Это цитата сообщения erofeeva-alla Оригинальное сообщение
"КАК КЛАВА РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ"
[296x400]Клава решила похудеть. Скоро лето и очень хотелось в замуж.Замужеству мешал попастый целлюлит, и пухлястая складочка чуть ниже пупка.
Да, еще нужно было найти мужчину. А мужчинам нравились худые самочки. Поэтому нужно было срочно постройнеть, но только без жестких диет.
Хотя Клаве и хотелось бабского счастья, но даже ради него она была не готова отказаться от вечерних набегов на холодильник.
Итак, утром, в первый весенний понедельник Клава сделала себе бутерброд и села за ноутбук.Читать далее
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Лечение и чистка корнями подсолнуха
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ВЯЖЕМ ДЕТСКИЕ МОХНАТЫЕ САПОЖКИ. МК.
1.
[640x480] 2.
"Дешевая" диета
Думаете, обрести идеальную фигуру — дорогое удовольствие? Ошибаетесь! Все очень просто! Хотите избавиться от 3—5 кило-граммов за 10 дней, не 'навредив' при этом своему здоровью и кошельку? Значит, эта диета для вас!
Для начала запомните нескол-ко основных моментов
• Белки — жизненно важные элементы, которые обязательно должны поступать в организм. Намного лучше и дешевле один-два
раза в неделю позволять себе кусок мяса, чем каждый день тратиться на 'синтетическую' колбасу. Кроме мяса, не стоит забывать и о других недорогих продуктах, содержащих белок: яйцах, твороге, бобовых.
• Не следует смешивать в одной трапезе белки и жиры. Даже в яйце достаточно собственного жира, поэтому жарить его на сливочном масле не стоит.
• Сочетать можно только углеводные продукты (зерновые, овощи, фрукты) и дополнять такое блюдо лишь одним белковым продуктом.
Итак, переходим к программе красоты и снижения веса.
Чем можно себя побаловать?
• Если хочется сладкого, разрешается съесть столовую ложку меда, дольку шоколада, три штучки кураги или один чернослив.
• Нет нужды полностью исключать алкоголь из рациона. Один бокал вина или кружка пива в три дня не принесут вреда.
• Блюда солить нежелательно, но зато разрешено приправлять небольшим количеством соевого соуса.
Нужно точно соблюдать:
• Режим питания во время начального этапа можно установить по своему усмотрению, но помните: последний прием пищи должен
быть не позднее 20.00.
• Необходимо пить чистую минеральную без газа или фильтрованную кипяченую воду (полтора-два литра в день). А вот употребление чая или кофе (без молока и сахара) лучше ограничить, не более двух чашек в сутки.
• Сахар из рациона полностью исключается.
1-й день
Завтрак: Перловая каша на воде без масла - 200 г
Второй завтрак: Кефир - 1 стакан
Обед: Овощной суп - 300 г, ржаной хлеб 2 ломтика
Ужин: Вареное яйцо - 1 шт., свалат из свежей капусты, морковки, лука и яблок - 200 г
2-й день
Завтрак: Рисовая каша на воде без масла - 200 г
Второй завтрак: Вареное яйцо 1 шт.
Обед: Овощной суп - 300 г, ржаной хлеб 2 ломтика
Ужин: Кефир - 1 стакан, салат из свежей капусты, лука и яблок - 200 г
3-й день
Завтрак: Вареноя яйцо - 1 шт.
Второй завтрак: Кефир - 1 стакан
Обед: Овощной суп - 300 г, ржаной хлеб - 2 ломтика
Ужин: Гречневая каша на воде без масла - 200 г, салат из свежей капусты, морковки, лука и яблок - 200 г
4-й день — разгрузка
Завтрак: Тертое яблоко и морковь с оливковым маслом (1 ч. ложка) — 150 г
Второй завтрак: Кефир — 1 стакан
Обед: Овощной суп — 300 г, бутерброд из зернового хлеба с мягким сыром, помидором и зеленью — 1 шт.
Ужин: Грейпфрут — 1 шт, диетический творог — 150 г
5-й день — мясной
Завтрак: Тертое яблоко и морковь с оливковым маслом (1 ч. ложка) — 150 г, вареное яйцо — 1 шт.
Второй завтрак: Кефир — 1 стакан
Обед: Суп-лапша куриный — 300 г, салат из свежей капусты, моркови, лука и яблока — 200 г
Ужин: Отварное куриное филе без кожи — 150 г, ржаной хлеб — 1 ломтик, кетчуп — 1 ст. ложка
6-й день — вегетарианский
Завтрак: Мюсли из овсяных хлопьев с кусочками свежего банана, яблока, заправленные чайной ложкой оливкового масла — 200 г Второй завтрак: Яблочный сок — 1 стакан
Обед: Легкий томатный суп — 300 г, ржаной хлеб — 2 ломтика, тушеные шампиньоны —150 г
Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами — 200 г
7-й день — рыбный
Завтрак: Мюсли из овсяных хлопьев с кусочками свежего банана, яблока, заправленные чайной ложкой оливкового масла — 200 г Второй завтрак: Кефир - 1 стакан
Обед: Рыба в сливочном соусе — 250 г, ржаной хлеб — 1 ломтик
Ужин: филе слабосоленой сельди — 150 г, отварной картофель в мундире —150 г
8-й день — вегетарианский
Завтрак: Тертое яблоко и морковь с оливковым маслом (1 ч. ложка) — 200 г
Второй завтрак: Яблочный сок — 1 стакан
Обед: Легкий томатный суп — 300 г, бутерброд из зернового хлеба с мягким сыром, помидором и зеленью - 1 шт.
Ужин: Тертая свекла с растительным маслом и орехами (50 г) — 250 г, хлеб — 2 ломтика
9-й день — мясной
Завтрак: Мюсли из овсяных хлопьев с кусочками свежего банана, яблока, заправленные чайной ложкой оливкового масла — 200 г Второй завтрак: Кефир — 1 стакан
Обед: Мясо с овощами на гриле — 250 г
Ужин: Запеченный картофель с растительным маслом и квашеной капустой — 250 г
10-й день — сладкий
Завтрак: Тертое яблоко и морковь с оливковым маслом (1ч. ложка) — 150 г, вареное яйцо — 1 шт.
Второй завтрак: Натуральный йогурт или пудинг — 125 г
Обед: Овощной суп — 200 г, ржаной хлеб — 1 ломтик, плов с сухофруктами — 200 г
Ужин: 1 ст. ложка меда или 10—15 г горького шоколада
'На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!'
[показать]
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Зимнее вино из варенья
Зима - время, не самое подходящее для занятий виноделием. Домашние вина обычно готовятся летом и осенью, в пору массового созревания плодов и ягод. Но выход есть – сделать домашнее вино из варенья. Тем более что этого добра у каждой хозяйки хоть отбавляй.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Апельсиновый лимонад (Апельсинад)
Нашла я рецепт этого лимонада (апельсинада) на просторах интернета зимой. Нашла, удивились и забыла о нем, ведь зимой хочется пить горячий чай или какао возле камина, а не прохладительные напитки.
А вот несколько дней назад, просматривая веб-закладки, нашла этот рецепт и попробовала приготовить. Из 4 апельсинов я приготовила 10 л вкусного и полезного лимонада, плюс 700 г цитрусового варенья. Спешу поделиться рецептом с вами!
[600x359]Нужно взять 4 апельсина, вымыть их и обдать кипятком. На следующие 12-24 часа убираем апельсины в морозилку. Благодаря замораживанию в апельсинах убирается горечь.
Это цитата сообщения anna_kanovka Оригинальное сообщение
Десерт "Снежный ком"
250 г творожной массы
200 г кокосовой стружки
16 орехов
[450x337]
Это цитата сообщения anna_kanovka Оригинальное сообщение
Торт "Живоглот"
[600x450]Тесто:
2 яйца
1 стакан сахара
200 г маргарина
0,5 ст. грецких орехов
2 ч. л. какао
1 ч. л. разрыхлителя
1,5 ст. муки
Яйца растереть с сахаром, добавить мягкий маргарин, измельченные орехи.
Молоко вскипятить, растворить какао.
Смесь вылить в тесто, всыпать муку с разрыхлителем.
Замесить тесто, выпечь 2 или 3 коржа.
Коржи перемазать кремом, сверху посыпать орехами.
Крем:
500 г сметаны
1 ст. сахара
взбить
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение
Рождественское имбирное печенье
[250x267]Мука – 525 гр.
Сахар – 100 гр.
Молотый имбирь – 1,5 ч.л.
Мед – 165 гр.
Сливочное масло – 125 гр.
Яйцо – 1 шт.
Молотый душистый перец – 1 ч.л.
Молотая корица – 1 ч.л.
Молотая гвоздика -1 ч.л.
Сода – 2 ч.л.
Для глазури:
Яичный белок – 1 шт.
Сахарная пудра – 150 гр.
Сахар, мед и все специ положить в кастрюлю и довести до кипения. Затем добавить соду — смесь должна вспениться. Добавить нарезанное кубиками масло, потом — муку и яйца, замесить пластичное тесто. Раскатать тесто тонким пластом, вырезать фигурки и выпекать их при 15 минут при температуре 170 С. Приготовить глазурь: взбить белок с сахаром. Готовое горячее печенье украсить глазурью.
Это цитата сообщения sandra127 Оригинальное сообщение
МАКИЯЖ С МАСТЕР КЛАССОМ...ГЛАЗА ЭТО ЗЕРКАЛО ДУШИ..ГОТОВИМСЯ К НОВОГОДНИМ ПРАЗДНИКАМ..
Сильмэиэнь
Сильмэиэнь- ( звездный свет) Ты истина, твой путь освешают звёзды. Сама Элберет твоя покровительница. Твой путь проложен между лесом о небом, Да озарится твой лик свяшеным светом, о великая Сильмэиэнь. . . [показать]Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Вкусный домашний майонез Хочу поделиться очень вкусным рецептом майонеза и совсем не сложным в приготовлении.
[показать]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вяжем для своих любимцев!!! Я буду одевать своего мопсика на зиму, а кто у Вас?
[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение
Супер цветы !!!!
Я постарался сделать урок как можно более полным по колличеству фотографий - на самом деле процесс росписи очень быстрый и больше напоминает каллиграфию, чем живопись - мазок длинный и толщина мазка варьируется нажимом кисти. В любом случае, Мила расписывает значительно быстрее, чем я фотографирую. И лучше...
1. Кисти, которые нам будут нужны для работы и тренировочный эскиз карандашом, на котором мы будем опробовать консистенцию краски (не густая, но и не жидкая) чтобы закончить любой элемент одним мазком:
[показать]
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
"Hand made" интерьер: чехлы для стульев сделаем сами
«Одежда» из ткани умело скроет возраст старой, вышедшей из моды мебели или защитит от износа новую. Учимся делать чехли для стульев.
Изготовить чехол для стула несложно, главное, чтобы фасон органично вписался в ваш интерьер и сочетался как с общим стилем, так и с деталями, например, шторами, ковром и т. д. При выборе ткани для чехла обращайте внимание не только на ее расцветку, но и на качество. Для чехла прекрасно подойдет лен или смесь льна и вискозы. Правда, изделия из натуральных тканей сложно гладить. Поэтому для чехла можете приобрести материал с добавлением полиэстера. Выкройка чехла для стула делается очень просто. Сначала измеряем каждую деталь стула и создаем чертеж на бумаге. Получившиеся шаблоны вырезаем ножницами, крепим к ткани булавками и обводим мелком. Затем вырезаем детали чехла из ткани, оставляя по 1 см на припуски для швов, и обрабатываем их края зигзагообразным швом. Детали сметываем с изнаночной стороны контрастными по цвету нитками. Примеряем получившийся чехол на наш стул и, убедившись, что все сделано правильно, сшиваем детали на машинке. Убираем наметку. Швы чехла для стула тщательно разглаживаем.
Важно!
Многие ткани дают усадку. Поэтому перед началом работы выстирайте и выгладите материал.
Вариант чехла для стула I. Контрастный
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Сердечки в пикантном соусе с апельсиновой ноткой