[показать]
1. "Плуг"
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Вот такое оригинальное,изящное и легко выполнимое творение может буквально за 40 минут сшить даже самая начинающая портниха.
Вам потребуется совсем немного: отрез трикотажа шириной 1,50м, швейная машинка с оверлоком и соответствующие нитки.
[700x394]
Хочу предложить вам вкусный салат из доступных продуктов по рецепту моей мамы. Он будет неплохо смотреться и на праздничном столе и как вариант обеда на работу- вкусный, сытный и готовится заранее
Пирог "Роза с сыром"
Такой вкусноты я не пекла давно, скажу вам честно, суппер!!!
Бесподобный хлеб! С умопомрачительным ароматом и чудесным вкусом! Советую непременно приготовить и насладиться этим чудом.
Не знаю ни одного человека, который бы не любил ласковый огонёк свечи. Если вам нравится наблюдать за пляской огонька, сделайте сами интерьерные свечи и в минуты релаксации позвольте себе посидеть наедине с пламенем свечи, отдыхая душой и телом. Такие свечи станут ещё и прекрасным украшением не только вашего интерьера, но и ваших друзей. Говорят, нельзя дарить носовые платочки, свечи и часы, но, кто знает, может такие свечи подарить и не грех...
Размер: S, M, L, XL.
Материалы:
15 (16, 18, 19) мотков пряжи Yoga.
Спицы 3 мм и 4 мм.
Виды вязок:
Лицевая гладь, спицы 3 мм:
1-й (лиц.) р.: лиц. п.
2-й р.: изн. п.
Узор «Соты», спицы 4 мм, число п. кратно 4:
1-й (лиц.) р.: * 2 вправо, 2 влево*, повт. между **
2 и 4-й р.: изн. п.
3-й р.: * 2 влево, 2 вправо*, повт. между **
5-й р.: повт. с 1-го р.
2 вправо: провязать лицевой 2-ю п. на левой спицы, затем 1-ю п., спустить обе петли с левой спицы.
2 влево: провязать лицевой 2-ю п. на левой спице за заднюю стенку петли (поднеся правую спицу сзади), затем 1-ю п. обычной лицевой, спустить обе петли с левой спицы.
Плотность вязания:
22 п. и 25 р., лиц. гладь, спицы 4 мм, = 10 см.
24 п. и 25 р., узор «Соты», спицы 4 мм, = 10 см