вещества-натуральные киллеры жиров.

ананас. действующее вещество бромелайн способствует расщеплению белков и жиров.

киви помогает выработке гармонов, разрушающих жиры.

кукуруза. её углеводы и фруктовый сахар обеспечивают дительное насыщение.

кисломолочные продукты. с их бактериями пища усваивается, а не скапливается про запас.

кресс-салат. в нём особенно много хрома. этот микроэллемент эффективно регулирует аппетит.

папайя источник множества полезных энзимов, которые подстегивают обмен вещевств.

треска, судак и окунь вызывают синтез гормона глюкагона, выводящего накопленный жир.

серьдерей спасает от переедания, вызванного стрессом.

дыня выводит лишнюю жидкость из организма-пару лишних килограммов долой!

спаржа дает команду организму работать на стройность.

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Продукты, от которых мы худеем



это не шутка. такое действительно существует на самом деле. некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

грейпфрут. некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. считается, что происходит это по одной простой причине. грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

зеленый чай. это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. неплохо, неправда ли?

острая пища. вам нравиться острая пища? тогда у нас для вас хорошая новость. острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

нежирные молочные продукты. данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

вода. если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

корица. исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

белковая пища. белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

10 способов держать давление под контролем



Сегодня наш эксперт - д. м. н. заведующий отделением кардиологии клиники пропедевтики внутренних болезней Медицинской академии им. И. М. Сеченова Оксана Драпкина.

1. Симптомы высокого давления: головная боль в теменной области, быстрая утомляемость, усталость, нарушение остроты зрения. Еще один тревожный сигнал - боли в сердце, возникающие даже при обычной ходьбе на расстояние больше 500 метров или после подъема по лестнице.

2. Если кто-то из ваших кровных родственников в возрасте до 55 лет страдал высоким давлением, нужно быть начеку - гипертония передается по наследству. Не помешает обзавестись аппаратом для измерения давления и при симптомах гипертонии незамедлительно пускать его в дело.

3. Повышенная масса тела - еще одна причина болезни. Каждые лишние 4 кг повышают уровень АД на 4,4 мм ртутного столба. Чтобы узнать, нужно ли вам сбросить килограмм-другой, рассчитайте индекс массы вашего тела: вес тела (в кг) разделить на величину роста (в метрах), возведенную в квадрат.

Если в результате получилась величина 20 - 25, вес в норме, больше - отправляйтесь к кардиологу. Врач подберет диету и назначит лечение.

4. Откажитесь от курения и злоупотребления спиртным.

5. Не трепите себе нервы по пустякам. От стресса давление подскакивает моментально.

6. Не сидите на месте. Кто мало двигается, тот много болеет. Ходить желательно не меньше 5 км в день в удобном для себя темпе. Еще один приятный и полезный способ взбодриться и оздоровиться - плавание, при этом нагрузка приходится на всю группу мышц. Идеально устраивать себе сеансы физкультуры по 30 - 40 минут 5 раз в неделю или по часу 3 раза в неделю.

7. Сдайте анализ крови на содержание сахара. Повышенный уровень глюкозы тоже может быть причиной гипертонии. Возьмите за правило - чай без сахара, поменьше пирожных и других всевозможных сладостей.

8. Лучше недосолить, чем пересолить. Норма, безопасная для здоровья, - 5 г соли в день, то есть приблизительно чайная ложка.

9. Чтобы предотвратить повышенное содержание холестерина (в избытке он оседает на стенках сосудов и суживает их), налегайте на нежирную пищу.

10. Если ваше давление то и дело выше 140/90, не откладывайте визит к врачу-кардиологу.

ВАЖНО!

Повышенным давлением мается каждый третий житель Земли. Коварность гипертонии в том, что она может «спать» годами и в один момент заявить о себе слепотой, сердечной, почечной недостаточностью или инсультом.

Пример суточного рациона для гипертоника

Завтрак

Рисовая каша на молоке (жирность не больше 0,5%). 1 кусочек ржаного хлеба. 1 кусочек сыра (жирность не больше 20%). Чай без сахара или кофе.

Обед

Овощной салат с оливковым маслом. Гороховый суп. Кусок нежирного мяса (вырезка постной филейной части, телятина, дичь, крольчатина, молодая баранина). Гречневая каша. 2 куска ржаного хлеба. 1 стакан сока.

Полдник

Стакан нежирного кефира или молока (0,5%), обезжиренный творог.

Ужин

Тарелка овощного супа или отварной картофель с рыбой (все виды, в том числе жирная, но желательно при обработке снять кожу, предпочтительнее - треска, пикша, камбала, сельдь, сардина, лосось. Рыбу можно есть 2 - 3 раза в неделю).

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

10 советов, как снизить свой вес с помощью воды



1. Заведите большой стакан воды в каждой точке вашего нахождения в течение дня: возле кровати, на кухне, в салоне, на рабочем месте.

2. Когда вам хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустошите стакан воды. Вы почувствуете себя сытыми и избежите лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.

3. Выпивайте два стакана сразу после пробуждения, а потом один стакан ежечасно во время рабочего дня. Так день закончится, и ваша норма воды будет выпита.

4. Заменяйте чай или кофе чашкой горячей воды с каплей меда.

5. Хорошо пить при помощи соломинки - будете делать большие глотки, выпивая больше.

6. Заморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов, лаймов и апельсинов и используйте их вместо льда - очень освежает, и вы получаете дополнительные витамины.

7. После каждого похода в уборную выпивайте по стакану воды для новой заправки организма.

8. Не разрешайте себе пить диетическую газированную воду, пока не выпьете от двух до четырех стаканов простой воды.

9. Пейте два полных стакана за каждым приемом пищи, один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски, и тогда много вы уже не съедите.

10. Делайте это красиво: пейте воду из узорных стаканов.

Это цитата сообщения Мур-р Оригинальное сообщение

Заменяем лекарства специями



[420x286]Чтобы улучшить вкус еды или немного разнообразить ее, мы добавляем приправы и специи. Многие из них могут не только добавить пикантности и остроты, но и принести реальную пользу здоровью. Не верите?
Итак.
КАРДАМОН. Индийскими медиками кардамон традиционно считается чуть ли не лучшим стимулятором пищеварения, который не оказывает раздражающего действия на слизистую рта и желудка - в отличие от лука и чеснока, перца и горчицы. Считается, что кардамон хорошо помогает при тошноте, отрыжке, несварении желудка.
ИМБИРЬ. Давно известны противовоспалительные, обезболивающие, противоспазматические, ранозаживляющие действия этого поистине волшебного корня.
ШАФРАН. Если у Вас анемия или сердечно-сосудистые заболевания, поможет шафран. Он эффективно очищает кровь и обладает хорошим антисептическим действием. Кроме того, установлено, что шафран лечит половое бессилие.
ШАЛФЕЙ. Шалят нервы? Вас успокоит и приведет в порядок Вашу нервную систему шалфей. А попутно еще и улучшит пищеварение.
ГВОЗДИКА. Полезна всем тем, кто страдает сердечно-сосудистых заболеваниями, атеросклерозом, возрастным ухудшением памяти. Не повредит она при грыже и бронхите. Гвоздика «разбудит» Ваш аппетит, облегчит желудочно-кишечные боли.
Читать далее

Статья взята с сайта www.zuzn.ru

Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение

Народные рецепты

Народные средства лечения органов дыхания

• Аэроионизация при лечении заболеваний органов дыхания
• Гидроаэроионизация при лечении заболеваний органов дыхания
• Народные средства лечения бронхита
• Народные средства лечения бронхиальной астмы
• Народные средства лечения туберкулеза легких
• Народные средства лечения астмы
• Ингаляции при лечении заболеваний органов дыхания
• Паровые ингаляции
• Сухие ингаляции
• Масляные ингаляции

Народные рецепты при простудных заболеваниях

• Народные средства лечения простуды
• Народные средства от насморка
• Лечение острого насморка народными средствами
• Лечение хронического насморка народными средствами
• Народные средства лечения кашля
• Как измерить температуру тела у ребенка
• Как снизить температуру тела
• Судороги у ребенка при высокой температуре (фебрильные судороги)
• Поведение родителей при начинающемся приступе судорог у ребенка
• Лечение кашля народными средствами
• Кашель (лечение по Авиценне)
• Народные средства от испарины при лихорадке
• Средства от жажды (по Авиценне)
• Средства от озноба (по Авиценне)
• Лечение гриппа народными средствами
• Рецепт противогриппозного чая
• Лечение аденовирусных инфекций народными средствами
• Народные средства от лихорадки и высокой температуры

Народные рецепты лечения горла

• Народные средства лечения горла
• Народные средства лечения ангины

Читать далее...

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Плоский живот: неожиданные советы



Источник: Аргументы и Факты
27.03.2009

Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

10 секретов вечной молодости



Читать далее...

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Мистические свойства камней



Авантюрин
[400x234]
Aventurine
(семейство кварцев и
полевых шпатов)

Подходит созвездиям Телец, Дева (земной стихии)

Не подходит созвездиям Овен, Скорпион, Козерог

Цвет зелёный или золотисто-коричневый, красно-бурый, белый, розовый с блёстками слюды

Твердость 6,5-7,0

Прозрачность непрозрачный и полупрозрачный

Места добычи Китай, Индия, Южный Урал, США, Норвегия, Бразилия, Финляндия

Лечит болезни От ночных кошмаров и привидений помогает. Лечит кожные болезни, улучшает цвет лица, помогает при проблемах гипофиза. Хорош для мускульной и нервной системы. Усиливает лечебные энергии. Улучшает состояние крови.

Как пользоваться

Носить не более одного лунного месяца (Не постоянно). Лучше носить в одну из фаз ущербной Луны (3-я и 4-я четверть)

Мистические свойства

Приносит счастье и силу, защищает дом, помогает в деликатных положениях, даёт счастье, веру, спокойствие. Камень игроков - шулеров и биржевых игроков. Обостряет все эмоции, оптимизм и уверенность в себе. Быть очень осторожным в обращении с ним. Будит фантазии и способность к мистическим откровениям. Его называют камнем любви - он даёт бодрость духа и ясность ума, в пожилых людях на короткий срок разжигает огонь молодости.
Индусы ценят зелёный камень. Зеленый авантюрин - "дирижерская палочка", заставляющая наше сердце работать в определенном ритме, тоне, частоте вибраций. Зеленый - помогает подавить тревогу и страх, уравновесит эмоции.


Агат

Agate
(семейство халцедонов)

Подходит созвездиям Рак, Водолей, Весы (большинству созвездий)

Не подходит созвездиям Стрелец, Овен

Камея для Тельца (лучше всех созвездий)

Знаки Солнце (желто-зеленый агат); Луна (молочно-белые), Меркурий и Венера

Покровитель Апостол Иоанн, а с красными включениями – Стефан

Колено Израилево Бениамин

Цвет все цвета

Твердость 6,5

Прозрачность От полупрозрачного до непрозрачного

Места добычи Урал, Забайкалье, Кавказ, Бразилия, США, Индия, Чехия, Уругвай, Австралия

Лечит болезни Укусы змей и скорпионов.Улучшает зрение.Утоляет жажду – положить под язык. Защищает от эпидемий. Эпилепсия, лунатизм. Бережет мужскую силу, обостряет зрение и слух.

Как пользоваться Полезно обмываться и пить воду, настоянную на агате. Бусы из желтого или дымчатого агата. Хорошо носить агат в ожерелье.

Мистические свойства Носящий становится сильным, крепким и цветущим. Помогает избегать опасности, придает мужество и хорошее расположение духа.Приводит в равновесие, стабилизирует, защищает. Прекрасный амулет.
С черно-белыми полосками – отвращает невзгоды, делает непобедимым. Глазковый агат защищает от сглаза.
Белый агат в Индии - символ здоровья и духовного совершенства. Используется, как целительное средство при укусах змей и ядовитых пауков. Моховой агат хорош от аллергии, очищают имунную систему, снимает стресс - держать в руке. Хорош для крестьян и садовников. Голубоватый кружевной агат успокаивает разум и пылкие эмоции. Черный агат защищает от опасности, дает власть над злыми силами, может ввергать в печаль. Слоистый агат - мужской талисман любви. Он помогает очаровать женщину, покорить ее сердце.


Азурит

Azurite

Планеты Венера

Чакра Аджна (“третий глаз”)

Элемент Вода

Цвет темно-синий

Твердость 3,5-4,0

Прозрачность от полупрозрачного до непрозрачного

Места добычи Россия, США, Франция, Чили, Австралия

Лечит болезни помогает заживлять раны

Как пользоваться Класть на любое больное место. Снимает болевые энергии. При медитации класть на "третий глаз" и под подушку. Хорошо прикладывать к вискам - снимает болевую энергию, заменяя её свежей, здоровой

Мистические свойства Символ самопознания и мудрости. Даёт высокую чувствительность духовное восприятие, истинный оккультизм, интуицию и ясновидение. Помогает открыть “Врата Небес”- способность видеть небеса. Его природа по ту сторону правды и эмоций - это другое измерение жизненного опыта, существования. Открывает “ внутреннее зрение”. Великолепный лекарь человеческрго развития.


Александрит

Alexandrite

(семейство хризобериллов)

Подходит созвездиям Тельца, Стрельца, Скорпиона и знакам Огня, которые рискуют, берут на себя испытания.

Не подходит созвездиям Рыб и Рака, меньше Деве

Цвет Днем зеленый, при искусственном свете - красный

Твердость 8,5

Прозрачность Прозрачный (очень ценится разновидность александрита - "кошачий глаз"). Хрупок.

Места добычи Россия, Бразилия, Бирма, Малагасийская республика, Зимбабве, Шри-Ланка, Индия, Мадагаскар, Танзания

Лечит болезни Проказу,чесотку, алкоголизм, очищает кровь, укрепляет сосуды, регулирует кровообращение

Как пользоваться Все украшения и природные кристаллы Читать далее...

Это цитата сообщения Светлана-Светуля Оригинальное сообщение

Что можно есть в любом количестве.

Заветный список для худеющих: Что можно есть в любом количестве.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Gite Оригинальное сообщение

Таблица полезных продуктов!

+В цитатник

Продукты	Что содержат	Чем помогают
Горький шоколад	Антиоксиданты. Витамины В и РР, множество микроэлементов (в том числе магний, калий и железо, необходимые для хорошего кровоснабжения), теобромин и кофеин.	Снижает кровяное давление, уменьшает риск диабета, повышая чувствительность к инсулину. Антисептик, содержащийся в какао, защищает зубы от зубного камня.
Чай	Полифенолы, большое количество витаминов, танин и эфирные масла, кофеин.	Полифенолы продлевают молодость клеток, восстанавливают иммунную систему после стрессов и болезней, улучшают работу почек. Крепкий настой помогает при расстройстве кишечника. Стимулирует мозг при склерозе.
Кофе	Витамины группы В, необходимые для правильных биохимических процессов. Органические кислоты, улучшающие переваривание пищи.	Обладает стимулирующим воздействием на мозг, растормаживая действие нейронов. Помогает в переваривании пищи, ускоряет обмен веществ.
Яблоки	Пектин и пищевые волокна, стимулирующие пищеварение. Калий, магний, йод, витамины С, А и другие полезные вещества.

Читать далее...

Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

Да будет секс!



[450x540]
Летом страсти накаляются, и тянет на подвиги в… постели. Что поможет их совершить? Наш консультант Врач-психотерапевт, сексопатолог Антон Смирнов
С древности люди жаждали увеличить свою сексуальную энергию: пили змеиную кровь, ели оленьи рога, жуков-скарабеев и т. д. Современные ученые пришли к выводу, что экзотические афродизиаки не обязательны: существуют доступные продукты, которые усиливают сексуальное влечение и у женщин, и у мужчин.

КЛУБНИКА
Залежи цинка повышают в крови уровень мужского полового гормона тестостерона (он есть и у женщин, поддерживает сексуальную активность обоих полов). А приятный запах настраивает на романтический лад.
Норма. 100–200 г в день.
Как употреблять. Как угодно. А если собственноручно покормить партнера, ожидаемый эффект удвоится.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Витамин Е прозвали «витамином секса», он активно участвует в работе гипофиза, который руководит интимными органами. А полиненасыщенные кислоты преобразуются в предстательной железе мужчин в биологически активные вещества простагландины, отвечающие за эрекцию.
Норма. 2–3 чайные ложки в день.
Как употреблять. Отличная заправка для легких салатов.

КАКАО И ШОКОЛАД
Большое количество флавоноидов в какао-бобах повышает содержание оксида азота в крови, улучшает работу кровеносных сосудов, обеспечивает доставку крови к половым органам, наполняет организм энергией, повышает настроение.
Норма. 50 г шоколада или 1 чашка какао в день.
Как употреблять. Питье лучше всего готовить не из какао-порошка, а из плитки шоколада. Тертое какао еще лучше. В нем масла какао в 3–5 раз больше, чем в порошке.

МИНДАЛЬ
В 100 г орехов витамина Е столько же, сколько в 70 г зародышей пшеницы или в 2 кг печенки. Большое содержание жиров без холестерина дает прилив энергии, помогает образованию мужских гормонов, а женщин возбуждает один только запах этого ореха.
Норма. 50–100 г в день.
Как употреблять. Посыпать десерты, добавлять в салаты.

ИМБИРЬ
Лизин и другие незаменимые аминокислоты помогают образованию половых гормонов. Эфирные масла вызывают сексуальное желание. Витамин С поддерживает тонус тканей интимных органов: когда аскорбинки не хватает, эти части тела начинают забирать его у других систем, в результате иммунитет падает.
Норма. 20–30 г корня в день.
Как употреблять. Конечно, в качестве дополнения к суши! Или приготовить чай из свежего тертого корня. Для усиления эффекта добавьте мяты и меда.

ЧЕСНОК
Вещество аллицин вызывает приток крови к половым органам, что и обеспечивает возбуждение.
Норма. 1–2 зубчика в день.
Как употреблять. Увы, только свежим, например в салатах, аллицин при термической обработке улетучивается. А перед свиданием в любом случае не помешает почистить зубы!

АВОКАДО
Фитостеролы стимулируют желание и повышают сексуальную активность обоих полов. Витамины группы В увеличивают выработку тестостерона. Фолиевая кислота помогает усваивать протеины и насыщает организм энергией.
Норма. Фрукт калорийный, достаточно половинки плода в день.
Как употреблять. Как нравится, например в виде пюре, или приготовить легкую закуску для двоих из креветок и авокадо.
Вероника БАРАБАШ