[398x600]
Длинные и тонкие

ШАГ 1. Расчешите волосы, разделите косым пробором. Соберите на затылке в низкий хвост. Можете использовать заколку-шиньон.

ШАГ 2. Хвост закрутите в нетугой жгут, свободные пряди заправьте под резинку и аккуратно закрепите невидимками, кончики выправите наружу. Получившийся небрежный пучок зафиксируйте лаком.

ШАГ 3. Чтобы прическа выглядела опрятной, челку распрямите кремом для укладки и зачешите за ухо.


Источник:
http://stroiniashka.ru/publ/42-1-0-303

Бенита Кантиени - Фейсформинг видео. К сожалению, на немецком. http://rutube.ru/tracks/2552508.html

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

Фейсформинг - ваше лицо в ваших руках!

Знакомтесь - Бенита Кантиени. На этой фотографии ей 56 лет!

отсюда

[показать]

Новый комплекс Бениты Кантиени – новая интерпретация фейсформинга. Он так и называется – New faceforming. Его Бенита Кантиени построила таким образом, что в одно упражнение объединены сразу несколько из более ранней версии.

>>>

Упражнения. Восьмилепестковый Лотос

[показать]

Упражнения приведены в последовательности, в какой их надо выполнять в течение трех недель интенсивных занятий. Через эти три недели вы будете обращаться с мышцами лица совсем по-другому - сознательно, свободно, ласково.
Чем глубже вы внедряете привычку к новой мимике в повседневную жизнь, тем меньше вам придется заботиться об ее поддержании. Я выполняю всю программу раз, максимум два в неделю. Мой спортивный зал — повседневная жизнь, и когда я пишу эти фразы, автоматически идут «подъем висков » и «подтяжка щек». При разговорах по телефону я сделала для себя привычным «общее натяжение». Оно повышает также мое внимание и сосредоточенность! Это положительно действует на собеседника и разговор. Перед засыпанием и сразу после пробуждения активирую точки «формирования лица» или «формирования овала лица». В машине я выпрямляю позвоночник и наслаждаюсь действием «формирования овала лица». Только для тонкой работы над переносицей, нижними веками и ртом — моими слабыми местами — я выделяю специальное тренировочное время, трижды в неделю по шесть-восемь минут максимум. И если кто-нибудь офисе или баре экспрессо «засечет», как вы самозабвенно шевелите ушами, — вопрос «Где же вы этому научились?» - может перейти в увлекательную и веселую беседу.
Мини-схема здесь приведена для создания «шпаргалки», которую вы сможете носить в сумочке или записной книжке. Зафиксируйте приемы, особенно нужные или важные для вашего лица, — просто нанесите соответствующие точки цветным карандашом. Благодаря этому вы сможете заниматься естественной подтяжкой в пути, в отпуске, в обеденный перерыв на работе.Читать далее...

Сама эта книга находится здесь: http://la-dy.ru/content/view/74/4/
Основное я, на всякий случай, процитировала в дневник.

Ваше лицо в ваших руках

Очень мало кто чувствует себя несчастной из-за морщин, оставленных на лице прожитой жизнью. Беспокоит другое: отвисают щеки, а набрякшие веки застилают взор. Углы рта, так любящего смеяться, оттянуты боковыми складками, и лицо приобретает брюзгливое выражение. Слезные мешочки делают его неподвижным. И внезапно, и ежеминутно в чертах лица накапливаются усталость и стресс. Привычка морщить лоб или нос вызывает морщины, появление которых вовсе не обязательно. Все более сморщенной становится шея, все заметнее — второй подбородок.
Со всем этим можно бороться. Ибо виной всему — неправильная посадка головы и дряблые мышцы. Мышцы, о которых люди не знают и поэтому их не используют. Мышцы, использовать которые мы просто не умеем. Мышцы, о которых вы, вероятно, даже не догадываетесь, что они у вас есть.
Эти мышцы можно активизировать. Целенаправленно. Очень просто. Вам понадобится совсем немного времени и некоторая дисциплинированность. Если вы начнете сегодня, самое позднее через три недели вы услышите первые комплименты. Как только мускулатура головы привыкнет к активному участию в вашей жизни, она станет выполнять свои задачи без вашего вмешательства. Тогда, чтобы фейсформинг продолжался, хватит десяти минут общефизической тренировки в неделю и нескольких энергичных ежедневных приказов лицевым мышцам.
«Я могу сознательно предотвращать любую мигрень при первых признаках».
«Уже через неделю интенсивной тренировки изменения бросились в глаза моему мужу, сыновьям, коллегам по работе».
«Не представляю, как это получается: мою депрессию как рукой сняло».
«Я фактически за кратчайшее время выросла на два сантиметра. И это после пятидесятого дня рождения».
«Я не только лучше выгляжу, но и лучше вижу».
«Двойной подбородок через две недели пропал».
«Фейсформинг стал для меня важнейшей утренней медитацией. Теперь я гораздо лучше умею расслабляться в любой ситуации».
«Нет больше тяжелых век, нет вазомоторных болей во лбу и в глазах».
Это лишь несколько восторженных отзывов о фейсформинге из огромного их множества. Таким образом, я хочу «подсластить» единственный недостаток программы борьбы с морщинами: вам придется три недели подчиняться дисциплине, чтобы развить мышцы до полной силы и правильно разработать голову, шею, плечи. Дальше все пойдет само собой...
Знаю, знаю, теперь вы еле сдерживаете любопытство и хотите сейчас же пролистнуть книгу вперед, чтобы добраться до конкретных упражнений. Прошу вас, не делайте этого! В спешке у вас ничего не выйдет. Мне позвонила женщина - редактор из Гамбурга и крайне нервно заявила: «У меня открыта страница 110, "открывание глаз", и я решительно ничего не чувствую!» Как бывшей журналистке мне знакома нетерпеливость представителей этой профессии. Кому приходится так много читать, не любит связываться с предисловиями. И в ответ я сразу же спросила: «Откуда вы начали читать?» — «Как откуда, со страницы 110, с "открывания глаз". Меня интересует именно это». Без оптимальной разработки головы и спины фейсформинг не работает или работает слабо. Одно без другого не получится: сначала осанка, потом удаление морщин. Как с языком: сначала изучите алфавит и только тогда сможете писать прозу.

Читать далее...

Для тех, кто любит себя и фитнес

Хочу рассказать вам о сайте, который открыла для себя пару недель назад. И с тех пор дня не проходит, чтобы я туда не заглянула. Это сайт "Живи.ru". http://www.jv.ru/

[показать]Здесь круглосуточно транслируются занятия по фитнесу, йоге, бодифлексу, пилатесу, аэробике... Есть даже фитнес для лица, йога для детей и специальная программа 50+! Под руководством опытных тренеров можно научиться танцу живота или современным танцам.
http://www.jv.ru/tvclub/

[показать]С программой трансляций можно познакомиться здесь http://www.jv.ru/tvclub/schedule/

[показать]А здесь можно выбрать и послушать музыку для самостоятельных занятий спортом или просто для отдыха http://www.jv.ru/audiobar/

Есть много информации о правильном питании и здоровом образе жизни.
Надеюсь, вам этот сайт будет тоже полезен! Приятных вам занятий!

Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение

Вкусный рецепт консервированной сладости.

Скоро лето и пора подумать о зимних заготовках. Традиционные варенья нам уже поднадоели. Сладкие конфеты и дорогие, и мало натурального содержат внутри. Как быть - совместить вкусное, полезное и экономное?

Этим рецептом поделилась моя знакомая и говорит, что гости с Германии не выпускали банку со сладостями из рук. По консистенции это блюдо напоминает скорее всего мармелад. Хорошо хранится  на холоде. Крышки могут вздуть, пусть это не пугает - потому что варить фрукты мы не будем!

[500x370]

Итак, состав:

3 стакана смородины черной

2 стакана вишен

 2 стакана красной или белой  смородины

2 стакана малины

2 стакана абрикос

2шт. лимона со шкуркой или 2 больших персика.

Перекрутить на мясорубке и добавить 14-15 стаканов сахара.

Переложить в стерилизованные банки и поставить на холод (подвал).

 

Еще безумно вкусное сочетание 3 фруктов в одинаковой пропорции: смородина, клубника и малина. Я обычно мало сахара ложу и ставлю в холодильник. Потом с молоком, в коктейле или как сладенькую подливочку - ням! А если положить столько же много сахара, как в первом рецепте, то будет хранится и без холодильника.

[показать]

ВСЕМ ВКУСНЫХ СЛАДОСТЕЙ!!!

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

Коктейль с киви

http://mirokru.ru/blog/koktejl_s_kivi/2011-01-17-1029

 

 

[500x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

Фруктовый пунш

http://mirokru.ru/blog/fruktovyj_punsh/2011-01-17-1031

[500x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

Горячий шоколад по-бразильски

http://mirokru.ru/blog/gorjachij_shokolad_po_brazilski/2010-10-03-775

[500x500]

Читать далее...

[400x401]
Что такое аромамассаж?
Суть аромамассажа в использовании ароматических эфирных масел натурального растительного происхождения. Эти масла помогают коже и мышцам быстрее разогреться, а влияние ароматов позволяют расслабиться и успокоиться. Такой массаж может быть полным или частичным - это зависит от эффекта, которого вы хотите достичь.

Например, массаж поясницы может укрепить позвоночник, мышцы, снять боль. Массаж кистей рук и стоп применяется при различных болезнях суставов и при нервном перенапряжении. Массаж плеч и шеи помогает не только омолодить проблемные зоны, но и помогает справиться со стрессом и бессонницей. Аромамассаж лица разглаживает и омолаживает кожу.

Для комфортного проведения такой процедуры, необходима возможность принять душ до массажа. После процедуры рекомендуется принимать душ лишь спустя 8 - 12 часов, чтобы благотворное действие масел сохранялось как можно дольше - так эффект будет более заметным. Так как аромамассаж способствует выводу шлаков из организма, в течение всего курса процедур необходимо употреблять как можно больше жидкости - чистой воды или травяных отваров. Эффективно сочетать такой массаж с диетой и физическими нагрузками - для тех, кто хочет подкорректировать фигуру.

Почему именно аромамассаж?
Аромамассаж используется для решения многих проблем. С его помощью можно быстрее вылечить простуду, снять стресс или взбодриться, но главная возможность такого вида массажа - это избавления от целлюлита. Сочетание традиционных поглаживаний, растираний и вибрации кожи и мышц с благотворным действием эфирных масел позволяет нам буквально преобразиться. Уже через 10 - 15 процедур можно будет наблюдать видимый эффект - улучшение общего самочувствия, повышенный тонус кожи и мышц, более ровный рельеф кожи и просто хорошее настроение.

Для борьбы с целлюлитом используются разные виды масел, у каждого из них своя задача. Прежде всего, необходимо улучшить венозное кровообращение, а для этого необходимо воздействие масла кипариса, кедра, можжевельника или критского нарда. Затем важно вывести скапливающую жидкость, с чем справится масло кедра. Для более ровного рельефа кожи нужно улучшить лимфатический дренаж, эту задачу прекрасно выполнит сандаловое масло, масло индийского кедра. И, наконец, завершающий этап лечения целлюлита - это высвобождение жира. Для этого используют масло герани, шалфея, лимона, апельсина.

Для того, чтобы снять стресс и привести нервы в порядок, массаж и полезные свойства целебных масел - лучшие средства. Хорош аромамассаж и тем, что не вызывает привыкания и практически не имеет противопоказаний, в отличие от многих таблеток. Удар по стрессу наносит смесь из масла сандала, чайного дерева, лимона и минеральной воды. Так же помогает розовое масло, масло кориандра и лаванды.

Если вам необходимо взбодриться, а не расслабиться, то отдайте предпочтение цитрусовым маслам, маслу шалфея, фенхеля, мяты, бергамота и тимьяна. Эти эфирные масла придают сил, улучшают работу мозга, помогают преодолеть эмоциональный кризис и буквально усиливают жажду деятельности. Такие полезные свойства масел особенно необходимы, когда вы чувствуете упадок сил, но не можете позволить себе расслабиться.

Хвойные масла и масло лимона, эвкалипта и мяты успешно применяют при лечении простудных заболеваний. Массаж спины с использованием этих масел может быстрее вывести мокроту и остановить кашель.

Противопоказания
Аромамассаж доступен практически всем. От этой процедуры стоит воздержаться лишь тем, кто наблюдает повышенную температуру, имеет злокачественные опухоли, грибковые заболевания кожи, острые боли в области позвоночника.

Кроме того, противопоказанием может стать индивидуальная непереносимость того или иного масла, но это встречается крайне редко. Масла индийского кедра не рекомендуются для использования при беременности, это тоже нужно учитывать, выбирая состав лечебных масел для процедуры аромамассажа.

Аромамассаж - это прекрасный способ расслабиться, избавиться от стресса, вернуть себе цветущий внешний вид и уверенность в себе. Поэтому такой вид массажа нужно попробовать каждому хотя бы раз в жизни.

Кира Кам

Источник: Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Конфеты Баунти

[700x478]

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

[370x75]

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

""Умное" пирожное"

[показать]

Оно называется "Умноe", так как все ингредиенты мы смешиваем, но при выпечкe тесто отделяется от начинки!!! Честно скажу, не ожидала такого результата - вкуснoe нежнoe лакомство! Советую всем, не пожалеете!!! Помимо вкуса, еще и красивое!

Ингредиенты для ""Умное" пирожное"

• Яйцо — 8 шт
• Маргарин — 250 г
• Мука — 225 г
• Вода — 2 ст. л.
• Молоко (теплое) — 1 л
• Ванильная эссенция — 2 ч. л.
• Сахар — 300 г
• Сахарная пудра

Читать далее...

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

А давайте поедим арбузов... в мае.Удивительный десерт!

[448x303]

Читать далее...

Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение

Торт "Ёжик" без выпечки

Перемолоть на мясорубке 500-600 г печенья, добавить пару ст.л. какао-порошка, 1б. сгущёнки, 150-200 г масла или хорошего маргарина. Все перемешать, сформовать туловище ёжика с ушами, поставить на время в морозильник. Взбить размягчённое сливочное масло (200г), около банки сгущёнки (можно варёной), немного какао. Из шприца насадить "колючки", украсить фруктами из мармелада, грибочками(всё продаётся) и в холодильник застывать. Приятного чаепития!

Рецепт от Ольга Чарнош (Курлова)
[595x426]

Это цитата сообщения Юля_Живова Оригинальное сообщение

Мастер - класс. Обвязывание горловины, пройм, планок.

Мне очень понравился этот МК.


А вот и описание этого способа:
Для горловины наберем 100 петель, вяжем резинкой 2 лиц, 2 изн. На высоте 3 см мвяжем двойное вязание. Т.е. из одной петли вывязываем две петли-1 лиц, 1 изн. В следующем ряду вяжем только лицевые петли, снимая изнаночные без вязания. Поварачиваем работу на следующий ряд. Вяжем только лицевые петли, изнаночные снимаем без провязывания, так вяжем четыре раза, два ряда с обеих сторон. Теперь петли пришиваем к изделию. Нить, которой вы вязали планку, оставляем 1 метр. К ней привязываем вторую нитку такой же длины. Берем лиц петлю на крючек, потом ваше изделие, крючек направляем в то место, куда будет пришита планка, вдеваем крючек в изделие, и на крючек снимаем изнаночную петлю. нитки у нас две, чтоб вам не запутаться, одну вниз направить, вторую сверху. Нижнюю нить зацепляем крючком и вытаскиваем петлю через изнаночную, ваше изделие,и лиц петлю. В петлю из нижней нитки просовываем полностью верхнюю нить. Нижнюю нитьтянем вниз. Получился первый шег машинного шитья.

Это цитата сообщения SHEF_SVETINA Оригинальное сообщение

Гратэн из цветной капусты

[366x500]
•1 средний кочан цветной капусты
•
•1 1/2 - 2 стакана молока
•2 ст.л. сливочного масла
•2 ст.л. муки
•1/2 чашки тертого сыра + еще пару ложек для посыпки
•щепотка мускатного ореха
•соль, перец
•
•панировочные сухари
Описание ::
Цветная капуста под сырным соусом и хрустящей корочкой.

Цветную капусту вымыть и разделить на соцветия.

Разогреть духовку до 425F ©. Сварить белый соус. В кастрюле, на среднем огне, растопить масло и добавить муку. Постоянно помешивая обжаривать муку с маслом 2-3 минуты пока масса не подрумянится и не станет однородной. Медленной струйкой влить в мучную смесь 1/2 чашки молока и хорошо размешать, чтобы не было комочков, затем медленно влить оставшееся молоко, все так же постоянно размешивая (если вы до сих пор работали с ложкой, то тут лучше переключиться на венчик). Довести соус до кипения, поварить 1-2 минуты или пока соус не загустеет, снять с огня и добавить 1/2 чашки сыра. Добавить соль, перец и мускатный орех. Цветную капусту выложить в форму для запекания, залить соусом, посыпать оставшимся сыром и сухарями. Запекать в верхней части духовки 25-30 минут или пока не зарумянится.

рецепт и фото Sonulya