чтоб я еще хоть раз пошла в субботу на почту! такого столпотворения я там давно не видела:)
Со второго захода только удалось отправить посылки (Настя, Даша ждите), народ негодует, все спешат, ворчат..да это в общем-то и не трогает меня ничуть, просто ждать очень не люблю в очередях. К тому же через одного, если не чаще, как и я с посылками. Кто отправляет, знает насколько это все быстро:)
Только пришла домой, принесли извещение на заказное письмо, как потом оказалось это заказная бандероль, но она на почте..пришлось идти самой. В третий раз, но хоть без очереди обошлось.
Завтра буду хвастать подарками, сегодня уже фотки не получатся думаю.
Асечка, спасибо тебе огромадное!!!
Я так рада!
[показать]
------------------------------
еще купила красивых открыток, пора уже подписывать и рассылать;)
зима нынче робкая:) присыпала снегом ненадолго и вот сегодня уже поливает нас дождем. А как было красиво и хорошо несколько дней назад..
Сесть в Простую позу, руки разведены в стороны и не сгибать в локтях. Палец ( Юпитера) – указательный, смотрит вверх, а большой палец прикрывает все остальные. Сила Юпитера заключена в знании, должна быть прямой и твердой. Закрыть глаза, и концентрироваться на позвоночнике. Глубоко вдыхать через язык свернутый в трубочку (Ситали пранаяма), и выдыхать через нос – 11 минут.
Завершение: глубокий вдох, задержка на 10 секунд и растянуть руки в стороны насколько можно….выдохнуть. Проделать еще 2 раза.
Делать или днем или вечером. Если каждый день 11 мин, вся ваша жизнь изменится. Она даст новую жизнь!!!! Делать 40 дней, это изменит личность от «А» до «Я»
[показать]
http://barmalini.blogspot.com/
-------------------------------------------------------
от себя добавлю, что медитация невероятно сложная. Уже через несколько минут в таком положении, пальцы просто дико болят и сгибаются, запястья не слушаются.. нестерпимое желание все бросить и опустить руки. Нужно все равно делать, пусть даже через слезы. Можно покричать или посмеяться:) если станет легче.
Эффект эта медитация дает очень мощный!
Можно начинать с меньшего времени, если совсем трудно, но стараться не опускать рук и не сгибать их в локтях - они должны быть натянуты все время выполнения упражнения. Пальцы смотрят строго вверх.
как-то спонтанно и скоро сплелась корзинулька (потому что маленькая)..в нагрузку в одну из посылок
Ek Ong Kar
Sat Gur Prasad
Sat Gur Prasad
Ek Ong Kar
Един Творец
Истина открывается по милости Гуру.
*******
полезная информация о мантрах и физиологии их влияния в кундалини-йоге:
"НИДРА - в переводе с санскрита означает сон. Таким образом, Йога Нидра - это практика йоги сновидений.
В Кундалини йоге используется практика йога нидры.
Она очень хорошо описана Свами Сатьянанда Сарасвати в одноименной книге.
"Йога Нидра - это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу, весьма простая техника Йога Нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание - прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя Йога Нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум".
далее читать - http://satharikaur.livejournal.com/3256.html#cutid1
Очень подробно техника описана здесь (отсюда же приведенные ниже аудиофайлы) - http://yasochka.name/tags/audiobooks/page/2/
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Этимологически слово "нада" восходит к понятию "поток сознания", хотя "нада" означает "звук". Как утверждает методология нада йоги, существуют четыре стадии тональных проявлений звука:
Пара нада, или трансцендентальный звук, пашьянти, или ментальный звук, мадхьяма, или промежуточный звук и байкхари, или звук, возникающий при столкновении двух объектов. Первая вибрация, пара нада, обладает волной бесконечной протяженности и остается за порогом обычного восприятия.
Упанишады называют эту волну ОМ и утверждают, что природа этой волны есть Свет, или джьоти. Иными словами, ОМ - это абсолютная тишина. В медитативной практике свет есть тишина, а тишина есть свет. ОМ - это анахата, или неслышимая звуковая волна и источник всех слышимых звуков. ОМ - это внутренняя тишина, семя звука или возможность звука. Пифагорейцы считали, что источником звука является ничто, или ноль, т.е. сверхсущность. Пара нада представляет последнюю стадию перед самадхи.
Mantra: Aap Sahaee Hoa
полный текст мантры (санскрит):
Aap Sahaaee Hoaa, Sachay Daa Sachaa Doaa, Har, Har, Har
Translation:
You, Divine One, have become my refuge. True is Your support, Great Creative Infinite.
перевод:
"Сам Бог станет защитником, истина истин позаботится о нас".
По словам Йоги Бхаджана эта мантра "... полностью устранит врагов и защитит от воздействия вражды навсегда, она может дать вам психический самоконтроль ..."
Йоги Бхаджан также сказал, что если произносить её в течение 62 минут (лучшее время для этого между 3 и 4 утра) - это может облегчить невыносимое финансовое давление, когда ничего больше не работает, пойте ее 1 час каждый день ..
Эта мантра медитации от Сири Гуру Грант Сахиб - подарок всем; это позволит вам вступить в неизведанное без страха. Это даст вам защиту и душевное равновесие. Эта мантра убирает любую негативность в окружающей вас среде и внутри вас.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Стадия 1.
Начинаем практику антар мауна. Закройте глаза и не открывайте их в течение всего занятия. Асана устойчива, поза удобна, глаза закрыты, спина прямая. Мысленно скажите себе: "Я готов (готова) к занятию антар мауной. Поначалу нам необходимо обратить внимание не на то, что происходит внутри нас, а на то, что происходит снаружи и прочувствовать свои реакции: внешние звуки, различные ощущения и чувства, эмоциональные переживания.
как сумасшедшая обрабатываю теперь все фотки:)) спасибо Оле и Саше за ссылку (http://pixlr.com/o-matic/)
готовила их для сегодняшней (несостоявшейся правда) встречи с девочками
все еще проще, чем в моих предыдущих (подобного рода) рецептах: