Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Самые крутые упражнения для ягодиц дома
Подъем прямой ноги
Поставьте ладони на пол под плечами. Одну ногу поднимите вверх, плавно опускайте и поднимайте таз. Спину при этом держите ровно. Сделайте 3 подхода по 15-20 подъёмов на каждую ногу.
Подъем согнутой в колене ноги
Встаньте на колени. Ладони поставьте на пол под плечевыми суставами. Согнутую в колене ногу поднимите так, чтобы она стала параллельной полу. Поднимайте ногу выше параллели, стараясь как бы коснуться пяткой потолка. Ногу при этом все время держите на весу и не опускайте ниже начального положения. Сделайте 3 подхода по 15-20 раз на каждую ногу.
Выпад с подъемом ноги
Ноги на ширине таза. Сделайте выпад назад, а затем поднимите бедро до параллели с полом. Следите за тем, чтобы колено передней ноги не выходило за носок. Сделайте 3 подхода по 10-15 раз на каждую ногу.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЕ ПУТИ, СОСУДЫ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ СОН, УЛУЧШАЕМ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ!
Древние проверенные рецепты.
1. Овес неочищенный 1 ст. ложку залить на ночь 0,5 л воды (желательно фильтрованной). Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению — добавить 1 ст. ложку перловой крупы.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Лимонная королевская ватрушка
Лимонная королевская ватрушка
Сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт лимонной королевской ватрушки. Вкусные, сдобные и аппетитные пирожки с лимоном соберут за столом всю семью. Эти ватрушки с лимонной цедрой придутся по вкусу как взрослым, так и, конечно же, детям. Процесс приготовления не займет у вас много времени и сил, а результат получится просто замечательным. Давайте же не будем терять время.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Эти ореховые пирожные я просто обожаю
Эти ореховые пирожные я просто обожаю Я бы такие пирожные хоть каждый день бы кушал, класс! Просто обожаю их. Сделанные своими руками пирожные получаются очень вкусными. Ингредиенты:
|
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Оригинальный головной убор к весне
Оригинальный,модный и красивый головной убор к весне можно сшить своими руками . Идеи для вдохновения
Это цитата сообщения танкист_Т-72 Оригинальное сообщение
Тур по европейским замкам
Замок Глубока
Замок был основан в середине XIII века дворянином Чехом из Будеёвиц на скале высотой 83 метра над рекой Влтавой недалеко от местечка Подграби и выстроен в готическом стиле. Его первоначальное название — замок Фрауенберг. Позднее он неоднократно перестраивался, приобретая то ренессансные, то барочные черты. В середине XVII века замок стал собственностью рода Шварценбергов, и именно с этой фамилией связан современный облик замка. В XIX веке замок подвергся значительной реконструкции в стиле неоготики. В качестве образца для перестройки замка послужил Виндзорский замок, архитектором проекта реконструкции является венский архитектор Франтишек Бера. Идея создания «Чешского Виндзора», как неофициально именуется замок, принадлежала одной из владелиц замка — герцогине Элеоноре Шварценберг. Шварценберги владели замком вплоть до 1945 года. В 1947 году замок Глубока-над-Влтавой был национализирован и с тех пор является государственным музеем.
Замок Уши
Швейцария, Лозанна, набережная. Замок Уши был построен около 1170 г. Владельцем замка был епископ Лозанны. В 1207 году башня замка была разрушена, но вскоре епископ Роже I восстановил замок. С 1283 года замок упоминается в качестве места жительства епископа. После завоевания Берном кантона Во в 1536 году, замок использовался в качестве тюрьмы. В 1609 году замок сильно пострадал от поджогов. В 1885 году замок был выкуплен кантоном Во и частично восстановлен в неоготическом стиле под отель.
Это цитата сообщения ЛидФил Оригинальное сообщение
Мастер класс "Уленин реглан"
Все пошаговые фото найдете здесь http://www.stranamam.ru/post/13006775/ и здесь http://www.stranamam.ru/post/13008581/
 |
 |
 |
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Цветы лечат серьезные болезни
Эту настойку надо готовить весной. Во время цветения одуванчиков наполните плотно цветками растения трехлитровую банку, залейте спиртом или самогоном, закройте горлышко банки полиэтиленовой крышкой и поставьте в темное место до тех пор, пока не зацветет сирень.
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Нарядный топ крючком
Источник http://ya-hozyaika.com/vyazanie-kryuchkom/bluza-ko...-top/naryadny-j-top-kryuchkom/
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Полезные продукты для очищения организма
Нашему телу время от времени необходимо обновление и очищение. Существуют продукты, которые способны помочь в этом лучше любых процедур и лекарств.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Кушаем овсянку и худеем : минус 4 кг за неделю
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню.
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Как заставить обмен веществ работать на полную катушку
Чтобы улучшить самочувствие и сбросить лишний вес, прежде всего надо обратить внимание на метаболизм. Если он замедлен, то все усилия будут сводиться к нулю. Поэтому AdMe.ru предлагает быстренько заняться «раскачкой» метаболизма с помощью семи шагов, описанных ниже. Самое главное, чтобы они превратились в привычку, и результат вас приятно удивит.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Все просто ахнут: мясной пирог "Хризантема"
Все просто ахнут: мясной пирог "Хризантема"
Очень вкусный, сытный и красивый пирог, которым можно перекусить на обед, ужин и подать гостям.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Серебристый кардиган с изумительным сочетанием красивых ажурных узоров!
Узор за узором мы вяжем светлый удлиненный кардиган с высокими боковыми разрезами, обеспечивающими свободу движений. Красивая деталь: серебристые металлические застежки на полочках.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ БРОШЬ ИЗ ТОГО, ЧТО НАЙДЕТСЯ ДОМА МК
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Кто со мной ..? И вот такой топ связался.
Начинаю вязать топ. Есть остатки ниток, нужно их применить в печворке. 21.09.2017р.
Кто со мной?
Вот такое у меня начало вязания.
Если кому интересно, спрашивайте... Подскажу и помогу...
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Ажурный вязаный пуловер с жаккардовым узором
|
