1.
[416x552]

2.
[416x552]

3.
[416x269]

1.
[447x700]

2.
[510x700]

3.
[700x508]

4.
[700x441]

1.
[500x700]

2.
[466x700]

3.
[642x700]

4.
[537x700]

1.
[424x700]

2.
[489x700]

3.
[236x700]

4.
[662x700]

5.
[700x264]

6.
[193x700]

1.
[540x551]

2.
[544x527]

3.
[230x237]

1.
[338x563]

2.
[329x586]

3.
[700x408]

4.
[700x341]

1.
[307x700]

2.
[450x600]

3.
[508x662]

4.
[539x700]

5.
[537x700]

6.
[338x500]

7.
[467x586]

1.
[520x700]

2.
[466x700]

3.
[520x700]

4.
[520x700]

5.
[700x577]

6.
[420x600]

7.
[549x700]

8.
[700x366]

9.
[700x368]

1.
[466x700]

2.
[564x686]

3.
[230x305]

4.
[230x429]

1.
[525x700]

2.
[265x247]

3.
[450x420]

1.
[525x700]

2.
[482x480]

1.
[408x700]

2.
[700x463]

1.
[346x463]

2.
[346x301]

3.
[346x477]

1.
[479x546]

2.
[549x700]

3.
[422x485]

4.
[297x436]

1.
[466x700]

2.
[466x700]

3.
[287x303]

1.
[466x700]

2.
[264x50]

3.
[540x244]

1.
[391x700]

2.
[319x211]

3.
[600x265]

4.
[292x301]

УБЕЙ ЕЕ В СЕБЕ

Синдром отличницы и в клинической психологии, и в практической психотерапии очень глубоко изучен. В эту ловушку попадают «хорошие девочки» из дисфункциональных семей, склонные к созависимости, которые легко становятся добровольными заложницами психопатов. Их вечный спутник, ниточки, за которые дергают манипуляторы, – невротический стыд. Их главный запрет – чувствовать злость на других, которые причиняют боль. Они разрешают себе обижаться, жаловаться, но проявить агрессию – значит, разрушить в одночасье свой светлый образ, который строила столько лет. Ее сила – терпение. Она способна вытерпеть очень многое. Ее главный страх – увидеть свою оборотную сторону. Ту «плохую» девочку внутри нее, которую она прячет зачастую сама от себя.
«Я не такая, нет, и не такая». Она строит бастионы в собственной голове против этой «плохой девочки», загоняет ее в подвалы души, пока однажды эта девочка не вырывается наружу. Занимает место «хорошей», и недавняя отличница вдруг начинает куролесить и разрешать себе все, что запрещала. И хамить, и не терпеть, и вступать в случайные связи, и не готовить, и тратить, и… много чего, о чем потом скорее всего, пожалеет. Потом она приходит в себя, выдыхает, понимая, что она просто разная. И что она гораздо больше образа отличницы. И больше образа плохой девчонки. Что жизнь многогранна, а каждая женщина уникальна. И что, загоняя себя в прокрустово ложе обывательских представлений о том, какой нужно быть, чтобы всем угодить, можно лишь медленно, но верно обрести устойчивый невроз вместо счастья.

Так как комплекс отличницы – это внутренний раскол и отказ от важной составляющей твоей личности, от собственной силы в том числе, предлагаю два простейших, но очень полезных упражнения для обретения большей целостности и понимания личной индивидуальности.

К практике: упражнения, которые помогут понять себя

№ 1. Первое называется «Кто я?». Нужно через примерно равные промежутки времени задавать себе вопрос: «Кто я?» И описывать себя – вне всякого контекста сравнения с другими, вне оценки, хорошо это или плохо, а просто фактическая данность – кто ты и какая ты.

№ 2. Второе упражнение – «Я больше, чем…». Сесть поудобнее. Почувствовать свое тело, свое дыхание, каждую клеточку организма. Затем сказать про себя: «Это мое тело, оно такое-то и такое (перечислить, какое). Я ценю в нем то-то и то-то. Я забочусь о нем так-то и так-то. Но я не только тело. Я больше, чем мое тело». Выдохнуть.

Затем перевести внимание на свою сферу чувств. «Я обладаю чувствами, они очень многообразны. Я могу чувствовать и любовь, и ненависть, и злость, и нежность, и… (перечислить по возможности главные составляющие своего спектра чувств). Но я не только мои чувства. Я больше моих чувств». Выдохнуть.

Теперь перевести внимание на интеллект. «Я обладаю интеллектом, я знаю то-то и то-то, у меня широкие познания в том-то и том-то. Мой интеллект ценен для меня тем, что позволяет мне… (сказать, что позволяет). Но я не только интеллект. Я больше, чем интеллект». Выдохнуть.

Следующий этап – навыки. «У меня есть навыки. Я умею то-то и то-то, но я не только мои навыки, я больше, чем мои навыки».

Последний этап по той же схеме – социальные роли. «У меня есть социальные роли, я выполняю такие-то и такие-то, но я не только мои социальные роли. Я больше, чем мои социальные роли (их можно перечислить)».

Такое разотождествление приводит к состоянию чистоты «Я», когда остается только самосознание и личная воля человека. Каждому очень полезно прочувствовать свое центральное «Я», свободное от всего наносного, ведь именно оно принимает самые правильные решения, оно мирит чувства, разум, ограничения социума и так далее.
Woman's Day
[B]

1.
[476x457]

2.
[480x465]

1.
[230x186]

2.
[542x699]

3.
[230x424]

4.
[490x700]

5.
[230x340]

6.
[230x323]

7.
[230x326]

8.
[455x564]

1.
[238x700]

2.
[390x603]

3.
[218x700]

4.
[489x700]

5.
[507x683]

6.
[600x448]

7.
[452x500]

8.
[382x500]

9.
[564x583]

10.
[383x421]